Showing posts with label Tips and Trik. Show all posts
Showing posts with label Tips and Trik. Show all posts

Tuesday, May 9, 2017

3 Kebiasaan yang Memperpanjang Umur



Bertambahnya usia memang tidak bisa dicegah, tetapi bagaimana kita akan menjadi tua 70 persennya tergantung pada gaya hidup yang kita jalani. Berikut adalah tiga hal yang bisa kita lakukan setiap hari un

tuk memastikan kita tetap bugar dan aktif meski usia terus bertambah. 

1. Olahraga 30 menit setiap hari

Dalam penelitian terhadap ribuan orang sehat selama 26 tahun, mereka yang punya aktivitas fisik paling tinggi di usia pertengahan, kebanyakan tetap sehat tanpa penyakit kronis di usia tua. Angka kejadian penyakit jantung, diabetes, kanker, dan penyakit "khas" lanjut usia lainnya juga berkurang. 

Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik yang paling disukai, entah bersepeda, joging, yoga, atau berjalan-jalan. Bila Anda merasa "window shopping" termasuk dalam olahraga, bawalah pedometer dan pastikan Anda berjalan 10.000 langkah setiap harinya. 

2. Membersihkan gigi

Sekitar 8 dari 10 orang tidak menggunakan benang gigi (floss) pasca menyikat gigi. Itu berarti sekitar 40 persen bagian gigi Anda belum bersih. Jangan sepelekan kebersihan gigi karena absen menyikat gigi dan memakai benang gigi bisa memicu periodontitis, infeksi yang bisa menyebabkan gangguan jantung. 

3. Perbanyak sayur dan buah

Pola makan yang kaya serat seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan, bisa menurunkan risiko genetik terkena penyakit jantung. Mulailah batasi konsumsi daging merah dan perbanyak sumber-sumber asam lemak omega-3. Jangan lupakan kalsium karena selain baik untuk tulang, kalsium juga meningkatkan pembakaran lemak sehingga memperlambat proses perlemakan.

Thank you for reading 3 Kebiasaan yang Memperpanjang Umur

Wednesday, May 3, 2017

Gangguan Pencernaan Bisa Diatasi dengan Antibiotik


Jika Anda menderita gangguan pencernaan, selain mengatasinya dengan mengambil obat maag, Anda juga dapat mengambil antibiotik. Tujuannya untuk membasmi bakteri di perut agar pencernaan lancar kembali.

Gangguan pencernaan merupakan keluhan umum yang dialami oleh kebanyakan orang yang ditandai oleh mulas di perut. Tetapi tidak jelas apa yang menjadi penyebab utama gangguan pencernaan tersebut.

Gangguan pencernaan sebenarnya dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup seperti diet makanan sehat, olahraga dan manajemen stres. Tetapi jika hal tersebut tidak dapat membantu, para peneliti di Brasil menyarankan untuk menggunakan kombinasi antara obat mulas dan antibiotik.

Idenya adalah dengan membasmi bakteri Helicobacter pylori di perut untuk membantu menenangkan gangguan perut. Para peneliti melakukan penelitian terhadap 404 orang yang memiliki masalah gangguan pencernaan.

Sebagian pasien diminta mengambil kombinasi antara antibiotik omeprazol dan obat mulas, sedangkan sebagian yang lain hanya mengambil obat mulas saja.

Satu tahun kemudian, 49 persen dari pasien yang memakai antibiotik mengatakan gejala gangguan pencernaannya menurun hingga setengahnya, lebih banyak dibandingkan dengan 37 persen pasien yang hanya menggunakan obat mulas saja.

"Hal ini berarti pasien harus minum antibiotik ketika pencernaannya terganggu agar kondisinya cepat membaik," kata Dr. Luiz Edmundo Mazzoleni, peneliti dari Hospital de Clinicas de Porto Alegre di Brasil yang diterbitakan dalam jurnal Archives of Internal Medicine seperti dilansir dari foxnews, Jumat (29/6/2012).

Seperti obat maag, antibiotik juga memiliki efek samping seperti diare dan juga dapat membuat bakteri yang berkembang di perut menjadi resisten. Tetapi penggunaannya cukup membantu meringankan rasa mulas akibat gangguan pencernaan.

Thank you for reading Gangguan Pencernaan Bisa Diatasi dengan Antibiotik

Monday, May 1, 2017

Bahaya Mendengarkan Musik Saat Tidur


Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya: Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. 

Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.
Thank you for reading Bahaya Mendengarkan Musik Saat Tidur

Sunday, April 30, 2017

Cara Mengawetkan Makanan Lebih Lama Secara Alami




1. Taruh Kentang yang dipotong separuh dalam lemari pendingin.
Kentang akan menyerap bau2an dari makanan yang disimpan. Tapi ingat, kentang harus diganti paling tidak 3 hari sekali.

2. Simpan telur dengan ujung yang lebih runcing di bawah. Dengan cara begini akan menjaga telur tetap segar lebih lama.

3. Taruh beberapa balok gula dalam wadah tempat menyimpan American Cheese. Gula akan menyerap kelembaban dan mencegah keju dari kerusakan.

4. Jangan simpan tomat dan timun di tempat yang sama. Tomat menghasilkan gas yang mengakibatkan timun lebih cepat membusuk. Tomat dan timun sebaiknya tidak disatukan.

5. Jangan simpan apel dengan sayur dan buah lain. Apel menghasilkan gas yang membuat sayur dan buah lain cepat membusuk.

6. Taruh potongan apel atau kentang mentah bersama dengan roti. Roti akan tahan lebih lama dari biasanya.

Thank you for reading Cara Mengawetkan Makanan Lebih Lama Secara Alami

Saturday, April 8, 2017

Penyebabnya Gatal-Gatal Di Daerah Selangkangan


Halo sahabat maaf nih sudah lama gak posting blog karena kesibukan, kali ini mimin akan membahas mengenaimasalah dari para Pria dan juga Perempuan yang mempunyai masalah mengenai gatal-gatal pada selangkangan mereka, Dimana gatal-gatal pada selangkangan bisa disebabkan karena beberapa hal seperti Jamur, Kemudian Alergi dan juga Sensitifitas dari Kulit kita ketika berada di daerah tertentu dan juga bisa jadi akibat kegemukan. 

Dimana gatal-gatal di selangkangan ini paling didominasi oleh para Pria, entah kenapa saya juga terlalu pasti. Namun tak sedikit pula wanita yang juga mempunyai penyakit ini. Terlebih wanita yang Kurang serius dalam merawat bagian Intimnya sendiri, Dimana gatal-gatal pada selangkangan yang parah ini bisa merambah kebagian kemaluan anda, dimana Pada saat ingin berhubungan intim khususnya untuk suami istri terasa tidak nyaman untuk
melakukannya karena beberapa masalah yaitu GATAL, selain itu juga gatal-gatal pada selangkangan juga akan sangat menggangu aktivitas anda setiap hari, dimana anda harus menggaruk-garuk bahkan sangat tidak nyaman ketika dibawa Tidur.

Nah sebenarnya karena apa sih gatal-gatal pada salangkangan ini ? Apa karena Kegemukan atau karena jamur ? Bisa jadi kedua-duanya, dimana Jamur yang tumbuh di tempat yang lembab akan Memicu perkembang biakan yang sangat cepat khususnya dibagian selangkangan anda.

Gejala penyakit Selangkangan ini :

Pada bagian selangkangan terasa Perih, untuk pertama kalinya akan timbul bintik-bintik merah. Selangkangan terasa tidak nyaman digunakan untuk berjalan karena terus bergersekan dengan pakaian dalam. Sehingga menimbulkan Bintik-bintik tadi pecah dan mengakibatkan Jamur menyebar dengan sangat cepat. Jika terlalu lama bisa berbahay hingga berdarah karena lecet.

Nah teman-teman sehat jangan sekali-kali kalian menyepelekan hal ini, ternyata menurut banyak penelitian mengenai penyakit selangkangan ini, ketika kalian berhubungan intim dengan pasangan suami istri bisa jadi istri atau suami anda akan tertular, Karena kita sendiri tidak tahu apakah penyakit ini disebabkan karena Jamur atau Karena anda habis makan dan kemudian anda menjadi alergi, Tapi setahu saya sendiri kalau Alergi hanya pada bagian tertentu saja yang gatal-gatal seperti tangan, Pipi, Leher dan badan. 

Jika memang benar itu Jamur anda harus waspada khusunya untuk yang perempuan karena bisa menimbulkan kanker serviks, dimana Penyebab Utama kanker serviks sendiri karena jamur dan juga bakteri, yang asalnya bisa saja dari Pria atau juga bisa dari lingkungan anda.

Nah teman-teman sehat jika kalian sudah bersuami dan melakukan Hubungan intim silahkan liat dahulu kondisi dari pasangan kalian dalam keadaan sehat atau tidak, jika misalnya saja ada gatal-gatal obati terlebih dahulu hingga sembuh, karena selain itu juga bisa disebabkan karena Kutu pada kemaluan anda, dimana kutu rambut berbeda dengan kutu rambut kemaluan, Kutu Rambut kemaluan berwarna Putih dan lebih berbahaya minimbulkan penyakit gatal-gatal.

