Showing posts with label Kesehatan Wanita. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan Wanita. Show all posts

Monday, May 8, 2017

5 Besar Penyakit yang Sering Diidap Wanita



Wanita dan Kesehatan - Penyakit bisa menyerang siapa saja. Namun, wanita lebih berisiko terjangkit suatu penyakit. Kenalilah berbagai penyakit yang sering diidap wanita, dilansir melalui Boldsky (7/3).

Osteoporosis

Saat wanita menginjak usia 40 tahun, rasa sakit dan nyeri akan menjadi teman keseharian dalam hidupnya. Penyebabnya ialah kurangnya jumlah kalsium dalam tulang. Maka, jika Anda tidak ingin duduk di kursi roda saat menginjak usia 50 tahun, mulailah menabung kalsium demi tulang yang sehat. Makan makanan berkalsium tinggi, seperti keju, yogurt, brokoli, sawi dan ikan. Selain itu, rutin melakukan olahraga agar penyerapan kalsium maksimal dan lengkapi dengan berjemur pada waktu pagi.

Serangan Jantung

Data statistik menunjukkan bahwa 10 tahun terakhir jumlah penderita serangan jantung pada wanita mengalami peningkatan dan jumlah wanita yang masih bertahan hidup dari penyakit mematikan ini amatlah sedikit. Para wanita cenderung mengabaikan rasa sakit yang dirasakan tubuhnya, seperti nyeri dada, yang diikuti nyeri pundak, mual, muntah dan sulit bernafas. Ubah gaya hidup, makan makanan sehat dan rutin berolahraga bisa menjadi cara pencegahan terbaik.

Depresi

Depresi pada wanita semakin meningkat dan menjadi akut. Baru-baru ini diketahui adanya ketidakseimbangan hormonal setelah menopause bisa menjadi penyebab utama depresi, yang memicu risiko ledakan psikotik dan keinginan bunuh diri. Lakukan kegiatan-kegiatan yang membuat diri berinteraksi aktif dengan orang lain dan tak lupa beristirahat bisa menekan produksi hormon stres.

Kanker Payudara dan Serviks

Kanker payudara merupakan pembunuh nomor satu di kalangan wanita saat ini dan kanker servik mengikuti setelahnya. Semua wanita berusia 20-50 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara secara teratur yang dapat mendeteksi dini kanker payudara.

PCOS

Jika wanita mengalami menstruasi tidak teratur, maka bisa saja sedang mengalami pembesaran indung telur (Polycystic Ovary Syndrome/PCOS). Umumnya, penyakit ini disebabkan gangguan hormonal yang terjadi pada masa reproduktif wanita. Gaya hidup tak sehat turut menjadi penyebab terjadinya PCOS. Data terbaru juga menunjukkan bahwa 1 dari 3 wanita diketahui memiliki PCOS dan harus dilakukan pencegahan dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan.

Thank you for reading 5 Besar Penyakit yang Sering Diidap Wanita

Sunday, May 7, 2017

Upaya Mengurangi Risiko Kanker Payudara



Wanita dan Kesehatan - Kasus kanker payudara di Amerika Serikat tertinggi di dunia, mencapai 112,6 per 100.000 orang. Di Inggris, kanker payudara adalah jenis penyakit paling umum menyerang wanita. Setiap tahun sekitar 47.000 perempuan Inggris didiagnosis dengan penyakit ini dan sekitar 341 orang laki-laki juga.

Medicalnewstoday menyebutkan, angka kanker payudara telah meningkat dari tahun ke tahun. Diyakini bahwa faktor nutrisi dan gaya hidup, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan, diet tinggi lemak, diet rendah serat, dan obesitas, berperan dalam risiko kanker payudara. .

Mariette Abrahams, juru bicara ahli gizi freelance terdaftar, menjelaskan, saat ini semakin tinggi permintaan bagaimana upaya mencegah kanker payudara dan perawatan sejak dini. 

"Di masa depan, kita mungkin dapat memberikan saran diet yang lebih pribadi untuk individu yang telah mewarisi varian gen yang meningkatkan risiko mengembangkan kanker payudara," kata Abrahams.

Namun sebagai upaya pencegahan dini, berikut beberapa cara mengurangi risiko kanker payudara: 

1. Kontrol berat badan.

Pastikan Anda melakukan latihan fisik secara teratur, dan memilih makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, sehingga berat badan Anda bisa dikontrol. 

2. Lebih banyak konsumsi vegetarian 

Makan lebih banyak buah dan sayuran, serat, kacang-kacangan, seperti kedelai, karena diketahui bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Cobalah untuk makan setidaknya 5 porsi sehari. Kunjungi ahli gizi Anda untuk membantu cara sederhana memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda. 

3. Turunkan asupan lemak jenuh

Hindari makanan lemak jenuh terutama dari produk hewani, dan gantikan dengan lemak baik yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.

4. Kurangi Garam dan asupan gula 

Kurangi asupan garam dalam setiap makanan Anda dan hindari mengkonsumsi kue, kue kering, dan biskuit karena mengandung gula halus.

5. Perhatikan konsumsi alkohol Anda

Wanita yang mengkonsumsi terlalu banyak alkohol secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Untuk menurunkan risiko, Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi hanya 2-3 unit per hari, atau 14 unit per minggu. Satu unit adalah sama dengan setengah gelas standar minum anggur atau 175ml.

Faktor lain juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, seperti menyusui, cukup mengkonsumsi vitamin D, dan tidak merokok.

Thank you for reading Upaya Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Perempuan Lebih Rentan Terserang Penyakit Jantung



Wanita dan Kesehatan - Kaum wanita memiliki risiko mengidap penyakit diabetes, kolesterol dan penyakit jantung. Terutama mereka yang memiliki berat badan berlebihan Apabila ini tidak diantisipasi sejak dini, risikonya sangat fatal.

Ini disampaikan dr. Leonora Tiluata, SpJp, FIHA ketika menjadi pembicara utama dalam seminar sehari tentang kesehatan. Seminar bertopik "Mengenal Gejala Sakit Jantung dan Upaya Mengatasi Dini serta Tindakan Penyelamatan" yang berlangsung di Aula El Tari, Rabu (9/11/2011).

Dalam seminar yang dihadiri Ketua Dharma Wanita Propinsi NTT, Ny, Bertha Salem, dia mengatakan, penyakit jantung dan pembuluh darah atau cardiovascular disease (CVD) masih merupakan penyebab utama kematian di dunia.

Kematian akibat serangkan penyakit CVD, lanjutnya, sering terjadi dan datang secara mendadak. Umumnya penyakit itu menyerang sebelum penderita mendapat pertolongan medis.

Penyakit itu, kata Leonora, lebih banyak akibat kombinasi beberapa faktor yang berhubungan dengan gaya hidup dan faktor fisiologis dan biokimia tubuh.

Dalam kaitan dengan gaya hidup seperti dikatakan Tiluata, pola makan yang tidak terkontrol secara baik menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes, jantung dan kolesterol.

"Apabila sudah ada kolesterol serta diabetes maka risiko akan terjadinya penyakit jantung sangat terbuka. Ini harus diwaspadai. Setiap hari ibu-ibu memasak makanan bagi kebutuhan keluarga, tentunya cakupan gizi harus diperhatikan. Sajikanlah menu makanan yang tidak berisiko bagi penyakit jantung," kata Tiluata.

Menurutnya, peran kaum wanita khususnya ibu rumah tangga dalam mencegah terjadinya penyakit jantung, sangat penting. "Sajikanlah makanan yang tidak mengandung lemak tinggi. Kalau ini tidak diperhatikan, maka maka risiko terkena penyakit jantung, kolesterol dan diabetes sangat terbuka," ujarnya.

Thank you for reading Perempuan Lebih Rentan Terserang Penyakit Jantung

Saturday, May 6, 2017

Nyeri Pada Payudara, Apakah Gejala Kanker?


Pertanyaan : 


Dok, saya perempuan berusia 20 tahun,saya mau tanya apa saja tanda-tanda kanker itu? benjolan seperti apa yang terjadi pada kanker payudara? setiap saya mau haid sampai setelah haid, payudara saya terasa nyeri dan seperti ada benjolan, apa itu kanker dok? dan apakah seumuran saya bisa terkena kanker itu dok? mohon penjelasannya dok, terimakasih. 

Fitri, Tangerang, 20 Tahun

Jawaban : 

Hi Mbak Fitri, sangat bagus di usia muda sudah memiliki kesadaran untuk memahami kesehatan diri sendiri. Berkaitan dengan pertanyaan yang diajukan, maka dapat dijelaskan bahwa kondisi serta tanda-tanda kanker tidak selalu spesifik. Namun biasanya, secara umum ditandai dengan penurunan berat badan, penurunan nafsu makan dan penurunan semangat hidup. Dalam hal ini, dapat disertai atau tanpa disertai adanya benjolan (tumor).

Benjolan pada payudara harus diperiksa sedini mungkin, sehingga bisa diidentifikasi apakah benjolan tersebut berbahaya atau tidak. Terlebih kondisi nyeri dan benjolan payudara datang hanya saat pra dan pasca menstruasi. Patut diketahui, bahwa ketika anda haid, maka terjadi perubahan hormonal di seluruh tubuh anda, perubahan hormonal tersebut dapat mempengaruhi kondisi tubuh anda, baik kondisi secara fisik, maupun kondisi “mood”.

