Showing posts with label manfaat buah. Show all posts
Showing posts with label manfaat buah. Show all posts

Thursday, May 11, 2017

Manfaat Buah Anggur: Ungu dan Putih



Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat buah anggur, atau lebih tepatnya membandingkan antara anggur ungu dengan anggur putih (hijau). Mana yang menurut para ahli lebih baik untuk kesehatan kita? Anggur adalah buah musiman yang ketika musimnya tiba harganya menjadi sangat murah sekali. Daerah-daerah penghasil / sentra budidaya anggur di Indonesia adalah Jawa Timur (Probolinggo, Pasuruan, Situbondo), Bali, dan Kupang-NTT. 

Buah anggur terdiri dari banyak varietas di seluruh dunia, namun secara umum kita mengenal anggur ungu (paling banyak di Indonesia), anggur merah, dan anggur putih (hijau pucat). Walaupun sama-sama anggur, namun berdasarkan beberapa literatur yang berhasil saya kumpulkan, kandungan nutrisi dan khasiatnya ternyata tidaklah sama.

Manfaat Anggur: Kolesterol dan Penyakit Jantung

Walaupun semua buah pada dasarnya baik untuk kesehatan, namun tentu ada yang mempunyai khasiat lebih terhadap penyakit-penyakit tertentu. Begitu pula dengan buah anggur. Para ahli lebih menyarankan untuk mengkonsumsi buah anggur yang berwarna gelap ketimbang anggur yang berwarna cerah / pucat. 

Khasiat buah anggur yang berwarna gelap dianggap lebih signifikan dalam mengatasi atau mengurangi resiko penyakit serius. Warna ungu gelap pada anggur menunjukkan adanya kandungan flavonoid yang tinggi (baca Kandungan Nutrisi Buah Anggur Ungu).

Flavonoid adalah senyawa alami yang sangat kuat dan dapat menurunkan tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta kadar trigliserida. Ini sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena serangan jantung dan stroke (lihat Jus Anggur Dan Denyut Jantung Tak Teratur). Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, anggur ungu juga mempunyai manfaat yang lebih baik ketimbang anggur putih karena memiliki kandungan senyawa anthocyanidin. Senyawa ini akan mencegah lemak yang terdapat dalam darah untuk menempel pada dinding pembuluh arteri, dan membuat pembuluh arteri tetap fleksibel. Selain itu, senyawa anthocyanidin juga dapat mengurangi tingkat stress.

Kelebihan Anggur Ungu Yang Lain

Tidak hanya unggul dalam kemampuan untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, secara penampilan anggur ungu juga terlihat lebih menarik daripada anggur putih. Anggur ungu dapat memberikan variasi warna yang cantik dan menarik pada jenis masakan-masakan tertentu yang ada campuran buahnya. Berdasarkan ilmu psikologi masakan, ketika makanan anda terlihat indah dan lezat, maka secara otomatis tingkat kepuasan anda akan bertambah. Hal ini dapat membuat anda merasakan kenyang hanya dengan memakannya secara cukup dan tidak berlebihan. Ini tentu sangat bermanfaat dalam program diet anda.

Berdasarkan uraian diatas, tentu sudah jelas sekali jika manfaat buah anggur ungu adalah lebih banyak dibandingkan anggur putih. Namun ini bukan berarti anggur putih (hijau pucat) tidak memiliki manfaat. Pada artikel selanjutnya saya akan membeberkan apa saja khasiat buah anggur putih bagi tubuh kita.

Thank you for reading Manfaat Buah Anggur: Ungu dan Putih

Monday, April 10, 2017

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan



• Dalam bahasa latin, salak disebut sallaka edulis, sedangkan di Amerika dan Eropa buah ini disebut snake fruit karena bentuk kulit yang menyerupai sisik ular. Menurut beberapa survei, salak yang tumbuh hanya di daerah tropis memang tidak setenar apel, jeruk, atau pisang karena masih banyak yang belum tahu manfaat yang terkandung pada buah salak untuk kesehatan tubuh.

Apa saja kandungan gizi di dalamnya?
  • 368 kk energi
  • 0,8 gr protein
  • 90,3 gr karbohidrat
  • 0,4 gr lemak
  • 38 mg kalsium
  • 31 mg fosfor
  • 3,9 mg zat besi
  • 8,4 gr vitamin C
  • serat
  • beberapa gram vitamin B dan mineral
Sekarang, apa saja manfaat salak untuk kesehatan tubuh?

• 1. Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C pada salak meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus penyakit.

• 2. Menjaga kesehatan mata

Menurut beberapa hasil penelitian, salak mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari wortel, tomat, mangga dan semangka. Jadi jika Anda tidak menyukai wortel, bisa menggunakan salak sebagai buah alternatif memenuhi kebutuhan kesehatan mata.

• 3. Mencegah pertumbuhan kanker

Buah ini juga kaya antioksidan yang dapat mencegah tumbuh-kembang sel kanker penyebab kanker.

• 4. Mengobati diare

Salak mengandung tanin yang telah banyak dikenal sebagai bahan pengobatan pada diare.

• 5. Kaya serat

Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak akan membuat buang air besar menjadi susah. Padahal, kulit ari buah salak mengandung serat yang dibutuhkan tubuh, yang justru memperlancar pencernaan. Jadi usahakan kulit ari buah salak jangan sampai terbuang.

• 6. Membantu proses diet

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi mampu untuk menahan lapar ketika sedang menjalankan program diet.

• 7. Meningkatkan kecerdasan otak

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu meningkatkan kinerja otak dengan membawa kandungan pottasium dan pektin, yang dapat menutrisi beberapa syaraf serta mampu memperlancar dan mengendalikan peredaran darah menuju otak.

Tetapi, sayangnya salak tidak diperuntukkan bagi penderita maag dan tifus karena beberapa kandungannya tidak baik untuk pasien. Namun terlepas dari hal itu, Anda bisa mengonsumsi salak kapan saja. Bahkan, akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai asinan atau kripik salak untuk camilan sehari-hari.

Begitu banyak manfaat buah salak yang dapat membawa kebaikan bagi kesehatan tubuh. Jadi kini, salak bisa menjadi alternatif buah untuk keseharian Anda, bukan?

Bagikan hasil Anda kepada teman..
Thank you for reading Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Wednesday, April 5, 2017

Kandungan Vitamin Pada Buah Tomat


Walaupun sering dikatakan sebagai sayuran, tomat sebenarnya adalah buah. Masyarakat Indonesia mengenal tomat setelah buah ini pertama kali diperkenalkan oleh bangsa Spanyol di Filipina. Bangsa Spanyol pulalah yang pertama kali memperkenalkan buah tomat ke benua Eropa setelah Spanyol berhasil menduduki Amerika Selatan (tempat asli buah tomat berasal) sejarah lengkapnya dapat dilihat di Manfaat Buah Tomat.

Saat ini buah tomat sudah berkembang menjadi banyak varietas berkat rekayasa genetika pertanian. Sebagian besar masakan di seluruh dunia juga tidak bisa lepas dari kehadiran buah ini. Tomat menjadi semakin naik daun setelah para ilmuwan menemukan senyawa likopen dalam buah ini. Likopen dipercaya ampuh untuk mengatasi beberapa jenis kanker seperti kanker payudara dan prostat (lihat Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Prostat). Selain itu, kandungan vitamin dalam buah tomat juga tidak dapat dianggap remeh.


Vitamin A Dalam Buah Tomat

Satu cangkir porsi tomat diketahui mengandung sekitar 58 mcg vitamin A, atau sekitar 7% dari asupan harian yang disarankan. Vitamin ini sangat penting untuk mencegah infeksi pada kulit dan untuk mengontrol jerawat. Selain itu, vitamin A juga mempunyai peranan dalam pemeliharaan kekuatan tulang dan gigi, serta melindungi paru-paru, ginjal, dan kandung kemih dari infeksi jamur dan bakteri.

Vitamin B3 Pada Buah Tomat

Satu cangkir porsi tomat mengandung sekitar 1,277 mg vitamin B3, atau setara dengan 8% dari asupan harian yang disarankan. Vitamin B3 atau sering juga disebut dengan niacin, berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah pada arteri dan pembuluh darah. Selain itu, vitamin ini juga membantu tubuh dalam memetabolisme protein, lemak, dan karbohidrat untuk menjadi energi dan memperbaiki jaringan sel. Kedua fungsi ini sangat berpengaruh pada kesehatan jantung. Selain membuat kerja jantung menjadi semakin ringan, kadar LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah juga semakin berkurang.

Vitamin C Dalam Buah Tomat

Buah tomat termasuk dalam buah yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Satu cangkir porsi buah tomat yang sudah dimasak akan memberikan sekitar 55 mg vitamin C. Ini setara dengan 61% dari asupan harian yang disarankan. Seperti yang telah seringkali saya bahas dalam blog Manfaat Buah ini, vitamin C mempunyai sangat banyak manfaat untuk tubuh. Selain berguna untuk kecantikan kulit, vitamin ini adalah komponen penting bagi tubuh untuk melindungi jaringan sel dari serangan radikal bebas penyebab tumor dan kanker.

Thank you for reading Kandungan Vitamin Pada Buah Tomat

Sunday, March 19, 2017

Manfaat Buah Pir Untuk Jantung

Pada buah pir yang matang, memiliki warna kulit yang kuning dengan sedikit bintik kecokelatan (terlihat samar-samar).

Buah pir memiliki rasa manis yang sedikit ada rasa asam. Rasa buah pir ini menjadikannya sebagai buah yang sangat segar dikonsumsi saat cuaca panas. Buah pir banyak disukai orang disebabkan rasanya yang segar manis.


Kandungan Gizi Buah Pir
Berikut di bawah ini, kandungan gizi buah pir dalam 100 g
  • Vitamin A: 25 IU
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin B12: 0 µg
  • Vitamin C: 4,3 mg
  • Vitamin D: 0 IU
  • Kalsium: 9 mg
  • Serat pangan: 3,1 g
  • Gula: 10 g
  • Protein: 0,4 g
  • Zat besi: 0,2 mg
  • Magnesium: 7 mg
  • Kalori (kcal): 57
  • Lemak jenuh: 0 g
  • Lemak tak jenuh ganda: 0,1 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Natrium: 1 mg
  • Kalium: 116 mg
  • Jumlah Karbohidrat: 15 g
Manfaat buah pir

1 . Mencegah kanker

Buah pir yang memiliki serat yang banyak, mampu mengatasi sel-sel karsinogenik yang berbahaya bagi tubuh, agar nantinya bisa dibuang dari dalam tubuh. Bahaya karsinogenik adalah dapat menyebabkan terjadinya kanker usus besar, yang merupakan sebuah penyakit serius. Selain itu, konsumsi buah pir juga dapat mencegah resiko kanker payudara, terutama pada mereka yang sudah memasuki umur tua.