Untuk itu saya punya beberapa resep untuk anda jika anda terkena penyakit selangkangan gatal ini :

Resep pertama
menggunakan bawang Putih Yang pertama anda bisa menggunakan bawang Putih, dimana bawang putih sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit ini, caranya sangat gampang, tumbuk Bawang putih hingga halus, kemudian oleskan secara merata dibagian selangkangan anda yang gatal

Menggunakan Saleb
Yang kedua yaitu dengan menggunakan saleb Khusus untuk menyembuhkan selangkangan yang gatal-gatal, Gunakan saleb yang memang benar-benar khasiatnya tinggi.

Nah teman-teman itu saja informasi dari saya, semoga berguna dan juga bermanfaat untuk kalian semua. 

Terimakasih yah. Silahkan Share ya...

Thank you for reading Penyebabnya Gatal-Gatal Di Daerah Selangkangan

Friday, December 7, 2012

Cara Mencegah Kanker Serviks














Cara Mencegah Kanker Serviks - Kanker
leher janin atau yang lebih dikenal dengan kanker serviks adalah  tumor
ganas yang tumbuh dan berkembang dalam leher rahim wanita. Jenis kanker
ini sangatlah berbahaya bagi seorang wanita karena selain dapat
mengakibatkan kemandulan, kanker ini juga sangat mematikan. Wanita juga
sangat rentan dengan penyakit ini. Untuk itu sangat perlu kiranya bagai
wanita untuk  mengetahui cara pencegahan untuk dapat melakukan
pencegahan sejak ini.





Untuk itu BLog PIB,  akan membagikan informasi cara pencegahan kanker serviks
yang kami rilis dari pernyataan seorang ahli onkologi , Dr Toto Imam
Sp.OG (k) Onk. Berikut Cara pencegahan yang disampaikannya pada acara
Talk Show Kesehatan yang diselenggarakan oleh Wanita TNI.




Penyebab Kanker Serviks :


  • Kanker Serviks terjadi karena kuman yakni Human Papiloma Virus (HPV)

  • Sel karsinoma

  • Menikah atau melakukan hubungan seksual pada usia muda

  • Sering berganti-ganti pasangan seksual dan berhubungan seksual dengan pria yang sering berganti-ganti pasangan seksual

  • Tidak merawat kebersihan alat kelamin

  • Riwayat infeksi berulang di daerah kelamin atau radang panggul

  • Wanita yang sering melahirkan

  • Wanita perokok memiliki risiko dua kali lebih besar dibandingkan wanita bukan perokok



Gejela Kanker Serviks :


  • Keputihan atau cairan encer berbau.

  • Pendarahan di luar siklus haid

  • Perdarahan sesudah menopause

  • Sering Nyeri di daerah panggul



Cara mengetahui seseorang Terkena Kanker Serviks :




Untuk mendeteksi atau mengetahui sejak dini kanker servik kita dapat
melakukan dengan Papsmear. Papsmear adaah pemeriksaan leher rahim dengan
alat yang dinamakan speculum. Hal ini dilakukan oleh ahli kandungan
ataupun bidan. Fungsi pemeriksaan ini untuk mengetahui adanya HPV
ataupun sel karsinoma penyebab Kanker serviks tersebut.









Pemeriksaan ini dapat dilakukan kapan saja, kecuali saat sedang haid.
Papsmear juga sebaiknya dilakukan setiap 1 tahun sekali oleh setiap
wanita yang sudah melakukan hubungan seksual.Papsmear dianjurkan
dilakukan secara rutin agar Kanker Leher Rahim lebih cepat ditemukan dan
lebih besar kemungkinan sembuh.




Cara mencegah Kanker serviks :



Untuk pencegahan terjadinya kanker serviks dapat dilakukan dengan :


  • Vaksinasi setiap satu tahun sekali

  • Menganjurkan suami menggunakan kondom saat melakukan hubungan seksual.



Demikianlah Informasi tentang cara mencegah Kanker Serviks semoga bermanfaat dab menambah pengetahuan anda. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Terimakasih.