Untuk itu pemeriksaan lanjutan dan deteksi fisik perlu dilakukan. Tentu saja Kanker tidak mengenal usia, pada usia berapapun dapat terkena kanker. Yang patut dilakukan untuk dapat menghindari diri dari faktor resiko kanker adalah melakukan perbaikan kondisi kesehatan pribadi, seperti menjaga asupan makanan sehat, melakukan aktifitas fisik dan menjalankan gaya hidup sehat, seperti diantaranya tidak merokok serta minum alkohol.

Aspek preventif yang menjadi penting untuk dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dan rutin kepada dokter Anda, serta dapat pula melaksanakan tindakan imunisasi dewasa. Salah satu bentuk Kanker pada seorang wanita yang paling mudah dideteksi adalah kanker mulut rahim (kanker serviks) dengan cara papsmear (bagi wanita yang sudah menikah).

Demikian yang dapat disampaikan, semoga Mbak Fitri dapat memahaminya ya, salam. (RS)

dr Ricky Susanto, SpOG

Thank you for reading Nyeri Pada Payudara, Apakah Gejala Kanker?

Friday, April 28, 2017

4 TIPS MENJAGA SUASANA HATI KETIKA HAID


Tahukah Anda, seminggu setelah masa menstruasi, tubuh Anda akan menghasilkan campuran hormon yang membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Ini disebabkan peningkatan estrogen yang membantu meningkatkan kadar dopamin sekaligus meningkatkan suasana hati, membersihkan kulit, dan mempercepat metabolisme.

Hal itu diungkap kata ginekolog Rebecca Booth MD, penulis The Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at Any Age seperti dikutip dari Fitness Magazine. Lalu bagaimana ya mengatasi suasana hati yang kurang baik yang biasa dialami perempuan saat haid. Berikut tips meningkatkan suasana hati Anda sebelum, selama, dan setelah menstruasi.

1. Tambah estrogen sendiri

Ada tanaman mengandung phytoestrogen yang dapat mengimbangi emosi kita saat haid. Makanlah dua porsi harian kedelai atau kacang-kacangan pada dua minggu sebelum menstruasi.

2. Ke spa

Pergilah ke spa untuk mendapatkan pemijatan terutama pada bagian wajah seminggu sebelum menstruasi.

3. Atasi kembung

Merasa kembung? Gigit saja cokelat hitam seminggu sebelum dan selama menstuasi. Flavonoid dalam cokelat membantu tubuh memetabolisme karbohidrat lebih cepat dan mengurangi kembung.

4. Senangi ikan

Jagalah suasana hati yang baik dengan memakan setidaknya dua porsi ikan mingguan yang kaya omega-3, seperti salmon atau suplemen minyak ikan. Lemak sehat dapat meningkatkan disposisi Anda dan membuat tubuh lebih fit dan segar.

Thank you for reading 4 TIPS MENJAGA SUASANA HATI KETIKA HAID

Tuesday, April 25, 2017

8 NUTRISI PALING PENTING UNTUK WANITA


Anda pasti sudah tahu, vitamin dan mineral adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Tapi bagi para wanita, ada delapan nutrisi yang paling penting untuk dicukupi. Seperti yang dikutip dari allwomenstalk, berikut delapan nutrisi tersebut.


1. Vitamin A


Vitamin A sangat penting karena dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kebutaan akibat usia. Vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan. Selain mengonsumsi pil vitamin A, Anda juga bisa mendapatkan kandungan vitamin ini dari tomat, wortel, dan sayuran berdaun hijau.

2. Vitamin B6

Dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu fungsi otak merupakan beberapa dari manfaat mengonsumsi vitamin B6. Pastikan Anda mengonsumsinya setiap hari untuk mempertajam memori. Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dalam pisang, oatmeal dan alpukat.

3. Asam Folat

Ketika seorang wanita memiliki asupan asam folat yang cukup saat hamil, maka hal itu bisa mencegah terjadinya cacat lahir bawaan seperti spina bifida (sumbing tulang belakang) dan Anencephaly (keadaan dimana sebagian besar tulang tengkorak dan otak bayi tidak terbentuk) pada bayi.

Selain itu asam folat yang terkandung dalam brokoli, kacang-kacangan dan bayam, juga berguna bagi wanita berusia senja karena bisa bantu memberikan nutrisi pada otak, meningkatkan penglihatan dan juga memberi tambahan energi. Menurut para ahli wanita harus mendapatkan 400 hingga 800 mcg asam folat tiap harinya.

4. Vitamin B12

Vitamin ini merupakan vitamin yang penting bagi diet keseharian wanita. Vitamin B12 bisa bantu mencegah kehilangan memori, kerusakan saraf, anemia, penyakit jantung hingga depresi. Sering merasa lelah? Tambahkan vitamin B12 untuk bantu tingkatkan stamina. Masukkan susu, telur dan daging unggas ke dalam menu makan Anda.

5. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang paling populer karena kaya akan manfaat. Vitamin ini bisa membantu pembentukan tulang, gigi, otot dan kulit. Namun yang paling penting bagi wanita, vitamin C penting untuk proses penyerapan zat besi. Hal ini dikarenakan zat besi membantu memberi Anda cadangan energi dan mencegah kelelahan.

Berapa banyak vitamin C yang baik dikonsumsi oleh tubuh tiap harinya? Jumlah harian yang disarankan oleh para ahli adalah 75-90 miligram. Satu cangkir jeruk bisa penuhi jumlah vitamin C yang diperlukan tubuh tiap harinya.

6. Vitamin D

Para pakar kesehatan percaya bahwa vitamin D memainkan peranna penting dalam mengatur lebih dari 2.000 gen dalam tubuh. “Ini mempengaruhi kematian sel, proliferasi, produksi insulin dan bahkan sistem kekebalan tubuh,” ujar Michael F Holick, direktur penelitian di Boston University Medical Center, Amerika. Sebuah penelitian terbaru mengungkap vitamin D dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi dan ikan.

7. Kalsium

Kita perlu kalsium sejak lahir sampai dewasa, tidak hanya untuk kesehatan tulang tapi juga untuk pencegahan kanker usus besar, perawatan gigi, berat badan ideal dan pencegahan batu ginjal. Bahkan kalsium berguna untuk bantu mengurangi mood yang tidak stabil saat pramenstruasi. Manfaat kalsium tidak berhenti sampai di situ saja. Baru-baru ini National Institute of Health menemukan bahwa kalsium bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi.

8. Vitamin E

Tidak kalah penting dengan vitamin yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin E bertindak seperti antioksidan dan dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Beberapa pakar juga percaya bahwa vitamin ini dapat memperlambat penuaan. Konsumsi kacang-kacangan, hati ikan kod, minyak jagung dan margarin untuk dapatkan manfaat dari vitamin E.

Thank you for reading 8 NUTRISI PALING PENTING UNTUK WANITA

Tuesday, April 18, 2017

Bokong Gede Tapi Sehat



Mau tahu rahasianya bokong gede tapi sehat ??? simak pengakuan peneliti para ilmuan berikut ini :

Memiliki pantat langsing namun padat berisi selalu menjadi dambaan banyak wanita. Namun, bagi yang berbokong besar, Anda boleh bangga memilikinya. Penelitian menunjukkan walaupun bentuknya kurang diinginkan banyak wanita namun bokong besar baik bagi kesehatan Anda. 

Para ilmuwan di Oxford University telah menemukan bahwa lemak yang banyak tersimpan di bokong itu jauh lebih baik dibandingkan lemak di perut. Lemak ini dipercaya dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan tingkat kolesterol baik (HDL), sehingga mencegah pengerasan pembuluh darah. 

Temuan yang diterbitkan International Journal of Obesity ini juga menunjukkan ukuran bokong yang lebih besar dapat mengurangi risiko diabetes. 

Professor Jimmy Bell, pimpinan dari metabolic and molecular imaging di Hammersmith Hospitals NHS Trust menjelaskan lemak terbagi menjadi dua bentuk -sama seperti kolesterol-, yaitu lemak baik dan buruk. Sel-sel lemak di bagian tubuh bawah mempunyai cara kerja yang berbeda dengan sel-sel lemak tubuh bagian atas. 

Lemak gluteofemoral, yang banyak tersimpan di sekitar bokong akan bertindak sebagai penyangga dan membersihkan semua peradangan lemak yang bisa membahayakan jika berada di bagian tubuh lainnya. 

"Lemak di bokong Anda dihancurkan dengan cara yang lebih lama dibandingkan lemak perut. Sehingga, lemak ini akan lebih sedikit memproduksi inflammatory cytokines, zat kimia yang telah lama dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung dan obesitas," papar Prof. Bell, dilansir melalui Dailymail.