Dari sumber laman Nih.Gov. Studi terbaru yang dilakukan para ilmuwan telah menunjukkan bahwa serat makanan memiliki manfaat yang tidak bisa diremehkan dalam menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi peradangan. Hal ini berimplikasi baik pada menurunnya resiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan masalah obesitas.

2. Menyehatkan jantung

Di dalam buah pir memiliki kandungna serat lumayan banyak. Para ahli kesehatan sudah menjelaskan bahwa kandungan serat ini sangat penting bagi tubuh, karena fungsinya yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Teratasinya masalah LDL (koleserol jahat) sangat penting untuk mencegah penyakit jantung yang sangat serius.

Dari sumber laman Medicalnewstoday.com. Peneliti Pangan dan Gizi dari Institut Nasional of Medicine telah mengembangkan pedoman untuk kandungan serat. Dari penelitian yang dilakukannya, mereka merekomendasikan untuk laki-laki yang berumur di bawah 50 tahun agar mengkonsumsi 38 gram serat per hari, dan wanita yang berumur di bawah 50 tahun mengkonsumsi 25 gram serat per hari.

Untuk pria yang berumur di atas 50 tahun disarankan mengkonsumsi 30 gram per hari. Adapun wanita berusia diatas 50 tahun adalah 21 gram per hari.

Ilmuwan dari pihak The National Institute of Medicine melakukan pengamtan pada beberapa penelitian besar. Maka disimpulkan bahwa diet dengan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori, sudah mampu memberikan penurunan yang signifikan risiko penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Dengan begitu, mengkonsumsi buah pir memberikan manfaat bagi Anda agar terhindari dari penyakit jantung koroner.

3 . Mencegah osteoporosis

Kesehatan tulang benar-benar harus dijaga, apalagi sekarang banyak orang yang memiliki pola makan yang buruk sehingga menyebabkan gangguan pada organ tulang. Hal ini lebih penting lagi bagi mereka yang sudah berumur, dimana mereka akan sangat perlu menjaga kesehatan tulang, terutama untuk mencegah osteoporosis yang banyak menyerang orang yang tua.

Sehingga hal yang perlu dilakukan adaah mengontrol kestabilan pH tubuh, disamping yang paling utama adalah memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi kalsium, yang berasal dari makanan atau minuman sehat.

Untuk menjaga pH tubuh maka penting memperbaiki pola makan, Anda harus mulai rutin dan jarin untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Buah pir memiliki asupan boron yang berfungai untuk membantu memaksimalkan proses penyerapan kalsium untuk sistem tubuh.

4 . Baik untuk kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang terkandung pada buah pir bersifat serat tidak larut, yang membuatnya lebih mudah dan lancar bergerak saat melewati usus besar. Manfaat hal ini penting untuk mencegah masalah polip usus. Buah pir yang kaya sehat ini dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan.

Dengan menonsumsi makanan yang kaya serat, bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan serat bekerja untuk membantu tubuh dalam proses penyerapan vitamin dan mineral yang dikonsumsi dari makanan. Yang mampu mencegah dan meringankan penyakit sembelit, mencegah penyakit wasir, hingga bisa mencegah kondisi serius berupa kanker usus besar.

5 . Baik untuk penderita diabetes 

Memang buah pir memiliki rasa yang manis, sehingga lezat untuk dikonsumsi. Walaupun berasa manis begitu, buah pir ternyata hanya mempunyai indeks gliserin yang rendah. Hal ini membuat buah pir tidak bermasalah sering dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada bah pir, justru memberikan dampak positif untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

6 . Memberikan tenaga pada tubuh

Buah pir memiliki kandungan zat glukosa yang lumayan tinggi, efek yang ditimbulkan bagi tubuh adalah mampu menimbulkan kekuatan energi (tenaga) secara instan. Sehingga bagi Anda yang sedang merasakan lemas dan lemah pada tubuh (seperti tidak bertenaga) maka disarankan konsumsi buah pir, yang mampu memberikan Anda tenaga secara cepat.

7. Menangkal serangan radikal bebas

Dialam kandungan terdapat buah pir terdapat nutrisi vitamin C, vitamin K, dan mineral tembaga. Kandungan-kandungan tersebut sangat diperlukan tubuh dalam menghadang serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Serangan radikal bebas ke dalam tubuh sangat berbahaya, karena beresiko menyebabkan kerusakan sel tubuh, meningkatkan resiko penuaan dini, hingga yang paling buruk adalah kanker.

8. Meningkatkan sistem imun tubuh

Di dalam buah pir terdapat zat antioksidan yang cukup tinggi, berasal dari vitamin A, vitaminC, dan mineral tembaga. Kandungan-kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan fungsi sistem imun tubuh (kekebalan tubuh). Hal ini berguna agar tubuh tidak mudah jatuh sakit, sistem tubuh mampu untuk menangkal serangan-serangan penyakit.

Terutama penyakit yang paling sering menyerang tubuh yaitu flu. Anda akan menjadi tidak mudah terkena penyakit flu /pilek dan batuk.

Kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antidioksidan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekeblaan tubuh dan mencegah infeksi, agar mampu melawan berbagai serangan penyakit. Buah lainnya yang dapat diandalkan untuk menguatkan imun tubuh yaitu jeruk, lemon dan strawberry.

9. Baik untuk bayi di dalam kandungan

Kandungan asam folat yang ada di dalam buah pir, memberikan manfaat besar untuk wanita hamil. Dimana asupan asam folat yang dikonsumsi ibu hamil akan bekerja untuk menjaga perkembangan dan pertumbuhan bayi, sehingga mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat. Untuk itu, disarankan ibu hamil untuk mengonsumsi buah pir, walaupun itu hanya sesekali saja (yang penting ibu hamil mengonsumsinya).

10 . Sehat untuk anak dan bayi

Dalam cara merawat anak bayi, terutama dalam masa penyapihan maka disarankan bagi orang tua agar memberikan konsumsi buah pir pada mereka. Hal itu disebebkan buah pir hanya memiliki tingkat keaasamannya dan reaksi alergi yang sangat rendah. Hal ini penting bagi bayi agar tidak mengalami gangguan pencernaan saat mengonsumsinya.

Cara memberikan makanan buah pir pada bayi, pertama-tama kupas buah pir lalu dipanaskan, setelah itu baru dijadikan bubur. Tetapi perlu diketahui, bahwa buah pir jangan diberikan kepada bayi maupun anak-anak ketika mereka terkena diare.

11. Mengontrol tekanan darah

Di dalam buah pir memiliki kandungan senyawa antidioksidan dan antikarsinogen glutathione yang fungsinya sangat penting, yaitu menjaga tekanan darah agar tetap dalam batasan normal. Buah pir memiliki kandungan kalium yang berfungsi membantu kestabilan detak jantung, serta menjaga fungsi otot-otot.

12. Mencegah stroke

Dari laman Healthyeating.Sfgate.com. Konsumsi buah pir membantu untuk menurunkan resiko penyakit stroke. Pada sebuah hasil penelitian ilmiah, yang diterbitkan tahun 2011 di American Heart Association, mememukan bahwa konsumsi satu buah pir dalam sehari mampu menurunkan risiko stroke hingga 52 persen.

Mengonsumsi pir memberikan peluang untuk menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Pada sebuah laporan penelitian tahun 2007 yang diterbitkan di “American Journal of Clinical Nutrition” melaporkan bahwa senyawa flavonoid di dalam buah pir bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi buah pir mencegah penyakit stroke dan jantung.

13. Menyegarkan dan menyehatkan tenggorokan

Kandungan di dalam buah pir yang bersifat medinginkan dan menyegarkan, memberikan manfaat bagi tenggorokan Anda agar tetap merasa segar, terutama saat kondisi cuaca yang panas. Selain itu, konsumsi buah pir membantu untuk mengatasi masalah pada teggorokan. Buah pir saat kondisi udara panas, sangat disarankan untuk dikonsumsi dalam bentuk jus buah pir.

14. Mengatasi peradangan

Sifat anti inflamasi yang dimiliki buah pir memiliki manfaat untuk mencegah ataupun meredakan masalah peradangan, salah satu contohnya arthritis.

15 . Mencegah sesak napas

Penyakit sesak napas ini umumnya akan lebih sering terjadi saat kondisi musim panas, dimana hawa panasnya mengakibatkan orang-orang rentan untuk mengalami sesak napas. Sehingga saat kondisi cuaca yang terasa panas, disarankan untuk memakan buah pir yang juga membantu meredakan suhu sangat panas di dalam tubuh.

16 . Mencegah timbulnya tanda penuaan dini

Bagi Anda yang khawatir bisa terkena masalah penuaan dini, maka Anda bisa mengandalkan bantuan dari kandungan buah pir ini, yang manfaatnya mampu mencegah penuaan dini. Buah pir memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin K dan mineral tembaga. Dimana kandungan yang ada di dalam buah pir bisa berperan sebagai antidioksidan yang mampu menangkal serangan radikal bebas.

Sehingga dapat menjaga sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat yang diperoleh adalah mampu menurunkan kemungkinan timbulnya garis-garis halus di dekat daerah mata dan bibir.

17. Membantu agar kulit halus dan lembut

Asupan tinggi serat pada buah pir memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit, juga agar kulit tetap lembut dan halus. Asupan serat bekerja untuk membatasi frekuensi masuknya gula ke dalam darah, manfaat yang diperoleh adalah mampu menghindarikan kulit mengalami kerusakan kolagen.

Dimana kerusakan kolagen pada kulit dapat terjadi akibat lonjakan jumlah gula di dalam darah. Dengan mengonsumsi buah pir membanu Anda agar dapat memiliki kulit yang lembut dan halus.

18. Mengatasi jerawat

Anda juga dapat mengatasi masalah jerawat dengan menggunakan buah pir, karena di dalam buah pir terdapat nutrisi vitamin dan mineral. Kandungan tersebut juga bermafaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga juga berdampak baik bagi kulit. Dimana kulit wajah dapat secara maksimal untuk menangkal serangan bakteri, kuman dan infeksi, sehingga membantu mengatasi jerawat.

19. Mengatasi masalah kulit berminyak

Buah pir yang enak rasanya ini juga berkhasiat bagi Anda yang mengalami masalah kulit berminyak. Selain dikonsumsi, Anda juga memanfaatkan buah pir sebagai masker wajah, caranya: pertama-tama hancurkan buah pir, lalu campur dengan madu.

Setelah itu akan terbentuk ramuan pasta, yang dapat Anda gunakan menjadi masker. Oleskan secara merata ramuan tersebut pada wajah, biarkan hingga kandungan di dalam ramuan menyerap ke dalam wajah, setelah kering di wajah tunggu beberapa lama.

Setelah itu baru bilas menggunakan air bersih. Anda bisa melakukan terapi masker wajah ini sebanyak tiga kali dalam seminggu.

