Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Saturday, April 8, 2017

Penyebabnya Gatal-Gatal Di Daerah Selangkangan


Halo sahabat maaf nih sudah lama gak posting blog karena kesibukan, kali ini mimin akan membahas mengenaimasalah dari para Pria dan juga Perempuan yang mempunyai masalah mengenai gatal-gatal pada selangkangan mereka, Dimana gatal-gatal pada selangkangan bisa disebabkan karena beberapa hal seperti Jamur, Kemudian Alergi dan juga Sensitifitas dari Kulit kita ketika berada di daerah tertentu dan juga bisa jadi akibat kegemukan. 

Dimana gatal-gatal di selangkangan ini paling didominasi oleh para Pria, entah kenapa saya juga terlalu pasti. Namun tak sedikit pula wanita yang juga mempunyai penyakit ini. Terlebih wanita yang Kurang serius dalam merawat bagian Intimnya sendiri, Dimana gatal-gatal pada selangkangan yang parah ini bisa merambah kebagian kemaluan anda, dimana Pada saat ingin berhubungan intim khususnya untuk suami istri terasa tidak nyaman untuk
melakukannya karena beberapa masalah yaitu GATAL, selain itu juga gatal-gatal pada selangkangan juga akan sangat menggangu aktivitas anda setiap hari, dimana anda harus menggaruk-garuk bahkan sangat tidak nyaman ketika dibawa Tidur.

Nah sebenarnya karena apa sih gatal-gatal pada salangkangan ini ? Apa karena Kegemukan atau karena jamur ? Bisa jadi kedua-duanya, dimana Jamur yang tumbuh di tempat yang lembab akan Memicu perkembang biakan yang sangat cepat khususnya dibagian selangkangan anda.

Gejala penyakit Selangkangan ini :

Pada bagian selangkangan terasa Perih, untuk pertama kalinya akan timbul bintik-bintik merah. Selangkangan terasa tidak nyaman digunakan untuk berjalan karena terus bergersekan dengan pakaian dalam. Sehingga menimbulkan Bintik-bintik tadi pecah dan mengakibatkan Jamur menyebar dengan sangat cepat. Jika terlalu lama bisa berbahay hingga berdarah karena lecet.

Nah teman-teman sehat jangan sekali-kali kalian menyepelekan hal ini, ternyata menurut banyak penelitian mengenai penyakit selangkangan ini, ketika kalian berhubungan intim dengan pasangan suami istri bisa jadi istri atau suami anda akan tertular, Karena kita sendiri tidak tahu apakah penyakit ini disebabkan karena Jamur atau Karena anda habis makan dan kemudian anda menjadi alergi, Tapi setahu saya sendiri kalau Alergi hanya pada bagian tertentu saja yang gatal-gatal seperti tangan, Pipi, Leher dan badan. 

Jika memang benar itu Jamur anda harus waspada khusunya untuk yang perempuan karena bisa menimbulkan kanker serviks, dimana Penyebab Utama kanker serviks sendiri karena jamur dan juga bakteri, yang asalnya bisa saja dari Pria atau juga bisa dari lingkungan anda.

Nah teman-teman sehat jika kalian sudah bersuami dan melakukan Hubungan intim silahkan liat dahulu kondisi dari pasangan kalian dalam keadaan sehat atau tidak, jika misalnya saja ada gatal-gatal obati terlebih dahulu hingga sembuh, karena selain itu juga bisa disebabkan karena Kutu pada kemaluan anda, dimana kutu rambut berbeda dengan kutu rambut kemaluan, Kutu Rambut kemaluan berwarna Putih dan lebih berbahaya minimbulkan penyakit gatal-gatal.

Untuk itu saya punya beberapa resep untuk anda jika anda terkena penyakit selangkangan gatal ini :

Resep pertama
menggunakan bawang Putih Yang pertama anda bisa menggunakan bawang Putih, dimana bawang putih sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit ini, caranya sangat gampang, tumbuk Bawang putih hingga halus, kemudian oleskan secara merata dibagian selangkangan anda yang gatal

Menggunakan Saleb
Yang kedua yaitu dengan menggunakan saleb Khusus untuk menyembuhkan selangkangan yang gatal-gatal, Gunakan saleb yang memang benar-benar khasiatnya tinggi.

Nah teman-teman itu saja informasi dari saya, semoga berguna dan juga bermanfaat untuk kalian semua. 

Terimakasih yah. Silahkan Share ya...

Thank you for reading Penyebabnya Gatal-Gatal Di Daerah Selangkangan

Saturday, April 11, 2015

Tanaman Yang Di Hindari Di Kosumsi Bagi Penderita Penyakit Asam Urat Dan Rematik



Tanaman Yang  Di Hindari Di Kosumsi Bagi Penderita Penyakit Asam Urat Dan Rematik



Sering kita temui sebagian masyarakat kita ini mengidap penyakit asam urat dan rematik. Dimana penyakit asam urat dan rematik ini tidak memandang usia dan jenis kelamin bagi penderitanya mulai dari laki-laki, perempuan, muda dan tua semua bisa terkena penyakit ini.

Penyakit asam urat adalah istilah untuk menyebut salah satu jenis penyakit rematik artikuler. Di sebuah penelitian menyebutkan penderita asam urat ini umumnya laki-laki karena kadar asam urat laki-laki lebih tinggi ketimbang perempuan.  Penderita penyakit asam urat ini rata-rata berumur 30-50 tahun dan di usia produktif. Penyakit asam urat ini mempunyai ciri-ciri orang yang terkena akan merasa kesemutan dan pegal di pergelarangan seluruh tubuh dan punggung. Penyakit asam urat ini dapat muncul dari pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. Bagi kita yang sudah terlanjur terkena penyakit ini hindari mengkonsumsi tanaman dibawah ini karena dapat menyebabkan asam urat kita akan kambuh.