Thank you for reading Bokong Gede Tapi Sehat

Sunday, April 16, 2017

Kesehatan Reproduksi Wanita

Kesehatan Reproduksi Wanita
Maka yang akan menjadi topik kita hari ini adalah tentang seputar kesehatan rahim namun karena lebih banyaknya penyakit yang terjadi pada wanita, beberapa Gangguan Kesehatan alat Reproduksi bisa dialami baik itu Pria maupun Wanita. Karena beberapa wanita yang memang selalu menjaga kebersihan Reproduksi akhirnya juga mengalami gangguan tersebu mengenai Gangguan Kesehatan Reproduksi Wanita terkait seputar kesehatan rahim umumnya akibat dari Gangguan Kesehatan Reproduksi dikarenakan masalah-masalah yang tidak didugat

Kanker serviks yang sudah memasuki stadium lanjut biasanya sulit untuk disembuhkan dan akhirnya menyebabkan kematian dalam jangka waktu yang cepat Jenis Kanker ini termasuk kanker paling mematikan nomer dua di dunia setelah kanker payudara. Penyakit yang sering dikeluhkan menyerang kesehatan reproduksi wanita adalah kanker serviks atau Kanker leher rahim.

Namun progresif perkembangan kanker leher rahim terjadi secara bertahap. Sebaiknya anda menghindari berapa hal yang menjadi Penyebab Gangguan Kesehatan Reproduksi Wanita yang diantaranya adalah agar anda terhindar dari penyakit yang mematikan ini: Serviks atau leher rahim/mulut rahim merupakan bagian ujung bawah rahim yang menonjol diatas vagina.

  • Hubungan intim pra Nikah
Hal ini diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh para ahli, didapatkan hasil bahwa perempuan yang melakukan hubungan seks pada usia kurang dari 17 tahun mempunyai resiko 3 kali lebih besar dari pada yang menikah atau berhubungan seks pada usia lebih dari 20 tahun Hubungan seks atau Pernikahan pada usia terlalu muda. Semakin muda perempuan melakukan hubungan seks, makan akan semakin meningkatkan resiko terkena kanker serviks.
  • Efek dari berganti Pasangan Intim
Penyakit yang ditularkan seperti infeksi human papilloma virus (HPV) terbukti meningkatkan resiko kanker serviks, penis dan vulva. Selain dapat menjadi penyebab tertularnya virus HIV, suka berganti pasangan seksual juga akan meningkatkan penularan penyakit kelamin yang Mengganggu Kesehatan Reproduksi Wanita. Resiko ini akan meningkat menjadi 10 kali lipat pada perempuan yang mempunyai pasangan seksual lebih dari 5 orang
  • Pemakaian alat kontrasepsi yang lama
Mengkonsumsi kontrasepsi pengontrol kelahiran sampai 5 tahun lebih bisa beresiko kanker serviks pada wanita-wanita dengan infeksi HPV.
  • Tidak mengatus jarak kehamilan
Beberapa penelitian magatakan bahwa melahirkan banyak anak juga bisa meningkatkan risiko kanker leher rahim diantara wanita dengan infeksi HPV serta Gangguan pada Kesehatan Reproduksi Wanita lainnya.
  • Penjelasan gangguan kesehatan reproduksi wanita
Hal ini termasuk, seorang wanita mempunyai mitra hubungan seksual dengan seorang pria yang mempunyai banyak mitra-mitra seksual juga akan meningkatkan Resiko Kanker Serviks Karena Wanita yang mempunyai banyak mitra-mitra seksual mempunyai risiko lebih tinggi dari ancaman kanker leher rahim. Setelah mengetahui beberapa hal yang bisa meningkatkan Gangguan Kesehatan Reproduksi Wanita, anda khususnya wanita tentu harus berhati-hati dalam mengatur pola hidup dan mencari pasangan.

Pada masa awal kehamilan atau dikenal dengan istilah trimester memiliki kebutuhan yang berbeda, misalnya saja pada trimester pertama yang membutuhkan makanan yang mengandung asam folat dan beberapa makanan yang dapat menguatkan janin anda dikarenakan pada bulan-bulan pertama sangat rentan terhadap keguguran Apalagi bagi anda yang baru saja menjalani kehamilan pertama kehamilan merupakan masa yang sangat membanggakan bagi wanita. Ibu hamil atau dikenal dengan istilah kedokteran gravida di dalamnya terdapat embrio yang mengalami pertumbuhan hingga 42 minggu.


Beberapa makanan yang sangat membantu dalam menyediakan energi dapat anda konsumsi dengan kebutuhan yang disesuaikan. Pengaturan pola makan harus anda perhatikan begitu juga ketika memasuki trimester akhir dimana persalinan sangat dekat dengan anda. Berbagai cara dilakukan dalam menjaga tumbuh kembang janin dari mulai makanan yang menutrisi hingga latihan bagi ibu hamil Memasuki pada usia kandungan di trimester kedua berbagai organ tubuh sudah mulai berkembang, sehingga pertumbuhan dan perkembangannya harus disertai dengan dukungan dari asupan nutrisi yang sesuai.

Betulkah demikian bahkan mitos yang beredar dimasyarakat kulit bayi yang bersih dan putih dapat dilakukan dengan senantiasa menjaga kebersihan air ketuban dari asupan makanan?

Walaupun demikian ibu hamil tidak saja sekedar kebutuhan asupan nutrisi dan latihan kehamilan akan tetapi ternyata ibu hamil berharap bahwa bayi yang mereka lahirkan kelak memiliki kulit yang putih dan bersih.

Pada umunya kulit yang putih berasal dari gen alias diwariskan dari keluarga baik dari ibu ataupun ayah sehingga beberapa makanan tidak dapat mengubah gen tersebut akan tetapi dalam menjaga air ketuban yang bersih dan putih (tidak keruh) dapat menjaga kesehatan rahim selama kehamilan dapat anda pilih jenis makanan berikut:

1). Sumber dari air kelapa muda 


Dengan terjaganya kebersihan air ketuban akan membantu anda dalam menjaga kebersihan bayi di dalam kandungan anda Berbagai ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi air kelapa pada usia kandungan 6 bulan ke atas. Kandungan elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa akan membantu dalam menjaga kesehatan rahim terutama kebersihan air ketuban.

2). Sumber dari air mineral

Anda dapat mengkonsumsi air putih yang hangat dengan sedikit rasa dari perasaan lemon tentu saja tanpa tambahan gul beberapa ibu hamil merasakan mual ketika mengkonsumsi air putiha Anda disaranakan untuk mengkonsumsi air putih yang berpengaruh pada kejernihan air ketuban dan dapat membuat metabolisme yang lebih lancar pada tubuh anda ibu hamil memang disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuhnya.

3). Sumber dari kacang hijau

Dengan rajin mengkonsumsi kacang hijau akan membantu dalam menjaga kejernihan air ketuban dan tentunya kesehatan janin lebih terjaga Selain itu kandungan protein nabati yang di miliki oleh kacang hijau dapat membantu perkembangan ibu hamil. Vitamin B1 dan B2 adapula kandungan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan oleh ibu hamil nutrisi yang dibutuhkan diantaranya adalah kandungan asam folat, protein, kacang hijau memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk ibu hamil.

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan akan membantu anda dalam menjaga perkembangan bayi di dalam kandungan dengan demikian bagi anda yang sedang hamil. Dikutip dari berbagai sumber Begitu juga manfaat yang dihasilkan oleh makanan yang anda konsumsi dalam menjaga beberapa faktor pendukung kesehatan termasuk makanan yang membantu anda dalam menjaga kesehatan rahim dan air ketuban yang tetap jernih.
Thank you for reading Kesehatan Reproduksi Wanita

Wednesday, April 12, 2017

Penyebab dan Penanganan Menstruasi yang tidak Teratur



Wanita dan Kesehatan - Menstruasi Anda tidak teratur? Jangan terlalu cemas karena biasanya hal itu tidak mengindikasikan sesuatu yang berbahaya. Sebagian besar wanita pernah mengalaminya.

Namun, sebelum menyatakan menstruasi Anda tidak teratur, mari kita sepakati dulu apa yang disebut tidak teratur. Tidak semua wanita sama. Ada wanita yang memiliki siklus haid teratur, seperti “kalender hidup”, ada yang tidak teratur. Siklus yang paling umum adalah 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung selama 5 hari, tetapi perdarahan hingga 7 hari masih dianggap normal.

Menstruasi disebut tidak teratur hanya bila tidak mengikuti pola normal siklus Anda. Anovulasi (tidak melepaskan telur) adalah penyebab utama keterlambatan menstruasi pada banyak wanita. Kondisi ini dianggap normal jika terjadi hanya sekali atau dua kali setahun. Menstruasi juga tidak teratur dalam beberapa bulan atau tahun setelah mendapatkan menstruasi pertama (menarkhe). Hal ini karena hormon-hormon yang mengontrol menstruasi membutuhkan waktu untuk mencapai keseimbangan.

Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait dengan gaya hidup atau masalah kesehatan.

1. Gaya Hidup

Gaya hidup tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi, di antaranya:

Peningkatan stres. Ini adalah penyebab yang paling umum. Bila Anda mengalami stres karena terlalu banyak pekerjaan, tekanan dari teman-teman atau tuntutan keluarga, menstruasi Anda dapat menjadi tidak teratur. Ketika Anda stres, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak langsung pada beberapa hormon-hormon yang terlibat dalam menstruasi seperti estrogen dan progesteron.

Berat badan ekstrim. Meskipun berat badan rendah adalah penyebab umum menstruasi tidak teratur, obesitas juga dapat menyebabkan masalah menstruasi. Dalam situasi ini, otak tidak dapat memicu hormon-hormon yang tepat untuk perkembangan folikel, yang diperlukan untuk membuat estrogen.