20. Sebagai pelembab kulit alami

Buah pir dapat Anda andalkan untuk bisa mendapatkan manfaat kulit yang lembab, sehingga Anda terhindar dari masalah kulit kering dan bersisik. Di dalam buah pir terdapat zat humectants alami yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air. Senyawa alami tersebut memiliki peran dalam menjaga kelembaban kulit.

Dimana banyak produsen perawatan kulit yang menggunakan ekstrak buah pir sebagai bahan pembuatan produk lotion pelembab kulit. Anda bisa mengonsumsi jus buah pir sehingga memperoleh kulit yang lembut dan halus.

21. Perawatan dan kesehatan bibir

Buah pir memiliki kandungan asam laktat yang berfungsi untuk menjaga sel-sel di bibir. Sehingga bibir tetap bisa dalam kondisi sehat, segar dan mampu terhidrasi lebih lama (bibir terhindar dari dehidrasi / kekeringan). Manfaatnya agar bibir bisa menjadi lebih lembut dan halus.

22. Sebagai scrub alami

Buah pir dapat Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah sel-sel kulit mati, sehingga Anda dapat secara maksimal untuk menyingkirkan sel kulit mati yang terdapat di lapisan permukaan kulit tubuh. Ekstrak buah pir umumnya banyak digunakan dalam membuat kulit agar lebih lembut. Hal itu karena di dalam kandungan buah pir memiliki zat yang mampu mempercepat pergantian sel kulit.

23. Baik dikonsumsi bagi yang memiliki rambut kering

Di dalam buah pir terdapat kandungan yang memiliki sifat pelembab yang fungsinya untuk meminimalisir masalah kekeringan pada rambut. Pada buah pir terdapat kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami, salah satu manfaatnya untuk menghaluskan ramut, dimana zat antidioksidan mampu menjaga kesehatan sel-sel rambut.

Untuk Anda yang mengalami rambut keriting, maka buah pir ini dapat anda manfaatkan. Kandungan di dalamnya mampu mencegah rambut kusut dan kusam. Sehingga dengan manfaatnya tersebut, Anda dapat lebih mudah untuk mengatur rambut keriting.

24. Menghilangkan masalah rambut kusam

Masalah rambut kusam ini banyak dikeluhkan orang-orang, terutama bagi mereka yang memiliki rambut panjang, yaitu dari kalangan wanita. Dengan memanfaatkan buah pir, Anda bisa mengatasi rambut kusam. Manfaatkan buah pir sebgai masker rambut. Caranya: pertama-tama campurkan ekstrak 1 buah pir dengan 2 sendok makan cuka sari apel, lalu juga masukan air sekiranya.

Kemudian tinggal diaplikasikan pada ramut, sehingga nantinya Anda akan memiliki rambut berkilau, serta terhindar dari masalah rambut kusam. Dalam penggunaan buah pir, pilih buah pir yang segar dan matang.

25. Menutrisi Rambut

Kandungan sorbitol atau glusitol di dalam buah pir memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan rambut, memberi nutrisi akar rambut dan menjaga kulit kepala agar terjaga kesehatannya. Dengan mengonsumsi buah pir memiliki kegunaan agar rambut Anda terjaga kesehatan dan kebutuhan nutrisinya perpenuhi.

26. Tidak memiliki resiko alergi

Dengan makan buah pir, membantu Anda agar tidak mudah terkena alergi, hal ini menjadi keistimewaan tersendiri bagi buah pir yang tidak menimbulkan masalah alergi. Hal inilah yang membuat Ibu-ibu suka memberikan buah pir pada anak, walaupun masih bayi atau balita.

Dari laman Popsugar.com. Buah pir termasuk jenis buah hypoallergenic, yang berarti orang-orang yang mengalami masalah alergi makanan, biasanya bisa makan pir tanpa efek samping.

Cara memilih buah pir yang benar

Anda hendaknya memilih buah pir yang matang, karena memberikan manfaat kandungan yang terbaik, disamping juga enak rasanya. Pilihlah buah pir yang berwarna kuning keemasan dan tercium bau harum darinya. Pir yang berkualitas memiliki kulit yang lembut dan tanpa cacat luka.

Anda bisa mengecek pada bagian atas buah, yaitu di dekat dengan batang buah. Pastikan permukaannya tidak terlalu lembek dan tidak terlalu keras. Untuk mengeceknya, tekan pelan saja memakai ujung jari Anda, bukan meremas di semua bagian buah.

Hindari memilih buah yang terdapat memar dan goresan. Ushakan membel buah yang masih ada tangkainya. Hal itu karena menandakan buah pir masih segar.

Apabila Anda membeli buah pir untuk langsung dikonsumsi nantinya, maka pilih buah yang agak lembut saat ditekan. Adapun jika Anda membeli buah pir untuk disimpan di kulkas dalam waktu yang agak lama, maka pilih buah pir yang dagingya masih cenderung keras.

Tips Mengkonsumsi buah Pir

Beli buah pir yang segar, setelah itu cuci atau bersihkan lalu keringkan, setelah itu makan bersama dengan kulitnya. Sehingga Anda akan memperoleh manfaat nutrisi yang maksimal, yaitu berupa serat, vitamin, fitonutrien dan antioksidan.

Jika Anda ingin memotong buah pir, maka pastikan pisau yang digunakan dalam kondisi bersih.

Efek samping mengkonsumsi buah pir

Buah-buahan seperti apel dan pir kaya akan kandungan fruktosa, bahkan lebih tinggi dibandingkan glukosa. Mengonsumsi buah pir pada dasarnya sangat aman, hanya saja dalam kondisi tertentu ataupun mengonsumsi buah pir dalam jumlah yang tinggi dapat menyebabkan efek samping, berupa perut kembung, meningkatkan gas di perut, nyeri dan diare bagi orang yang mengalami masalah iritasi usus besar.

Thank you for reading Manfaat Buah Pir Untuk Jantung

Sunday, March 12, 2017

Manfaat Buah Manggis Bagi Penderita Diabetes

Sejumlah khasiat buah manggis salah satunya bagi penderita ambeien



Manfaat Buah manggis Untuk Diabetes :: Indonesia merupakan salalah satu Negara yang menyumbang jumlah penderita diabetes posisi empat dunia ( laporan WHO,2000). Pola hidup tidak sehat cenderung sebagai penyebab tingginya tingkat penderita diabetes ini.

Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan tingginya asupan gula dalam tubuh, oleh karena itu, untuk melindungi tubuh dari penyakit ini, anda harus mulai melakukan pola hidup sehat dan juga mengontrol asupan gula. Cara lainnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan rendah gula ataupun yang mampu mengurangi dan mengontrol kadar gula dalam tubuh.

Manfaat Buah Manggis Bagi Penderita Diabetes

Jenis makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk mengatasi gula ini adalah berbagai jenis buah-buahan, salah satunya yaitu buah manggis. Manfaat Buah manggis untuk diabetes karena buah ini mengandung sejumlah unsur kimia yang terbukti efektif dalam memperlambat atau menghentikan resistensi insulin, yang tentunya akan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Manfaat mengkonsumsi buah manggis lainnya yaitu dapat melawan radikal bebas yang terserap kedalam tubuh dimana radikal bebas ini bisa memperparah kondisi penderita diabetes. Kemampuan ini tidak terlepas dari sejumlah kandungan senyawa anti oksidan dalam buah manggis.

Selain dari kedua manfaat buah manggis tersebut , manfaat lainnya dari buah manggis yaitu dapat menurunkan berat badan. Secara tidak langsung, menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu faktor penting dalam upaya menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat buah manggis bagi penderita diabetes, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Thank you for reading Manfaat Buah Manggis Bagi Penderita Diabetes

Air Kelapa Muda Untuk Perawatan Kulit


Masyarakat Indonesia sudah sejak lama mempercayai khasiat air kelapa muda untuk ibu hamil dan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sedangkan kegunaan air kelapa muda untuk kecantikan kulit diketahui karena kemampuannya dalam menghidrasi tubuh dengan cepat akibat kombinasi dari antioksidan dan hormon tanaman yang terdapat di dalamnya.

Air kelapa muda diambil dari buah kelapa yang berumur antara 5 -7 bulan. Air kelapa muda ini sudah digunakan dalam berbagai bidang, mulai dari tonik obat hingga sebagai minuman olahraga karena kandungan antioksidan dan elektrolit yang tinggi di dalamnya.


manfaat air kelapa muda untuk kulit


Air Kelapa Muda dan Kecantikan Kulit
Sekilas Tentang Air Kelapa
Air kelapa adalah air yang terdapat di dalam buah kelapa yang belum matang. Telah dikonsumsi selama ratusan tahun oleh masyarakat yang tinggal di wilayah kepulauan tropis seperti Indonesia, air kelapa banyak dipuji karena sifat pengobatan dan kemampuannya dalam penyembuhan berbagai masalah kesehatan. Beberapa manfaat air kelapa antara lain adalah untuk menyembuhkan diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Kemampuannya sebagai vasodilator yang efektif dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi terjadinya pembentukan plak pada pembuluh arteri.

Sitokinin Dalam Air Kelapa Membuat Awet Muda
Air kelapa muda diketahui sebagai sumber yang baik akan berbagai hormon tanaman yang disebut sitokinin. Hormon-hormon tanaman ini memberikan manfaat efek anti penuaan pada sel-sel tubuh, menjaga kehalusan kulit, serta mencegah munculnya keriput. Ketika diaplikasikan langsung pada kulit, sitokinin akan bekerja pada jaringan ikat dalam kulit dan membuatnya tetap elastis, mengatasi masalah kulit kering, dan menghilangkan garis-garis halus yang berkaitan dengan faktor usia. Ketika dikonsumsi, sitokinin akan bekerja dari dalam keluar dengan menjaga sel-sel tubuh, termasuk sel kulit untuk tetap awet muda.

Antioksidan Dalam Air Kelapa

Air kelapa sangat kaya akan antioksidan, yaitu nutrisi yang membantu melawan radikal bebas yang berasal dari faktor eksternal yang dapat merusak kulit, seperti polusi dan paparan sinar matahari. Selain itu, radikal bebas juga dapat berasal dari stresor dalam tubuh anda. Salah satu yang paling umum adalah stres emosional, yang dapat mengurangi aliran darah ke kulit anda, dan membuat proses penuaan menjadi lebih cepat. Walaupun terdapat pertentangan mengenai mengkonsumsi antioksidan tinggi seperti air kelapa muda dapat berkontribusi untuk kesehatan dan vitalitas kulit, namun kemampuannya dalam melawan radikal bebas telah disepakati secara universal.

