Showing posts with label Ilmu Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Ilmu Kesehatan. Show all posts

Tuesday, April 18, 2017

Tahukah Kita Susu Hewani Terbaik?


• Susu hewan, adalah jenis minuman yang belakangan amat kontroversial dibahas di berbagai macam forum. Ada pihak yang mengatakan bahwa susu hewan apa pun tidak cocok diminum manusia. Namun ada juga yang menjelaskan bahwa beberapa susu hewan sangat sehat untuk menjadi minuman rutin. Jadi susu hewan apa yang terbaik untuk manusia?

• Susu sapi

salah satu manfaat dari susu sapi adalah krimnya terpisah dari cairan. Jadi, kita bisa mendapatkan krim, butter dan cairan susu. Selain itu, susu sapi memiliki kandungan B12 dan folat yang tinggi, lemak, vitamin D, gula, kolesterol, protein esensial (protein yang harus diperoleh dari makanan karena tidak dihasilkan oleh tubuh), kalsium yang mudah diserap tubuh dibandingkan susu yang berasal dari sumber lain, serta vitamin dan mineral. Sapi pun paling banyak memproduksi susu.

Namun, karena gelembung lemak dalam susu sapi sangat besar, maka sulit dicerna manusia. Bahkan membutuhkan waktu hingga dua jam untuk mencernanya. Selain itu, penyebab alergi ketiga terbanyak bagi anak-anak adalah susu sapi. Susu sapi juga perlu dibatasi pada orang dengan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau kelebihan berat badan. Pasalnya, susu ini tinggi akan lemak jenuh dan kalori.

• Susu kambing

Susu kambing memiliki struktur terdekat dengan ASI. Gelembung lemaknya pun lebih kecil, sehingga mudah dicerna. Dalam studi terbaru USDA membuktikan bahwa, 93 persen bayi yang alergi susu sapi tidak menunjukkan reaksi saat meminum susu kambing. Kadar kalsium pada susu kambing pun hampir sama dengan susu sapi. Selain itu, lemak yang terkandung pada susu sapi mayoritas berbentuk asam lemak rantai pendek dan sedang sehingga lebih mudah dicerna. Susu ini pun mengandung lebih sedikit laktosa ketimbang susu sapi, jadi aman untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa.

Sayangnya, kandungan asam folat susu kambing lebih rendah daripada susu sapi. Begitupun vitamin B12 nya. Padahal kedua kandungan itu yang berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan otak. Selain itu, rasa dan bau yang menyengat dari susu kambing tidak disukai semua orang. Dan susu kambing pun sulit didapat, Karena memang tidak menghasilkan susu sebanyak sapi.

• Susu domba

Susu ini, menurut small ruminant research di Universitas Tikrit, Irak, adalah susu paling enak untuk membuat keju. Sebab, susu yang dihasilkan sangat creamy ketimbang dua hewan lainnya. Seperti susu kambing, susu domba pun mudah dicerna karena berbentuk asam lemak rantai pendek dan memiliki gelembung lemak yang kecil. Sayangnya, tidak mudah mengambil susu dari domba, sebab mereka adalah hewan yang tidak mudah rileks saat diperah. Jika kaget sedikit, tubuh mereka akan langsung memproduksi adrenalin dan menghentikan oksitosin yang diperlukan untuk menghasilkan susu.

Namun, Dr. Edward Group DC, NP, dari Global Healing Center menuliskan bahwa ada begitu banyak keburukan dari mengonsumsi susu sapi. Menurutnya, sapi di industri maupun peternakan telah melewati begitu banyak proses ekstrim sejak pemeliharaan hingga susu disajikan ke rumah-rumah. Ada begitu banyak penyuntikan antibiotik, hormon dan modifikasi genetik dalam kesehariannya. Patut diingat, bahwa sapi adalah hewan yang amat mudah stres. Ia bahkan tipikal hewan yang bisa membunuh dirinya sendiri jika tidak tahan dengan stresnya.

Jadi, saat meminum susu sapi hasil industri, kita juga telah meminum "bahan" plus-plus di dalamnya, yakni: suntikan hormon yang mencakup steroid, hypothalamic dan thyroid (yang biasa digunakan untuk menghilangkan stresnya), Rbgh (Recombinant bovine growth hormone) yakni suntikan hormone buatan yang digunakan untuk memperbanyak jumlah susu, dan dampaknya menyebabkan kanker payudara hingga prostat.

jangan lupa, data dari People for the ethical treatment of animals (PETA)menyatakan bahwa rata-rata ada 322 juta sel -yang bisa terhitung- nanah dari payudara sapi yang menderita mastitis karena terus menerus diperah. Nanah mengandung bakteri paratuberculosis dan banyak cikal bakal penyakit lainnya.

Ya, setiap jenis susu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Ketiganya mengandung vitamin dan mineral untuk kesehatan saraf dan pencernaan, serta kalsium untuk kesehatan tulang. Oleh karena itu, pemilihan jenis susu perlu disesuaikan kembali dengan kebutuhan tubuh, status kesehatan, dan prinsip serta selera masing-masing.

Namun untuk anak berusia di bawah 2 tahun, ASI tetap pilihan terbaik untuk pemenuhan kebutuhan nutrisinya. Dan penting untuk Anda ingat, agar tubuh senantiasa sehat, minum susu saja tidaklah cukup. Anda juga harus tetap mengonsumsi makanan dan minuman yang bervariasi sumber dan jenisnya dan bergizi seimbang, agar kebutuhan tubuh akan nutrien yang berbeda-beda dapat terpenuhi.

Seperti hasil konvensi dunia (World breastfeeding week), Elisabeth Sterken, BSc. MSc. Nutritionist INFACT Canada/North America menuliskan bahwa meski susu hewan memiliki kandungan protein, kalsium, potasium, dan vitamin D yang tinggi, namun sebenarnya bukan diciptakan untuk manusia.

Anda suka artikel ini? Bagikan dengan teman-teman
Thank you for reading Tahukah Kita Susu Hewani Terbaik?

Monday, April 17, 2017

Cara Mudah Mengurangi Timbunan Lemak dalam Tubuh



Banyak orang khususnya para wanita sangat benci jika melihat tubuhnya dipenuhi oleh timbunan lemak. Berbagai cara dari mulai yang masuk akal hingga tidak masuk akal mereka lakukan demi memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Namun, perlu diketahui bahwa lemak di dalam tubuh bukanlah musuh kita, kita sangat membutuhkan lemak, lemak memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita - di antaranya untuk : Sumber energi, pembentukan sel, pengatur suhu tubuh, melancarkan buang air besar dan menjaga organ-organ vital tubuh.

• Jika kita benar-benar ingin memiliki tubuh yang ideal maka pola pikir kita selama ini untuk memerangi lemak haruslah segera diubah. Lemak jangan dijadikan lagi sebagai musuh utama tetapi pola hidup kitalah yang harus diperhatikan. Mitos yang beredar di masyarakat bahwa minum air putih secara rutin serta berkelanjutan dapat melangsingkan tubuh tidaklah benar karena sifat lemak yang tidak mudah lebur dalam air sehingga membuatnya sulit untuk dihilangkan. Berikut ini ada beberapa cara mudah yang bisa kita coba terapkan dalam keseharian kita agar lemak dalam bagian tubuh tertentu dapat cepat dikurangi:

• 1. Menghindari stres

Apa ada kaitannya stres dengan bertambahnya lemak dalam tubuh? Tentu saja ada. Bagaikan hukum sebab akibat, stres yang sedang dialami biasanya membuat seseorang tidak lagi memperhatikan gaya hidup serta pola makannya. Stres dapat membuat seseorang malas untuk melakukan aktifitas apalagi untuk sekedar berolahraga, sehingga kalori yang diserap oleh tubuh dari makanan tidak terbakar dengan baik akibatnya menjadi lemak dan menumpuk di area-area tertentu tubuh seperti di perut, lengan, dagu dan paha.

• 2. Menghitung asupan kalori harian

Pertimbangkan dengan seksama asupan kalori kita bila ingin mendapatkan hasil yang maksimal, ada banyak sumber referensi yang bisa kita gunakan salah satunya seperti di http://health.kompas.com/read/2013/11/16/0852354/Cara.Cermat.Hitung.Kebutuhan.Kalori.Harian, namun untuk lebih jelasnya dan supaya kita bisa lebih bersemangat kita dapat mengunjungi dokter ahli gizi.

• 3. Memperhatikan pola makan

Perhatikan pola makan kita karena makanan yang kita konsumsi menjadi penyumbang lemak terbesar dalam tubuh. Menurut para ahli gizi kita sebaiknya mengurangi untuk mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini:
  • Keripik kentang
  • Margarin
  • Gorengan-gorengan
  • Makanan cepat saji
  • Pemanis buatan
  • Minuman berkarbonasi
  • Kue tart atau kue-kue yang manis
  • Nasi putih dan roti
  • Makanan bersantan
  • Permen
  • Whipped cream
  • Mayonaise
  • Daging
  • Susu
  • Es krim

• 4. Isitrahat yang cukup

Jangan begadang, tidurlah cukup 8 jam di waktu malam. Istirahat yang cukup bukan berarti mengizinkan kita untuk bermalas-malasan, istirahat yang cukup dapat menghindarkan kita dari stres karena kelelahan fisik.

• 5. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan protein

Makanan yang mengandung banyak serat dan protein merupakan makanan yang dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan karena makanan-makanan tersebut akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi kemungkinan masuknya makanan tidak sehat. Makanan-makanan tersebut di antaranya adalah: yogurt, alpukat, pepaya, kacang almond, apel, pisang, ikan laut, jus sari buah asli tanpa gula, teh hijau, oatmeal, Beras merah, jagung, sayuran hijau, brokoli dan lainnya.