Thank you for reading Cara Mencegah Kanker Serviks

Thursday, November 22, 2012

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN ALAMI



bimbata.bloogspot.com

Ada berbagai macam pola pilihan hidup sehat tergantung manusianya memeilih cara yang bagai mana, itupun ada yang menyangka bahwa aneh dan sebagainya, karena tiap orang berbeda beda dalam memilih pola hidup mereka sendiri. Adal pola hidup sehat ala kimiawi, ada juga pola hidup alami, dari beberapa cara hidup alami berikut kita kasih tau 10 tips hidup sehat alami :



1. Kenali diri Anda, baik fisik maupun kejiwaan


Ini agak filosofis, memang, tetapi sebenarnya justru di sini letak
kunci segalanya. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui
kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang baik dan
boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak. Orang yang tanpa
disadari telah keenakan menyantap makanan yang asin secara berlebihan,
misalnya, lama-kelamaan merasakan tubuhnya berubah, seperti cepat merasa
pusing, berkurang keseimbangan tubuhnya, dan sering merasakan aneka
gejala tidak enak badan. Setelah memeriksakan badan ke dokter, baru
diketahui tubuhnya mulai mengidap “penyakit” tekanan darah tinggi. Kalau
sejak itu ia berusaha sungguh-sungguh untuk mengurangi makanan asin dan
berlemak, sambil melakukan olahraga ringan secara teratur, maka
“penyakit”-nya tidak mudah kumat, dan ia tidak perlu sering pergi ke
dokter lagi.



Bila Anda mempunyai keluhan seperti itu,
seyogianyalah mencontoh orang yang mengenal kelemahan dirinya sendiri
itu. Begitu juga orang yang mudah marah dan sukar mengendalikan diri
karena tidak mengenal kekurangan dirinya sendiri. Setelah mengenal
kelemahannya, dan mau memperbaiki kebiasaannya yang merugikan, lama-lama
ia mahir menjaga agar tidak mudah terpancing emosinya. Itu berkat ia
berusaha mengenal dirinya sendiri juga.



2. Tidak terburu-buru merasa sakit


Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang telah memutuskan
untuk minum obat. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga hari, gejala
sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk
menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu
sudah hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya
karena menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar udara knalpot.



Gejala
batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang
berusaha mengeluarkan kuman penyakit dari saluran pernapasan. Demam
berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Kalau
gejala itu berlangsung selama tiga hari, karena beratnya serangan, ya
apa boleh buat, kita ke dokter untuk konsultasi medis.



3. Mengusahakan variasi makanan sehari-hari


Melakukan variasi santapan, berangkat dari asumsi bahwa ada bahan
makanan tertentu yang lebih bermanfaat daripada jenis makanan biasa
sehari-hari. Kalau ini kita pakai sebagai selingan bagi jenis makanan
sehari-hari, maka kedua kelompok bahan itu dapat saling melengkapi. Bila
kita terbiasa makan daging ayam dan sapi, sebaiknya mengubah kebiasaan
itu, dan sekali-sekali makan ikan segar, tempe,
dan tahu sebagai selingan. Bahan ini mempunyai kadar lemak tak jenuh
yang banyak, dan berpotensi mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Sebaliknya, kalau kita terbiasa makan ikan, tempe,
dan tahu telur saja sehari-hari, pada suatu kesempatan makan santapan
istimewa pada kondangan temanten, atau arisan keluarga besar, ambil saja
daging ayam atau sapi. Protein daging hewan berperan mempertahankan
laju pertumbuhan tubuh dan mengganti sel-sel jaringan yang rusak.



Begitu
juga dengan sayuran. Kalau hari demi hari kita makan sayur mayur hijau,
karena beranggapan bahwa yang serba hijau itu pasti bagus, sesekali
perlu variasi menyantap sayuran dan buah-buahan tidak hijau, seperti
tomat, wortel, jagung muda, paprika merah (sebagai sayur), pisang,
mangga, apel, jeruk (sebagai pencuci mulut).