Menyusui. Banyak ibu mengalami ketidakteraturan menstruasi sampai selesai menyusui.

Kontrasepsi. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR)/ spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.

Gizi buruk, obat-obatan, merokok, dan kafein dalam kasus-kasus tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi.

2. Kondisi Kesehatan

Beberapa kondisi kesehatan yang dapat mengganggu siklus menstruasi antara lain:

Sindrom ovarium polikistik (SOPK). SOPK terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang di dalam ovarium. Ovarium menghasilkan folikel yang memproduksi tingkat estrogen yang tinggi tetapi tidak pernah melepaskan sel telur, mengakibatkan haid tidak teratur.

Ketidakseimbangan hormon berkaitan dengan perimenopause. Perimenopause adalah periode transisi hormonal sebelum menopause. Secara teknis, menopause terjadi ketika haid Anda berhenti selama 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir. Namun, jarang ada wanita yang mengalami menstruasi teratur sampai tiba-tiba berhenti sama sekali. Yang lebih umum adalah siklus menstruasi berubah-ubah selama beberapa tahun atau bulan sebelum mencapai menopause. Ketidakteraturan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan progesteron, hormon yang mengatur jumlah dan lama perdarahan. Fluktuasi progesteron membuat menstruasi berlangsung lebih lama atau lebih pendek.

Ketidakseimbangan hormon androgen. Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena memiliki terlalu banyak androgen. Hormon laki-laki yang normalnya hanya sedikit di tubuh wanita ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut, dan kadang-kadang dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan.

Gangguan tiroid. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menjaga metabolisme tubuh. Fungsi tiroid berhubungan erat dengan semua hormon di tubuh Anda. Hormon tiroid yang tidak seimbang seperti pada hipotiroidisme dapat mengakibatkan berbagai gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, kelelahan, penambahan berat badan, dan depresi.

Kegagalan ovarium prematur. Kondisi ini adalah ketika Anda berhenti menstruasi sebelum usia 40. Bedah, kemoterapi, dan terapi radiasi perut atau panggul dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur.

Kondisi lain seperti kelainan rahim (fibroid, kista, polip, endometriosis), sindrom iritasi usus, TBC, penyakit hati, dan diabetes juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, meskipun jarang terjadi.

Tips untuk Anda

Ketidakteraturan menstruasi bersumber pada ketidakseimbangan hormon. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengembalikan keseimbangan hormon juga akan mengembalikan siklus menstruasi Anda.

Beberapa tips berikut mungkin membantu:
  1. Kurangi stres dan perbaiki status gizi Anda.
  2. Cobalah untuk lebih bersantai dan menikmati hidup.
  3. Istirahatlah yang cukup di malam hari.
  4. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air.
  5. Berolahragalah secara teratur, tetapi moderat.
  6. Jika Anda khawatir penyebab menstruasi tidak teratur adalah penyakit atau kondisi lain, berkonsultasilah dengan dokter. Tanyakan kepada dokter Anda kemungkinan penyebab ketidakteraturan menstruasi Anda. Anda terutama perlu segera ke dokter bila menstruasi Anda juga disertai perdarahan berat atau berkepanjangan, nyeri setelah berhubungan seks, nyeri perut, pertumbuhan rambut berlebihan, kenaikan berat badan tanpa sebab, atau debit berbau.
Thank you for reading Penyebab dan Penanganan Menstruasi yang tidak Teratur

Sunday, April 9, 2017

Mengenal Tradisi Nusantara Tentang Kehamilan


Membicarakan kehamilan dan seluk beluknya selalu membuat saya penasaran. Selalu saja ada yang menarik, unik dan indah di dalamnya. Apalagi bila berkaitan dengan kearifan tradisi budaya Nusantara, dimana di dalamnya terkandung nilai-nilai adat istiadat lokal yang merupakan kekayaan serta warisan leluhur. Banyak nilai positif tertuang di dalamnya. Dari sana pula kemajuan ilmu pengetahuan digali pada mulanya. 

Beberapa contoh tradisi yang masih dilakukan adalah pijat bayi dan ibu, perawatan spa ibu pasca bersalin, dan metode-metode relaksasi berupa gending maupun lagu-lagu dari musik tradisional bagi ibu yang akan bersalin. Bahkan di antara ilmu itu malah sempat diusung ke luar negeri dan dipelajari di sana. Misalnya tradisi lulur dari Bali dan lulur atau ratus dari Keraton Yogyakarta maupun Solo.

Saya sebagai bidan yang lahir dari tengah adat istiadat budaya lokal Nusantara Indonesia memiliki semacam kerinduan untuk terus menggali dan mengabadikan tradisi ini dalam bentuk tulisan. Bertemu dengan berbagai masyarakat dari Jawa, Sunda, Madura, Bali, Lombok, Padang, Palembang dan Flores, Batak dan sebagainya, ternyata semakin menambah wawasan saya. Dalam setiap perjalanan tugas dan bila bertemu mereka adalah sebuah perjumpaan yang memperkaya pengetahuan saya sebagai bidan.

Bicara soal “upacara adat yang dikhususkan bagi ibu hamil ” terutama selama melalui masa kehamilan sangat penting untuk kita ketahui. Mengapa? Hal ini merupakan dukungan psikologis, fisik, dan sosial yang luar biasa dan diwariskan secara turun temurun. Di dalamnya juga terkandung nilai-nilai spiritual yang disesuaikan dengan agama masing-masing. Upacara adat bagi ibu hamil juga akan memberi rasa percaya diri, menguatkan ibu dalam masa transisi perubahan peran menjadi seorang ibu, mengubah cara pandang ibu terhadap perubahan tubuh selama kehamilan, meningkatkan rasa aman dan perasaan dihargai.

Pernah saya mengadakan penelitian kecil melibat beberapa pasien ibu hamil yang datang di ruang bersalin. Dari 100 pasien yang saya tanya, keseluruhannya adalah dari Jawa dengan kriteria ibu hamil pertama kali, memiliki pekerjaan dan berdomisili di Jawa. Ternyata dari data yang saya temukan, hanya 25 ibu hamil saja yang mengalami upacara adat masih paham betul tentang adat istiadat tradisi upacara selama kehamilan. Di antara mereka adalah teman-teman bidan dan perawat di tempat saya bertugas. Walaupun demikian, mereka juga tidak mengalami semua tatacara adat istiadat tersebut secara lengkap, dan paling banyak adalah tradisi mitoni. 

Selebihnya menjawab hanya tahu upacara tujuh bulanan sebanyak 45 orang, dan 30 ibu hamil lainnya mengaku sudah sibuk bekerja, tidak sempat menggelar upacara adat untuk kehamilan, tidak menganut kepercayaan tradisional, dan alasan lain mereka tinggal merantau jauh dari orang tua.

Sebenarnya upacara apa saja yang ada di Jawa, khususnya dan dikenal pula di seluruh Indonesia dengan pelaksanaan yang hampir mirip?

Upacara satu bulanan

Upacara ini sudah semakin jarang ditemukan, apalagi bagi yang tinggal di kota besar. Dalam upacara satu bulanan ini diperingati dengan membuat semacam bubur sum-sum. Bubur ini terbuat dari bahan beras dan di tepung. Selanjutnya dimasak dengan air . Sebagai pelengkap diberi kuah dua warna, yakni dari santan kelapa yang diberi sedikit garam dan satu lagi kuah warna merah yang terbuat dari gula jawa atau gula aren. Hidangan ini sebagai pertanda awal kehamilan. Biasanya dibagikan kepada tetangga kiri kanan dengan permohonan doa agar diberi kemudahan dan kelancaran dalam memulai kehamilan.

Dari pandangan kebidanan : Bubur ini sangat baik untuk ibu hamil awal, terlebih bila ada keluhan mual muntah, makanan lunak dengan kandungan manis dari gula asli akan memberi asupan kalori dan mempermudah pencernaan terutama saat ibu hamil enggan menikmati berbagai macam jenis makanan beraroma tajam. Bubur dari bahan katul yang diproses secara tradisional sangat kaya akan vitamin B1 yang dibutuhkan ibu hamil. Makan bubur ini bersama dengan para tetangga juga memberi dukungan psikologis bahwa semua orang terlibat memperhatikan dan terlebih dukungan spiritual.

Upacara dua bulanan

Pada saat peringatan usia hamil dua bulan, ibu hamil akan dibuatkan beberapa jenis sajian yang lebih komplit. Yakni nasi tumpeng, urap - urap lengkap dari sayur mayur segar. Ada beberapa aturan mengenai jenis sayuran yang dipilih dan jumlah macamnya setiap daerah mempunyai ketentuan yang beda, yang pasti jumlahnya ganjil. Untuk pelengkap sajian juga disediakan semacam jenang katul atau bubur dari katul beras, di atas jenang katul ini ditaburi dengan parutan kelapa dan parutan gula aren. Kemudian dibuatkan juga campuran dari bahan beras, santan dan gula merah yang dibungkus daun lalu dikukus. Lalu bubur berikutnya adalah bubur merah putih yang terbuat dari bahan beras. Bubur warna merah terbuat dari beras yang ditanak dengan gula merah, sedangkan bubur warna putih terbuat dari beras yang ditanak dengan santan. Cara menghidangkan adalah bubur merah lebih dulu dituang di piring lalu diatasnya dituang sedikit bubur putih.