• 6. Olahraga

Untuk bisa mengurangi lemak tubuh dan mempertahankan masa otot serta kebugaran kita - kita mau tidak mau harus berolahraga. Olahraga haruslah dilakukan dengan konsiten dan niat yang sungguh-sungguh. Di awal berolahraga tubuh akan melakukan penyesuaian sehingga rasa sakit, pegal-pegal dan kram sering dirasakan, namun itu hanya sementara saja, setelah olahraga rutin dilakukan maka rasa sakit, pegal-pegal dan kram jarang akan dirasakan lagi. Jenis olahraga yang sesuai akan mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh, oleh karena itu olahraga-olahraga berikut ini dapat dijadikan referensi untuk disesuikan dengan kegemaran kita masing-masing:

o Circuit training. Circuit training baru-baru ini menjadi tren baru dalam program latihan fitness, merupakan gabungan dari beberapa gerakan - circuit training memberikan lebih banyak manfaat, mulai dari pembentukan otot, mengoptimalkan latihan hingga membakar lemak lebih banyak. Gerakan circuit training dapat kita lihat di salah satu situs website berikut ini: http://duniafitnes.com/training/program-latihan-untuk-mengurangi-lemak-tubuh.html

o Aerobik, Renang, Bersepeda, HIIT (High Intensity Interval Training), Lari, Jalan Cepat, Eliptical Trainer, Bycicle Exercise, Ball Crunch, dan Vertical Leg Crunch.

Bagikan pada teman dan keluarga..
Thank you for reading Cara Mudah Mengurangi Timbunan Lemak dalam Tubuh

Bagaimana Mengatasi Kecanduan Pornografi

• Kecanduan pornografi adalah masalah nyata yang diderita berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sama seperti kecanduan apa pun, kecanduan pornografi dapat menghancurkan kehidupan. Untungnya, sama seperti kecanduan yang lain, kecanduan tersebut dapat juga diatasi. Berikut adalah 6 langkah untuk membantu Anda atau orang yang dikasihi mengalahkan kecanduan pornografi.

Kecanduan adalah sulit untuk diatasi. Sebagai sebuah masyarakat, kita membuatnya makin sulit dengan menciptakan tanda negatif untuk yang telah mengatasi kecanduannya. Pornografi juga tidak berbeda, dan ya, pornografi adalah kecanduan.

Berjuta-juta orang di dunia terjebak oleh naluri dasar mereka, tanpa menyadari tentang apa yang dapat dilakukan untuk ke luar darinya. Ada 6 langkah yang dikembangkan untuk membantu orang-orang mengatasi kecanduan ini:

• Siap menghadapi kesulitan

Kita semua memiliki kesulitan, dan umumnya kita tahu kesulitan apa yang dihadapi. Sadarilah apa kesulitan tersebut dan persiapkan diri Anda. Ketika Anda mempersiapkan diri, Anda akan menyadari ketika Anda terperangkap dalam masalah ini. Ini akan memberi Anda kesempatan menghadapi langsung masalah Anda.

• Memahami tubuh Anda

Ini kedengaran agak ganjil, tetapi penting. Belajar memahami apa yang dikatakan tubuh Anda. Mengenali emosi Anda dan bagaimana merasakannya dari dalam. Cobalah memahami apa yang dikatakan emosi Anda. Bagi kebanyakan orang yang mencoba mengatasi kecanduan, pada umumnya mereka mulai merasakan emosi negatif yang menurun dengan cepat untuk beberapa hari sebelum mereka kambuh kembali. Mendengarkan dan memahami tubuh Anda adalah kemampuan yang membutuhkan waktu untuk belajar, tetapi langkah ini adalah penting yang harus Anda lakukan.

• Tanggung jawab

Ini merupakan langkah yang sulit; ini berarti Anda mengambil tanggung jawab untuk tindakan Anda. Anda juga perlu mengambil tanggung jawab untuk mengatasi kesulitan Anda. Jangan menyalahkan orang lain untuk pilihan atau situasi Anda. Ketika Anda mengambil tanggung jawab, Anda akan mulai memahami diri Anda lebih baik, yang akan membuat Anda lebih mudah mengendalikan gairah Anda.

• Mengenali pemicu Anda

Ini berarti bahwa Anda perlu memahami apa yang membuat Anda tergoda. Dengan kata lain, kenalilah apa yang mendorong Anda mendapat kesulitan itu. Socrates mengatakan "kenali diri sendiri". Berapa banyak dari kita yang benar-benar mengenali dan memahami diri kita? Seluruh langkah ini mewajibkan Anda untuk lebih terbiasa dengan diri Anda dan memahami hal-hal dalam hidup Anda yang ikut menyumbang ke arah kecanduan Anda. Jujurlah; jangan biarkan rasa malu atau penyangkalan menjauhkan Anda dari memperbaiki hidup Anda.

• Membentengi diri

Begitu Anda telah mengenali pemicu Anda, persiapkan diri Anda untuk mampu mengatasi godaan. Cara yang dilakukan banyak orang berbeda-beda. Ada yang mendengarkan musik, ke luar rumah dan menikmati alam, berolah raga, atau membaca buku yang baik. Kelilingilah diri Anda – di rumah dan di tempat kerja – dengan berbagai hal, seperti gambar-gambar, lukisan-lukisan, hadiah-hadiah dari orang yang mengasihi, barang-barang yang membuat Anda tertawa, atau yang membantu Anda mengenang sesuatu yang sangat berarti, akan juga bermanfaat untuk Anda dan membantu Anda mengatasi hasrat Anda.

• Kendali di tangan Anda

Ingatlah, kendali ada di tangan Anda. Dengan kata lain, kendalikan hidup dan kesulitan Anda, jangan biarkan Anda dikendalikan oleh mereka.

Bila kita benar-benar menjalankan langkah-langkah tersebut, kita akan makin kuat, dan akan sanggup menangani apa pun yang sedang kita hadapi.

Bagikan kepada teman-teman Anda!
Thank you for reading Bagaimana Mengatasi Kecanduan Pornografi

Bagaimana caranya supaya tidur lebih nyenyak meski sedang tidak berada di rumah sendiri?


Anda suka travelling? Wah ini berarti tubuh harus selalu dijaga kesehatannya, sebab biasanya bepergian ke berbagai tempat akan terasa amat melelahkan karena aktivitas yang seabrek. Selain menjaga asupan makanan, istirahat

• yang cukup pun menjadi hal penting yang harus dilakukan para pejalan. Sayangnya, tidak semua orang mudah beradaptasi dan tidur nyenyak selama bepergian. Betul, kan?

Banyak orang yang menyalahkan kasur, bantal yang keras, atau tempat tidur yang tidak enak sebagai penyebabnya. Padahal sebenarnya mungkin bukan itu masalahnya. Menurut para ilmuwan, penyebab tak bisa tidur itu karena separuh otak masih terbangun ketika waktunya tidur. Menurut mereka, ketika seseorang tidur di tempat yang masih asing, satu sisi otak terus terjaga untuk memantau apa yang sedang terjadi di sekitar, biasanya sisi otak sebelah kiri.

Itu merupakan fakta yang telah diuji. Ketika para peneliti meminta partisipannya untuk tidur di laboratorium dalam sebuah eksperimen, mereka selalu membuang data di malam pertama karena para partisipan itu selalu memiliki kualitas tidur yang buruk. Sekarang, para peneliti tahu alasan mengapa kita tidak bisa tidur nyenyak di kasur orang lain.

Dalam sebuah studi kecil yang dipublikasikan pada Current Biology, para peneliti dari Universitas Brown menemukan apa yang terjadi di otak ketika seseorang tidur di tempat yang tidak familiar baginya. Mereka mengukur aktivitas otak 35 wanita dan pria sehat melalui serangkaian pemindaian otak ketika mereka tidur. Pemindaian dilakukan dua kali. Yang pertama pada malam pertama di tempat asing dan yang kedua sepekan kemudian.

Hasilnya menunjukkan bahwa pada malam pertama, otak sebelah kiri gagal untuk beristirahat pada waktu seharusnya orang tidur nyenyak. Otak sebelah kiri mengontrol bagian kanan tubuh jadi mereka yang diteliti lebih sering mengalami gangguan lewat telinga kanan daripada kiri.

Para peneliti menemukan fakta bahwa sesuatu yang unik terjadi di otak ketika kita tidur di kasur orang lain pada malam pertama: Salah satu bagian di otak kiri kita menunjukkan "kesadaran", sementara bagian lainnya tetap tertidur. Kesadaran saat kita tidur itu biasanya ditemukan pada hewan-hewan seperti paus, lumba-lumba dan burung sebagai kewaspadaan mereka di malam hari. "Karena lingkungan tidur kita baru, maka kita memerlukan sistem pengawasan sehingga bisa memonitor lingkungan sekitar. Jika sewaktu-waktu ada hal yang aneh, kita bisa langsung mendeteksinya." kata Masako Tamaki, salah satu peneliti.

Kita menjadi lebih rentan saat tertidur. Dengan kata lain, ketika tidur di tempat yang tidak familiar, otak kita berusaha melindungi. Ya, ini adalah sikap "menjaga diri" dari bahaya yang bisa ditimbulkan di tempat baru, begitu menurut jurnal kesehatan Current Biology. Itulah alasan mengapa kita tidak bisa tidur nyenyak jika bukan di kasur sendiri. Namun, saat dites lagi sepekan kemudian, kedua bagian otak sudah bisa beristirahat ketika objek penelitian tidur.

Salah satu anjuran dari para ilmuwan itu buat mereka yang sulit tidur di tempat asing, bawalah bantal dari rumah agar otak merasa sang pemilik tidur di rumah sendiri.