Air Kelapa Muda Untuk Menghidrasi Tubuh

Dehidrasi akan terjadi apabila tubuh anda kehilangan lebih banyak air dan elektrolit daripada yang anda konsumsi. Tanda-tanda dehidrasi pada kulit antara lain adalah kulit yang kering, kendur, dan apabila dicubit maka akan lambat untuk kembali ke posisi semula. Air kelapa muda adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh dengan cepat karena memiliki kandungan elektrolit penting yang tinggi, seperti kalium. Dalam tubuh, kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tetap baik.

Thank you for reading Air Kelapa Muda Untuk Perawatan Kulit

Wednesday, February 15, 2017

Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kehamilan

Jenis Buah-buahan Yang  Baik Untuk Kehamilan
Adakah kuliner mirip butir-buahan yang baik buat mak hamil? Jawaban buat hal ini tentu terdapat. Butir-buahan yg indah buat bunda hamil praktis, trisemester pertama, 3, lima, 7, 8 sampai 9 bulan, apakah ini yang mak maksud?

Atau sedang mencari, apa saja daftar butir-buahan apa yang cocok dikonsumsi sang mak hamil? Untuk melengkapi jawaban atas pertanyaan tersebut, simak selengkapnya dibawah ini.

Terdapat poly hal yg wajib diperhatikan sang mak hamil pada masa kehamilannya. Kesehatan badan, gizi kuliner dan pula kebersihan lingkungan tempat tinggal . Ibu hamil selalu dituntut buat makan makanan bergizi, termasuk buah-buahan. Buah yg baik buat mak hamil artinya butir pilihan menggunakan kandungan vitamin dan nutrisi yg mampu mencukupi kebutuhan nutrisi mak hamil. Pada faktanya, mak hamil membutuhkan nutrisi dan gizi 2 kali lipat dari umumnya karena sekarang ada janin pada kandungan yang akan menyerap setiap nutrisi makanan yang masuk. Jika kebutuhan nutrisi serta gizi bunda hamil tidak tercukupi, maka bisa-mampu si bunda atau bahkan si janin mengalami gangguan kesehatan.

Buat para ibu hamil yang masih terbatas pengetahuan tentang butir-buahan apa saja yang baik dikonsumsi sang bumil, berikut adalah butir yang baik buat bunda yang  hamil :
Buah-buahan yg baik buat bunda hamil :

Buah-buahan pisang

Berdasarkan penelitian asal media kesehatan online webmd, kathleen zelman, mph, rd. Butir-buahan yg cocok dan baik dimakan selama kehamilan ialah keliru satunya butir pisang. Butir pisang menjadi asupan yg asal asal alami dan mempunyai asam folat yang pastinya memiliki yang akan terjadi baik pada ibu yg sedang hamil.

Pisang adalah butir yg paling tak jarang dikonsumi baik oleh bunda hamil atau orang-orang normal sehabis makan. Buat ibu hamil, pisang akan membantu perkembangan janin lebih baik karena pisang mempunyai kandungan kalium dan juga vitamin b6. Selain itu, pisang juga berguna buat membantu atasi sembelit yang umumnya dialami oleh para bumil.

Sembelit merupakan dilema kesehatan yang umumnya dialami selama kehamilan. Buat memudahkan hal ini, maka buat membersihkan atau melancarkan pencernaan lebih baik mengkonsumsi butir pisang.


Buah-buahan lemon

Bumil pada masa kehamilan dua-4 bulan akan sering mengalami morning sickness. Lemon mampu dipergunakan buat menghilangkan tanda-tanda morning sickness selama kehamilan. Manfaat lemon lainnya merupakan untuk membersihkan tubuh serta pula racun berasal sisa metabolisme.

Buah-buahan alpukat

Butir yg baik buat mak hamil selanjutnya adalah buah alpukat. Butir satu ini memiliki kandungan lemak sehat tidak jenuh tunggal dan pula asam folat. Mak hamil sangat membutuhkan poly asam folat buat kesehatan janinnya serta para bumil bisa menerima asam folat pada jumlah poly di buah alpukat.

Buah-buahan kurma


Buah yg poly dijual pada bulan ramadhan ini ternyata berguna juga untuk kesehatan mak hamil serta janin. Kurma mampu memperkuat dinding rahim serta jua membantu mengatasi kram yang seringkali dialami sang bumil di masa-masa kehamilannya. Hal ini dikarenakan kurma mengandung zat besi, vitamin b kompleks serta pula kalium.

Buah-buahan mangga

Butir ini tidak hanya mampu dinikmati sang pria serta wanita pada biasanya. Tapi, butir ini jua baik untuk dikonsumsi oleh bunda hamil. Buah ini pun tidak hanya memberikan kelezatan dan kenikmatannya, tapi juga menyampaikan sehat bagi tubuh. Hal ini pula bisa membantu pencernaan serta mengandung vitamin a serta c yang sehat bagi bunda hamil.

Buah-buahan anggur

Banyak diantara perempuan yang berpikir, bahwa buah yang satu ini tidak safety dikonsumsi atau dimakan sang ibu hamil selama kehamilan. Namun, anggur kaya akan vitamin a yang berguna buat menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga memiliki asam folat, kalium, fosfor, magnesium serta juga natrium yg baik selama kehamilan.

Buah-buahan berry

Butir berry kaya akan antioksidan serta dianggap sebagai kuliner yang baik. Anda dapat menyertakan buah ini kedalam pola diet selama kehamilan anda.

Buah-buahan jeruk
Butir ini tentu ada yg anggun dan asam. Tetapi, butir yang baik buat ibu hamil yaitu buah jeruk yg cita rasanya cantik. Buah ini mempunyai sarat dengan vitamin dan kaya akan nutrisi vitamin c.

Buah-buahan apel

Buah ini menyampaikan kesehatan pada tubuh, sebab mempunyai sarat menggunakan vitamin yang baik buat tubuh.


Buah-buahan leci

Nah, buah yang terakhir yg bisa direkomendasi menjadi buah yg baik buat ibu hamil merupakan leci. Butir demam isu panas ini jelas-kentara memberikan suasana yg sehat serta safety bagi anda serta bayi. Tentu buah inipun safety dikonsumsi selama kehamilan.

Jika bumil merasa mual Jika mengkonsumsi kuliner berat seperti nasi dengan sayur atau nasi dengan daging, bumil bisa merubahnya dengan rutin mengkonsumsi buah menggunakan kandungan gula yg cukup tinggi. Seperti misalnya buah pisang, kurma ataupun alpukat yg bisa menyampaikan pengaruh kenyang cukup lama . Itulah beberapa daftar butir yg baik buat bunda hamil baik anda masa kehamilan praktis, trisemester pertama, 3, 4, lima, 6 bulan, 7, 8 hingga 9 bulan.Dan buah diatas sebagai asupan pelengkap sehabis kuliner.

Butir-buahan tersebut sebaiknya dikonsumsi bergantian pada seminggu supaya bumil tidak merasa bosan juga enek. Perhatikan jua kehigenisan buah, buat menghindari kuman yang masuk usahakan bumil mengupas dan mencuci buah-buahan yang hendak dikonsumsi.

Itulah daftar butir yang baik untuk ibu hamil yang telah kami kumpulkan berasal mengembangkan sumber dibawah ini.
Thank you for reading Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kehamilan

Sunday, February 12, 2017

Manfaat Air Kelapa Muda Hijau Bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Muda Hijau Bagi Kesehatan
Pastinya kita semua mengetahui mengenai pohon kelapa, apalagi yg tinggal di daerah pantai. Uniknya seluruh bagian yang ada pada pohon kelapa mempunyai manfaat. Slogan butir kelapa cukup poly, sehingga butir kelapa menpunyai nilai irit yg relatif tinggi, butir kelapa poly pada jual pada pasaran, buah kelapa praktis ditemukan dimana-mana.

Pendaftar semboyan butir kelapa semakin tinggi, karena rakyat semakin poly yg mengetahui perihal banyaknya manfaat yang terkandung di air kelapa hijau. Jenis kelapa hijau ini sangat digemari di rakyat, harga asal air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan menggunakan air kelapa biasa.

Air kelapa Muda hijau baik sangat disarankan untuk diminum oleh anak-anak, remaja, orang tua, ibu hamil serta bayi. Rasa air kelapa yang sangat nikmat serta segar, sangat pas buat menghilangkan dahaga haus terutama pada siang hari waktu terik mentari yang menyengat.

Manfaat air kelapa muda hijau bagi kesehatan

1). Mengandung isotonik

Saat kita indolen serta mengalami dehidrasi, apalagi disaat siang yg sangat panas, maka air kelapa mengandung larutan isotonik yang mampu untuk melakukan re-hidrasi di tubuh, sehingga tubuh segar balik .


Air kelapa banyak juga berperan menjadi minuman elektrolit yang mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Minuman kelapa hijau kaya akan potasium serta antioksidan, relatif rendah kalori serta gula. Para pakar mengatakan bahwa air kelapa ialah minuman olahraga, tetapi tidak bisa mengganti air putih menjadi sumber primer minuman sehari-hari buat menghindari dehirasi. Demikian dari situs livescience.Com

Allison massey, seseorang pakar diet terdaftar di mercy medical center pada baltimore, mengatakan bahwa air kelapa adalah pilihan minuman yg poly manfaat gizi, sebagai sumber kalium dan sejumlah mungil natrium, magnesium, kalsium dan fosfor.

Tetapi, para pakar menekankan bahwa air biasa (air putih) tetap sebagai asal utama hidrasi, yg terbaik merupakan bervariasi, menggunakan mengkonsumsi air kelapa menjadi tambahan pilihan minuman sehat, dengna minuman utama (paling tak jarang) yang dikonsumsi merupakan air putih.

Penelitian memberikan bahwa porsi 12 ons air kelapa mempunyai lebih poly kalium dibandingkan sebuah pisang. Air kelapa terkandung lebih poly kalium dari di minuman olahraga mirip gatorade atau powerade. Sebuah porsi 11,2 ons air kelapa mempunyai 690 mg kalium, sedangkan porsi 12 ons gatorade hanya memiliki 140 mg dari nutrisi.

Kandungan kalium di pada air kelapa hijau berguna untuk menghilangkan kram otot. Chhandashri bhattacharya, dosen kimia di indiana university southeast di new albany melakukan analisa di air kelapa. Chhandashri bhattacharya menemukan bahwa minum air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik bagi sebagian orang menjadi sarana hidrasi. Dalam olahraga, maka tergantung dari individu, intensitas dan durasi olahraga yg dilakukan.

Secara umum , orang-orang yang berolahraga kurang dari 60 mnt, air putih sudah menjadi pilihan terbaik buat hidrasi. Adapun Bila latihan (olahraga) berat yg mengeluarkan poly keringat, maka tambahan minuman air kelapa hijau relatif diandalkan buat mengisi elektrolit tubuh. Kristin kirkpatrick, seorang ahli diet terdaftar di klinik cleveland mengatakan bahwa minum air kelapa tidak mutlak dibutuhkan buat kesehatan, namun elektrolit pada dalamnya mungkin sangat berguna. Mirip ketika syarat hari yg panas sehingga mengeluarkan keringat banyak.