Daftar Tanaman Yang Harus di Hindari Bagi Penderita Asam Urat :
  1. Buah Alpukat karena alpukat mengandung purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
  2. Buah Durian  karena durian mengandung zat yang dapat merangsang naiknya asam urat dalam darah.
  3. Bayam dan daun singkong, kangkung dan daun jambu menye karena tanaman tersebut mengandung purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah .
  4. Buah nanas karena buah nanas ini  mengandung purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
  5. Kacang tanah karena kacang tanah ini banyak mengandung purin dimana dapat meningkatkan kandungan asam urat pada darah.
  6. Tanaman Asparagus, Kembang Kol, dan bucis karena tanaman ini mengandung zat purin dimana dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
 

Thank you for reading Tanaman Yang Di Hindari Di Kosumsi Bagi Penderita Penyakit Asam Urat Dan Rematik

Wednesday, March 4, 2015

Manfaat dan Khasiat Air Teh Hijau Bagi Kesehatan


Manfaat dan Khasiat Air Teh Hijau Bagi Kesehatan

Sering kita jumpai atau kita dengar di sekitar kita ada air teh hijau.  Minuman air teh hijau ini berasal dari dataran Asia tepatnya di China sering berjalannya waktu air teh hijau ini menyebar ke seluruh dunia. Air teh hijau bagi sebagian orang berfungsi sebagai minuman. Air teh hijau berasal dari daun tanaman teh yang telah di masak terlebih dahulu menggunakan dua cara yaitu daun teh di kukus dan di sangrai pada sebuah wajan. Daun teh yang di ambil yang digunakan untuk teh hijau di ambil bagian dari pucuk daun masih kecil dan baru saja tumbuh. Warna air teh hijau ini berwarna kuning kehijauan. Minum air teh hijau dipercaya sebagai obat awet muda pada  sebagian masyarakat asia. Kesan minum air teh hijau ini membuat diri kita merasa tenang dan damai.

Cara membuat air teh hijau : sediakan air hangat yang sudah mendidih kemudian taruh teh hijau pada wadah teko atau gelas lalu tuangkan air panas tersebut secara perlahan di wadah yang berisi teh hijau tersebut tunggu beberapa menit agar teh tersebut bisa mengeluarkan warna alaminya setelah itu air teh hijau tersebut bisa diminum. 

Bagi sebagian orang minum air teh tidak  menggunakan gula karena untuk mengetahui rasa air teh tersebut. Namun bagi kita yang menyukai rasa manis bisa mencampurnya dengan gula atau  dengan teh hijau dicampur air jeruk nipis, air teh hijau dicampur madu dll.  untuk menambah variasi rasa yang telah ada. Kadar air teh hijau  mengandung kafein, tannin, fluor, vitamin B1, B2, B6, dan  asam folat. Kebaikan air teh hijau ini bagi kesehatan sebagai antioksidan bagi tubuh kita.

Manfaat dan Khasiat Air Teh Hijau Bagi Kesehatan
  1. Anti bakteri
  2. Anti diare
  3. Stimulasi hormon
  4. Anti okisdan 
  5. Bagi wanita digunakan untuk diet menurunkan kolestron dalam tubuh.
  6. Menurunkan resiko terkena kanker 
  7. Mencegah penyakit jantung
  8. Memperkuat tulang dan mengurangi resiko gigi berlumbang
  9. Menurukan berat badan
  10. Mencegah penyakit diabetes
  11. Menurunkan gula dalam darah
  12. Meningkatkan kekebalan tubuh (imun)
  13. Mengobati pilek dan flu
  14. Melancarkan pernapasan 

         
Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Air Teh Hijau Bagi Kesehatan

Sunday, March 1, 2015

Manfaat dan Khasiat Air Jahe Untuk Kesehatan


Manfaat dan Khasiat Air Jahe Untuk Kesehatan


Jahe adalah tanaman rempah-rempah yang sering kita jumpai di sekitar kita. Akar tanaman jahe ini biasanya digunakan untuk membuat minuman herbal. Air jahe merupakan nama jamu minuman ini. Fungsi air jahe untuk sebagai minuman penghagat tubuh dan sebagai obat herbal. Karena air jahe ini mempunyai rasa yang agak pedas dan panas di mulut maka apabila kita sedang berada di daerah yang dingin minuman air jahe ini sangat cocok. Cara membuat minuman jahe ini adalah dengan menggunakan air panas yang mendidih kemudian 2-3 ruas jahe kita iris kecil-kecil kemudian kita campur dengan jahe. Untuk mendapatkan rasa manis kita bisa mencampurkan air jahe dan gula merah atau putih, air jahe dan madu. Atau dapat juga menggunakan cara yang ke 2 yaitu kita peras jahenya untuk mendapatkan air sarinya. Cara membuat air perasan jahe yaitu dengan menggunakan 4-5 ruas jahe kemudian kita blender atau jus. Campurkan air secukupnya dan gula beberapa sendok   kemudian air jahe rebus sampai mendidih. Sajikan selagi hangat.

Beberapa Manfaat dan Khasiat Air Jahe Untuk Kesehatan

  • Air jahe untuk ibu hamil : Air jahe ini aman digunakan untuk ibu hamil yang mengalami sakit morning sickness (mual hamil muda) yang apabila mengkonsumsi air jahe ini akan berkurang mualnya.
  • Air jahe untuk diet: Air jahe bisa untuk mengurangi kolestrol yang ada tubuh kita sehingga sangat cocok bagi seseorang yang sedang melakukan program diet untuk meminum air jahe ini karena dapat mengecilkan perut dan bikin langsing tubuh kita.
  • Air jahe untuk batuk : Jair jahe obat Ayuverdic untuk batuk dan sakit tenggorokan. Jahe tidak hanya menenangkan saluran tenggorokan, tetapi juga mempercepat penyembuhan.
  • Air jahe membantu mengatasi memerangi sel kanker yang ada di tubuh kita.
  • Air jahe untuk jerawat : Karena kandungan air jahe yang antibakteri maka air jahe ini dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat yang ada pada kulit wajah kita.
  • Air jahe untuk ibu menyusui
  • Air jahe untuk anak untuk meningkatkan nafsu makan
  • Air jahe untuk masuk angin
  • Air jahe buat sakit maag
  • Air jahe untuk flu 




Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Air Jahe Untuk Kesehatan

Sunday, November 23, 2014

Khasiat dan Manfaat Bunga Pukul Empat atau Mekar Sore (Mirabilis Jalapa L.) Untuk Kesehatan



 Khasiat dan Manfaat Bunga Pukul Empat (Mirabilis Jalapa L.) Untuk Kesehatan
 Bunga Pukul Empat (Mirabilis Jalapa L.)


Sering kita jumpai bunga pukul empat di sekitar pekarangan rumah kita yang biasanya digunakan untuuk tanaman hias dan pagar tanaman.  Bunga ini sering terlihat mekar di sore hari, saat matahari mulai terbenam  Bunga pukul empat yang memiliki nama latin Mirabilis jalapa L ini memiliki tinggi 20 – 80 cm dan berasal dari Amerika Selatan. Bentuk morfologi bunga pukul empat adalah bunga berbentuk terompet dengan beragam warna (merah, putih, jingga, kuning, dan kombinasi), buahnya keras, warna hitam, dan berbentuk telur. Sedangkan kulit umbinya berwarna coklat kehitaman, bentuk bulat memanjang dengan panjang 7 – 9 cm dan diameter 2 – 5 cm.