Dr. Jason C. Baker, MD, ahli endokrinologi dari Cornell Medical College, juga menambahkan bahwa kurang tidur bisa membuat otak tidak berfungsi dengan baik, sehingga kemampuan kognitif dan keadaan emosi jadi terganggu. Untuk mengatasinya, Profesor Colin Espie, seorang pakar tidur dari University of Oxford, memberikan tips yang akan membantu Anda merasa lebih santai saat bepergian:

1. Gunakan masker tidur untuk membantu lebih mudah terlelap.

2. Anda juga bisa memakai penyumbat telinga atau headset untuk mengurangi kebisingan di sekitar.

3. Bawalah sesuatu yang akrab dengan kamar tidur Anda, misalnya bantal, selimut atau boneka favorit. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih akrab dengan lingkungan tidur Anda.

4. Menata lingkungan tidur jadi senyaman mungkin. Saat pertama kali masuk ke kamar asing, perhatikan sekeliling, kira-kira apa yang perlu diubah untuk membuatnya jadi lebih nyaman.

5. Matikan lampu kamar dan alihkan smartphoneke mode getar. Buatlah suasana kamar jadi setenang mungkin.

6. Selesaikan segala urusan, siapkan segala sesuatu yang akan diperlukan esok hari sebelum tidur. Jadi tabs di kepala Anda pun dapat ditutup untuk tidur nyenyak.

7. Siapkan wewangian atau essential oils yang harumnya menenangkan, dan dapat membantu tidur.

8. Jangan lupa berdoa untuk menenangkan hati.
Thank you for reading Bagaimana caranya supaya tidur lebih nyenyak meski sedang tidak berada di rumah sendiri?

Beberapa Dampak Negatif Tidur Dekat Ponsel


Saat ini ponsel telah menjadi sahabat paling setia manusia, bisa dikatakan di zaman sekarang tak ada seorang pun yang tidak memiliki ponsel. Ponsel telah berubah dari barang mewah yang dulu hanya segelintir orang saja mampu memilikinya, namun sekarang bahkan anak-anak usia sekolah dasar pun tak jarang kedapatan menentengnya ke mana-mana

• Sebagai sahabat manusia ponsel telah banyak membantu untuk memudahkan komunikasi pemiliknya dengan orang lain. Namun, meskipun sebagai sahabat ternyata ponsel juga menyimpan bahaya tersendiri yang tidak disadari oleh pemiliknya. Apalagi tak jarang pemilik ponsel saat ini, ketika mereka tidur, si ponsel juga berada di dekatnya.

Ponsel memiliki pancaran radiasi tinggi yang tak kasat mata, hal ini menyebabkan seseorang tidak menyadari akan bahayanya. Menurut data WHO, radiasi ponsel bersifat karsinogenik yang dapat mempengaruhi susunan saraf manusia, yang akhirnya dapat menyebabkan kanker atau tumor.

Tidur adalah waktu untuk mengisi tenaga, jika tidur Anda tidak mampu mengisi tenaga Anda, maka hari-hari Anda tidak akan maksimal. Oleh karena itu, guna meminimalisir bahaya laten ponsel bagi si pemiliknya, ada baiknya bila kebiasaan tidur di dekat ponsel mulai saat ini dihilangkan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini ada 9 dampak negatif tidur di dekat ponsel, diantaranya:

• 1. Dapat menyebabkan tumor otak

Radiasi ponsel dapat mempengaruhi terbentuknya neoplasma dari regenerasi sel yang tidak wajar. Umumnya tumor otak menyerang orang dewasa pada usia produktif, namun tidak sedikit pula ditemukan kasus di mana tumor juga dapat menyerang anak-anak. Oleh karena itu, mulai saat ini usahakan untuk tidak menggunakan ponsel terlalu sering, apalagi sampai dibiasakan tidur di dekatnya.

• 2. Dapat menyebabkan kanker

Hampir sama dengan tumor otak, radiasi ponsel juga dapat mempengaruhi proses pembelahan sel-sel di dalam tubuh menjadi tidak terkendali, sel-sel abnormal ini kemudian menyerang jaringan terdekat yang secara rutin bersentuhan langsung dengan ponsel, seperti kulit dan telingga. Tak jarang anggota tubuh lainnya seperti perut juga dapat terpapar radiasi ponsel sehingga menyebabkan kanker, karena ketika tidur si pemilik tidak sadar kerap meletakkannya di bawah tubuh dan menindihnya.

• 3. Terbakar dan meledak

massa seperti televisi dan surat kabar pernah memberitakan kasus ponsel meledak dan terbakar ketika si pemiliknya sedang tertidur sehingga melukainya. Kejadian tersebut terjadi karena sering kali pemilik ponsel mengisi ulang dayanya dan kemudian tertidur di sisinya, ketika daya sudah penuh dan lupa mencabutnya, maka ponsel akan menjadi panas dan bila sampai terjadi korsleting dapat membuatnya meledak hingga terbakar.

• 4. Menyebabkan sakit kepala

Radiasi ponsel bagi beberapa orang yang sensitif terhadap gelombang RF yang dipancarkan dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual-mual, bahkan hingga muntah.

• 5. Menyebabkan tidak bisa tidur dengan nyenyak

Ponsel dapat membuat seseorang jadi tidak bisa tidur dengan nyenyak, entah karena asyik memainkan permainan, bertelepon ria dengan pacar, sibuk membalas pesan dari kolega, atau membaca informasi-infromasi dari internet. Ponsel juga dapat menyebabkan si pemiliknya selalu merasa was-was, merasa gelisah dan tegang.

• 6. Serangan jantung

Pada beberapa kasus pernah ditemukan seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung tiba-tiba meninggal dunia seketika ketika mendengar ponselnya berdering di tengah malam, bisa jadi yang bersangkutan kaget sehingga mengalami serangan jantung.

• 7. Memperparah Alzheimer

Penyakit Alzheimer memang tidak menular dan umumnya menyerang seseorang yang sudah tua. Namun, bagi mereka yang terbiasa tidur di dekat perangkat ini, radiasinya dapat mempercepat proses seseorang mengalami Alzheimer.

• 8. Menyebabkan kelelahan

Ponsel yang berada dekat dengan pemiliknya dapat membuat kualitas tidur menjadi tidak nyenyak. Meskipun Anda tertidur, namun sesungguhnya Anda masih tersadar, dengan ditandai Anda masih mengingat beberapa hal yang terjadi ketika Anda tertidur. Hal ini dapat membuat Anda mengalami kelelahan ketika bangun keesokan harinya.

• 9. Menghambat metabolisme tubuh

Diketahui bahwa ketika seseorang tertidur sesungguhnya di saat inilah metabolisme tubuh sedang bekerja dengan aktif. Oleh karena itu, bila seseorang terpapar radiasi ponsel atau bila tidur jadi tidak nyenyak, maka proses metabolisme tubuh akan terhambat, sehingga proses pencernaan makanan atau pun proses detoksifikasi racun di dalam tubuh juga ikut terganggu.

Mengingat begitu banyaknya dampak negatif tidur di dekat ponsel, maka mulai saat ini Anda masing-masing dapat putuskan, apakah Anda akan tetap tidur di dekat ponsel Anda dengan resiko mengalami salah satu atau beberapa dampak yang telah disebutkan di atas, atau apakah Anda akan mulai menjauhkannya, sehingga tidur Anda dapat kembali nyenyak dan berkualitas, semua terserah kepada Anda.

Anda suka artikel ini? Bagikan..
Thank you for reading Beberapa Dampak Negatif Tidur Dekat Ponsel

Beberapa Cara Menghilangkan Kurap Secara Alami dan Medis



Kurap merupakan salah satu penyakit kulit yang mudah menular dan mempengaruhi kulit secara umum. Bahkan beberapa bagian kulit termasuk kulit tubuh, bagian kuku dan kulit kepala bisa terkena dampak kurap. Bagi semua orang tentu penyakit kulit ini akan menurunkan rasa percaya diri dan juga dampak masalah kulit yang sangat serius. Terlebih jika kurap sudah menyerang bagian kulit kepala yang sulit untuk disembuhkan. Umumnya penyakit kurap bisa disembuhkan dengan jenis salep biasa yang dijual diapotik. Hanya dalam tingkat yang berat saja kurap bisa membutuhkan perawatan dokter. (baca juga : kurap – penyebab – ciri ciri – cara mencegah dan mengobati – macam-maca penyakit kulit – gejala , penyebab dan pengobatannya).

Ketika Anda sudah mengenali beberapa gejala kurap, maka Anda bisa mencoba untuk mencegah kurap agar tidak lebih buruk atau menyebar ke bagian tubuh lain. Berikut ini adalah berbagai cara untuk menghilangkan kurap untuk semua orang.

1. Gunakan Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh akan membantu kurap agar cepat sembuh atau hilang dari kulit. Minyak pohon teh memiliki sifat untuk melawan jamur dan juga membersihkan kulit. Selain itu minyak pohon teh akan membantu memulihkan kondisi agar kembali seperti semula. Cara untuk menggunakan minyak pohon teh adalah dengan membersihkan bagian kurap dengan air yang bersih. Kemudian terapkan minyak esensial ini secara langsung ke bagian kurap. Lakukan langkah ini selama dua kali dalam sehari. Tidak ada efek kulit yang terjadi akibat pemakaian obat ini. (baca juga: cara menghilangkan bisul dengan bahan alami – cara mengobati sariawan secara alami dan cepat sembuh).

2. Gunakan Bawang Putih

Bawang putih menjadi salah satu bahan yang bisa mengobati banyak penyakit, termasuk kurap. Bawang putih akan membantu meningkatkan efek kulit terutama untuk melawan jamur dan sumber infeksi. Bawang putih bahkan bisa mengatasi masalah kulit sekitar kurap yang sering terkena efek perubahan warna. Langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mengupas bawang putih menjadi lebih bersih. Kemudian iris sedikit bagian bawang putih hingga mengeluarkan getah putih dan aroma yang sangat kuat. Setelah itu usapkan pada bagian kurap secara langsung. Awalnya akan terasa perih namun efek ini tidak perlu dikhawatirkan. Anda juga bisa menempelkan irisan bawang putih ke bagian kurap selama beberapa jam. (baca juga: efek samping bawang putih bagi kesehatan – bahaya bawang putih mentah).