Dalam pandangan kebidanan : Tumpeng ini merupakan salah satu cara penyajian makan bersama yang menggugah selera dan sangat baik untuk membantu meningkatkan selera makan ibu hamil, tumpeng juga memberi sebuah perlambang adanya dukungan para sanak keluarga dan tetangga untuk bersama sama mengadakan doa syukuran bagi ibu hamil. Sedangkan sayur mayur segar terutama berwarna hijau sangat baik bagi ibu hamil trimester pertama, karena dalam sayur mayur hijau terkandung asam folat alami yang berguna mencegah kecacatan pada janin. Keberadaan bubur beras yang manis sangat baik pula bagi ibu hamil yang menginginkan kudapan atau makanan selingan sebagai pembuka sebelum menyantap menu lain. Biasanya pada kehamilan awal asam lambung meningkat dan bubur tersebut menjadi hidangan pembuka yang baik.

Upacara tiga bulanan atau Madeking

Sudah agak sulit bisa menemukan upacara ini di kota besar. Saya beruntung ada sepupu teman perawat yang melakukannya. Rupanya upacara Madeking yang beberapa kali saya hadiri adalah pada kehamilan ke tiga kalinya.

Pada upacara Madeking ini dihidangkan aneka jenis makanan yang berupa ketupat lalu nasi gurih, kali ini nasi berwarna kuning dengan mencampur air kunyit saat menanak nasi dan di beri garam sedikit dan santan sebelum dikukus. Untuk lauk pauk sudah lebih lengkap dan bervariasi, ada sambal goreng ati rempela, daging sapi dan sebagai kudapan dibuatkan kue apem.

Dari pandangan kebidanan : Nasi gurih dan ketupat sebagai hidangan ibu hamil adalah salah satu cara kreatif untuk membangkitkan selera makan ibu hamil agar terpenuhi kebutuhan kalori. Kebutuhan protein sudah mulai diberikan seiring adanya peningkatan selera makan menjelang kehamilan 4 bulan. Dengan menghidangkan aneka macam daging dan cara pengolahannya. Protein sangat dibutuhkan ibu hamil untuk pembentukan organ tubuh bayi . Upacara Madeking ini juga diadakan sebagai wujud permohonan keselamatan bagi janin dalam Kandungan. Selamatan berupa doa-doa sesuai agama masing-masing.

Upacara lima bulanan

Pada masa kehamilan ini, dilakukan upacara selamatan dengan kudapan khasnya yakni ketan aneka warna dengan ditaburi enten-enten yang terbuat dari bahan kelapa parut diberi gula. Sebagai hidangan yang dibagikan untuk tetangga adalah urap-urap terbuat dari sayur mayur hijau. Hidangan urap urap ini lengkap dengan nasi dan diletakkan dalam takir atau daun pisang yang dibentuk seperti mangkuk dengan jepit lidi. Hantaran hidangan ada yang diberikan dengan alas tampah/ tambir kecil dari anyaman bambu atau bisa pula dengan cobek tanah liat. Pelengkapnya adalah rujak 7 jenis buah.Upacara lima bulanan sulit ditemukan saat ini. Saya juga belum pernah menghadiri.

Dalam pandangan kebidanan : Upacara untuk kehamilan 5 bulanan ini merupakan dukungan psikologis dan spiritual yang baik bagi ibu hamil. Dimana pada usia kehamilan 20 minggu janin sudah makin lincah bergerak, jantung berdetak dengan baik, dan organ tubuh bayi terbentuk. Kebutuhan akan zat makanan bergizi dan kalori juga tetap mendapat perhatian istimewa. Kehadiran sanak keluarga yang mengunjungi ibu hamil saat upacara ini membantu mengurangi kecemasan, kesempatan saling berbagi pengalaman melewati masa masa kehamilan tiga bulan pertama yang sangat rawan. Upacara ini merupakan ungkapan syukur atas terlaluinya trimester pertama kehamilan dan mohon keselamatan untuk proses kehamilan berikutnya.

Upacara enam bulanan

Dalam upacara ini dibuatkan kudapan khas yakni apem kocor terbuat dari tepung beras dan diberu kuah air gula aren. Untuk tradisi enam bulan ini juga jarang dilakukan. Namun demikian perlu kita tetap tahu.

Upacara 7 bulanan.

Upacara yang biasa dikenal dengan tingkeban dan Mitoni ini masih sering kita jumpai di masyarakat. Hidangan khas yang paling dinantikan para tamu adalah rujak dan dawet atau cendol beras. Menurut tradisi, bila rasa dawet dan rujaknya sedap berarti anaknya perempuan dan bila saat upacara membelah kelapa muda air kelapa muncrat tinggi berarti anak dalam kandungan perempuan. Menarik sekali bukan! Hidangan pelengkap lain adalah polo pendem yakni umbi umbian dan bisa juga kacang tanah yang direbus, urap urap, nasi megono dan tumpeng 7 buah kecil kecil, bubur beras merah putih, yang putih di makan suami, yang merah dimakan istri, urap–urap sayuran hijau 7 jenis, pisang raja, ampyang dan bola ketan kukus diwarna merah,kuning,hijau ,putih dan coklat. Telur 7 butir. Kudapan berupa jajan pasar melengkapi hidangan.

Dari pandangan kebidanan : Upacara 7 bulanan ini hanya dilakukan pada kehamilan pertama kali dan merupakan dukungan bagi ibu hamil dimana dalam masa kehamilan trimester tiga, ibu hamil mengalami perubahan bentuk tubuh, biasanya bertambah gemuk dan merasa tidak cantik. Namun tradisi masyarakat justru mengangkat rasa percaya diri dan memperbaiki body image seorang ibu hamil agar tampak begitu mempesona dalam upacara siraman dan mandi bunga. Ibu hamil didandani dengan roncean bunga melati dan ganti jarik 7 kali. Ini saya lihat saat di Jogjakarta, kebetulan tetangga sebelah rumah mengadakan upacara tersebut. Sedangkan untuk hidangan makanan yang diadakan merupakan suatu sajian yang semakin komplit berbagai protein nabati dan hewani, berbagai sumber jenis zat kalori disertakan. Dengan harapan bahwa ibu hamil senantiasa selamat dan terjaga baik kondisi kesehatannya diiringi doa doa para sanak keluarga dan tetangga.

Upacara delapan bulanan

Pada upacara ini, dihidangkan simbol bulus angrem ( kura kura sedang mengerami telur ). Uniknya hidangan terbuat dari klepon yakni adonan tepung ketan diwarnai pandan hijau dan diberi gula parut di dalamnya. Setelah matang klepon disusun dalam piring lalu di atasnya di telungkupkan kue serabi.

Pandangan kebidanan : Dalam penyajian kudapan ini memberi makna simbolik dan dukungan mental bagi ibu hamil dimana ia harus hati- hati menjaga kehamilan yang memasuki trimester ke tiga. Seperti perilaku positif seekor kura-kura yang setia mengerami telur-telur bakal anak anaknya. Kehamilan merupakan anugerah sekaligus menuntut tanggung jawab seorang calon ibu agar menjaga janin dalam kandungannya.

Upacara 9 bulanan

Dalam upacara ini diadakan doa untuk mohon keselamatan dan kelancaran persalinan, dimana hidangan yang dibuat dinamakan bubur procot. Bubur ini dibuat dari tepung beras, gula merah dan santan. Cara membuatnya adalah ditanak, dan setelah matang dituang dalam takir daun pisang lalu diberi pisang kupas yang utuh di tengahnya.

Dalam pandangan kebidanan : Semua yang dilakukan dalam simbolik sajian ini ini erat kaitannya dengan dukungan mental bagi ibu yang akan bersalin. Menanamkan sugesti diri yang positif. Tak lupa disertai doa dari sanak keluarga dan para tetangga. Harapan bahwa menjelang proses persalinan tak kurang suatu apapun, ibu hamil melaluinya dengan tenang dan bahagia. Melahirkan dengan lancar tanpa penyulit.

Sebenarnya masih banyak upacara yang berkaitan dengan penyulit menjelang persalinan. Namun demikian pada intinya sama adalah memberi dukungan positif bagi seorang ibu yang sedang hamil. Dalam praktek tradisional, memang ada banyak hal yang tak jarang dikaitkan dengan mitos–mitos dan sedikit berbau tahayul. Namun demikian, kita tidak perlu menyikapinya dengan antipati. Petiklah hal-hal positif yang tentu saja tidak merugikan bagi ibu hamil. Hal penting adalah jangan sampai kita lambat laun melupakan warisan kekayaan tradisi asli nusantara kita terutama di Indonesia ini.

Saya yakin, kekayaan tradisi dari Sabang hingga Merauke juga banyak yang menarik untuk dibagikan dan kita pelajari. Siapa lagi yang akan mengakui kekayaan tradisi dan budaya tersebut jika bukan kita. Jangan lupa tetap periksa teratur selama kehamilan baik pada dokter kandungan, bidan maupun tenaga kesehatan agar mendapat bimbingan yang benar dalam menjaga kesehatan selama hamil. Tak lupa selama kehamilan lebih mendekatkan diri pada Tuhan, mohon keselamatan melalui doa sesuai agama dan kepercayaan yang kita anut.