4. Menyesuaikan konsumsi dengan tingkatan umur


Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada
umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau
sehat). Pada anak-anak dan remaja yang sedang giat-giatnya tumbuh,
kelima unsur dalam makanan (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan
mineral, serta air) sangat diperlukan, sehingga tidak perlu dibatasi.
Sebaliknya, pada orang dewasa dan lanjut usia, pembatasan itu mutlak
perlu. Karbohidrat dan lemak sebagai penghasil energi harus dikurangi
jumlahnya, mengingat kegiatan fisik mereka sudah menurun. Cara
mengurangi karbohidrat dan lemak ialah dengan mengurangi porsi nasi dan
goreng-gorengan. Sebaliknya, vitamin dan mineral serta air justru harus
dimakan dengan cukup. Zat-zat ini sangat perlu untuk memperlancar
metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahannya. Hanya perlu
diingat bahwa yang paling baik ialah memakai vitamin alamiah, seperti
yang terkandung dalam buah dan sayuran segar. Sedangkan air yang diminum
harus yang steril, aman dari kuman, seperti air mineral yang benar
memenuhi syarat sebagai air mineral. Boleh juga air biasa yang selalu
sudah direbus lebih dulu. Lebih kurang 60% dari bobot badan kita berupa
air atau cairan. Itu berarti kita harus minum air lebih banyak daripada
unsur makanan yang lain. Orang yang sedang sakit dan terpaksa minum
obat, malah harus minum air lebih banyak lagi. Penderita “penyakit”
sulit buang air, bisa tertolong dari penderitaannya dengan setiap hari
minum 2 - 3 gelas air putih sebelum pergi ke belakang.





Konsumsi
protein pada orang dewasa dan lansia juga perlu dikurangi, meskipun
tidak sebanyak pengurangan karbohidrat dan lemak. Cara mengurangi
protein ini ialah dengan mengganti menu makanan sumber protein hewani
dengan makanan sumber protein nabati, yang kadar proteinnya kurang atau
hanya sedikit. Misalnya, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.



5. Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan


Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat
penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga
tubuh senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun
kita sebenarnya juga sudah bergerak badan mirip olahraga, kalau
melakukan pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai,
membersihkan rumah, mencuci, dan menjemur pakaian. Tetapi apakah
“olahraga” semacam ini dapat kita lakukan secara teratur dan
berkesinambungan? Itu masalah tersendiri! Diperlukan kemauan yang kuat,
berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap
bugar, karena peredaran darah diperlancar tadi. Pada gilirannya ini
dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para
penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi paru-paru, dan
kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk mengetahui
jenis olahraga apa yang cocok. Biasanya olahraga yang intensitasnya
rendah dan dilakukan tidak terlalu lama.



Orang normal
yang tidak mengidap penyakit, sangat baik memilih olahraga yang
kapasitas aerobiknya tinggi seperti renang, aerobik yang high impact,
naik sepeda stasioner, dan joging.



6. Selalu menjaga kebersihan


Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi
suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di Amerika Serikat
menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan
tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan
penghuninya jauh lebih baik daripada kelompok rumah miskin tanaman.



Lingkungan
bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani.
Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit,
alergi debu, flu, bronkitis, dan “penyakit” rohani seperti stres,
frustrasi dan depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh.



7. Meluangkan waktu untuk bersantai


Meluangkan waktu tidak berarti minta istirahat lebih banyak daripada
bekerja produktif sampai melebihi kepatutan. Tidak! Meluangkan waktu
untuk istirahat itu sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel kendo
sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Ini perlu
dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melaktkan
rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah
keseharian dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah. Bukan
tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau
setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri
dengan merenung dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini
dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk
bersantai seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan
keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai.



Tubuh
letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa
ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada
gilirannya memudahkan serangan penyakit.



8. Back to nature


Trend pada awal dekade 1990-an di negeri Barat ini dilandasi
pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern mendorong orang mengubah
kebiasaan makan, seperti misalnya lebih sering menyantap makanan
kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Juga jarang bergerak badan
karena kemudahan memakai alat bantu rumah tangga, seperti mencuci
pakaian dengan mesin cuci, menyapu lantai dengan penyedot debu,
bepergian dengan kendaraan, padahal cuma dekat dan lebih sehat dilakukan
dengan jalan kaki. Tubuh kita jadi manja, karena jarang bergerak,
sehingga mudah sakit karena lembek. Sebaliknya, seorang pendekar silat,
walaupun hidup di tengah zaman modern, selalu sehat tubuhnya karena
masih sering berjalan kaki, latihan rutin dengan menggerakkan badan, dan
tidak memakai alat bantu hasil teknologi modern yang membuat orang jadi
lembek.



Untuk kembali dekat dengan alam, kita
bukannya harus ikut menjadi pendekar silat, tetapi setidak-tidaknya
menghindari bahan makanan kalengan, dan malah memperbanyak makan sayuran
dan buah yang segar.



9. Mengolah pernapasan


Mengolah pernapasan berarti mengatur cara dan frekuensi bernapas
agar lebih efisien. Dengan menghirup udara (oksigen) perlahan-lahan
dalam hitungan 15 kemudian melepaskannya kembali pelan-pelan juga dalam
hitungan 15, kita bisa menahan oksigen dalam badan lebih lama daripada
biasanya. Oksigen akan dipakai oleh organ tubuh secara efektif, walaupun
jumlahnya cuma sedikit. Selama ini kita bernapas dengan frekuensi yang
tidak teratur. Kadang lambat, kadang cepat. Oksigen yang diirup juga
cepat keluar lagi. Belum sampai dimanfaatkan dengan baik, sudah keburu
keluar. Dalam satu menit kita benapas lima kali atau lebih.