3. Oleskan Minyak Kelapa

Kurap juga bisa disembuhkan dengan menggunakan minyak kelapa. Anda bisa menggunakan kelapa yang masih segar atau jenis minyak kelapa dalam kemasan. Minyak kelapa bisa membantu menyembuhkan kurap dengan lebih cepat. Bahkan minyak kelapa akan membersihkan kulit dari bekas kurap secara alami. Caranya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa secara langsung ke bagian kurap. Lakukan selama beberapa kali dalam sehari. Setelah beberapa hari maka bagian kurap akan pulih seperti semula. Minyak kelapa juga akan membantu membersihkan sisa kurap hingga benar-benar sembuh. (baca juga: cara mengobati ambeien secara alami, herbal dan medis).

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel sering digunakan sebagai obat alternatif untuk beberapa jenis penyakit. Dan ternyata cuka sari apel sangat baik untuk menyembuhkan kurap. Cuka sari apel akan mengobati infeksi akibat kurap dan menjaga agar kurap tidak kembali datang. Cuka sari apel mengandung bahan yang bisa menghilangkan bercak putih akibat kurap dan mengatasi infeksi kurap yang buruk. Anda bisa memberikan cuka sari apel ke bagian kurap secara langsung atau dengan medis kapas. Cara ini akan membutuhkan waktu perawatan selama 3 sampai 5 hari dalam sehari. Namun jika bagian kurap sudah sembuh maka bisa dicoba untuk dikurangi.

5. Minyak Esensial Lavender

Minyak esensial lavender sangat baik untuk mengatasi kurap dan mencegah berbagai jenis infeksi. Namun untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif maka bisa dicoba sambil diberikan minyak jojoba. Minyak produk perawatan bayi ini akan membantu memerangi infeksi dan mengurangi kurap. Caranya adalah dengan mencampurkan sekitar satu sendok minyak lavender dengan satu sendok minyak jojoba. Kemudian gabungkan kedua bahan minyak ini hingga larut. Gunakan kapas untuk menyerap minyak kemudian terapkan ke bagian kurap secara langsung.

6. Oleskan Pasta Kunyit

Pada jaman dahulu kunyit sudah menjadi bahan alami untuk mengobati kurap. Kunyit mengandung sifat untuk menyembuhkan infeksi dan mencegah perkembangan jamur. Kunyit juga akan memulihkan kondisi kurap seperti semula sehingga tidak meninggalkan bekas. Cara untuk menggunakan kunyit ini adalah dengan melarutkan kunyit bubuk ke dalam air hingga menjadi pasta. Kemudian gunakan kapas lembut untuk menyerap pasta tersebut dan tempelkan ke bagian kurap secara langsung. Jika bagian kurap sudah berangsur sembuh maka pasta kunyit sebaiknya tidak digunakan lagi. Kunyit juga bisa membantu mengobati penyakit cacar air.

7. Biji Mustard

Biji mustard sangat baik untuk membantu menyembuhkan kurap. Biji mustard mengandung bahan alami termasuk antioksidan yang bisa menyembuhkan jamur dan infeksi. Anda bisa menggunakan biji mustard untuk menyembuhkan kurap secara alami. Caranya adalah dengan merendam biji mustard atau biji sawi ke dalam air hangat selama 20 menit. Kemudian setelah biji sawi mulai lunak maka saring dan hancurkan hingga menjadi lembut. Setelah itu tempelkan bagian biji mustard ke kurap secara langsung atau menggunakan kapas. Cara ini bisa dilakukan selama dua atau tiga kali dalam sehari.

8. Larutan Cuka dan Garam

Kurap juga bisa disembuhkan dengan cuka dan garam. Larutan cuka dan garam bisa membantu mengatasi kurap secara alami dan sangat aman. Pertama Anda bisa membuat pasta atau masker dari bahan cuka dan garam yang lembut. Setelah itu serap dengan kapas yang lembut dan tempelkan ke bagian kurap selama 10 menit. Jika sudah terasa hangat maka angkat kapas dan bersihkan bagian kurap. Perawatan ini bisa menyembuhkan kurap dalam waktu kurang dari satu minggu. Namun perawatan harus dilakukan secara cermat dan hindari pasta terkena bagian kulit lain.(baca juga: bahaya cuka makan bagi kesehatan tubuh – ibu hamil dan janin).

9. Pasta Gel Lidah Buaya

Pasta gel lidah buaya juga bisa membantu mengatasi kurap dengan cara yang sangat alami. Anda bisa mengeluarkan bagian gel dari daging buah tanaman lidah buaya. Gel lidah buaya mengandung bahan alami yang sangat ampuh dalam memerangi jamur dan infeksi kulit. Selain itu gel lidah buaya juga bisa membantu menyembuhkan kurap serta menghaluskan kembali bekas kurap. Bahan ini sangat baik untuk menyembuhkan kurap di semua bagian. Anda bisa mencoba untuk menerapkan gel lidah buaya secara langsung tanpa kapas. Khasiat lidah buaya untuk kulit memang sangat lengkap.

10. Minum Larutan Serai

Teh yang terbuat dari daun serai sangat baik untuk mengatasi kurap dan penyakit kulit lain seperti gatal-gatal. Teh serai sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan bisa menjaga agar infeksi kurap tidak menyebar dengan cepat. Caranya adalah dengan merebus beberapa serai yang masih segar hingga menyisakan satu gelas air. Setelah itu air rebusan serai bisa diminum selama tiga kali dalam sehari. Cara ini akan meningkatkan kesehatan serta mencegah infeksi atau jamur dari bagian dalam tubuh. Daun serai juga bisa menjadi cara sederhana mengusir nyamuk secara tradisional.

11. Oleskan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang bisa digunakan untuk berbagai keperluan dan tujuan yang berbeda. Khasiat minyak zaitun untuk memelihara sel kulit memang sangat diakui. Bahkan mengoleskan minyak zaitun bisa mencegah jerawat dan berbagai penyakit kulit lain. Minyak zaitun juga sangat baik untuk mengobati kurap. Minyak zaitun mengandung bahan yang sangat baik untuk melawan infeksi dan jamur yang bisa tumbuh. Bahkan minyak zaitun juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Cara perawatan dengan minyak zaitun yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun secara langsung ke bagian kulit yang terkena kurap. Setelah itu biarkan selama beberapa saat dan bersihkan dengan air hangat. Lakukan selama beberapa kali hingga bekas kurap tidak terlihat lagi.

12. Lengkuas

Lengkuas yang biasanya menjadi bumbu masakan juga bisa membantu mengobati kurap secara alami. Lengkuas mengandung getah dengan aroma yang kuat. Kandungan senyawa esensial dalam getah lengkuas bisa membantu membasmi jamur dengan cepat. Kandungan bahan alami ini juga bisa membuat kurap sembuh tanpa ada efek samping.
Thank you for reading Beberapa Cara Menghilangkan Kurap Secara Alami dan Medis

Penyebab Penyakit Kudis dan Cara Penyembuhannya



Menderita penyakit kulit seperti kudis dapat menjadi pengalaman yang sangat buruk. Kudis disebabkan oleh kutu kudis. Penyakit ini menempel di kulit menjadi kerak dan akan menyebabkan lecet. Jika dibiarkan tanpa ada penanganan dari dokter, dapat menyebar ke seluruh tubuh. Kudis merupakan penyakit menular karena dapat menyebar melalui kulit ke kulit. Selain itu, kudis bisa diderita oleh semua orang tanpa memandang jenis kelamin dan umur. Namun, penyakit ini lebih sering menyerang anak-anak dan masyarakat kurang mampu karena masalah sanitasi dan kebersihan.

Kudis disebabkan oleh Sarcoptes scabiei, tungau berkaki delapan yang hidup di kulit manusia. Saat berada di kulit, rasa perih, bahkan kualitas hidup dan perasaan tidak nyaman adalah hal yang akan diderita jika terinfeksi penyakit ini.

Penularan kudis

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, semua orang bisa menederita kudis dan penyebab utamanya adalah kontak langsung. Penyakit ini dapat ditularkan melalui kontak hubungan seksual atau kontak kulit ke kulit. Anda juga harus waspada, bahwa kudis juga bisa ditularkan melalui pakaian, atau handuk dari penderita kudis lain.

Perkembangan kudis

Terkena penyakit kudis bisa terjadi sangat cepat. Setelah terkena infeksinya, dalam beberapa hari, mungkin Anda tidak akan merasakan apa-apa, karena pada saat itu tungau betina baru melakukan reproduksi dan menghasilkan telur. Setelah telur menetas, di kulit Anda akan terbentuk gelombang atau bintik-bintik bersisik berwarna merah. Setelah itu, di kulit yang terifeksi akan terjadi peradangan dan terasa gatal. Itulah tanda-tanda terkenan kudis, yang harus Anda perhatikan. Jika sudah terlihat seperti itu, maka harus dilakukan pengobatan untuk mengusirnya.

Mengobati kudis

Kudis dapat dicegah juga dapat diobati. Untuk pengobatannya bisa digunakan salep kudis atau dengan obat herbal. 

Beberapa jenis obat yang bisa digunakan adalah sebagai berikut:

1. Permetrin â?? salep jenis ini sangat banyak digunakan untuk menyembuhkan kudis. Untuk penggunannya, sebaiknya dilakukan sebelum tidur. Serta memakainya sesaat setelah mandi.

2. Eurax atau Crotamiton â?? salep ini dapat digunakan untuk mencegah penyebaran kudis. Krim ini digunakan pada lipatan tubuh. Misalnya, di bawah lengan, di antara jari – jari kaki, dan daerah pangkal paha.

Menghentikan infeksi agar tidak terjadi lagi

Saat sudah sembuh dari kudis, Anda harus tetap waspada untuk mencegah infeksi agar tidak terjadi lagi. Anda perlu menjaga kebersihan badan dan lingkungan tentunya. Bersihkan pakaian atau handuk yang digunakan sesaat setelah sembuh dari kudis, agar tidak terjadi lagi.