Bunga pukul empat mengandung beberapa senyawa kimia seperti betaxanthis, zat tepung, lemak (4,3%), zat asam lemak (24,4%), dan zat asam minyak (46,9%). Karena mengandung zat-zat tersebut, bunga pukul empat berkhasiat mengobati beberapa penyakit. Akar, daun, dan buahnya dapat digunakan sebagai pengobatan luar.



Nama Daerah Bunga Pukul Empat :
  1. Sumatra : kembang pagi sore, kembang pukul empat, bunga waktu sore, bunga waktu kecil (Melayu)
  2. Jawa : kederat, segerat, tegerat (Jawa)
  3. Nusa Tenggara : noja (Bali), bungga ledonosok (Roti), loro laka (Timor), koderat.
  4. Sulawesi : pukul ampa, turaga, bodoko sina (Minahasa), bunga tete apa, bunga-bunga paranggi (Makasar), bunga-bunga perengki (Bugis)
  5. Maluku : kupa oras (Ambon), cako rana (Ternate)

Kandungan Zat Bunga Pukul Empat :

Akar mengandung betaxanthins. Buah mengandung zat tepung, lemak (4,3%), zat asam lemak (24,4%), dan zat asam minyak (46,9%).

Khasiat dan Manfaat Bunga Pukul Empat :

  1. Radang prostat
  2. Bisul
  3. Acute arthritis
  4. Jerawat
  5. Radang amandel (tonsilitis)
  6. Radang tenggorokan (pharyngitis)
  7. Batuk berdarah (hemoptysis)
  8. Infeksi saluran air seni (genito-urinary tract infection)
  9. Air seni mengandung lemak (chyluria)
  10. Batu ginjal,
  11. Batu empedu
  12. Kencing manis (diabetes millitus)
  13. Radang kelenjar prostat (prostatitis)
  14. Keputihan (leucorrhoea)
  15. Radang sendi yang akut (acute arthritis)
  16. Eksim (ekzema)
  17. Koreng,
  18. luka terpukul
  19. Kanker
  20. Tukak lambung
  21. Pembekuan darah
  22. dan lain-lain.

Catatan : 

Bagi wanita hamil dilarang menggunakan bunga pukul empat dan tidak boleh memakai peralatan dari besi (panci, sendok, dll).
Thank you for reading Khasiat dan Manfaat Bunga Pukul Empat atau Mekar Sore (Mirabilis Jalapa L.) Untuk Kesehatan

Thursday, November 13, 2014

Obat Herbal Untuk Asam Urat

Obat Herbal Untuk Asam Urat




Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.


Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat menyerang pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin ini. (Wikipedia)


1. Kumis Kucing (orthosiphon aristatus)

Tanaman ini memang sangat dikenal sebagai tanaman obat yang mujarab, salah satunya kandungan yang ada pada tanaman ini seperti garam kalium dapat dimanfaatkan sebagai menghancurkan batu saluran kencing. Namun sifat diuretik yang ada pada tanaman ini juga sangat mujarab untuk membuang kelebihan asam urat yang dibuangnya melalui urine.

2. Daun Salam

Walaupun daun salam sering dikenal masyarakat sebagai bumbu dapur, namun taukah anda, bahwa pada daun salam menyimpan senyawa minyak atsiri, flavonoid dan tannin yang dapat bermanfaat sebagai tanaman obat asam urat dan kolesterol.

3. Sambiloto

Tanaman yang berasal dari India, yang lebih dikenal dengan sebutan kayu mas, lang, papaitan, bidara, ki peurat dan lain sebagainya. Tanaman ini juga mengandung senyawa seperti alkane, flavanoid, aldehid, keton dan juga mineral seperti kalium, natrium, dan kalsium ini dapat dimanfaatkan sebagai tanaman obat asam urat.

4. Meniran

Pada tanaman ini dipercaya sebagai obat penambah daya tahan tubuh. Dan karakter deureti yang ada pada tanaman ini yang mampu mengobati asam urat.

5. Tanaman Anting-anting

Ataupun tanaman yang lebihg dikenal dengan nama Akar Kucingan/ Rumput Kokosan. Tanaman ini dapat dimanfaatkan sebagai anti radang, pembersih hati, penambah nafsu makan, dan lain-lain. Pada tanaman ini juga memiliki karakter deuretik, sehingga mampu membantu dalam penyembuhan asam urat.


Thank you for reading Obat Herbal Untuk Asam Urat

Wednesday, September 3, 2014

Berat Badan Ideal dan Cara Mengecilkan Perut Yang Aman







Tips Cara Mengecilkan Perut ini adalah salah satu cara mewujudkan impian untuk memiliki tubuh indah dan ideal, Setiap manusia bisa dikatakan ideal apabila tinggi badan berbanding dengan berat badan dan harus seimbang,



Mempunyai berat badan ideal
merupakan dambaan bagi sebagian besar manusia, terlebih lagi bagi
wanita. Sebagian besar kaum hawa menginginkan tubuhnya terlihat menarik
dan proporsional. Hal ini bisa dilakukan dengan cara menjaga berat badan
agar tidak terlihat "melar". Banyak sekali cara untuk menjaga berat
badan tetap ideal, antara lain dengan berolahraga secara teratur, diet,
makan makanan berserat tinggi, mengurangi konsumsi zat gula, mengurangi
makanan berkalori dan berkolesterol. Bahkan mengurangi "ngemil" pun
menjadi salah satu cara yang dianggap ampuh.



Memang benar mempunyai berat badan yang ideal akan membuat kita jauh
lebih semangat melakukan aktifitas. Selain itu, mempunyai berat badan
yang ideal juga akan mengurangi resiko terserang penyakit pada tubuh
kita. Berikut ini ada sebuah daftar kategori berat badan ideal manusia berdasarkan tinggi badan baik wanita ataupun pria.