2). Buat pencernaan

Air kelapa baik buat pencernaan karena kandungannya yg rendah lemak dan kalori, yang juga bisa mencegah dari kelebihan berat badan. Bagi anda yang mengalami duduk perkara pada organ sistem pencernaan, mirip problem susah buang air akbar, disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa hijau menjadi obatnya.

Kandungan yang terdapat di pada air kelapa hijau berkhasiat buat mengurai racun yang terdapat di dalam tubuh, sehingga akhirnya racun dan kotoran yang ada di pada tubuh dapat dimuntahkan melalui proses buang air besar secara lancar. Air kelapa hijau dapat mempertinggi kesehatan pencernaan serta metabolisme tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga berkhasiat buat menenangkan usus yg terasa nyeri.

3). Mengatasi rambut rontok

Air kelapa mampu melancarkan saluran serta peredaran darah pada dalam tubuh, yg kegunaannya buat mengatasi duduk perkara kerontokan pada rambut. Rasa tidak percaya diri mengenakan sandang hitam sebab khawatir rambut atau ketombe yang rontok kentara terlihat, maka buat mengatasi ketidaknyamanan ini, hingga nantinya dapat menyebabkan kebotakan.

Anda dapat mengatasinya hanya menggunakan resep tradisional asal kelapa hijau saja, yg banyak orang telah merasakan kegunaannya, selain pula buat mengatasi masalah ketombe. Butir kelapa hijau, karakteristik-cirinya buahnya berwarna hijau cerah, berbentuk kerucut, dan diselimuti sang serabut yang tebal.

Bahan-bahan yg yg diperlukan buat menghasilkan ramuan tradisional ini, yaitu sebuah kelapa hijau serta satu sdt garam. Cara mengolahnya, pertama-tama ambil kelapa hijau, kemudian buatlah lubang di buahnya (sama mirip ketika ingin meminum airnya.

Setelah itu masukkan garam ke dalam air kelapa melalui lubang tadi, lalu sisihkan pada luar ruangan selama semalaman. Air kelapa yang sudah dicampur garam itu, maka saatnya buat dioleskan di kulit ketua hingga ujung rambut, disarankan melakukannya menjelang tidur malam.

Anda dapat memmijat-mijat lembut pada kulit ketua yang sudah diolesi ramuan air kelapa tadi, sebagai akibatnya hasilnya lebih aporisma. Lali anda mampu membungkus rambut menggunakan handuk atau lainnya, tujuannya buat membiarkannya semalaman, sehingga pagi harinya baru mencuci.

Atau Bila tidak ingin serepot itu, mampu menggunakan membiarkan rambut yang bari saja diolesi ramuan air kelapa tadi, abaikan selama 1-dua jam, lalu baru mencuci rambut. Tentunya agar duduk perkara rambut ronrok dapat semakin diminimalisir, maka krusial menerapkan gaya hayati sehat, sangat dianjurkan buat mengonsumsil banyak sayur dan buah......Dan kurangi konsumsi kuliner yang mengandung banyak lemak dan minyak, agar kondisi kulit ketua terhindar asal banyak berminyak.

4). Membantu kerja sistem imun

Kandungan asam laurat yang ada di dalam air kelapa hijau, berperan untuk membunuh virus serta bakteri, sehingga membantu tubuh dalam menjaga sistem imun (kekebalan tubuh), mirip buat membunuh cacing berbahaya serta candida di pada tubuh.

Kandungan yang terdapat di air kelapa bisa berperan menjadi anti-biotik, anti-fungi dan anti-bakteri buat mencegah penyakit. Air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih bertenaga, membantu buat membersihkan tubuh asal bakteri yang mengakibatkan infeksi saluran kemih, penyakit gusi, dan beberapa persoalan lainnya.

5). Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa mampu sebagai minuman yang sangat baik dan bergizi buat pasien jantung serta diabetes, serta membantu pada upaya penurunan berat badan Bila mengalami berat badan berlebih, hal itu karena air kelapa tidak mempunyai kandungan gula yang hiperbola.

Berdasarkan situs draxe.Com, beberapa elektrolit yg ditemukan pada dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium, membantu buat mnurunkan resiko stres dan mencegah ketegangan otot. Kekurangan mineral dapat memicu resiko tinggi mengalami stres. Manfaat kallsium, selain menjaga gigi dan tulang agar sehat serta bertenaga, kalsium membantu relaksasi otot polos. Membantu menjaga semua otot agar rileks, yg termasuk otot jantung, sehingga berguna buat menurunkan risiko serangan jantung.

Sebuah studi 2006 menemukan bahwa tikus yang diberikan air kelapa memiliki kesempatan menurun terkena agresi jantung. Air kelapa membantu menurunkan kadar kolesterol total trigliserida, serta kolesterol ldl, khususnya kolesterol yang ditemukan dalam hati. Di sebuah penelitian dengan objek hewan, air kelapa membantu tikus pulih lebih cepat berasal duduk perkara agresi jantung.

Para peneliti percaya bahwa manfaat air kelapa buat kesehatan jantung mungkin karena kandungan kalium, kalsium, serta magnesium pada dalam air kelapa. Selain itu, seluruh elektrolit membantu pada menjaga kesehatan jantung.

6). Mengatasi serta mencegah infeksi

Air kelapa juga mampu berperan sebagai “obat alami” yg berguna buat menyembuhkan infeksi urin. Pada negara-negara asia pada mana kelapa berlimpah, air kelapa dipergunakan buat mencegah infeksi saluran kemih. Air kelapa bisa menjadi diuretik alami buat menghancurkan bakteri berasal saluran kemih. Adapun cara yang lebih efektif merupakan menggunakan minum juz cranberry buat mencegah bakteri e.Coli.

Bakteri e coli yg paling renran mengakibatkan infeksi saluran kemih, yang dapat melekat pada dinding saluran kemih. Minum air kelapa dapat membunuh bakteri yg mengakibatkan infeksi ragi yg mengakibatkan infeksi saluran kemih. Bila perempuan mengalami duduk perkara infeksi pada vagina, maka disarankan tak jarang minum air kelapa. Buah serta air kelapa muda juga mampu buat menyembuhkan infeksi urine.

7). Menurunkan berat badan

Tentunya kita tidak ingin mengalami berat badan yg berlebihan (obesitas), terutama buat kebanyakan perempuan yg “mangkat -matian” menjaga berat badannya supaya tidak hiperbola. Sehingga tidak sedikit perempuan yang mengkonsumsi obat-obatan buat mendapatkan berat badan ideal secara instan. Akan tetapi penggunaan obat kimia buat penurun berat badan seperti terdaapt pengaruh samping yg bisa berbahaya bagi kesehatan.

Selain itu, harga berasal obat penurun berat badan mirip itu umumnya tidaklah murah. Maka berasal itu, yg lebih disarankan pada perjuangan menurunkan berat badan merupakan rajin minum air kelapa hijau. Kandungan-kandungan yg ada pada dalam air kelapa hijau memiliki kegunaan buat menurunkan berat badan secara alami.

Di pada air kelapa hijau mempunyai kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yg rendah. Selain itu, tidak ada efek samping atau dampak buruk dari mengkonsumsi air kelapa hijau, sehingga disarankan minum air ketua menjadi “obat” penurun berat badan.
8). Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa hijau sebenarnys punya kesamaan dengan cairan yang berada pada dalam tubuh, serta kandungan elektrolit yang terkandung pada air kelapa hijau sangat tinggi. Kandungan lainnya pada pada air kelapa hijau adalah potasium, manfaatnya buat menjaga tekanan air pada dalam sel serta darah, sebagai akibatnya tubuh terhindar dari masalah kekurangan cairan, baik pada sel tubuh dan darah.

Air kelapa hijau sangat simpel diserap tubuh, atas alasan inilah yang mengakibatkan air kelapa hijau bisa secara efektif buat menghilangkan kehilangan cairan tubuh di pada tubuh. Menurut situs dripdrop.Com, air kelapa memang mengandung elektrolit, tapi kandungan elektrolitnya tak cukup Jika untuk mengatasi kehilangan cairan tubuh karena latihan keras dan intens, dan akibat diare.

Menurut penelitian karena air kelapa tidak mengandung cukup sodium. Sodium merupakan elektrolit yg krusial, bekerja buat membantu penyerapan air menjadi lancar ke dalam aliran darah. Orang dewasa dan anak-anak yang menderita diare sebab dilema dehidrasi, dimana tubuh kekurangan natrium atau elektrolit yang sangat parah, minuman rehidrasi mirip air kelapa kurang dapat dipercaya buat mengatasi tubuh kekurangan sodium.

Adapun secara umum , air kelapa mempunyai banyak manfaat kesehatan. Kandungan yg sarat dengan kandungan kalium, yang lebih banyak dibandingkan yang terdapat pada sebuah pisang. Kalium menjadi elektrolit penting, bermanfaat buat mengatur tekanan darah dan mempertinggi fungsi otak.  Adapun buat kandungan potassium, sangat diperlukan para atlet buat mengatasi dan memberhentikan kram otot. Serta selama latihan moderat (latihan menengah, bukan latihan berat) maka air kelapa bisa sebagai andalan dalam re-hidrasi tubuh, sehingga tubuh bisa terhindari dari problem dehidrasi.

9). Menetralisir racun pada tubuh

Air kelapa hijau mampu menetralisir racun pada pada tubuh. Telah lama rakyat mempercayai bahwa air kelapa hijau sangat efektif diandalkan buat membuang racun yang ada pada dalam tubuh. Kandungan tanin serta antidotum (anti racun) pada pada air kelapa hijau sangat tinggi, selain itu tedapat kandungan enzim yg bekerja buat mengurai zat racun pada dalam tubuh.

Air kelapa hijau banyak mempunyai kandungan elektrolit dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun berasal pada tubuh. Hal ini sebagai alasan kenapa air kelapa hijau sering disarankan buat pasien yg sedang sakit. Minum air kelapa hijau mampu membersihkan racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Kuliner lainnya yang dapat mengemban amanah pada membuang racun asal dalam tubuh, yaitu sayur bayam sebab memiliki sifat detoksifikasi, buat membersihkan sitem jaringan tubuh.

Disarankan buat mengkonsumsinya dalam bentuk juz bayam, walaupun jidak selezat juz lainnya. Adapun butir yg dapat dipercaya yaitu lemon serta apel hijau. Lemon dapat mengemban amanah buat detoksifikasi tubuh. Adapun buah apel jua baik buat detoksifikasi dan membersihkan darah di dalam tubuh.