Thank you for reading Mengenal Tradisi Nusantara Tentang Kehamilan

Saturday, April 8, 2017

Tips Agar Cepat Hamil Dan Punya Anak

Mempunyai anak adalah dambaan setiap keluarga, bahkan dengan anak hidup kita akan terasa sempurna, namun seringkali kita jumpai ada keluarga yang sudah bertahun tahun hidup bersama tetap belum di karuniai seorang anak.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan: 

1.Tidak Memakai Alat KB

Tidak menggunakan semua alat KB adalah hal pertama yang harus diperhatikan. Hal ini karena penggunaan alat ini akan menyebabkan siklus haid Anda menjadi tidak teratur dan perlu waktu beberapa bulan untuk menjadi normal kembali. Tapi, tak sedikit pula wanita yang menjadi subur pada bulan pertama setelah berhenti minum pil KB.

2. Periksakan Kondisi Kesehatan Anda

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan.

Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya Kehamilan

Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan suami isteri agar dapat dijadikan sebagai gambaran untuk mendapatkan kehamilan. Mengetahui seberapa banyak jumlah sperma normal, kondisi serviks saat masa subur, berapa lama sperma mencapai sel telur dsb

3. Ketahui Masa Subur Anda

Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

4. Ketahui dan Hindari Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)

Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.

5. Waktu terbaik untuk konsepsi

Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

6. Frekuensi hubungan seksual

Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting “seberapa sering” anda melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi”.

7. Jangan Banyak Bergerak Setelah Bercinta?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.

Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.

Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

-Buat para suami
Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

8. Hindari Rokok dan Narkoba

Merokok atau mengkonsumsi narkoba sangat mngurangi peluang seorang wanita untuk hamil, dan dapat menyebabkan terjadinya keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.

9. Kurangi Kafein

Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak kafein bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin hamil, hindari minum kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi.

10. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hal lain yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan :

Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok. demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol.

meminum alkohol sedikit pun mengurangi peluang kehamilan hingga 50 %

Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/lebih selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma.

Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi.

Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.

11. Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat

Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa posisi pria di atas saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi terjadinya kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga merupakan suatu supaya agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.

12. Hadirkan suasana Santai Saat Berhubungan

Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah”kegiatan” kali ini akan membuahkan suatu kehamilan.

13. Minum Vitamin

Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.

14. Berdoa Kepada Yang Maha Kuasa

Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan. Oleh karena itu lengkapi usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi, berdoalah!

Thank you for reading Tips Agar Cepat Hamil Dan Punya Anak

Wednesday, April 5, 2017

AWAS IMPLAN BISA BIKIN PAYUDARA MELETUS



Tersangka kasus pembobolan Citibank, Melinda Dee, kini tengah dirawat di rumah sakit lantaran diduga mengidap peradangan payudara. Penyakit apakahyang dideritanya?

Melinda Dee diperkirakan telah memasang implan di payudaranya. Lalu apakah ada hubungan antara pemasangan implan dengan peradangan payudara?
Memiliki payudara yang cantik dan seksi menjadi keinginan setiap wanita. Tak jarang sebagian kaum Hawa melakukan implan silikon untuk memperbesar ukuran dadanya.


Di dunia kedokteran estetika, silikon dikenal sebagai implan tambahan pembentuk payudara. Alasannya,selain sifatnya yang tidak berbau, tahan suhu tinggi dan tahan air silikon juga mempunyai sifat aman dan ergonomis selagi pemakaiannya benar.
Operasi implan silikon untuk payudara bagi perempuan ternyata banyak mengandung risiko kesehatan, terutama jika terjadi peradangan pada payudara dan akhirnya menyebabkan silikonnya pecah.

Keburukannya, silikon bisa membawa malapetaka bila penggunaanya tidak disertai saran dokter. Karenanya diperlukan pemantauan dan pemeriksaan payudara rutin jika sudah lebih dari tiga tahun.

Nah, terbayangkan apabila implan itu pecah. Akan terjadi kebocoran gel silikon yang bisa menyebabkan peradangan. Kasus peradangan payudara yang disebabkan karena implan bukan yang pertama kali terjadi.

Seperti dikutip dari The Register, wanita asal Rusia, Irena D harus menjalani perawatan intensif setelah melakukan penerbangan dari Moskow ke California. Implan payudaranya meletus akibat tak mampu menahan perbedaan tekanan di pesawat, selama penerbangan.
Wanita 45 tahun itu menderita sakit luar biasa saat transit di Bandara Los Angeles, pertengahan 2009. Kondisinya gawat saat turun dari sebuah pesawat Aeroflot Boeing 767-300 yang mengangkutnya. Setelah pemeriksaan intensif, dokter mengatakan bahwa sakit itu akibat letusan implan.

Selain itu, Lindsey Easeman (27) adalah salah satu dari ribuan wanita Inggris yang terpikat oleh janji implan payudara murah yang ditawarkan perusahaan Prancis PIP (Poly Implant Prosthese). Ia juga menjadi korban implan.

Dalam beberapa kasus, pecahnya implan pada payudara telah menyebabkan kerusakan pada jaringan payudara, bengkak dan sakit yang luar biasa.

Ketika implan payudara itu ditempatkan di dalam tubuh seorang perempuan, maka kapsul fibrosa akan membentuk jaringan parut di sekitar impan payudara tersebut.

Seperti dikutip dari Mayo Clinic, jika implan payudara silikon ini pecah atau rusak, akan terjadi kebocoran gel silikon yang bisa menyebabkan peradangan pada kapsul fibrosa.
Kondisi ini juga memicu terjadinya pembentukan jaringan parut tambahan, yang kemungkinan menyebabkan terjadinya distorsi bentuk payudara di sekitar implan, timbul nyeri serta rasa tidak nyaman.

Sebagian besar perempuan tidak memiliki dan menyadari tanda-tanda atau gejala yang muncul saat implan silikon payudara tersebut pecah. Padahal terkadang ada gejala yang timbul, seperti:
  • Nyeri, rasa terbakar, kesemutan, bengkak, mati rasa atau kemerahan pada payudara yang implan silikonnya pecah.
  • Adanya benjolan atau sesuatu yang keras di sekitar implan atau ketiak.
  • Terjadi perubahan bentuk atau ukuran dari payudara.
  • Payudara menjadi lebih lembek atau justru mengalami pengerasan.

Jika seseorang mengalami satu atau lebih gejala itu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Kondisi implan payudara silikon yang pecah bisa diketahui melalui pemeriksaan mammogram, ultrasound, CT scan atau MRI payudara.

Jika silikon itu sudah pecah atau rusak, maka pengobatan yang dilakukan termasuk operasi pengangkatan jaringan implan dan bekas luka. Namun jika kondisi payudara sudah sangat rusak, ada kemungkinan dokter akan melakukan operasi pengangkatan payudara.

Hal yang perlu diketahui adalah implan payudara silikon tidak bisa terjamin keselamatannya seumur hidup, karenanya diperlukan pemantauan dan pemeriksaan payudara rutin jika sudah lebih dari tiga tahun.
Thank you for reading AWAS IMPLAN BISA BIKIN PAYUDARA MELETUS

Tuesday, April 4, 2017

Pahami Kesehatan Reproduksi Wanita

Masalah kesehatan reproduksi perlu mendapat sosialiasi yang luas agar para calon ibu mengetahui persoalan reproduksi yang akan dialaminya berikut mendapatkan jalan keluar dari persoalan tersebut. "Tanpa mengenal organ kesehatan reproduksi dengan baik maka dikhawatirkan para calon ibu buta sama sekali dan akhirnya bisa berakibat pada keharmonisan hubungan suami isteri," kata Kepala BKKBN Provinsi Bengkulu, Hilaluddin Nasir di Bengkulu.

Dia mengatakan, kesehatan reproduksi merupakan suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang baik, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, tetapi juga sehat dari aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi dan prosesnya.

Masalah kesehatan reproduksi, katanya, terkait dengan terganggunya sistem, fungsi dan proses alat reproduksi, yang dapat berakibat pada keharmonisan hubungan suami-isteri bahkan dapat mengganggu kelancaran proses kehamilan dan persalinan.

Untuk itu dia berharap, setiap pasangan suami-isteri disarankan untuk memeriksa dan merawat organ kesehatan reproduksi masing-masing agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik dan normal. Usia ideal perkawinan untuk laki-laki minimal 25 tahun dan perempuan minimal 21 tahun. "Usia 25 tahun bagi laki-laki sudah dianggap matang dari segi emosi, ekonomi dan sosial," katanya.

Begitupun usia 21 tahun sudah dianggap matang bagi perempuan dari segi emosi, kepribadian dan sosialnya. Khusus untuk perempuan menurutnya, usia kurang dari 21 tahun, rahim dan pinggulnya belum berkembang dengan baik, sehingga kemungkinan terjadi kesulitan dalam persalinan.

Dikatakan, kehamilan yang sehat, suatu kondisi sehat fisik dan mental ibu dan janin yang dikandungnya. Kehamilan yang sehat dicirikan oleh cukup bulan (matur) sekitar 38 sampai 40 minggu (280 hari). "Berat badan ibu idealnya meningkat 0,5 kg perminggu atau 6,5 sampai 16 kg selama masa kehamilan dengan disertai peningkatan berat badan janin yang sesuai dengan umur kehamilan," katanya.