10. Menggemari bacaan kesehata


Ungkapan “Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta”
sangat pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi tidak
mau bersusah payah mendekati bacaan tentang kesehatan. Kalau dekat,
kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu lebih baik, dan kemudian dapat
memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit.










Semoga tips sehat ini dapat membantu anda semua dalam menjaga kesehatan.



ada penyembuhan instan untuk mengatasi beberapa penyakit silahkan KLIK DISINI

Thank you for reading TIPS HIDUP SEHAT DENGAN ALAMI

Wednesday, November 21, 2012

Cara Membuat Wanita Terpesona



cara membuat wanita terpesona


Berbagai survei menyatakan beberapa keahlian yang dibutuhkan agar
wanita tertarik pada pria. Hasil survei tersebut bisa menyebalkan
karena mengandung kontradiksi yang membingungkan; beberapa wanita akan
menekankan pentingnya emosional, kekanak-kanakan laki-laki, sementara
yang lain akan bersikeras bahwa yang menarik bagi seorang pria adalah
menjadi mandiri dan angkuh. Mereka akan menjawab dengan jawaban yang
sama sekali berlawanan.



Namun,
hal ini tidak terlalu sulit untuk dimengerti karena sebenarnya
perempuan memiliki minat spektrum maskulinitas yang cukup lebar, juga
berbeda bagi setiap wanita. Tapi pasti ada beberapa pilihan aman, yaitu
keterampilan yang menunjukkan bahwa Anda seorang pria yang kompleks
dan menyeluruh.

Beberapa keahlian tidak memerlukan upaya yang berat, sementara yang lain cukup sulit, tapi tak ada salahnya untuk mencoba.






NAH INI DIA ADA 10 CARA MEMBUAT WANITA TERPESONA 





1. Berbicara bahasa asing
Kesulitan: 8 / 10
Tentu
saja keterampilan yang paling sulit dalam daftar ini. Berbicara dalam
bahasa asing adalah tanda salah satu dari dedikasi Anda telah
meluangkan waktu dan usaha untuk belajar dan perempuan akan tertarik
terutama jika Anda tidak terlalu memamerkan kemampuan dan hanya
memperlihatkannya pada saat yang tepat. Jelas Anda tidak akan dapat
belajar dalam satu malam, namun sumber belajarnya tak terbatas.

2. Memainkan alat musik
Kesulitan: 7 / 10
Memainkan
alat musik dengan baik adalah sebuah keterampilan yang mengesankan.
Ini berbicara tentang karakter Anda. Wanita akan menyamakan kemampuan
Anda untuk memainkan alat musik dengan sensibilitas puitis.

3. Memperbaiki mobil
Kesulitan: 6 / 10
Belajar
memperbaiki mobil mungkin akan tampak menakutkan, tapi untungnya Anda
tidak benar-benar perlu tahu banyak. Tujuannya adalah untuk memahami
bahwa Anda merawat mobil Anda dengan benar, dan dapat mendiagnosa
masalah mobil. Selain itu, tidak mengetahui dasar-dasar perbaikan akan
membuat Anda tampak seperti kurang pengetahuan bagi mekanik yang tidak
jujur.

4. Dansa

Kesulitan: 4 / 10
Jika ada satu cara
untuk menunjukkan bahwa Anda percaya diri, santai dan dapat didekati
sekaligus, itu adalah berdansa. Dansa cukup jelas dan pasti tidak ada
hal-hal sulit tentang hal itu - Anda menggerakkan tubuh Anda berirama,
dan bagaimana Anda melakukan hal itu tidak terlalu penting.

5. Memasak

Kesulitan: 3 / 10
Anda
tidak harus mengambil kelas atau mulai berbelanja alat masak mahal,
tapi mulai dari yang kecil. Setiap wanita, sedikit terkejut menemukan
bahwa seorang pria bisa masak, benar-benar ingin memasak dan tampaknya
benar-benar tahu apa yang dia lakukan, jadi mulailah dengan
menyempurnakan beberapa resep. Setelah Anda telah menguasai beberapa
resep klasik, perluas sesuai keinginan Anda.