Apel hijau punya rasa lezat dibandingkan juz hijau lain yg digunakan buat detoksifikasi tubuh. Sa;ah satu cara mengonsumsinya, mampu menggunakan menambahkan madu ke dalam juz apel hijau, kemudian meminumnya secara teratur 4-7 kali pada seminggu.

10). Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal ialah organ yang kegunaannya sangat penting bagi tubuh kita. Menggunakan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, bermanfaat buat menjaga kesehatan di ginjal. Dari kidneyfailureweb.Com, banyak penelitian yang menemukan bahwa air kelapa muda memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri, anti-inflamasi serta antioksidan. Bagi orang-orang yang mengalami penyakit ginjal, lebih rentan terhadap duduk perkara infeksi dan inflamasi. Sebagai akibatnya mengonsumsi air kelapa hal yang baik buat mereka.

Beberapa zat pada air kelapa mempunyai fungsi diuretik, supaya limbah serta racun bisa lebih baik dan lancar buat dimuntahkan dari tubuh. Minum air kelapa bisa menyediakan kecukupan pasokan cairan ke sel-sel ginjal, bermanfaat buat meningkatkan tenaga pasien, meningkatkan volume darah serta mencegah persoalan kulit. Dengan lebih poly tenaga, maka menyampaikan manfaat pada pasien supaya mampu melawan penyakit.

Air kelapa kaya yg membantu buat mengatur ketidakseimbangan elektrolit dan buat re-hidrasi tubuh. Air kelapa seringkali digunakan buat mengobati kehilangan cairan tubuh sebab disentri, penyakit kolera, diare serta flu perut. Menggunakan kandungannya tersebut, air kelapa sangat berguna buat kesehatan organ tubuh, termasuk buat kesehatan ginjal serta menjaga fungsi ginjal agar permanen bisa bekerja menggunakan baik.

11). Mengobati penyakit migran

Kandungan magnesium yang terdapat pada dalam air kelapa hijau membantu buat menurunkan gejala penyakit migran yang dirasakan, sebagai akibatnya membantu supaya aktivitas sehari-hari dapat dilakukan menggunakan lancar.

Menurut bembu.Com, air kelapa dapat membantu buat mencegah migrain, dengan kandungan magnesium yang dikandungnya. Air kelapa menjadi cara yg enak buat memperoleh kandungan magnesium yg cuup ke dalam sistem tubuh. Hal ini lebih baik, dari di mengandalkan suplemen magnesium, dimana tubuh akan sedikit mengalami persoalan buat menyerapnya.

Adapun minum air kelapa menjadi cara alami serta safety untuk memperoleh nutrisi krusial mirip magnesium yang mencukupi bagi tubuh, dan mampu mencegah dan mengatasi sakit ketua maupun migrain.

12). Menambah tenaga di dalam tubuh

Jika anda dalam seharian punya banyak seali aktivitas serta pekerjaan yang berat, maka air kelapa hijau bisa diandalkan menjadi minuman buat menambah energi secara alami. Kandungan vitamin yg mencukupi tubuh terdapat di air kelapa hijau, yang bisa menambah energi tubuh ketika menjalani beraktifitas sehari-hari. Agar lebih optimal hasilnya dan cita rasanya lebih enak, maka anda bisa menambahkan madu pada menkonsumsinya.

Menurut dietoflife.Com, bahwa air kelapa diklaim menjadi air ajaib. Katanya air kelapa sangat penting keberadaannya pada perseteruan perang masa kemudian. Waktu itu, air kelapa tak jarang digunakan sebagai pengganti plasma darah, sehingga waktu itu air kelapa sangat penting buat kelangsungan hidup sejumlah akbar korban perang.

Banyak orang yang terluka cukup jelek kemudian diberikan air kelapa selama pertempuran mengerikan serta berkepanjangan tadi. Adapun waktu ini, air kelapa hampir digunakan oleh seluruh negara pada dunia. Air kelapa disebut sebagai detoksifikasi yang termasuk paling sehat bagi tubuh. Air kelapa membantu buat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membunuh bakteri yg menyebabkan infeksi saluran kemih, kencing nanah, penyakit gusi, membunuh virus yg mengakibatkan influenza, mengatasi jenis penyakit menular dan tifus.

Minum air kelapa menyampaikan manfaat besar bagi energi tubuh, yg sangat berguna bagi mereka menderita kelelahan kronis. Air kelapa jua merangsang produksi hormon tiroid yang bertindak sebagai diuretik alami, bermanfaat buat mengatasi persoalan ginjal, berguna buat kesehatan (dan mencegah infeksi) saluran dan kandung kemih, serta menurunkan resiko yg ditimbulkan oleh batu ginjal.

Air kelapa juga mempunyai kandungan serat yang bermanfaat buat pencernaan, dan menurunkan resiko asam lambung. Hal ini sangat krusial supaya tubuh dapat selalu siap dan fit untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

13). Memperlambat penuaan

Air kelapa dapat membentuk kulit tampak lebih muda serta halus. Asam laurat serta sitokinin dikatakan dapat menyeimbangkan kadar ph, memperkuat jaringan ikat dan bahkan menurunkan risiko penyakit yg berkaitan dengan usia.

Anda mampu mengoleskan ke kulit buat mengurangi jerawat, selulit, eksim, stretch mark, keriput, bintik-bintik usia dan kulit kendur. Walaupun kebenaran informasi ini perlu menerima bukti berasal penelitian dari para pakar.


14). Menjaga tekanan darah agar permanen stabil

Air kelapa hijau yg mengandung magnesium serta kalium yg membantu buat menjada tekanan darah secara alami agar tetap stabil, bagi penderita darah tinggi. Penelitian membagikan bahwa air kelapa mampu memperbaiki sirkulasi darah, dan menurunkan risiko agresi jantung serta stroke, istilah dr bruce fife, direktur kelapa research center.

Beliau pula mengklaim bahwa manfaar air kelapa untu membantu menaikkan hdl (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak, menjaga penyerapan gula dan mempertinggi sensitivitas insulin. "orang yg menghadapi risiko tekanan darah tinggi dan stroke membutuhkan lebih poly kandungan kalium dan natrium, akan tetapi saya ingin melihat penelitian lebih lanjut ihwal (air kelapa), kolesterol serta diabetes," ujar ahli kesehatan.

15). Kesehatan kulit

Beberapa alergi kulit sebab adanya virus, bakteri, atau jamur. Air kelapa hijau punya sifat buat mengurai virus, bakteri, serta jamur. Alhasil rajin mengkonsumsi air kelapa hijau membantu buat menyembuhkan alergi pada kulit. Persoalan jerawat, kulit kemarau, kulit berminyak, dapat ditasi menggunakan menggunakan air kelapa (metode obat luar), caranya merendam bola kapas di air kelapa, lalu tempelkan di bagian kulit yang bermsalah.

Manfaatnya buat membersihkan dan menyegarkan kulit. Tidak seperti poly krim dan lotion, air kelapa tidak menutup pori-pori. Dengan begitu air kelapa dapat diandalkan menjadi pembersih kulit alami. Mengkonsumsi satu cangkir air kelapa per hari bisa buat melembabkan kulit, serta menjaganya supaya permanen bersinar sepanjang hari. Manfaat lainnya, minum air kelapa selesainya kegiatan fisik yang berat maka dapat menyegarkan tubuh kembali berasal kelelahan.

16). Menurunkan resiko depresi
Dari bembu.Com, magnesium yang terkandung di dalam air kelapa sudah terbukti secara klinis membantu mengobati tanda-tanda-gejala depresi. Minum air kelapa membantu anda buat menjaga kondisi pikiran yang sehat, hal itu karena kandungan magnesium ialah mineral krusial buat menjaga fungsi otak.

Dengan, rajin konsumsi air kelapa, dapat membantu anda buat mencapai suasana hati (mood) yg lebih positif, sebagai akibatnya kegiatan sehari-hari bisa dilakukan dengan kegembiaraan dan semangat.

Apa bahaya bahayanya jika kita minum air kelapa?

Walaupun mempunyai manfaat yang sangat akbar, namun bukan berarti boleh mengkonsumsi terlalu poly air kelapa. Berdasarkan tribunnews.Com, berdasarkan penjelasan medis berasal dokter umum klinik keluarga antasari bandar lampung, dr. Yoshika kurniasari, bahwa sehabis melakukan aktifitas yang melelahkan yg mengeluarkan banyak keringat. Ternyata, minum air kelapa saja tidaklah cukup.

Ha itu sebab saat mengeluarkan keringat, tubuh mengalami kekurangan sodium. Adapun kadar sodium pada pada air kelapa tidaklah mencukupi buat mengganti kekurangan sodium di tubuh kita. Sebagai akibatnya selain minum air kelapa, ingat pula buat mengkonsumsi air mineral atau air putih yg mencukupi tubuh.

Air kelapa memang minuman yang rendah lemak, akan tetapi jangan mengakibatkan air kelapa menjadi “obat penurun berat badan” sehingga menkonsumsi air kelapa secara hiperbola, yg menjadikan justru menyebabkan diare. Adapun bagi orang yang mengalami sembelit, maka mengkonsumsi air kelapa (secukupnya) mempunyai manfaat buat membantu melancarkan pencernaan yg terganggu.

Walaupun asam amino di dalam air kelapa lebih tinggi berasal pada kandungan asam amino yg terdapat pada pada susu sapi, bukan berarti kita berhenti minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Sebab susu mengandung vitamin serta mineral yang lebih lengkap dibndingkan air kelapa.

Sehingga mengganti susu menggunakan air kelapa (sehingga tidak mengkonsumsi susu sama sekali), mengakibatkan anda bisa mengalami kekurangan nutrisi. Air kelapa memang berguna bagi penderita penyakit batu ginjal, akan tetapai konsumsi cukup banyak air kelapa malah mampu berbahaya bagi seorang yg fungsi ginjalnya sudah mengalami penurunan, seperti yang paling jelek yaitu bisa membahayakan jantung.

Sehingga perlu dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh di penderita batu ginjal, sebab kandungan kalium dan zat elektrolit lainnya dalam air kelapa bisa mengakibatkan resiko hiperkalemia.
Thank you for reading Manfaat Air Kelapa Muda Hijau Bagi Kesehatan

Saturday, February 11, 2017

Manfaat Jantung Pisang Untuk Diet

Manfaat Jantung Pisang Untuk Diet
Jantung pisang memiliki kandungan flavonoid yang berperan menjadi antiradikal bebas, antikanker, dan antipenuaan. Kecuali itu juga mempunyai kandungan yudium yang dapat menghindar penyakit gondok.

Sempat merasakan kelezatan gudeg jantung pisang? Ya, jantung pisang atau bunga pisang memanglah telah di kenal selama ini menjadi bahan kuliner yang lezat. Umumnya Bila tidak dirancang buat gudeg, kerap dimasak oseng-oseng. Tetapi Tahukah Anda, jantung pisang nyatanya mempunyai faedah semacam obat?