BERAT BADAN IDEAL - WANITA / PEREMPUAN



Kategori : Kurus



Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 51 kg

Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 52 kg

Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 47 (atau dibawahnya) - 53 kg

Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 48 (atau dibawahnya) - 54 kg

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 49 (atau dibawahnya) - 55 kg

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 50 (atau dibawahnya) - 56 kg

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 51 (atau dibawahnya) - 58 kg

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 53 (atau dibawahnya) - 59 kg

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 54 (atau dibawahnya) - 60 kg

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 56 (atau dibawahnya) - 61 kg

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 63 kg

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 64 kg

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 66 kg

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 67 kg

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 68 kg



Kategori : Ideal / Normal



Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 49 - 55 kg

Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 50 - 56 kg

Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 51 - 57 kg

Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 52 - 58 kg

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 53 - 60 kg

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 55 - 61 kg

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 56 - 62 kg

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 57 - 64 kg

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 59 - 65 kg

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 60 - 66 kg

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 61 - 68 kg

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 - 69 kg

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 - 71 kg

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 66 - 72 kg

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 67 - 73 kg



Kategori : Gemuk



Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 53 - 59 kg atau lebih

Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 54 - 61 kg atau lebih

Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 55 - 62 kg atau lebih

Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 56 - 63 kg atau lebih

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 65 kg atau lebih

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 66 kg atau lebih

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 61 - 68 kg atau lebih

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 62 - 70 kg atau lebih

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 63 - 72 kg atau lebih

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 65 - 74 kg atau lebih

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 66 - 76 kg atau lebih

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 67 - 77 kg atau lebih

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 69 - 78 kg atau lebih

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 70 - 80 kg atau lebih

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih






Atasi Perut Buncit



BERAT BADAN IDEAL - PRIA / LAKI LAKI



Kategori : Kurus



Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 60 kg

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 61 kg

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 59 (atau dibawahnya) - 61 kg

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 62 kg

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 63 kg

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 65 kg

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 66 kg

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 (atau dibawahnya) - 67 kg

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 (atau dibawahnya) - 69 kg

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 65 (atau dibawahnya) - 70 kg

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 66 (atau dibawahnya) - 71 kg

Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 68 (atau dibawahnya) - 73 kg

Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 69 (atau dibawahnya) - 75 kg

Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 71 (atau dibawahnya) - 77 kg

Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 72 (atau dibawahnya) - 79 kg



Kategori : Ideal / Normal



Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 63 kg

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 64 kg

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 60 - 65 kg

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 61 - 66 kg

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 62 - 67 kg

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 63 - 69 kg

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 65 - 70 kg

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 66 - 71 kg

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 67 - 73 kg

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 69 - 74 kg

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 70 - 76 kg

Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 71 - 78 kg

Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 73 - 80 kg

Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 75 - 81 kg

Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 76 - 84 kg



Kategori : Gemuk



Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 61 - 67 kg atau lebih

Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 62 - 68 kg atau lebih

Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 63 - 70 kg atau lebih

Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 64 - 71 kg atau lebih

Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 65 - 73 kg atau lebih

Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 66 - 75 kg atau lebih

Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 68 - 77 kg atau lebih

Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 69 - 79 kg atau lebih

Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih

Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 72 - 82 kg atau lebih

Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 73 - 84 kg atau lebih

Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 75 - 86 kg atau lebih

Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 77 - 88 kg atau lebih

Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 79 - 91 kg atau lebih

Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 81 - 93 kg atau lebih



Demikianlah artikel sehat tentang berat badan ideal manusia,
dengan menjaga berat badan dan asupan gizi yang cukup, kita akan lebih
enerjik dan semangat dalam melakukan aktifitas kerja. Semoga bermanfaat.
Dibawah ini adalah Tips cara mengecilkan perut menggunakan fiber fiforlif,




Cara Minum FIFORLIF



Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

Minum 2 sachet setiap hari selama 7
hari, selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan)

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).





  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker




  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)




  • Aduk / shake secara rata




  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.


     









INFO / KONSULTASI / ORDER :
TELP - SMS - WA : 085259352234 / PIN BB : 25BE66BB





Thank you for reading Berat Badan Ideal dan Cara Mengecilkan Perut Yang Aman

Sunday, September 1, 2013

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Saya yakin belum banyak dari anda yang mengetahui apa saja manfaat buah rambutan. Buah unik berukuran kecil yang diketahui berasal dari Indonesia ini sekarang sudah menyebar ke berbagai belahan dunia. Buah rambutan memiki daging buah yang manis, segar, dan sedikit rasa asam. Bijinya yang terletak di tengah-tengah buah diketahui memiliki kandungan minyak yang digunakan dalam beberapa industri, serta dapat juga untuk dikonsumsi. Rambutan terdiri dari 2 varietas warna, yaitu kuning dan merah (yang paling umum), serta diketahui memiliki banyak khasiat. Setidaknya terdapat 12 manfaat buah rambutan bagi tubuh yang dapat dijabarkan dalam artikel kali ini. Dan ini tidak hanya terbatas untuk manfaat buahnya saja, namun kulit buah, kulit batang, dan daunnya juga.


berbagai manfaat buah rambutan bagi kesehatan dan kecantikan


Manfaat Buah Rambutan Untuk Kecantikan


Untuk Perawatan Rambut


Rambutan dapat memberikan peran yang penting untuk meningkatkan kesehatan rambut anda. Dan ini adalah manfaat dari daun rambutan. Pasta yang terbuat dari daun rambutan diketahui ampuh untuk menutrisi rambut jauh hingga ke dalam batang rambut. Cara menggunakannya juga sangat sederhana. Ambil daun rambutan secukupnya, hancurkan, tambahkan sedikit air, lalu peras dan saring untuk diambil sarinya saja. Oleskan secara merata pada rambut dan kulit kepala, biarkan beberapa saat, lalu bilas dengan air hingga bersih. Lakukan hal ini secara rutin untuk hasil yang terbaik.

Untuk Perawatan Kulit

Buah rambutan dapat membuat kulit anda menjadi lebih lentur dan lembut. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini bermanfaat untuk menghidrasi kulit anda, serta meningkatkan kehalusan, kelembutan, dan kelenturan kulit. Dan karena kemampuannya dalam mengikat radikal bebas, buah ini sangat bermanfaat dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Antioksidan yang tinggi ini terbukti ampuh untuk memerangi kanker kulit pada tubuh anda.


Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan

  • Selama ratusan tahun buah rambutan sudah digunakan dalam ilmu pengobatan tradisional oleh masyarakat Indonesia dan Malaysia. Rambutan, baik itu kulit batang, daun, kulit buah, dan buahnya sering dimanfaatkan untuk perawatan beberapa penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya. 
  • Vitamin C dalam buah rambutan diketahui dapat membantu penyerapan mineral seperti zat besi dan tembaga. Selain itu vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. 
  • Kandungan karbohidrat dan protein dalam buah rambutan dapat membantu meningkatkan energi dan mencegah kembung. Kandungan air di dalamnya dapat meredakan rasa haus serta membantu mendapatkan kembali energi yang hilang. 
  • Salah satu senyawa penting dalam buah rambutan adalah asam gallic. Senyawa ini bekerja seperti antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, serta sangat bermanfaat untuk melawan penyakit kanker. 
  • Buah ini diketahui mengandung mineral tembaga dalam jumlah sedang yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan darah putih. Selain itu, buah ini juga mengandung mangan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi dan mengaktifkan enzim. 
  • Kandungan fosfor dalam buah ini dapat membantu membersihkan ginjal dari racun dan sangat penting dalam membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan serta sel pada tubuh. Rambutan juga mengandung sejumlah besar kalsium yang bersama-sama dengan fosfor dapat melindungi gigi dan memperkuat tulang. 
  • Buah ini diketahui sebagai sumber zat besi yang sangat baik, yang dapat menjaga tingkat oksigen dalam darah dan mencegah terjadinya pusing serta kelelahan akibat anemia, yaitu penyakit yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Sehingga buah rambutan juga sangat baik untuk ibu hamil. 
  • Rambutan adalah buah yang rendah kalori dan sumber serat pangan yang baik. Kandungan serat dan kadar air yang tinggi dalam buah ini dapat mengendalikan rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sangat baik bagi anda yang sedang menjalani program diet. 
  • Daun rambutan bisa digunakan sebagai kompres untuk menangkan saraf dan meredakan sakit kepala. Air rebusan kulit batangnya bisa digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi sariawan. Dan air rebusan dari akar tanaman rambutan dapat membantu meredakan demam. 
  • Selain manfaat dari kandungan nutrisinya, buah ini juga menawarkan efek antiseptik yang dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi. Mengkonsumsi buah rambutan bisa dijadikan sebagai terapi untuk membunuh parasit pada usus dan mengatasi masalah diare.

Thank you for reading Manfaat Buah Rambutan Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Saturday, August 17, 2013

Segala Manfaat Jeruk Nipis Dan Madu Bagi Tubuh

Jeruk nipis atau lemon adalah keluarga buah jeruk yang selain kaya akan kandungan vitamin C dan kalium, juga mengandung berbagai mineral dan nutrisi penting. Dibalik rasanya yang asam, buah ini memiliki efek alkalizing yang membantu menyeimbangkan pH alami tubuh (lihat "manfaat minum air jeruk nipis hangat"). Sedangkan madu, nilai nutrisinya sangat tergantung dari jenis dan kualitasnya. Secara umum, madu tinggi akan kandungan karbohidrat sederhana, gula alami, berbagai keluarga vitamin B, serta macam-macam mineral penting seperti mangan, tembaga, seng, kalium, zat besi, dan selenium. Lalu apa saja manfaat jeruk nipis dan madu bagi tubuh? Mari kita bahas satu persatu secara tuntas.
semua manfaat jeruk nipis dan madu bagi tubuh


Kombinasi Air Jeruk Nipis dan Madu bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan

Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air, sehingga akan lebih cepat dapat digunakan oleh tubuh, tidak seperti beberapa jenis vitamin lainnya yang hanya larut dalam lemak. Dalam tubuh, vitamin ini berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan sangat penting dalam pembentukan kolagen. Fungsi kolagen sendiri sangat banyak bagi kecantikan dan kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah untuk kecantikan kulit dan menjaga kesehatan tulang, gigi, dan tulang rawan. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang sangat efektif untuk memerangi radikal bebas penyebab berbagai penyakit.


Manfaat Vitamin B Untuk Kesehatan

Vitamin B terdiri dari beberapa jenis, salah satunya adalah vitamin B2 atau yang biasa disebut dengan riboflavin. Fungsi dari riboflavin antara lain adalah untuk membantu memecah makanan dan merubahnya menjadi energi. Selain itu vitamin B2 juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, dan mata. Vitamin B lainnya adalah niacin yang bermanfaat bagi sistem saraf, sistem pencernaan, dan metabolisme tubuh. Dan seperti vitamin B6, niacin juga memiliki peran penting dalam reproduksi dan pembentukan sel darah merah. Lainnya adalah asam folat yang membantu dalam proses penyembuhan, serta asam pantotenat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


Jeruk Nipis dan Madu Untuk Mengatasi Diabetes

Jeruk nipis mengandung antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan darah, membantu menurunkan kolesterol, dan bahkan bermanfaat untuk program penurunan berat badan. Walaupun tidak secara langsung dapat menyembuhkan diabetes, namun segala manfaat pada jeruk nipis dapat sangat berguna bagi penderita diabetes. Sedangkan madu dapat dijadikan sebagai pengganti gula bagai mereka yang menderita diabetes. Konsumsi madu boleh hingga ke tingkat sedang (moderasi), dan tidak akan berbahaya seperti jika mengkonsumsi gula pasir.


Air Jeruk Nipis Dan Madu

Saat ini semakin banyak dokter, tabib, ahli pengobatan herbal, dan ahli gizi yang percaya jika timbulnya berbagai penyakit disebabkan oleh tingkat pH alami tubuh yang tidak seimbang, atau banyak orang yang memiliki pH tubuh yang terlalu asam. Mereka mengatakan jika tingkat keasaman yang terlalu tinggi akan menguras berbagai mineral penting dalam tubuh seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Kondisi yang disebut dengan asidosis ini dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti kelelahan yang kronis, aterosklerosis, osteoporosis, serta masalah ginjal dan kandung kemih. Dan karena air jeruk nipis dan madu bersifat alkalizing, maka kombinasi kedua makanan ini dipercaya dapat mengurangi resiko beberapa penyakit diatas.