 
6. Atletis
Kesulitan: 6 / 10
Biarpun
banyak wanita ingin Anda untuk memiliki sisi sensitif, emosional,
mereka masih ingin Anda menjadi seorang pria. Bermain olahraga yang
sulit dan menuntut fisik adalah memberi kesan maskulin. Membual tentang
permainan golf mungkin mengesankan rekan kerja Anda, tetapi tidak
memiliki cukup dampak untuk perempuan seperti tinju, sepak bola atau
olahraga intensitas tinggi lainnya.

7. Keterampilan pertukangan

Kesulitan: 4 / 10
Ini
berkategori luas meliputi segala sesuatu yang diharapkan dilakukan
seorang pria dalam merawat rumah dan melakukan perbaikan dasar.
Keterampilan ini tidak serumit memperbaiki mobil, dan sebagian besar
dapat dilakukan asal memiliki alat yang tepat dan bersedia mengotori
tangan anda.

8. Keterampilan di Ranjang

Kesulitan: 6 / 10
Seks
adalah penting, karena perempuan menghadapinya dengan emosional dan
sangat tinggi relevansinya sebagai indikator tentang bagaimana perasaan
Anda tentang mereka.

9. Gaya dan perawatan

Kesulitan: 2 / 10
Setiap
orang memiliki gaya pribadinya, tapi ada garis tegas antara
kecerobohan dan tampak jorok. Tidak ada yang sulit atau memakan waktu
untuk berdandan yang baik, tapi perempuan sering mengeluh bahwa pria
sama sekali tidak mau repot-repot mengurus penampilan mereka, dan
satu-satunya alasan adalah kemalasan.

10. Percakapan

Kesulitan: 6 / 10
Ini
sebuah keterampilan dan memerlukan beberapa latihan. Mendengarkan dan
benar-benar memberi perhatian, menjadi jauh lebih penting. Anda ingin
tampil percaya diri dan empati, yang merupakan tindakan
penyeimbangan. Mampu menjelaskan dan mengekspresikan diri, dapat
menutupi kekurangan salah satu keterampilan lainnya, yang membuat hal
ini menjadi begitu penting.




kalau kurang PEDE ketika di Ranjang alangkah baiknya kita kunjungi blog YANG SATU INI KLIK DISINI


Thank you for reading Cara Membuat Wanita Terpesona

Saturday, October 20, 2012

MAKANAN CEPAT SAJI YANG MENYEHATKAN



Apa yang ada di pikiran kamu kalau mendengar kata "makanan cepat saji" alias fastfood. Sudah pasti segala efek negatif yang terbayang di otak kamu bukan? Mulai dari tidak sehat, penyebab kanker, penyakit jantung, dan masih banyak lagi. Wajar saja, makanan cepat saji banyak mengandung lemak dan kalori yang mempengaruhi pencernaan dan membuat kamu gemuk. 

Tapi nggak semua fastfood buruk. Dilansir Boldsky, ada beberapa makanan cepat saji alternatif yang bisa kita buat sendiri dan baik untuk kesehatan kita.

1. Ayam bakar dan panggang

Makanan cepat saji seperti ayam goreng bisa tinggi kalori dan lemaknya. Kamu bisa membuat makanan lezat dan sehat dengan membakar atau memanggangnya. Membakar tidak memerlukan banyak minyak dan memanggang selain tidak hanya sedikit minyak tapi bisa menyimpan nutrisi dan vitamin yang bisa hilang karena terbakar. Jadi ayam bakar sama sehatnya dengan sepiring BBQ.

2. Tidak ada toping krim

Kamu senang mendekorasi hidangan dengan topping? Baiknya mulai sekarang hindari topping pada makanan cepat saji kamu. Saus krim atau keju meleleh di hamburger atau sandwich itu tinggi kalori. Buatlah topping dengan keju ditambah bahan seperti telur, sayuran hijau, dan yoghurt.

3. Pilih Yoghurt dibanding krim

Yoghurt adalah pengganti krim yang paling sehat. Lezatnya makanan cepat saji kamu tidak akan rusak karena yoghurt. Tambahkan yang pedas seperti lada hitam dan serbuk cabe yang membuat makanan cepat saji kamu lebih enak.

4. Chocolate Milk Shake

Milk shake terkenal tinggi kalori dan bisa meningkatkan kandungan gula darah. Hindari menambahkan pemanis buatan seperti sirup mangga maupun sirup rose. Lelehkan cokelat hitam dan siapkan milk shake cokelat karena mereka rendah kalori. Pasalnya cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi kamu memilih makanan cepat saji yang sehat.