Jangan sampai penyakit kulit ini mengganggu aktivitas Anda, tetap hidup bersih, agar terhindar dari kudis.
Thank you for reading Penyebab Penyakit Kudis dan Cara Penyembuhannya

Wednesday, April 12, 2017

13 Urusan Rumah Tangga Yang Sebaiknya Tidak Sampai Ke Telinga Sahabat Anda Sekalipun

Menjaga isi 'dapur' rumah tangga itu kewajiban Anda sebagai anggota di dalamnya.

• Wanita gemar bercerita nyaris tentang apa saja dengan sahabat-sahabatnya, hingga detail terkecil. Kehidupan pernikahan adalah salah satu topik terhangat yang selalu dinanti.

Curhat tentang suami dan lika-liku rumah tangga kerap tak terhindarkan. Khususnya, ketika Anda belum menemukan titik temu menuju solusi ataupun Anda sudah terlalu lelah memendam sendiri masalah tersebut.

Akan tetapi, sepatutnya ada beberapa hal dalam pernikahan Anda yang tetap menjadi rahasia. Ingatlah 13 topik tentang pernikahan yang sebaiknya tidak Anda bicarakan dengan teman dan sahabat.


• 1. Penghasilan suami

Keuangan keluarga adalah isu sensitif yang rawan misinterpretasi. Membuka kartu tentang penghasilan suami dapat menimbulkan salah persepsi. Anda bisa saja dicap menyombongkan diri. Di sisi lain, ketika penghasilan suami pun tak mencukupi, tak etis jika Anda menumpahkan uneg-uneg begitu saja.

• 2. Masa lalu kelam suami

Mengungkap masa lalu tak ubahnya seperti membuka kotak Pandora yang terlarang. Jika memang suami telah berusaha atau berhasil memperbaiki diri, lebih baik simpan saja sejarah kegelapannya di masa lampau. Ini adalah bentuk penghargaan tulus Anda terhadap kesungguhannya untuk berubah.

• 3. Kegiatan di ranjang

Pembahasan area yang sangat pribadi ini memang menggelitik. Namun, ada rambu-rambu yang perlu Anda perhatikan saat berdiskusi tentang seks dengan sahabat. Menceritakan panjang lebar proses hubungan intim, termasuk jika ada fantasi seksual dan preferensi unik yang dipilih, rasanya seperti menjebol isi dapur untuk kepada jalan yang dipenuhi orang lalu-lalang. Biarkan hanya dinding-dinding kamar Anda yang mengetahuinya.

• 4. Ketidakcocokan yang belum dibicarakan

Acapkali Anda berasumsi, curhat dengan sesama wanita akan jauh lebih bermanfaat ketimbang suami yang cenderung cuek. Tetapi, coba pikirkan, bagaimana perasaan suami apabila Anda lebih nyaman berbagi dengan sahabat mengenai konflik yang seharusnya Anda bicarakan dan selesaikan bersama suami?

• 5. Komentar negatif suami tentang sahabat Anda

Sebuah kisah klasik saat sahabat dan pasangan bak air dan minyak. Untuk menjaga hubungan baik antara dua sisi orang-orang tersayang, tahan diri Anda untuk tidak menyampaikan ketidaksukaan suami terhadap sahabat Anda. Berusahalah membangun suasana nyaman saat keduanya bertemu dan tidak saling menjelekkan di belakang mereka.

• 6. Kekurangan fisik suami yang membuatnya tak percaya diri

Menjaga kepercayaan diri suami adalah hal yang penting. Terimalah kekurangan fisik dirinya dengan tidak mengumbar hal tersebut kepada sahabat Anda. Terlebih jika ia menyembunyikan hal tersebut demi harga dirinya.

• 7. Disfungsi seksual

Satu masalah serius yang menjadi rahasia dapur Anda. Anda telah menghancurkan harga diri suami dan rumah tangga Anda saat membeberkan masalah ini kepada pihak luar. Diskusikan masalah ini hanya dengan ahli kesehatan yang kompeten sebagai upaya mencari solusi tepat.

• 8. Hutang-hutang yang belum terselesaikan

Segala tanggung jawab keuangan keluarga dan suami atau istri sebagai individu, perlu tetap terkunci di dalam rumah. Membengkaknya tagihan kartu kredit, atau pinjaman lunak dari pihak keluarga, rasanya tak pantas jika Anda beritahukan dalam bincang-bincang arisan di kafe suatu siang.

• 9. Pertikaian dengan keluarga

Ketegangan yang terjadi di dalam keluarga, baiknya diselesaikan dengan damai tanpa menyebarkannya kepada pihak luar. Teman-teman Anda, sedekat apapun mereka dengan keluarga Anda, tetap tidak memiliki hubungan darah atau tingkat pengertian yang sama.

• 10. Perselingkuhan yang Anda atau suami lakukan

Ketidaksetiaan bukanlah prestasi yang patut dibanggakan. Saat dugaan muncul maupun sudah jelas terbukti, simpanlah dulu kepahitan ini dari orang-orang terdekat. Alasannya, umumnya mereka tidak dapat memberikan saran objektif. Temui segera penasihat pernikahan atau psikolog untuk memberikan langkah-langkah terpercaya untuk penanganan masalah ini.

• 11. Kesalahan pengelolaan keuangan

Blunder yang terjadi dalam manajemen keuangan keluarga Anda juga menjadi hal yang sebaiknya tidak Anda ceritakan kepada sahabat. Pengecualian berlaku jika mereka dalam posisi sebagai profesional yang dapat menghadirkan solusi untuk bencana finansial ini.

• 12. Pandangan mendalam suami tentang politik dan SARA

Memiliki pemikiran dan ideologi tersendiri pada dasarnya adalah hak setiap manusia. Sepanjang suami Anda memilih untuk menyimpan pemikiran tersebut untuk konsumsi pribadi demi menjaga kedamaian sekelilingnya, tentulah Anda lebih bijak untuk mengikuti jejaknya. Jika memang dalam pembicaraan, ada orang lain yang menanyakan kepada Anda, jawablah dengan diplomatis dan singkat, serta tinggalkan perincian yang sifatnya provokatif.

• 13. Hal yang telah Anda dan suami sepakati sebagai rahasia

Membocorkan rahasia yang telah disepakati bersama untuk disimpan. Hmmm, introspeksi kembali diri Anda, apakah memang Anda memiliki keraguan dalam komitmen rumah tangga ini?

Apabila Anda memiliki masalah rumah tangga, sebaiknya hadirkan penengah ahli seperti konselor pernikahan, psikolog atau terapis bersertifikasi yang dapat memberikan arahan dan saran objektif serta terpercaya. Sebelumnya, tahan dulu lidah Anda untuk menumpahkan isi hati kepada orang-orang terdekat. Seburuk apapun suami dan rumah tangga yang Anda jalani, Anda patut memberikan kesempatan untuk memperbaiki dengan usaha Anda berdua tanpa campur tangan pihak lain.

Thank you for reading 13 Urusan Rumah Tangga Yang Sebaiknya Tidak Sampai Ke Telinga Sahabat Anda Sekalipun

Sunday, January 29, 2017

Sudah amankah kondisi rumah untuk buah hati Anda?


Kecelakaan lebih sering terjadi di rumah, karena itu mengamankan rumah Anda apalagi dengan adanya anak-anak kecil adalah sangat penting.

•    Kecelakaan lebih sering terjadi di rumah, karena itu mengamankan rumah Anda apalagi dengan adanya anak-anak kecil adalah sangat penting. Anda mungkin memikirkan bagaimana keamanan rumah Anda sejak Anda memiliki anak-anak kecil. Apalagi jika anak-anak itu sudah dapat berjalan, Anda harus hati-hati menjaga supaya mereka tidak keluar tanpa Anda ketahui.

•    Pintu/pagar
     Pintu dan pagar harus dijaga supaya tidak dapat dibuka dengan mudah oleh anak-anak. Terutama pagar yang menuju ke kolam renang. Berapa sering Anda mendengar anak-anak yang meninggal karena jatuh ke kolam renang tanpa diketahui orang dewasa. Karena itu untuk pagar seperti itu janganlah diamankan oleh sebuah kaitan saja. Jika perlu pasanglah rantai dengan gembok sehingga tidak ada anak-anak yang dapat melewatinya. Sedangkan pintu keluar, berilah kunci atau penutup pada pegangannya sehingga tidak mudah diputar oleh anak kecil.

•    Jendela
     Bila rumah Anda bertingkat dua jangan lupa mengamankan jendela di tingkat atas. Jika anak-anak dapat membuka jendela itu ada kemungkinan mereka jatuh ke bawah.

•    Kompor
     Jangan lupa mematikan kompor sehabis memakai karena jari-jari kecil dapat meraih ke kompor itu dan terluka oleh panasnya. Pilihlah jenis kompor yang tidak mudah diraih oleh anak kecil. Kompor listrik lebih baik daripada kompor gas yang dapat menyala cepat apinya.

•    Kursi
     Sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya, namun karena anak-anak suka memanjat-manjat, kursi beroda akan membahayakan mereka, bila mereka memanjatnya tanpa Anda ketahui.

•    Obat-obatan
     Jauhkanlah obat-obatan dari jangkauan anak-anak. Lebih baik taruhlah di dalam lemari yang terkunci. Anak-anak suka mengira pil adalah permen dan mencobanya. Ini sangat berbahaya bila mereka memakannya dalam jumlah besar.

•    Bahan pembersih
     Jika Anda menaruh bahan pembersih sebaiknya juga di lemari terkunci. Anak-anak dapat saja salah mengira karena warnanya yang menarik, mereka sangka obat pembersih itu sirup. Jangan sampai mereka meminumnya karena itu.