Thank you for reading Segala Manfaat Jeruk Nipis Dan Madu Bagi Tubuh

Wednesday, June 19, 2013

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Ukurannya memang kecil, tapi jeruk nipis mempunyai segudang kegunaan dan khasiat luar biasa bagi kehidupan manusia. Khusus mengenai manfaatnya untuk kesehatan, jeruk nipis juga menyimpan segudang nutrisi berharga untuk itu semua. Beberapa penelitian dan ujicoba yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan di berbagai negara telah berhasil membuktikan aneka khasiat yang terkandung dalam buah yang mempunyai rasa sangat asam ini. Agar lebih jelas, mari kita membahas manfaat jeruk nipis untuk kesehatan secara satu-persatu.

manfaat jeruk nipis bagi kesehatan


Manfaat Kesehatan Buah Jeruk Nipis

Kandungan Vitamin C Jeruk Nipis dan Manfaatnya

Vitamin C adalah vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat memicu beberapa masalah kesehatan seperti bertambahnya berat badan, masalah rambut dan kulit kering, mimisan, anemia, radang gusi, dan nyeri sendi. Vitamin ini tidak diproduksi dan tidak dapat disimpan oleh tubuh. Karena itu kita harus mengkonsumsinya setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Sebuah jeruk nipis berdiameter kira-kira 6 cm diketahui dapat memberikan asupan vitamin C sebesar 44,5 mg untuk tubuh kita. Ini setara dengan 75% dari asupan harian yang disarankan. Anda dapat memeraskan jeruk nipis dalam salad atau mencampurnya dengan air hangat untuk membuat segelas air jeruk nipis hangat yang penuh khasiat.

Jeruk Nipis Melindungi Tubuh dari Kanker

Sebuah lembaga penelitian kanker bernama - The Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, mengungkapkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam kulit jeruk nipis mempunyai manfaat sebagai anti kanker terhadap berbagai garis sel. Senyawa yang bernama d-limonene ini ditemukan terutama di bagian kulit luar jeruk nipis. Selain dapat melindungi garis sel seperti kulit, lambung, hati, usus, dan pankreas, senyawa ini dikatakan harus dipertimbangkan sebagai sarana pencegahan kanker pada daerah jaringan lemak seperti payudara. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, ketika dikonsumsi secara teratur, d-limonene akan berkontribusi besar pada jaringan lemak tubuh.

Jeruk Nipis Sebagai Anti Peradangan

Peradangan sebenarnya adalah sebuah reaksi yang ditunjukkan oleh tubuh akibat cedera, terkena infeksi, ataupun ketika terserang virus. Ketika hal ini muncul akibat sesuatu yang memang seharusnya, maka peradangan adalah sebuah kewajaran. Namun ketika peradangan muncul akibat sejumlah penyakit inflamasi, maka ini akan mempengaruhi jaringan dan organ dalam tubuh. Menurut sebuah jurnal kesehatan tentang penyakit rematik, menambahkan asupan vitamin C diketahui dapat menurunkan resiko terkena penyakit peradangan seperti radang sendi.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mempunyai asupan vitamin C harian yang rendah, besar kemungkinannya untuk menderita penyakit radang sendi. Dalam penelitian yang berbeda, kondisi lainnya yang diakibatkan oleh kerusakan oksidatif dan peradangan pada dinding pembuluh darah adalah aterosklerosis. Vitamin C yang merupakan antioksidan kuat diklaim dapat melawan penyebab kedua penyakit diatas. Dan jeruk nipis yang sangat kaya akan vitamin ini dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan utama dalam mengurangi resiko terkena peradangan dan penyakit jantung.

Jeruk Nipis Menjaga Kesehatan Hati

Diantara sejumlah senyawa flavonoid yang terdapat dalam jeruk nipis, hesperidin adalah salah satu yang paling banyak diteliti oleh ilmuwan untuk mengetahui manfaatnya dalam menjaga hati dari kerusakan. Sebuah penelitian yang dilakukan di salah satu Universitas Ilmu Pengetahuan dan Teknologi di Cina mengungkapkan, hesperidin mencegah terjadinya kerusakan hati. Hal ini diketahui karena efek antioksidannya dapat melindungi sel dari stres oksidatif. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, hesperidin dinyatakan sebagai salah satu senyawa yang patut dipertimbangkan dalam terapi untuk masalah disfungsi hati.

Thank you for reading Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Monday, May 27, 2013

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Pada artikel sebelumnya saya sudah menerangkan sekilas tentang kandungan nutrisi dan 3 khasiat dari buah jeruk. Pada artikel kali ini, kembali saya akan menyampaikan beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan. Seperti diketahui, selain rasanya yang menyegarkan, buah jeruk dipadati dengan nutrisi, vitamin, dan mineral yang kesemuanya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak bukti ilmiah yang telah disampaikan mengenai hal ini, karena itu tidak heran jika aneka olahan buah jeruk begitu banyak beredar di masyarakat.


manfaat buah jeruk untuk kesehatan


Beberapa Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Jeruk Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Arteri

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan Ulleval di Norwegia, kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk dapat melindungi anda dari serangan penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh arteri. Para peneliti menemukan bahwa pria dewasa dan lanjut usia (objek penelitian) yang menambah asupan vitamin C dari buah-buahan (termasuk buah jeruk) tidak terlalu mengalami penebalan pada pembuluh arteri karotid, yaitu salah satu arteri utama yang mensuplai darah ke jantung dan otak. Hasil ini berbeda jauh dengan mereka yang tidak menambah asupan vitamin C dari buah-buahan seperti buah jeruk.

Buah Jeruk Meningkatkan Kesehatan Tulang

Jeruk diketahui sebagai buah yang mengandung cukup magnesium. Karena itu, mengkonsumsi buah jeruk secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tulang. Berdasarkan hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesehatan pada tahun 2005, para peneliti mempelajari hubungan antara konsumsi magnesium dengan tingkat kepadatan mineral pada tulang.

Para sukarelawan diminta mengisi kuisioner tentang asupan magnesium harian mereka melalui makanan dan suplemen. Selanjutnya, semua sukarelawan menjalani tes untuk mengukur kepadatan mineral tulang. Hasil yang didapatkan cukup signifikan, orang-orang yang lebih banyak mengkonsumsi magnesium sehari-hari mempunyai kepadatan mineral tulang yang jauh lebih baik ketimbang mereka yang asupan magnesiumnya lebih rendah.

Jeruk Meningkatkan Rasa Kenyang

Menurut Barbara Schneeman, pemimpin penelitian di Universitas Kalifornia, buah jeruk mengandung serat larut yang mungkin dapat mengurangi nafsu makan pada wanita. Penelitian ini menggunakan sejumlah sukarelawan wanita, mereka diminta untuk mengkonsumsi beberapa pilihan sarapan. Jenis-jenis sarapan tersebut adalah rendah serat - rendah lemak, tinggi serat - rendah lemak, dan rendah serat - tinggi lemak. Setelah itu peneliti mengukur tingkat pelepasan cholecystokinin, yaitu hormon yang berhubungan dengan rasa kenyang. Hasilnya, mereka yang mengkonsumsi sarapan tinggi serat - rendah lemak dan rendah serat - tinggi lemak mengalami peningkatan pelepasan hormon cholecystokinin. Ini tentu berita gembira bagi para wanita yang sedang berusaha untuk mengurangi berat badan. Khasiat buah jeruk untuk diet sudah pernah saya ulas pada artikel terdahulu.