Jantung pisang nyatanya berguna nyaris sama menggunakan pisang. Jantung pisang memiliki kandungan beragam zat yg baik buat kesehatan, mirip protein, mineral, kalsium vitamin, dan kandungan serat relatif tinggi.

Berdasar yang Akan terjadi riset, tiap-tiap 25 gr jantung pisang memiliki kandungan thirty one kkal kalori 1, dua gram senyawa protein, 0, 3 gram lemak serta seven, 1 gram zat karbohidrat. Jantung pisang jua mempunyai kandungan vitamin a, vitamin b1, vitamin c, dan mineral utama mirip fosfor, kalsium serta fe (zat besi).

Tidak cuma itu, bunga pisang memiliki kandungan saponin yg berperan turunkan kolesterol dan menambah kekebalan badan dan menghindar kanker. Jantung pisang mempunyai kandungan flavonoid yang berperan antiradikal bebas, antikanker, dan antipenuaan. Kecuali itu juga mempunyai kandungan yudium yang dapat menghindar penyakit gondok.

Menggunakan istilah lain, jantung pisang ialah satu diantara bahan pangan yg memiliki kandungan nutrisi paling lengkap, menyehatkan, dan jadi satu diantara cara lain obat.

Dicermati asal kandungan itu, jantung pisang sahih-benar baik dikonsumsi orang yg tengah diet rendah lemak. Satu diantara manfaat jantung pisang artinya berikan imbas kenyang lebih lama dibanding menggunakan nasi serta kuliner lain. Selain berikan rasa kenyang lebih lama, jantung pisang memiliki kandungan serat tinggi hingga berguna memperlancar pencernaan serta menyehatkan perut.

Kandungan indeks glemik (gi) jantung pisang tergolong rendah. Karena itu jantung pisang benar-sahih pas dikonsumsi pasien diabetes. Tahrom (32), umpamanya, berasal satu tahun lalu dinyatakan menderita diabetes. Walau tergolong mudah, dia terus mesti mengatur pola makan supaya tidak sebagai-jadi.

Atas anjuran rekan dia memasukkan jantung pisang pada sajian makan. Walau tidak tampak segera, ayah 2 anak itu menikmati manfaat jantung pisang. Ya, memanglah tidak segera menyembuhkan. Tetapi gula darahnya dapat lebih termonitor. Itu satu diantara sajian dietnya. Kecuali murah pula enak.

Bermacam zat yang dipunyai jantung pisang (musa acuminata) itu pula berguna untuk menghindar perdarahan di otak, baik asal jantung ataupun pembuluh darah. Bila dikonsumsi menggunakan cara teratur, jantung pisang dapat menolong menyingkirkan serangan penyakit jantung dan stroke.

Dengan cara awam stroke dikarenakan oleh penyumbatan pada saluran darah, sampai sirkulasi darah tidak lancar. Walau sebenarnya, darah adalah penyalur nutrisi primer buat badan. Sisi yang tidak dialiri darah Lantaran penggumpalan bakal jadi kering dan menyebabkan kehilangan manfaat dalam melindungi keseimbangan badan. Karenanya konsumsi jantung pisang bisa membentuk lancar aliran darah Lantaran berbentuk antikoagulan yang menghindar penggumpalan pada darah.

Nyaris seluruhnya pohon pisang mempunyai jantung pisang. Namun tidak seluruhnya jantung pisang mampu pada proses jadi makanan. Umpamanya, jantung pisang pohon pisang ambon relatif pahit Karena memiliki kandungan banyak tannin.

Karena itu, pakai jantung pisang kepok, pisang batu, pisang siam, atau pisang kluthuk. Tiap-tiap tipe jantung pisang pada ketahui memiliki rasa legit dan nikmat Lantaran memiliki kandungan senyawa protein tinggi hingga dapat menaklukkan rasa pahit berasal phenol.


Khasiat obat jantung pisang

Memproses jantung pisang sahih-sahih gampang. Kupas kelopak luar hingga tersisa sisi dalam yang berwarna putih kemerahan. Bersihkan bersih, irislah memanjang, serta paling akhir bersihkan balik hingga higienis serta problem.

1). Malaria

Ambillah satu buah jantung pisang ambon dan asam jawa seperlunya. Kupas kulit luar buah jantung pisang ambon, lalu bersihkan. Timbun dalam bara api sepanjang 30 menit, lalu parut atau tumbuk hingga lumat. Peras airnya serta saring. Tuang air perasan dalam gelas, imbuhkan sedikit asam. Minum air ramuan itu pagi hari sebelum waktu sarapan, dan dikerjakan satu kali satu hari.

2). Stroke

Gunakan satu butir jantung pisang ambon. Rebus dengan air seperlunya. Peras dan ambillah sarinya, sehabis itu minum dua x satu hari.

3).
Diare

Gunakan jantung pisang kepok. Bakar jantung pisang pada bara api hingga dalamnya masak, setelah itu ambillah yang tak hangus, beri bumbu urap menggunakan kelapa belia. Santap urap jantung pisang seperlunya. Kerjakan hingga diare mampat
Thank you for reading Manfaat Jantung Pisang Untuk Diet

Monday, February 6, 2017

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan
Daging buah sirsak yang sudah matang memiliki warna putih dengan biji hitam yang sedikit. Buah sirsak (Annona muricata) merupakan tanaman yang lahir di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Sementara bagian yang sering dimanfaatkan adalah daun sirsak karena menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, Anda bisa mengetahuinya pada artikel manfaat daun sirsak yang telah dipublikasi beberapa waktu lalu Indonesia menjadi salah satu negara yang banyak melestarikan buah dengan banyak julukan seperti nangka sebrang, nangka walanda, nangka buris, dan srikaya jawa ini nangka landa.

Kandungan Nutrisi Yang Terdapat dalam Buah Sirsak

Beberapa mineral seperti fosfor (27 mg) dan kalsium (14 mg) juga terkandung di dalam 100 gram buah sirsak Buah ini juga menyimpan serat pangan yang merupakan substansi non-gizi, 3 gram pada 100 gram daging buah kadar seratnya mencapai 3. Dan vitamin C vitamin B1, vitamin B2, berbagai kandungan yang disimpannya dapat memainkan peran sebagai alat penunjang kesehatan tubuh seperti karbohidrat. Khususnya manusia bahkan pohonnya sangatlah berguna bagi kelangsungan hidup makhluk hidup lain, daun, pada bagian buah.

Beberapa khasiat buah sirsak yang jarang diketahui orang adalah pada bagian biji yang menyimpan racun. Hilangkan biji hitam yang menyempil pada daging buahny karena itu ketika Anda hendak membuat jus sirsaka Biji racun sering difungsikan oleh para petani sebagai insektisida alami, layaknya biji pada buah srikaya. Zat gizi akan diserap dengan baik oleh usus kemudian di sebarkan ke seluruh jaringan tubuh melalui darah. Banyaknya jumlah nutrisi seperti yang telah dijelaskan menjadikan buah ini bermanfaat bagi kesehatan jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh.

Para ahli pengobatan tradisional mendaftarkan buah ini sebagai salah satu bahan baku pembuatan obat herbal yang mampu menjaga kondisi tubuh tetap stabil sementara kegunaan lain di bidang kesehatan juga tidak sedikit. Berikut ini banyaknya manfaat buah sirsak dibalik kandungan seperti acetogenins, linoleic acid, annocatacin, gentisic acid, caclourine, gigantetronin, anomurine, anonol, dan muricapentoci annohexocin, annonacin, annocatalin, annomuricinn

1). Dapat Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Hal yang menakjubkan ini dikatakan para ahli sebagai reaksi dari vitamin C dalam buah sirsak Penyakit tersebut merupakan sebuah kondisi arteri jantung mengalami penebalan sehingga membuat darah menjadi tidak lancar dan serangan jantung mudah terjadi. Dari hasil penelitian terungkap sebuah keistimewaan dari buah sirsak yaitu menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung.

2). Dapat Meningkatkan Daya Konsentrasi

Adanya vitamin ini juga membantu otak terlepas dari beban (stres) dan memperkuat sistem saraf motorik dalam otak Keistimewaan lain dari tiamin yaitu menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori serta konsentrasi.

3). Dapat Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Dengan begitu pula secara otomatis masalah yang bersangkutan dengan pencernaan dapat terminimalisir Untuk itu di perlukan vitamin B2 yang akan membantu melindungi membran mukosa usus sehingga sistem pencernaan tetap lancar dan terjaga kondisi baiknya. Sulitnya menyerap gizi dan mencerna makanan dapat mengganggu sistem pencernaan manusia sehingga masalah seperti sembeli ataupun diare mudah datang.

4). Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Kadar gula dalam buah sirsak tidaklah tinggi sehingga mampu mengurangi risiko terhadap diabetes meskipun manis. Tetapi jika Anda tidak ingin terjadi apa-apa terhadap kondisi kesehatan Anda, lebih baik hindari konsumsi aneka olahan dari buah sirsak berlebihan jika kadar gula dalam darah sudah tinggi.

5). Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain juga bisa juga digunakan sebagai obat penyaki kandungan senyawa mulai dari acetogenins hingga muricapentocin yang telah disebutkan barusan berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dari bahaya penyakit.

6). Dapat Membantu Produksi Hemoglobin

Dengan begitu semua organ baik yang vital maupun tidak kinerjanya dapat berlangsung secara normal Yaitu membantu produksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh jaringan dalam tubuh fungsi dari riboflavin dalam buah sirsak sangatlah penting.

7). Dapat Melawan Kanker

Apa kaitannya dengan sirsak? Jika Anda sudah membaca dari atas tentu sudah tahu kalau dalam buah sirsak terdapat banyak kandungan vitamin C -nya Selain itu fungsi lain dari vitamin C adalah mengurangi efek dari kemoterapi seperti mual. Sejumlah riset yang memilih vitamin C sebagai objek penelitiannya banyak membuahkan hasil kalau vitamin tersebut dapat melawan kanker dengan menghambat sel-selnya.

8). Dapat Mencegah Katarak

Dengan kata lain kita harus bisa menyediakan buah sirsak ada dirumah Rutin minum buah sirsak sehari minimal dua kali dipercaya bisa mengurangi risiko pandangan menjadi buram serta penyebab masalah kesehatan pada mata lain seperti katarak.

Itulah beberapa manfaat buah sirsak bagi kesehatan tubuh, Caranya cukup rutin makan buah sirsak tiap hari ataupun minum jus sirsak yang tanpa diberi tambahan gula Jumlah manfaat maupun khasiat dari buah sirsak tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah.

Thank you for reading Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Tuesday, January 24, 2017

Buah Pisang Dapat Tingkatkan Konsentrasi Anak



Assalamualaikum wr wb, salam cerdas kreatif.