•    Rintangan
     Barang atau mainan yang tercecer dapat menyebabkan anak-anak jatuh apalagi bila mereka lari cepat-cepat. Karena itu selalu rapikan ruangan dari segala barang di lantai.

•    Tangga
     Bagi anak-anak mungkin naik turun tangga merupakan kegiatan yang menyenangkan. Pastikan bahwa mereka diawasi ketika melakukannya. Jangan sampai ada mainan di anak tangga yang mungkin saja terinjak dan menyebabkan mereka atau orang lain jatuh.

•    Halaman
     Jagalah anak-anak ketika bermain di halaman karena mereka bisa saja ke luar ke jalan raya atau ke kali di samping rumah. Terutama jika jalan raya itu jalan yang ramai dengan mobil yang lalu lalang.

•    Alat-alat dapur
     Singkirkan alat-alat dapur yang dapat menimbulkan kecelakaan. Simpanlah pisau di laci terkunci, begitu juga garpu dan benda tajam lainnya.

•    Barang di kebun
     Ada juga alat-alat berbahaya di kebun misalnya gunting pohon yang tajam sangatlah berbahaya di tangan anak-anak yang kurang paham pemakaiannya. Demikian pula dengan cangkul, palu, linggis dan sebagainya, jangan sampai tergeletak di mana-mana sehingga mudah dipakai anak-anak bermain. Mereka tidak tahu fungsi alat-alat itu sehingga mudah saja menyalahgunakannya. Jauhkan semua itu, lebih baik berjaga-jaga daripada menyesal di kemudian hari.

Baca, hidupkan, bagikan!

Thank you for reading Sudah amankah kondisi rumah untuk buah hati Anda?

Saturday, January 28, 2017

Tips Kesehatan : Sembelit Jangan Khawatir Ini Tips Mengatasinya


        Sembelit atau konstipasi merupakan suatu penyakit susah buang air besar karena tinja mengeras. Ada penderita sembelit yang bisa buang air besar setelah dua atau tiga hari. Padahal, buang air besar yang normal adalah 1-2 kali dalam sehari. Kelainan ini biasanya disebabkan oleh organ usus yang tidak dapat berfungsi dengan baik, dan berhubungan juga dengan organ tubuh lainnya seperti fungsi lambung, limpa dan ginjal.

        Orang yang menderita sembelit,dapat ditemukan kelainan pada sistem pencernaan yang mengakibatkan pengerasan tinja secara berlebihan sehingga sulit dibuang atau dikeluarkan. Kondisi ini menyebabkan kesakitan yang sangat hebat, dan sembelit ini disebut obstipasi. Dan opstipasi yang cukup parah dapat menyebabkan kanker usus yang berakibat fatal begi penderita.

        Dari berbagai hasil peneltian, terdapat dua jenis sembelit atau konstipasi, yaitu primer dan sekunder. Dikatakan sembelit primer jika pada penderita tidak ditemukan kelainan organik maupun biokimiawi setelah penatalaksanaan. Maksudnya, jenis sembelit yang juga disebut fungsional dan atau ideopatik ini adalah sembelit yang tidak diketahui penyebabnya. Sedangkan, sembelit sekunder atau sembelit organik adalah sembelit yang disebabkan oleh suatu penyakit/kondisi lain. Ini dapat berupa diabete melitus, hipotiroid, ansietes, depresi, atau penyakit lainnya.

Obat tradisional mengatasi sembelit :

Bahan-bahan :

2 batang wortel

Cara membuat resep dari bahan diatas :
       Wortel dicuci hingga bersih, lalu diparut. Kemudian, dibubuhi air masak 2 sdm dan garam sedikit. lalu, diperas. minum Ramuan ini 2 kali sehari.

Baca juga :

Ini Alasan Air Laut Terasa Asin
Nasehat Cahaya Pada Bumi

       Kesimpulannya, sembelit atau susahnya buang air besar karena terjadi pengerasan tinja. Merupakan hal yang sudah biasa dialami oleh manusia. Adapun hal tersebut merupakan suatu kelainan karena organ usus yang tidak dapt berfungsi dengan baik. Adapun cara menangani ketika sembelit ialah dengan menggunakan resep dan ramuan diatas, yang telah terbukti khasiatnya. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Silahkan bagikan...
Thank you for reading Tips Kesehatan : Sembelit Jangan Khawatir Ini Tips Mengatasinya

Friday, January 27, 2017

Siapa Sangka Daun Katuk Memiliki Banyak Manfaat Sayur-sayuran yang Baik Untuk Tubuh



Menurut penelitian bahwa daun katuk sudah banyak dikonsumsi secara luas diberbagai negara. Nama lain daun katuk adalah sauropus androgynus merupakan tumbuhan sayuran yang banyak terdapat di asia tenggara. Tumbuhan ini termasuk kedalam suku menir-meniran (phyllantheae), dan masih berkerabat dengan tumbuhan menteng, buni dan cemai. Tumbuhan ini juga termasuk dalam tibus phyllantheae dan subtitus flueggeinae. Daun katuk mengandung sejumlah manfaat sayur-sayuran yang baik untuk tubuh, beriku ini beberapa diantaranya :

1. Melancarkan ASI 

Efektif untuk melancarkan air ASI bagi ibu yang tengah menyusui. Senyawa minyak esensial (saponin, flavooid, tanin, triterpenoid) sejumlah asam amino, vitamin a, b, dan c, mineral (kalsium, fosfor, zat besi) serta tujuh senyawa aktif lainnya.

2. Mengatasi anemia

Daun katuk mengandung efedrin yang sangat baik bagi penderita influenza. Kandungan zat besi yang cukup tinggi tentunya dapat mengatasi gejala penyakit anemi.

3. Mencegah penyakit mata

Sebagai sumber manfaat vitamin A yang diperlukan untuk mencegah penyakit mata, pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh dan reproduksi. Dan menyehatkan mata, kandungan betakarotin yang tinggi dan vitamin A yang dipercaya membantu mencegah gangguan mata.

4. Baik untuk kesehatan pria

Dalam katuk terdapat zat aktif yang mampu merangsang sintesis hormon steroid seperti progestron, dan testoteron sehingga membangkitkan vilitas seksual, dan mengacu kualitas dan kauntitas sperma.

Kesimpulannya, sangat banyak manfaat daun katuk bagi kesehatan tubuh uang ternyata belum kita ketahui. Daun katuk dapat disimpan dalam wadah kedap udara untuk penggunaan masa depan. Dan bisa juga daun katuk dimasukkan didalam lemari es. Demikian sebagian manfaat dari daun katuk. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Silahkan bagikan
Thank you for reading Siapa Sangka Daun Katuk Memiliki Banyak Manfaat Sayur-sayuran yang Baik Untuk Tubuh

Wednesday, January 25, 2017

Cara memahami pesan non-verbal yang disampaikan anak-anak


Dengan mengamati perilaku anak, Anda dapat mengerti karakternya dan memahami apa yang mereka inginkan tanpa mereka harus mengatakannya.

•    Komunikasi non-verbal terdiri atas ekspresi wajah, nada suara, kontak mata dan bahasa tubuh.     
     Misalnya, jika seseorang sedang dalam keadaan marah atau kecewa akan cenderung berbicara dengan nada yang kasar atau terus bergerak ke sekitar sambil terus berbicara pada saat bersamaan.
Cara komunikasi non-verbal tersebut mengirimkan sinyal negatif pada penerimanya. Mungkin Anda pernah mengalami sendiri atau mendengar cerita teman yang menceritakan pengalaman dengan putra-putrinya, anak-anak memang menerapkan banyak contoh dalam kehidupan sehari-hari namun tidak disadari oleh para orang tua dan sebenarnya komunikasi non-verbal inilah yang memiliki pesan lebih kuat dibanding dengan bahasa verbal.

      Buah jatuh tidak akan jauh dari pohonnya, peribahasa tersebut sangat tepat untuk memahami bagaimana komunikasi non-verbal itu dapat terjadi. Dengan mengamati perilaku anak, Anda dapat mengerti bagaimana seorang anak adalah cerminan dari orangtuanya sendiri. Dan sudah menjadi tugas orangtua untuk mengenali dan memahami cara komunikasi non-verbal anak, dengan mempelajari apapun yang menjadi isyarat atau pesan dari gerak tubuh mereka nantinya menjadi aspek terpenting untuk memahami anak-anak Anda.
Gerakan tubuh adalah hal yang paling umum dilakukan oleh anak-anak dan bentuknya dapat bermacam-macam. Misalnya anak yang tiba-tiba pergi meninggalkan tempatnya bisa jadi menunjukkan bahwa ia sedang marah, bahkan terkadang diikuti oleh bahasa verbal namun tidak selalu begitu.

       Hal ini disebabkan karena anak-anak tidak sepiawai orang dewasa untuk memilah bagian emosi yang sedang mereka alami, jadi anak-anak seringkali tidak menahan-nahan apa yang mereka rasakan. Tetapi untungnya jauh lebih mudah untuk membaca dan mengerti apa yang seorang anak rasakan melalui ekspresi wajah yang ditunjukkan, ini juga termasuk pada cara komunikasi non-verbal.

       Yang perlu diperhatikan bagi orangtua hanyalah mengerti dan bertindak secara tepat terhadap situasi yang dialami oleh si anak, sebab bagaimana seorang anak akan bertindak dan berperilaku nantinya sangat ditentukan oleh bagaimana lingkungan ia bertumbuh.

       Selain itu, meskipun nada suara termasuk pada cara komunikasi non-verbal dan dibarengi dengan komunikasi verbal, tetapi kedua hal ini tidak memiliki titik temu karena nada suara menjadi sebuah indikator yang lebih mengarah pada kejujuran kepada seseorang. Misalnya, jika anak Anda mengatakan sedang senang tetapi nada suara ketika ia mengatakannya lebih terasa kekecewaan bisa jadi ia sedang berbohong pada Anda. Anda sebagai orang tua akan sangat lebih baik memberikan beberapa pertanyaan yang lebih memastikan agar ungkapan sang anak menjadi lebih jujur.