Thank you for reading Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Wednesday, January 16, 2013

Manfaat dan Khasiat Temulawak







Temulawak ( Curcuma xanthorrhiza ROXB ) merupakan tanaman obat alami berupa tumbuhan rumpun berbatang semu. Nama daerah bagi telawak antara lain di Jawa Barat temulawak disebut sebagai koneng gede sedangkan di Madura disebut sebagai temu lobak. Kawasan Indo merupakan tempat dari mana temulawak ini menyebar ke seluruh dunia. Saat ini tanaman ini selain di Asia Tenggara dapat ditemui pula di Cina, IndoCina, Bardabos, India, Jepang, Korea, di Amerika Serikat dan Beberapa negara Eropa.

Klasifikasi tanaman temulawak
Divisi : Spermatophyta
Sub divisi : Angiospermae
Kelas : Monocotyledonae
Ordo : Zingiberales
Keluarga : Zingiberaceae
Genus : Curcuma
Spesies : Curcuma xanthorrhiza ROXB.

Tanaman terna berbatang semu dengan tinggi hingga lebih dari 1m tetapi kurang dari 2m, berwarna hijau atau coklat gelap. Akar rimpang terbentuk dengan sempurna dan bercabang kuat, berwarna hijau gelap. Tiap batang mempunyai daun 2 – 9 helai dengan bentuk bundar memanjang sampai bangun lanset, warna daun hijau atau coklat keunguan terang sampai gelap, panjang daun 31 – 84cm dan lebar 10 – 18cm, panjang tangkai daun termasuk helaian 43 – 80cm. Perbungaan lateral, tangkai ramping dan sisik berbentuk garis, panjang tangkai 9 – 23cm dan lebar 4 – 6cm, berdaun pelindung banyak yang panjangnya melebihi atau sebanding dengan mahkota bunga. Kelopak bunga berwarna putih berbulu, panjang 8 – 13mm, mahkota bunga berbentuk tabung dengan panjang keseluruhan 4.5cm, helaian bunga berbentuk bundar memanjang berwarna putih dengan ujung yang berwarna merah dadu atau merah, panjang 1.25 – 2cm dan lebar 1cm.
Manfaat dan khasiat tanaman temulawak antara lain:

Menghilangkan rasa nyeri pada perut akibat diare atau penyakit disentri.
Mengobati penyakit kuning ( penyakit Icterus )
Mengobati penyakit ginjal dan limpa yang membengkak.
Mengobati penyakit radang pada saluran kencing.

Cara menggunakannya yaitu akar temulawak direbus, disaring dan dimbil airnya lalu dicampur dengan gula atau madu asli.

Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Temulawak

Thursday, November 22, 2012

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan



Sebagian orang sering berpikir bahwa dengan tidur siang dapat meningkatkan berat badan kita, padahal sebenarnya belum ada penelitian yang pasti tentang hal itu. Namun beberapa dokter mengatakan jika anda ingin tidur siang, lakukan lah dalam waktu kurang lebih 30 menit.

Apabila tidur terlalu lama juga tidak baik untuk tubuh anda karena proses pembakaran kalori menjadi lebih sedikit. Jika dilihat dari sisi kesehatan sebenarnya ada beberapa manfaat yang penting dari tidur siang.

Keuntungan Tidur Siang

Berikut akan diberikan 7 keuntungan yang bisa didapat jika anda tidur siang :

1. Meningkatkan kewaspadaan.
Ketika kelopak mata Anda hampir terlalu berat untuk tetap terbuka, Anda pasti tidak akan dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Sediakan waktu untuk tidur siang dan kemudian kembali bekerja.

Sebuah studi NASA menemukan bahwa tidur siang 40 menit meningkatkan kewaspadaan dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa tidur siang 20 menit lebih efektif. Namun studi lain menunjukkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang 25 menit (sementara co-pilot diawaki kontrol!).

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda selalu istirahat dengan tidur siang, Anda akan lebih waspada dan energik. Jadi jika Anda punya rencana pergi keluar kota setelah bekerja, tidur siang sebelum pergi keluar kota.

2. Meningkatkan pembelajaran dan memori kerja.

Tidur siang meningkatkan memori kerja. Jenis memori yang terlibat dalam mengerjakan tugas-tugas kompleks di mana Anda harus memperhatikan satu hal sambil memegang berbagai hal lain dalam memori Anda.

Tidur siang juga meningkatkan retensi memori Anda, saat tidur, kenangan terakhir dipindahkan ke neokorteks, di mana kenangan jangka panjang yang dipadatkan dan disimpan.

3. Mencegah kelelahan dan membalikkan informasi yang berlebihan.

Sementara kita sering menolak untuk tidur siang karena kami merasa kami memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan, penelitian telah menunjukkan bahwa meletakkan pekerjaan pada lembur tanpa istirahat secara dramatis mengurangi produktivitas Anda.

Akan lebih baik untuk tidur siang 30 menit dan kembali ke pekerjaan Anda sehingga lebih segar kembali. Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi di mana orang melakukan tugas visual selama empat hari. Dengan setiap sesi berturut-turut, kinerja orang yang berada pada tugas tersebut menjadi memburuk.

Tapi saat orang tersebut diizinkan untuk tidur siang 30 menit setelah sesi kedua, penurunan kinerja semakin berkurang. Dan setelah tidur siang satu jam, kinerja mereka benar-benar membaik pada sesi ketiga dan keempat.

4. Mempertinggi indera Anda dan kreativitas.

Menurut ilmuwan terkemuka,Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda seefektif tidur malam. Tidur siang juga meningkatkan kreativitas Anda dengan baik membuka Web ide di kepala Anda.

5. Meningkatkan kesehatan.

Kurang tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, membantu kita untuk lebih semangat. Tapi kortisol berlebihmeningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Efek merugikan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

6. Meningkatkan suasana hati. 

Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati kita, tidur, dan nafsu. Ini menghasilkanrasa kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stres, kadar serotonin yang digunakan dan produksi lebih diblokir. Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Menurut Mednick, “tidur siang mandi otak Anda serotonin, membalikkan efek-efek dan menciptakan pandangan yang lebih positif.”