Pisang termasuk buah yang padat nutrisi dan energi. Teksturnya yang lembut membuat pisang sering dijadikan buah pilihan untuk makanan bayi. Bagi anak-anak, pisang juga bisa menjadi bekal sehat ke sekolah. Di banyak negara maju, pisang kerap menjadi bekal makanan anak-anak ke sekolah. Mereka juga memasukkan potongan pisang ke dalam sereal dan susu saat sarapan. Pisang menyediakan cukup energi bagi anak-anak untuk siap mengikuti pelajaran di sekolah.

Dr Ir Sobir dari Pusat Kajian Buah-buahan Tropika IPB menjelaskan, sebuah penelitian tentang pisang dilakukan terhadap 200 pelajar di sekolah. Kepada mereka diberikan makanan tambahan berupa pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Penelitian dilakukan menjelang waktu ujian. Hasilnya, menurut Dr Sobir, konsumsi pisang tersebut membantu proses belajar mereka. Kalium yang terdapat pada pisang inilah yang berperan meningkatkan konsentrasi belajar anak.

Selain itu, kandungan vitamin B pada pisang yang cukup tinggi juga mampu mempertahankan aktivitas kerja sistem saraf. Hal inilah yang mendorong pelajar bisa berkonsentrasi lebih lama. Dalam satu pisang memang terkandung banyak zat gizi. "Kandungan vitamin dan mineralnya lebih unggul dibandingkan buah dan sayuran lain, terutama untuk vitamin B6 (piridoksin), C, kalium, serat, dan mangan," katanya.

Jika dibandingkan dengan apel, pisang mengandung 4 kali lebih banyak protein, dua kali lebih banyak karbohidrat, tiga kali lebih banyak fosfor, lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, serta dua kali lebih banyak vitamin dan mineral lainnya. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari satu pisang. Selain sangat bermanfaat dalam mencegah stres, pisang juga meningkatkan daya pikir, mengobati radang cerna, serta menyehatkan mata.


Pilih Rajabulu

Pisang juga dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan potasium (kalium) serta magnesium. Kandungan kedua mineral ini sangat berguna, terutama bagi sistem kardiovaskuler serta kesehatan otot dan saraf.

Kandungan piridoksin yang tinggi, flavonoid, serta alkaloid yang terdapat pada pisang, terutama pisang rajabulu, diduga memiliki aktivitas antidiabetes. Itu sebabnya, berikan pisang rajabulu kepada anak yang menderita diabetes. Penelitian yang dilakukan PKBT-IPB bersama dengan Puslitbang Gizi Depkes menunjukkan bahwa pisang rajabulu memiliki indeks glikemik 54 persen dibandingkan dengan gula standar sehingga dapat dikonsumsi diabetesi.

Pisang juga berguna bagi mereka yang mengalami stres dan kelelahan karena mengandung serotonin. Menurut Dr Sobir, kadar serotonin pada pisang cukup tinggi, yaitu sekitar 31,4 ng/g. Begitu juga kandungan kaliumnya. Pembentukan serotonin ini dirangsang oleh triptofan yang ada pada pisang. Serotonin merupakan senyawa yang membuat perasaan rileks, tenang, menambah mood atau suasana hati, serta membuat perasaan lebih bahagia sehingga stres ataupun kelelahan bisa terusir. Itu sebabnya anak yang lelah atau stres setelah belajar di sekolah bisa diberi pisang.

Orangtua bisa mengolah pisang menjadi banana milkshake atau susu pisang kocok, sate pisang yang mudah dibuat dan penampilannya menggugah selera anak, atau pisang goreng penyet ditabur mesis. Pisang juga bisa diberikan apabila anak sulit tidur pada malam hari. Memberikan pisang dengan susu, yang sama-sama mengandung triptofan, akan membuat anak lebih tenang sehingga mereka bisa segera tidur lelap.


Sembuhkan Tukak Lambung

Bagi anak yang mengalami gangguan pencernaan, pisang juga bisa dimanfaatkan. Beberapa penelitian, seperti dijelaskan Dr Sobir, menemukan bahwa pisang dapat menyembuhkan luka pada sistem pencernaan. Penelitian atas efek antipektin pada hewan percobaan yang diberi perlakuan ekstrak pisang varietas Palo dan Horn, mampu menyembuhkan luka sebesar 70 dan 88 persen dibandingkan tanpa perlakuan.

Pisang pun dianjurkan untuk dikonsumsi anak yang bermasalah dengan sistem pencernaan karena tekstur daging buahnya yang halus dan lunak. ”Pisang dapat dimakan tanpa menambah kerja sistem pencernaan. Latek yang terdapat pada pisang juga dapat mencegah iritasi dengan melapisi dinding lambung dan usus,” ujar Dr Sobir.

Bagi anak yang mengalami anemia, pisang merupakan makanan yang baik. Ini karena pisang kaya akan zat besi yang dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Tambahan lagi, dengan mengonsumsi pisang, anak tidak akan sembelit, seperti yang terjadi apabila diberi suplemen zat besi.

Nah, cobalah memperkaya buah pisang dalam menu harian anak-anak. Selain mudah didapat, pisang juga relatif murah, tetapi tidak murahan.
Thank you for reading Buah Pisang Dapat Tingkatkan Konsentrasi Anak

Sunday, January 22, 2017

Jaga Diri dari Batu Ginjal

Jaga Diri dari Batu Ginjal
Di Indonesia, selain kasus gagal ginjal, batu ginjal juga semakin sering dijumpai. Penyakit ini juga sering disebut batu karang dan kencing batu. Menurut para ahli, penyebab batu ginjal adalah akibat pola mengonsumsi makanan yang salah.

Namun, bila menengok sejarahnya, penderita batu ginjal telah ditemukan sejak ribuan tahun lalu. Hal itu terbukti dari hasil penemuan para ahli, jejak batu ginjal ditemukan pada mumi yang dibalsam dan bemsia sekitar 7.000 tahun di Mesir. Salah satu penyebab batu ginjal adalah kelebihan kalsium. 

Untuk itu setiap orang dianjurkan untuk mencegah kelebihan asupan kalsium. Makanan yang mengandung kalsium tinggi adalah ikan salmon, sarden, keju, susu, es krim, dan sayur kol. Makanan jenis ini mengandung lebih dari 100 mg kalsiurn per porsi. Sedangkan bayam, ikan kering, dan cokelat tergolong makanan yang mengandung kalsium sedang.

Selain mengurangi asupan kalsium, penderita ginjal juga dianjurkan mengurangi konsumsi garam, karena setiap peningkatan 100 mg garam dalam makanan dapat meningkatkan 25-30 mg kalsium dalarn urin. Sementara itu, ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ali Khomsan berpendapat konsumsi secara berlebihan sayur dan buah juga membebani fungsi kerja ginjal. Walaupun vitamin diperlukan tubuh, tapi jika ginjal tidak mampu mencema dapat menyebabkan seseorang terkena gagal ginjal.

Selain vitamin, makanan yang mengandung protein dan mineral juga tidak boleh dikonsumsi sccara bcrlcbihan. Misalnya, daging, ikan, kacang-kacangan, garam, telur, dan susu. "Konsumsi teh berlebihan juga tidak baik. Karena selain mengandung kafein, di dalam teh ada unsur non-gizi yang

mengganggu penyerapan mineral." Namun, Ali menambahkan, bukan berarti penderita batu ginjal, tidak boleh mengonsumsi makanan mengandung vitamin, protein, dan mineral. Asalkan, pola konsumsi terutama golongan usia lanjut oleh penderita batu ginjal dibatasi agar ginjal berfungsi baik.
Sebab, penderita batu ginjal juga memerlukan kandungan gizi dalam makanan untuk kesehatan tubuhnya.

Dijelaskan Ali, orang yang memiliki ginjal nonnal tentu dapat mencerna vitamin dosis tinggi yang memang diperlukan tubuh. Dan, orang tersebut dapat mengonsumsi vitamin 10 kali lipat lebih banyak, dibandingkan manusia yang ginjalnya tidak baik. Karena itu terhadap orang yang memiliki ginjal kurang baik, Ali menganjurkan agar sejak muda mengonsumsi vitamin, mineral, dan protein secara moderat (tidak lebih dan tidak kurang). "Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki ginjal baik atau bagus, bisa dilihat dari riwayat kesehatan ayah atau ibunya. 

Kalau orangtua atau saudara satu darah memiliki masalah gangguan ginjal, maka ia akan berpotensi terkena penyakit tersebut," katanya. Ali menyebutkan, di negara-negara maju saat ini dikenal istilah konsumsi lima porsi sayur dan buah setiap hari. Yaitu, apabila dalam sehari seseorang mengonsumsi dua kali sayuran harus diimbangi dengan tiga buah. "Itu berlaku bukan hanya untuk penderita ginjal, tapi juga untuk mengatasi penyakit kronis."

Namun, yang sekarang terjadi di Indonesia, keluarga yang secara ekonomi baik cenderung mengonsumsi zat-zat tadi secara berlebihan, baik sadar ataupun tidak. "Misalnya dengan makan di restoran fast food. 

Mungkin sekarang tidak dirasakan, tapi kalau hal itu menjadi kebiasaan akan sulit dihilangkan," ujarnya. Ali tidak setuju dengan pendapat yang menyebutkan diet dapat menangkal batu ginjal. Menurutnya, diet bukanlah untuk menangkal batu ginjal, tapi mengatasi ginjal agar tidak terbebani. "Diet memang memengaruhi pola makanan yang buruk menjadi lebih baik. Tapi kalau diet bertujuan untuk mengatasi kegemukan, itu lain lagi arahnya. Karena diet hanya mengurangi kalori tubuh."

Terhadap para penderita batu ginjal, Ali menyarankan agar mengonsumsi air putih untuk memperlancar pencemaan dan mengurangi beban ginjal. Namun terhadap penderita gagal ginjal, menurutnya, memang harus dilakukan operasi sebagai upaya penyembuhan.

Cara yang cukup efektif untuk mengatasi batu ginjal tanpa hams operasi adalah rajin mengonsumsi jeruk nipis. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citms aurantifolia swingle) bulat memiliki kandungan sitrat 10 kali Iebih besar dibanding j eruk keprok atau enam kali jeruk manis. 

Biasanya sitrat di dalam air kemih pada penderita batu ginjal paling rendah pada malam dan dini hari, maka pemberian jeruk nipis dianjurkan sesaat sesudah makan malam sehingga hasilnya lebih maksimal.

Cara pemberian jeruk nipis lokal ini bisa berupa dua buah jeruk nipis dengan diameter di atas 4,5 cm yang diencerkan dalam dua gelas air. Pemberian perasan jemk nipis sesudah makan malam dilaporkan tidak menimbulkan keluhan lambung dan memberikan rasa kepatuhan.

Thank you for reading Jaga Diri dari Batu Ginjal