        Perlu diingat bahwa anak-anak yang masih muda sebenarnya lebih ahli dalam melakukan komunikasi secara non-verbal dibandingkan dengan kemampuan verbal mereka yang masih sangat terbatas. Sehingga pada cara berkomunikasi tersebutlah kebanyakan anak bertumpu. Anak-anak mulai mempelajari komunikasi non-verbal ketika ia dilahirkan ke dunia dan akan terus berlangsung sepanjang hidupnya, dan awal sekali mereka melakukan hal ini dari melihat dan mencontoh dari apa yang ia lihat dari orangtuanya serta orang-orang di sekitarnya.

Baca Juga :

Kuliah Bikin Stres ? Ini Tips Mengatasinya

Luangkan waktu sejenak dan bagikan!
Thank you for reading Cara memahami pesan non-verbal yang disampaikan anak-anak

Tuesday, January 24, 2017

Mengenal disfungsi sensori integrasi pada anak


Perkembangan anak tak hanya terpaku pada kognitif dan emosi, namun juga harus memerhatikan benar kebutuhan sensorinya. Apakah terpenuhi atau malah justru berlebihan? Bagaimana sih penjelasannya?

•    Begitu banyak hal yang bisa dipelajari dari pengasuhan dan tumbuh kembang seorang anak. Sebab, manusia sesungguhnya memang makhluk yang cukup rumit karena terdiri dari begitu banyak elemen yang harus saling terintegrasi. Nah, salah satunya adalah perihal sensori.

        Sebelum lebih jauh bercerita, ada baiknya jika kita sama-sama mengenal; apa itu sensori integrasi? Belinda Agustya M.Psi, psikolog anak dari klinik Rainbow Castle mengibaratkan sensori intergrasi sebagai "Remote control" dari semua informasi yang masuk ke indera kita. Dia yang akan mengintegrasikan sensori mana saja yang harus bekerja untuk merespons terhadap situasi tertentu.

        Misalnya saat ada informasi sebuah mainan yang berdenting di hadapan bayi, maka semua sistem indera akan bekerja sama merespons. Indera penglihatan akan melihat benda. Indera vestibular yaitu merangkak dan mendekati benda. Serta indera proprioseptif yang akan membantu mengatur jarak antara tangan bayi dan mainan untuk dapat meraihnya dengan tepat.

         Sistem indera manusia sendiri terdiri dari 7 indera. Yakni indera penglihatan, indera penciuman, indera pendengaran, indera pengecap, indera peraba adalah 5 yang mendapat rangsangan dari luar. Sementara 2 lainnya mendapat rangsangan dari dalam tubuh; yakni, indera vestibular dan indera proprioseptif. Semua sistem sensori kita, menurut Belinda, harus terintegrasi dengan baik agar dapat berespons secara adaptif di lingkungan.

        Sensori integrasi ini sendiri merupakan proses pada otak yang muncul secara otomatis (tidak harus dipikirkan), tugasnya mengorganisir informasi yang ditangkap indera kemudian memilah informasi tersebut untuk memilih fokus pada satu hal. Sehingga membuat kita menampilkan respons yang bertujuan. Hal ini merupakan fondasi awal untuk pembelajaran akademis dan perilaku sosial, lho.

       Lalu, apakah bisa sensori integrasi ini mengalami disfungsi atau tidak bekerja dengan baik? Wah ternyata bisa. Di dalam buku Raising a Sensory Smart Child: The definitive handbook for helping your child with sensory processing issues tulisan psikolog Nancy Peske dan Lindsey Bill, ditulis bahwa masalah sensori adalah kesulitan dalam mengolah informasi menjadi perilaku yang tepat sesuai dengan informasi yang masuk.
Artinya, seseorang dikatakan mengalami disfungsi saat kondisi otak kesulitan menerima dan merespons informasi yang masuk melalui indera. Jadi, anak yang mengalami hal ini bisa bereaksi secara berlebihan atau tidak bereaksi sama sekali terhadap informasi sensori yang diterima. Analogi mudahnya dijabarkan dalam buku Sensory Integration and the Child, tulisan A. Jean Ayres Ph.D.

         Bayangkan, ada 1 tim yang memiliki 8 orang pintar. Namun pekerjaan selalu kacau, karena ke-8 orang ini tidak saling berkomunikasi satu sama lain. Seperti itu, kira-kira anak yang mengalami disfungsi sensori integrasi. Neuron-neuron di otak mereka tidak saling berkomunikasi satu sama lain. Jadi misalnya, mata melihat tanngan memegang panci panas. Namun karena tidak saling berkomunikasi, otak tidak memerintahkan tangan untuk melepas diri dari panci. Akibatnya tangan pun bisa jadi terluka.

        Nah, ternyata, integrasi dari indera-indera kita dalam menerima dan mengelola informasi yang diterima dapat memengaruhi perilaku, persepsi, emosi bahkan kognisi kita. Begitupun yang terjadi dengan anak-anak kita. Jadi, jika Anda merasa anak sering mengekspresikan emosi secara meledak-ledak, bisa jadi itu disebabkan ia memiliki isu sensori.

        Beberapa contoh tanda awal masalah pada sensori peraba, misalnya: anak jadi kesal atau bahkan tidak terganggu sama sekali saat tangan, wajah dan bajunya kotor karena zat seperti lem, makanan dan pasir. Selain itu, anak biasanya merasakan kesakitan lebih atau tidak merasakan sakit -dibandingkan orang lain seusianya. Lain lagi tanda umum adanya masalah pada sensor proprioseptif; biasanya anak mengunyah baju atau objek lain lebih sering dari anak lain, lalu menghindari atau mencari untuk melompat, menabrakkan diri, mendorong, menarik, melambung dan menggantung.

Baca Juga :

Sudahkah Anda Mendahulukan Kepentingan Orang Lain
Sejarah Dakwah Rasulullah SAW
Kisah Nabi Adam as

        Jadi, ya, masalah sensori dapat dialami siapa saja, bahkan orang dewasa. Namun, tidak usah panik, sebab masalah ini baru bisa dikatakan sebagai gangguan ketika dampaknya berlarut-larut dan menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, yang perlu diingat, gejala-gejala masalah sensori seperti tidak suka bahan baju tertentu, tantrum, impulsif tidak bisa dikatakan masalah sensori integrasi jika dialami anak usia 1,5 - 3 tahun, yang memang masih wajar terjadi di usianya.

        Namun demikian, bila Anda mengalami kekhawatiran bahwa anak mengalami gangguan sensori, akan lebih baik jika langsung melakukan konsultasi ke klinik psikologi tumbuh kembang anak.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Thank you for reading Mengenal disfungsi sensori integrasi pada anak

Monday, January 23, 2017

Tips menghilangkan 'stretch mark' secara alami


Tahukah Anda ada beberapa metode alami yang dapat membantu Anda menghilangkan selulit pada tubuh?

•    Stretch mark atau selulit dapat muncul pada siapa saja. Pemicu utama munculnya selulit biasanya adalah berat badan yang berlebih, meski ada juga orang yang tidak memiliki masalah berat badan terkena selulit ini. Umumnya selulit menyerang bagian paha dan perut, itulah sebabnya mengapa ibu hamil rentan terkena selulit setelah melahirkan karena peningkatan berat badan yang signifikan selama mengandung dan sesudah melahirkan.

     Saat ini sudah ada tersedia di toko obat-obatan atau apotik, krim untuk membantu menghilangkan masalah selulit ini. Namun tahukah Anda ada beberapa metode yang alami yang dapat membantu menghilangkan selulit pada tubuh Anda? Dengan metode alami bahkan sudah dipastikan efek samping lebih sedikit dan tentu mengurangi biaya tambahan yang harus Anda keluarkan jika Anda memutuskan untuk membeli obat di apotik.

     Cara menghilangkan selulit yang paling sederhana dan paling mudah untuk dilakukan sebenarnya adalah dengan berolahraga, pembakaran lemak yang terjadi ketika berolahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit. Dan untuk mendukung olahraga yang Anda lakukan tersebut Anda juga dapat melengkapinya dengan pengobatan alami dengan bahan-bahan alami yang sudah tentu lebih ekonomis ketimbang krim-krim penghilang selulit di apotik yang memiliki harga jauh lebih mahal, yaitu:

•    1. Wortel
      Wortel memiliki khasiat yang baik untuk menghilangkan selulit, cukup haluskan beberapa wortel untuk mengkompres selulit Anda selama tiga puluh menit seharinya secara teratur untuk membantu menghilangkan selulit.

•    2. Lidah buaya
     Vitamin E yang banyak terkandung dalam lidah buaya sangat baik untuk memperbaiki kondisi kulit yang rusak pada tubuh termasuk selulit. Dan Anda hanya perlu membalurkan lendir dari lidah buaya tersebut secara teratur pada area tubuh Anda yang terkena selulit.

•    3. Minyak zaitun
     Sama seperti halnya lidah buaya, minyak zaitun juga memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kulit.

•    4. Kopi
     Kopi yang paling mudah ditemui ini dapat digunakan untuk membantu menghilangkan selulit, bahkan cukup dengan ampas kopi yang sudah diminum khasiat nya terhadap selulit tetap sangat baik.

•    5. Putih telur
     Protein yang terkandung pada putih telur sangat efektif untuk menghilangkan selulit. Penggunaan putih telur untuk selulit sangat baik jika dilakukan sebelum penggunaan minyak zaitun.

•    6. Kentang
     Kentang atau sari kentang memiliki mineral dan vitamin yang sangat baik yang berfungsi untuk merangsang perbaikan sel kulit yang rusak. Dengan mengkompres selulit secara teratur dengan menggunakan irisan kentang terbukti dapat membantu mengurangi dan menghilangkan selulit.