7. Menghemat uang

Alih-alih menghabiskan $ 30 seminggu di Starbucks, tidur siang dapat meningkatkan energi Anda dengan cara alami dan lebih efektif.

jadi kesimpulannya adalah usahakan lah untuk tidur siang minimal 30 menit sehari akan lebih baik.

Thank you for reading Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Wednesday, November 21, 2012

Manfaat Minum Kopi Sangat Baik Bagi Kesehatan







Manfaat Minum Kopi By Massbahul MunieroMeskipun kafein dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia pada
beberapa orang, namun kopi memiliki sifat unik seperti mengandung
antioksidan yang lebih kuat daripada sumber lain dalam diet sehari-hari.
Menurut sebagian peneliti, manfaat kopi yang diminum dengan sedikit
gula jauh lebih besar daripada negatifnya.



"Biji kopi adalah salah satu tanaman yang paling sulit untuk disemprot
dengan bahan kimia, sehingga biasanya kopi bebas dari bahan kimia," kata
Beth Reardon, seorang direktur di Nutrition for Duke Integrative
Medicine.



1. Kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Banyak hasil penelitian yang telah menunjukkan bahwa, bagi peminum kopi
tanpa gula, semakin sedikit kemungkinan akan mengembangkan diabetes tipe
2. Menurut sebuah hasil penelitian, wanita menopause yang minum
setidaknya 4 cangkir kopi sehari memiliki risiko kurang dari setengah
untuk mengembangkan diabetes tipe 2.



Bahkan, setiap cangkir tambahan diperkirakan mengurangi risiko diabetes
tipe 2 sebesar 7 persen. Penelitian tersebut telah dilakukan oleh
peneliti Australia di tahun 2009 dan telah diterbitkan dalam Archives of
Internal Medicine. Kopi diduga meningkatkan toleransi tubuh terhadap
glukosa dengan mempercepat metabolisme dan meningkatkan toleransi
insulin.



Konsumsi kopi meningkatkan kadar protein yang disebut hormon seks
pengikat globulin (SHBG), yang tampaknya menawarkan perlindungan
terhadap diabetes tipe 2 pada orang yang memiliki jenis tertentu dari
mutasi genetik. 



2. Kopi dapat melawan sel kanker

Telah ada bukti bahwa kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu,
mungkin dengan meningkatkan perbaikan DNA. Beberapa studi telah
menemukan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan risiko kanker hati.



Peneliti menemukan manfaat yang sama dari minum kopi dibandingkan bentuk
lain dalam pencegahan kanker. Pada tahun 2011, tim Harvard menemukan
bahwa perempuan yang minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki risiko
lebih rendah terkena kanker endometrium.



Studi lain pada tahun 2011 di Harvard melaporkan bahwa, untuk pria yang
mengkonsumsi 6 cangkir kopi sehari, risiko kanker prostat mematikan
sepenuhnya 60 persen lebih rendah, dan risiko dari setiap jenis kanker
prostat adalah 20 persen lebih rendah.



Penelitian lain telah mengaitkan minum kopi dengan penurunan risiko
kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut dan kanker kerongkongan.
Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, diantaranya senyawa antioksidan
dan antiinflamasi yang dapat menurunkan penanda untuk proses kerusakan
peradangan.



Senyawa antioksidan yang sangat aktif, misalnya methylpyridinium,
ditemukan hampir secara eksklusif dalam kopi, karena proses pemanggangan
biji kopi. Espresso memiliki 2-3 kali jumlah senyawa antikanker. 



3. Kopi dapat menurunkan risiko demensia (pikun)

Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan
perubahan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Tetapi para
ilmuwan belajar lebih banyak tentang faktor risiko demensia dan
kebiasaan minum kopi hangat tampaknya dapat menurunkan risiko.



Orang yang mengonsumsi 3-5 cangkir kopi sehari 65 persen lebih rendah
untuk mengembangkan demensia. Para peneliti percaya sifat antioksidan
dari kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular. Minum
kopi sudah dikenal melindungi terhadap diabetes tipe 2, penyakit kronis
yang meningkatkan risiko demensia.



Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat
meningkatkan efisiensi penghalang darah otak, menggagalkan efek negatif
dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif. Ada juga kemungkinan bahwa
peminum kopi hanya memiliki lebih banyak energi dan bergerak lebih.
Peneliti menunjukkan bahwa olahraga juga merupakan pelindung terhadap
demensia. 



4. Kopi melindungi dari penyakit Parkinson

Setidaknya untuk pria, tampaknya cukup jelas bahwa kopi membantu
menurunkan kemungkinan berkembangnya penyakit Parkinson. Dibandingkan
dengan abstain, orang-orang yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi berkafein
sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah dari Parkinson.



Para peneliti tidak yakin mengenai mekanisme pelindung tersebut, atau
bahkan apakah senyawa kafein cukup bermanfaat sebagai pelindung. Faktor
genetika mungkin juga memainkan peran. Sebuah hasil studi menemukan
bahwa, subyek yang melakukan beberapa jenis gen yang disebut GRIN2A
menerima manfaat dari kopi pada saraf yang melawan Parkinson. 



5. Kopi dapat menurunkan risiko depresi

Menurut sebuah hasil studi dengan mengonsumsi kopi dapat menurunkan
risiko depresi. Para peneliti dari Harvard School of Public Health
melaporkan bahwa, orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari
memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Orang yang
mengonsumsi 2-3 cangkir sehari memiliki risiko sekitar 15 persen lebih
rendah.



Ada juga beberapa bukti bahwa kopi melindungi terhadap depresi pada
pria. Minum kopi dapat menyebabkan peningkatan jangka pendek untuk
energi dan suasana hati. Kafein dalam kopi mungkin adalah zat yang
menyebabkan efek tersebut. Para peneliti Harvard melihat penurunan
serupa dalam depresi di antara orang yang minum minuman ringan
berkafein.



Reseptor otak yang bereaksi terhadap kafein ditemukan di basal ganglia.
Basal ganglia merupakan bagian otak dimana neurotransmitter penting
untuk depresi terkonsentrasi. Stimulasi reseptor secara berulang dapat
membantu melindungi terhadap perkembangan depresi.





"Anda Belum pernah dengar  nama kopi KOPI LUWAK THINK THONK.???


Untuk mengetahui informasi lengkapnya KLIK DISINI





Thank you for reading Manfaat Minum Kopi Sangat Baik Bagi Kesehatan