Mengenai tekanan darah tidak lebih dari 120/80 mm Hg. Untuk itu maka selama masa kehamilan perlu istirahat yang cukup, minum tablet tambah darah minimal 90 tablet selama kehamilan.

Menurutnya, perlu menghindari terlalu muda untuk hamil usia kurang dari 21 tahun. Terlalu tua untuk hamil usia lebih dari 35 tahun. Terlalu sering hamil beresiko tinggi dan terlalu rapat jarak kehamilan juga beresiko.

Thank you for reading Pahami Kesehatan Reproduksi Wanita

Penyebab Terkena Kanker Payudara - Gejala Dan Pencegahannya


Setiap tubuh manusia sebenarnya sudah memiliki bakal sel kanker. Bakal sel kanker ini dapat terpicu oleh beberapa faktor, yang akhirnya bisa menyebabkan tubuh mengalami serangan kanker, termasuk payudara. Penyebab kanker payudara sebenarnya masih tidak bisa untuk diketahui secara pasti. Sehingga memang agak sedikit rumit, tidak bisa di pastikan penyebab pada setiap penderita adalah sama.


Untuk penyebab yang dapat memengaruhi tingkat risiko kanker payudara, ada beberapa seperti apabila seseorang pernah mengidap kanker payudara, atau juga mengalami perubahan sifat sel kanker non-invasif yang terkandung di dalam saluran payudara menjadi sel kanker invasif maka hal ini bisa berakibat pada orang yang mengalaminya terkena kanker payudara, baik itu pada bagian payudara yang sama (jika sebelumnya sudah terkena kanker) ataupaun pada payudara satunya.

Penyebab terkena kanker payudara 

1. Benjolan jinak yang dialami

Terkena masalah benjolan jinak sebenarnya tidak serta merta membuat orang yang mengalaminya terkena kanker payudara, akan tetapi benjolan tertentu memang bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

Perubahan kecil pada jaringan payudara, seperti pertumbuhan sel yang tidak lazim dalam saluran (lobulus), bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

2. Faktor genetika

Memiliki anggota keluarga, seperti ibu, kakak, adik atau anak, apabila ada yang mengidap kanker payudara (ovarium), maka risiko terkena kanker payudara meningkat.

3. Faktor usia

Risiko kanker bisa meningkat seiring dengan bertambahnya usaha, dimana kanker payudara umumnya dialami oleh wanita berusia di atas 50 tahun, yaitu sekitar 80 persen.

4. Paparan Radiasi

Paparan radiasi juga mengakibatkan meningkatnya risiko kanker payudara, paparan radasi termasuk berasal dari prosedur medis, seperti melakukan rontgen dan CT scan.

5. Risiko paparan estrogen

Risiko kanker payudara juga bisa meningkat akibat tingkat paparan terhadap estrogen di dalam tubuh, kondisiya yaitu: Jika seorang wanita tidak memiliki keturunan hingga usia tua maka berakibat meningkatkan risiko kanker payudara karena paparan terhadap estrogen tidak terhalang oleh proses kehamilan. Hal lainnya karena mengalami masa menstruasi yang lebih lama

6. Akibat terapi penggantian hormon

Terapi penggantian hormon kombinasi memiliki risiko lebih tinggi dibandungkan terapi penggantian hormon estrogen. Tetapi tetap saja, keduanya tetap meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Risiko kanker payudara meningkat seiring durasi lamanya terapi, tetapi kondisi bisa kembali normal setelah berhenti menjalaninya.

7. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan setelah menopause bisa berakbiat pada meningkatnya produksi estrogen, yang akan membuat meningkatnya risiko kanker payudara.

8. Konsumsi minuman keras

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 200 wanita pengonsumsi minuman keras dan 200 wanita bukan pengonsumsi minuman keras. Hasilnya, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman keras bisa terserang kanker sebanyak tiga kali lebih besar. Risiko kanker payudara meningkat seiring dengan banyaknya jumlah minuman keras yang dikonsumsi.

9. Merokok

Termasuk gaya hidup tidak sehat (yang tidak diragukan lagi) adalah merokok. Pada sebatang rokok mengandung banyak sekali zat beracun, dan sebagian besar dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya perokok aktif yang beresiko terkena penyakit kanker, tetapi juga perokok pasif bisa rentan terkena penyakit kanker tersebut. Untuk itu, hal yang sangat penting diusahakan, agar kita semua berusaha untuk menjauhi yang namanya rokok, yang merupakan cerminan gara hidup tidak sehat.

10. Terkena racun Pestisida

Konsumai sayur dan buah-buahan menjadi ciri gaya hidup sehat. Akan tetapi, hal ini juga bisa menjadi bumerang ketika kesalahan dalam memilih sayur dan buah yang hendak dikonsumsi. Kandungan pestisida yang menempel pada sayur atau buah bisa berakibat timbulnya reaksi pada tubuh berupa pertumbuhan sel kanker.

Sehngga, penting untuk cerdas dalam memilih sayur dan buah yang organik, yang tidak tercemar pestisida. Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari University of Liverpool menyebutkan bahwa pestisida bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Apabila memang terpaksa membeli sayur dan buah non organik, maka dalam pengolahannya harus dicuci hingga bersih sebelumnya.

11. Akibat implan payudara

Implan sering ditanam dalam tubuh, Tidak terkecuali di payudara. Wanita yang menggunakan implan payudara terkena resiko kanker payudara yang lebih tinggi dibandingkan perempuan yang tidak memakainya. Hal ini dikemukakan oleh para peneliti dari Kanada, seperti dilaporkan dalam BMJ (British Medical Journal). medicalnewstoday.com

12. Melakukan pekerjaan memicu kanker payudara

Beberapa penelitian yang dlakukan para ahli, menemukan adanya hubungan antara pekerjaan wanita dengan resiko kanker payudara. Penelitian di Prancis menunjukkan bahwa hubungan antara wanita yang bekerja pada malam hari dan belum pernah mengalami kehamilan, bisa menjadi penyebab kanker payudara.

Selain itu, penelitian dari Kanada menemukan bahwa pekerjaan tertentu, bisa memungkinkan tubuh manusia kontak ke dalam karsinogen, seperti pekerjaan di bar, otomotif, perusahaan manufaktur plastik, dan perusahaan makanan kemasan (kaleng, plastik), yang memicu resiko kanker payudara.

Benarkah konsumsi kedelai memicu kanker payudara?

Dalam beberapa sumber situs kesehatan, ada yang menyebutkan bahwa kadungan di dalam kacang kedelai dapat memicu pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Akan tetapi, peryantaan ini dibantah oleh informasi yang terdapat di situs doktersehat.com, bahwasanya tahu, tempe, susu kedelai dan makanan lain dari kedelai adalah makanan sehat yang kaya akan vitamin E.

Banyak penelitian menemukan bahwa kedelai justsu mampu mencegah kanker, termasuk kanker payudara. Mengapa demikian? Ternyata kedelai mengandung senyawa bernama isoflavon yang berperan sebagai estrogen ketika berada di dalam tubuh. Sementara orang menilai bahwa kedelai bisa memicu kanker, yang berdasarkan penelitian isoflavon pada kedelai, justru memiliki pengaruh baik untuk tubuh, selama di konsumsi dalam jumlah yang tepat.

Di tahun 2008, the British Journal of Cancer menemukan fakta bahwa wanita Asia yang sering mengkonsumsi kedelai, bisa berupa tahu, tempe atau susu kedelai, memiliki lebih rendah resiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya. Di tahun 2009, American Journal of Clinical Nutrition melakukan suatu penelitian dengan melibatkan sekitar 74.000 wanita di Cina yang berusia 40-70th.

Para wanita yang mengkonsumsi kedelai setiap hari cenderung terkena kanker payudara lebih kecil, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi kedelai sama sekali. Laporan yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association tahun 2009, para ilmuwan meneliti 5.042 peserta yang mengikuti “Shanghai Breast Cancer Survival Study”.

Hasilnya diemukan bahwa konsumsi kedelai justru dapat menurunkan risiko kekambuhan dan kematian akibat kanker payudara. Dengan begitu, tidak perlu khawatir dalam mengonsumsi kedelai. Apalagi kedelai memiliki kandungan protein tinggi. Protein kedelai adalah satu-satunya dari jenis kacang yang mengandung susunan asam amino esensial paling lengkap.

Gejala kanker payudara

1. Terdapat benjolan

Munculnya benjolan pada payudara merupakan gejala umum kanker payudara. Akan tetapi, tidak selalu benjolan pada payudara merupakan indikator pasti seseorang baru terkena kanker payudara karena tanpa adanya gejala benjolan pada payudara pun, seseorang bisa saja terkena kanker payudara. Meskipun begitu, benjolan pada payudara harus diwaspadai.