Dengan memilih makanan cepat saji yang sehat, kamu tak perlu khawatir tentang berat badan karena rendah kalori. Meski demikian, konsumsi makanan cepat saji yang sehat harus ada batasnya. Sebab kalau dikonsumsi berlebihan bisa menjadi tidak sehat.

Thank you for reading MAKANAN CEPAT SAJI YANG MENYEHATKAN

Mandi sambil menutup mata bisa mempertajam ingatan



Mandi adalah aktivitas yang dilakukan orang setiap harinya dan punya banyak manfaat. Utamanya, orang mandi untuk menyegarkan tubuh, membuat wangi tubuh, dan juga agar bebas dari kuman. Tapi ternyata ada manfaat lain dari mandi yakni meningkatkan memori.

Namun ada caranya, jika ingin meningkatkan memori, cobalah mandi dengan guyuran air atau menggunakan shower sambil menutup mata. Dilansir Livestrong, Jumat (12/10), hal ini ditemukan berdasarkan studi yang dilakukan oleh peneliti dari Franklin Institute, Philadelphia, Pennsylvania, Amerika Serikat.

Penelitian itu mengungkapkan memblokir atau menggabungkan satu atau lebih indra di tubuh, misalnya mandi dengan mata tertutup bisa meningkatkan daya ingat atau memori dan kebugaran mental. Hal ini dikarenakan jika seseorang menggunakan indra dengan cara yang tidak terduga, maka bisa merangsang sel-sel saraf di otak sehingga mengaktifkan jalur yang ada.

Peneliti mengungkapkan kondisi ini hampir sama ketika orang menengadahkan tangan saat hujan atau mencium bau bunga sambil memejamkan mata. Pasalnya, ketika menutup mata maka tubuh mengandalkan penalaran spasial dan indra penciuman serta sentuhan.

Mandi dengan mata tertutup juga bisa memberi efek relaksasi bagi tubuh yang membantu mengurangi kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi akibat tekanan saat kerja atau masalah lain. Selain itu, dari jurnal Alternative and Complementary Therapies diketahui mandi dan menambahkan minyak esensial ke dalam air bak mandi bisa membantu meningkatkan kinerja dari otak, mempertajam memori serta mengurangi stres.

Sedangkan ketika orang mandi dengan shower secara otomatis mekanisme tubuh akan mendorong lebih banyak darah mengalir sehingga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menghilangkan racun. 

Thank you for reading Mandi sambil menutup mata bisa mempertajam ingatan

Manfaat Mandi Air Dingin


Mandi adalah salah satu aktivitas kehidupan yang rutin dilakukan setiap hari. Biasanya mandi dilakukan sehari minimal 2 kali. Namun banyak orang yang lebih memilih mandi dengan air hangat daripada mandi dengan air dingin. Padahal banyak manfaat mandi air dingin bagi kesehatan tubuh dari pada mandi air hangat.

Berikut ini beberapa manfaat mandi dengan manggunakan air dingin:

Menyehatkan Kulit
Mandi dengan air dingin bisa menyehatkan kulit. Mandi dengan menggunakan air panas tidak baik untuk kesehatan kulit hal ini menyebabkan kulit kehilangan banyak kadar minyak. Kulit menjadi mudah mengalami penguapan, dan disarankan mandi pakai air dingin untuk menjaga agar kulit sehat dan segar.

Berfungsi Membentuk Kekebalan
Dengan mandi air dingin akan meningkatkan metabolisme. Yang akan meningkatkan panas tubuh sehingga menghidupkan sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih. Hal ini juga bisa meningkatkan sel darah putih.

Dapat Menghilangkan Racun
Dengan meningkatkan sirkulasi darah dapat berfungsi menghilangkan racun. Pada saat air dingin mengenai kulit maka pembuluh darah dibawah permukaan kulit akan mengkerut dan menyebabkan pengurangan sirkulasi darah namun bersamaan dengan mekanisme tekanan darah yang otomatis akan menghancurkan dan membentuk jaringan. Hal ini menyebabkan dorongan sirkulasi darah lebih besar, dan mengakibatkan peningkatan sirkulasi darah menjadi semakin kuat.

Menyegarkan Tubuh
Air dingin bisa menjadi terapi bagi tubuh dan dapat melawan kelelahan. Pada yang menderita kesulitan tidur, dengan mandi air dingin bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Selain itu juga mandi air dingin bisa memperdalam pernapasan.

Menyembuhkan Penyakit
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, mengurangi rasa nyeri, meningkatkan fungsi ginjal, dapat mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otak.
Thank you for reading Manfaat Mandi Air Dingin