Tanda benjolan yang kemungkinan kanker:
  • Benjolan terasa keras
  • Benjolan tidak mudah dibedakan
  • Benjolan tetap di payudara; tidak bergerak
  • Hanya ada satu benjolan
  • Tidak ada benjolan yang sama di payudara sebelahnya
  • Kulit payudara berlesung pipit
  • Benjolan disertai dengan keluarnya cairan

Benjolan yang KEMUNGKINAN KECIL menjadi kanker:
  • Benjolan lunak
  • Benjolan diskrit; mudah dibedakan
  • Benjolan bergerak di payudara
  • Ada beberapa benjolan payudara
  • Ada benjolan di payudara sebelahnya.
  • Benjolan menghilang setelah siklus menstruasi

2. Tektur berubah

Berubahnya tekstur payudara bisa menjadi gejala kanker payudara, sehingga penting melakukan pemeriksaan terhadap payudara sendiri, apakah terjadi perubahan bentuk atau tidak.

3. Keluar cairan kuning

Pada penderita kanker payudara, apabila putingnya ditekan maka keluar cairan berwarna kuning seperti nanah. Gejala ini cukup jelas, sehingga untuk mengeceknya hanya perlu menekan puting secara lembut dan periksa, apakah keluar cairan seperti itu atau tidak.

4. Benjolan di ketiak

Benjolan dibawah ketiak juga merupakan gejala dari kanker payudara yang umum terjadi. Segera melakukan pemeriksaan kesehatan jika mengalaminya. Bahkan, jika memungkinkan melakukan pemeriksaan USG (apabila mengalami banyak gejala kanker payudara).

5.Warna berubah

Selain benjolan dan perubahan bentuk pada payudara, gejala kanker payudara lainnya adalah terjadi perubahan warna payudara. Anda bisa memeriksa payudara di depan cermin, perhatkan apakah warnanya berubah atau tidak.

6. Bentuk puting berubah

Patut diwaspadai apabla puting payudara terasa gatal, bahkan juga seakan terbakar, ataupun puting seperti tertarik ke dalam.

7. Keluar darah

Tidaklah normal jika puting mengeluarkan cairan seperti darah apabila tidak dalam kondisi hamil atau menyusui. Sehingga perlu diwaspadai sebagai gejala kanker payudara.

8. Timbulnya kerutan

Timbulnya kerutan kecil seperti kulit jeruk pada area payudara. Kerutan tanda kanker payudara bisa dirasakan dengan tangan perbedaannya, permukan kasar dan spesifik di daerah tertentu pada kulit payudara. Biasanya kerutan ini berwarna sedikit hitam dan tidak terlalu besar lingkupnya.

Kulit payudara normal tidak memiliki kerutan, cenderung halus dan permukaan yang rata (kecuali di daerah puting).

9. Nyeri tidak kunjung hilang di bagian tertentu payudara

Payudara mungkin saja terasa nyeri saat masa menstruasi ataupun ketika sedang hamil. Namun, rasa nyeri tersebut dapat hilang seiring dengan selesainya siklus yang dilalui. Lalu bagaimana jika rasa nyeri tersebut tidak kunjung hilang? Jika memang rasa nyeri tidak kunjung hilang, perhatian apakah bagian yang nyeri tersebut terletak pada posisi yang sama atau tidak ? jika iya, yaitu pada bagian yang sama, maka hal ini bisa menjadi ciri-ciri kanker payudara.

Apa yang harus dilakukan pada nyeri tersebut?
  • Jangan di pencet
  • Jangan ditempelkan dengan’minyak’ pereda nyeri
  • Segera konsultasikan ke dokter
  • Jangan dibiarkan terlalu lama, karena bisa sangat berbahaya

10. Puting masuk ke dalam

Puting susu biasanya timbul, kalaupun sedang mengecil setidaknya akan sejajar dengan kulit. Namun sebuah keanehan jika puting susu menukik ke dalam. Semua bagian di payudara yang menukik di dalam harus diwaspadai sebagai tanda-tanda kanker payudara. Puting susu yang Masuk ke dalam bisa terjadi di salah satu bagian saja, ataupun di kedua-duanya.

11. Gejala kanker payudara lainnya:
  • Terdapat cekungan seperti lesung pipi pada payudara>
  • Pembengkakan di area ketiak
  • Sebagian area payudara membengkak dan berwarna merah
  • Jika puting ditarik, putik tidak segera kembali ke bentuk normal, melainkan mengendur
  • Timbul rasa sakit setelah puting ditarik
  • Benjolan atau kulit yang menebal di payudara

12. Ketika kanker telah menyebar, maka akan mempengaruhi bagian lain di tubuh, sehingga timbul gejala lainnya (selain di organ payudara) yaitu:
  • Nyeri tulang
  • Mual
  • Penyakit kuning
  • Kehilangan nafsu makan
  • Penurunan berat badan
  • Penumpukan cairan di sekitar paru-paru (efusi pleura)
  • Sesak napas
  • Sakit kepala parah dan tidak lekas sembuh
  • Batuk
  • Penglihatan ganda
  • Kelemahan otot tubuh
Pencegahan kanker payudara

1. Hindari minuman alkohol

Hampir semua penelitian mengungkapkan bahwa minum minuman alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Wanita yang minum 2-5 gelas alkohol dalam sehari terekna risiko 1.5 x lipat dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi alkohol.

Mengapa alkohol berpengaruh pada perkembangan kanker payudara ? menurut peneliti seperti yang dikutip dari dailymail, alkohol dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, salah satu hormon yang mempercepat pertumbuhan sel kanker payudara. Dailymail.co.uk

2. Menjagar berat badan

Menjaga berat badan (agar tidak mengalami kegemukan) menjadi cara ampuh dalam mencegah dan menghindari kanker payudara bahkan beberapa jenis kanker lainnya juga bisa diturunkan resikonya dengan mengatur berat badan yang ideal.

3.Olahraga secara teratur

Olahraga menjadi salah satu cara untuk mencegah penyakit kanker terutama payudara. Olahraga dapat menurunkan tingkat sirkulasi estrogen di dalam tubuh. Seseorang yang tidak pernah olahraga maka tingkat estrogen di dalam tubuh bisa tinggi, yang memicu munculnya penyakit kanker payudara. Olahraga yang baik untuk mencegah kanker payudara, yaitu jenis olahraga yang mampu mengeluarkan toxin (racun) dari dalam tubuh, dalam jumlah yang signifikan. Olahraga juga mengaktifkan fungsi syaraf dan otot tubuh, untuk mencegah kanker payudara.

4. Jangan Merokok

Terlepas dari semua studi yang menemukan hubungan antara resiko kanker payudara dengan merokok, sangat penting diketahui bahwa bahaya merokok bukanlah omong kosong, tetapi benar-benar nyata bahayanya. Segala jenis penyakit berbahaya dan kanker menjadi tinggi resikonya akibat merokok.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kandungan zat berbahaya di dalam rokok sangat berkaitan dengan berbagai jenis kanker. Penelitian lainnya menemukan bahwa ASI pada perokok wanita juga dapat terkontaminasi.

5. Menyusui

Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi si bayi, tetapi Ibu atau orang yang menyusui mendapatkan manfaat besar. Penelitian telah menemukan keterkaitan langsung antara menyusui terhadap menurunnya resiko kanker payudara.

Menurunnya resiko kanker payudara, (diklaim oleh para peneliti) karena adanya keterkaitan antara aktivitas menyusui dengan kestabilan tingkat estrogen, sehingga memperkecil risiko kanker.

6. Hindari Radiasi

Ada berbagai jenis radiasi yang bisa mengenai tubuh, seperti saat pemeriksaan medis, seperti CT Scan, pemeriksaan MRI, dan rontgen. Selain itu, risiko kanker payudara juga meningkat jika radiasi sinar X dilakukan di dada wanita berusia 20 tahun ke bawah.

7. Usahakan menghindari terapi hormon pasca menopause

Penggunaan terapi hormon sering dilakukan untuk mengatasi sulit tidur, cepat marah, dan faktor lain yang disebabkan menopause.

Kombinasi terapi hormon estrogen dan progestin dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara, disarankan tidak mengambil terapi hormon lebih dari 5 tahun. Saran dokter selama melakukan terapi secara mendetil sangat diperlukan.

8. Hindari konsumsi Pil KB

Beberapa pil KB memiliki kandungan estrogen yang memicu resiko kanker payudara. Studi telah menunjukkan hasil, bahwa perempuan yang mengkonsumsi pil KB memiliki risiko lebih tinggi di bandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi.

Risiko ini akan hilang seiring dengan dihentikan penggunaan pil KB.

9. Usahakan melahirkan anak (saat di bawah 30 Tahun)

Wanita yang melahirkan anak di bawah usia 30 tahun memiliki kecenderungan risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang melahirkan di atas 30 tahun. Namun faktor melahirkan bisa berbeda, sesuai dengan jenis kanker yang ada. Cara mencegah kanker payudara yang beredar di masyarakat Selain berbagai cara di atas, terdapa beberapa informasi yang beredar di masyarakat guna mencegah kanker payudara, walaupun belum teruji secara detil akan kebenarannya. Tetapi ada baiknya unuk mempertimbangkannya (selama tidak memberikan dampak negatif), berikut di bawah ini:
  • Mengkonsumsi makanan yang bergizi, serat dan buah buahan yang kaya vitamin.
  • Melakukan diet rendah lemak.
  • Hndari penggunaan deodoran
  • Hindari lingkungan yang terpapar bahan kimia
  • Hindari aborsi
  • Hindari bekerja pada malam hari.
  • Hindari penggunaan BH yang ketat
Thank you for reading Penyebab Terkena Kanker Payudara - Gejala Dan Pencegahannya