       Masalah penampilan bagi seorang wanita tentu sebuah hal yang tidak dapat dianggap remeh, masalah selulit tentu akan sangat mengganggu kepercayaan diri mereka di tengah-tengah orang lain di sekitarnya termasuk keluarga sekalipun. Selain beberapa cara di atas pun dianjurkan juga pada Anda yang terkena selulit untuk banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin K yang banyak terdapat pada sayuran hijau seperti timun dan daun kubis. Namun meskipun banyak sekali cara untuk menghilangkan selulit, tentu saja dibutuhkan ketekunan dan kedisiplinan ekstra untuk dapat mengatasi selulit yang muncul agar dapat hilang dengan sempurna. Semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Apa yang Akan Terjadi Jika Kita Tidak Lagi Memiliki Harapan
Kisah Abu Bakar as-syiddiq
Perjanjian Hudaibiyah

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Thank you for reading Tips menghilangkan 'stretch mark' secara alami

Thursday, January 19, 2017

Si kecil sulit sekali tidur? Mungkin ini penyebabnya


Ada anak yang tidak mudah ditidurkan walau Anda sudah berusaha melakukan banyak hal.

•    Ada anak yang tidak mudah ditidurkan walau Anda sudah berusaha melakukan banyak hal.
     Mungkin karena anak-anak itu ADD, kebanyakan gula, alergi dan banyak alasan lainnya. Apa yang harus Anda lakukan dalam hal ini?

•    Jangan berikan makanan yang serba manis
      Menjelang tidur biarkan mereka makan makanan yang tidak terlalu banyak mengandung gula. Susu juga berikan di pagi hari saja jika hal itu menyebabkan anak-anak alergi, tidak tahan laktose. Gula dicurigai membuat anak-anak hiper aktif, begitupun beberapa makanan lain, seperti pewarna makanan, pengawet makanan dan bahan penambah rasa seperti MSG. Hindarilah memberikan makanan yang mengandung semua ini menjelang jam tidur.

•    Kegiatan yang aktif
      Biarkanlah anak-anak membaca buku, menonton televisi atau melakukan kegiatan lainnya yang tenang. Juga pilihlah buku atau tayangan televisi yang tidak terlalu menegangkan, menggelisahkan atau terlalu gembira. Jangan sampai pikiran anak-anak itu terganggu sehingga sulit tidur. Begitu juga pastikan agar mereka sudah menyelesaikan PR sehingga mereka tidak gelisah memikirkannya.

•    Terang lampu
      Matikan semua lampu supaya anak lebih mudah tidur. Jika dia merasa takut, Anda dapat memasang lampu tidur yang kecil di tempat yang tidak mencolok sehingga membuat dia merasa aman. Kurangilah juga suara yang berisik dari televisi di ruang tamu. Buatlah suasana yang tenang dan redup sehingga membuat anak mengantuk.

•    Dongeng
      Dongeng sebelum tidur dapat membantu anak-anak kecil cepat mengantuk. Anda dapat menuturkan cerita yang sama beberapa kali. Anak-anak tidak peduli, yang penting mereka merasa aman ada Anda di sebelahnya dan dia dapat mendengar suara Anda. Lama-lama kantuk akan menyerang bahkan mungkin sebelum Anda selesai dengan dongeng Anda. Bila perlu Anda dapat meminjam buku dari perpustakaan dan membacakannya bagi anak Anda. Tentu saja pilihlah dongeng yang tidak seram atau membuat anak gelisah dalam tidurnya. Dongeng-dongeng Disney juga dapat dipakai tanpa menekankan tentang tukang sihir namun lebih menuturkan tentang kebahagiaan di akhir cerita. Ketika anak-anak penulis masih kecil, penulis kadang-kadang berhenti di toko buku untuk membaca satu dua cerita anak-anak. Namun seringnya penulis memakai dongeng yang sama sehingga belum juga setengah cerita mereka sudah jatuh tidur.

    Jam tidur
     Tentukan jam tidur yang sama setiap malam sehingga pola tidur mereka tidak berubah-ubah. Ini membantu kantuk supaya datang lebih cepat. Sesekali bila hari libur esoknya, mereka boleh tidur agak terlambat. Tetapi pada hari sekolah sebaiknya mereka selalu tidur tepat waktu. Dengan demikian mereka juga bangun pada saatnya untuk sekolah. Para ahli bahkan menyarankan agar mereka selalu tidur pada jam yang sama, tidak peduli apakah itu hari sekolah atau akhir pekan. Seisi rumah juga hendaknya tidur pada jam yang sama sehingga anak-anak tidak tergoda untuk bangun dan mengikuti kegiatan orang dewasa. Ketika semua orang tidur, mereka tidak mempunyai alasan untuk bangun lagi. Dan mereka tidak mempunyai alasan untuk merengek untuk tidak tidur.

•    Video game
     Jangan biarkan mereka bermain video game yang terlalu merangsang otak mereka. Akibatnya sulit untuk  menenangkan otak mereka kembali supaya gampang jatuh tertidur. Biarkan mereka main video game yang lambat dan agak membosankan, dengan demikian mereka akan mengantuk.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Thank you for reading Si kecil sulit sekali tidur? Mungkin ini penyebabnya

Tuesday, January 17, 2017

Cuka apel. Antara manfaat dan efek samping




Ternyata masih ada pertentangan tentang manfaat cuka apel.

• Cuka sari apel yang biasa dijual di supermarket dalam botolan kaca sudah dikenal akan khasiatnya sejak dulu kala. Selain bisa ditambahkan pada salad untuk menambah rasa, cuka apel juga diklaim baik untuk detoksifikasi. Manfaatnya pun banyak untuk kesehatan tubuh. Namun ternyata masih banyak pertentangan di balik klaim berbagai kegunaan tersebut.

Sebelum bercerita lebih jauh, ada baiknya kita mengenal, apa sih cuka apel itu? Jadi, cuka apel dibuat dengan cara memeras apel segar untuk diambil airnya. Air apel tersebut kemudian akan difermentasi menjadi alkohol setelah dicampur dengan bakteri dan ragi. Bakteri yang dilibatkan untuk mengubah alkohol menjadi cuka adalah bakteri asam asetat. Ketika sudah siap digunakan, air apel akan berwarna kecokelatan dengan bau yang tajam.

Nah, pada umumnya cuka apel digunakan untuk:

• 1. Membantu mengatasi masalah kulit

Bila kita mengalami masalah dengan jerawat, kutil atau ketombe, tak perlu mencari pengobatan yang rumit begitu juga dengan masalah jamur di kulit. Tak hanya digunakan untuk manusia, namun juga baik bagi hewan peliharaan.

• 2. Memperbaiki kekebalan tubuh

Sesendok teh cuka apel sehari, yang dicampur dengan air, adalah kunci kesehatan pencernaan dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah survei gastroenterologis yang dipublikasikan di jurnal gastroenterologi klinis, menyatakan, probiotik alami yang ada dalam cuka apel akan membantu menguatkan sistem imun dengan menghancurkan bakteri-bakteri pathogen yang berada di usus.

Cuka apel yang tidak difilter dan diproses alami, dapat membersihkan limpa. Bahkan meringankan berbagai penyakit karena sinus dan alergi. Asam hidrokolik pada cuka apel sangat penting buat sel-sel perut dan juga bertanggung jawab atas proses pencernaan protein dan penyerapan karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

• 3. Membantu sistem pencernaan

Jurnal gastroenterologi tersebut juga mengungkap bahwa sudah terbukti 98 persen responden mendapatkan manfaat dari probiotik alami yang berasal dari cuka apel dalam menyembuhkan berbagai penyakit pencernaan.

• 4. Membunuh bakteri

Cuka apel dipercaya dapat menjadi pembersih alami yang bisa dimanfaatkan untuk rumah tangga, dan bahkan mencuci sayur dan buah, karena kegunaannya sebagai pembunuh bakteri.

• 5. Membantu mengontrol kadar gula darah

Cuka apel memiliki efek antiglikemik yang bisa memblokir pencernaan sari makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah. Carol Johnston, PhD, direktur Program nutrisi di Unversitas Arizona Statelah yang menyatakan hal ini.

• 6. Menjaga jantung tetap sehat

Cuka apel adalah kabar baik buat mereka yang ingin menurunkan kadar kolesterol. Minum campuran satu sendok teh cuka apel dan air sekali setiap hari dan kolesterol pun akan menurun, begitu juga dengan tekanan darah, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Nah, tetapi benarkah semua fakta yang diungkap tadi sebab seorang ahli nutrisi dari RS Massachusetts, Alex Schmitt mengatakan bahwa tidak banyak penelitian maupun pernyataan ahli yang mendukung manfaat kesehatan dari cuka apel. Bahkan, menurutnya masih banyak yang belum bisa dikonfirmasi secara ilmiah.

Sebab, ujarnya, penelitian mengenai kegunaan cuka apel biasanya dilakukan dalam studi yang melibatkan responden dalam jumlah kecil. Sehingga tidak bisa dibilang signifikan. Fakta yang sebenarnya justru wajib diwaspadai adalah rasanya yang sangat asam dan berisiko memberikan masalah pencernaan bagi mereka yang belum terbiasa mengonsumsinya. Selain itu, cuka apel justru dapat mengiritasi tenggorokan, apalagi jika dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah yang banyak.

Arizona State University pun pernah melakukan uji coba pada cuka apel, terkait manfaatnya dalam mengontrol gula darah. Hasilnya memang terbukti bahwa cuka apel dapat menurunkan kadar gula arah hingga 4-6 persen. Sebab, memblokir beberapa jenis tepung di dalam pencernaan. Meski tidak bersifat sepenuhnya, namun setidaknya mampu mencegah beberapa jenis tepung untuk dicerna sehingga mencegah peningkatan kadar gula darah. Namun demikian, studi yang dilakukan tersebut terlalu kecil untuk menjadi standar kebenaran.

Percaya akan manfaatnya atau tidak, pilihan ada di tangan Anda. Namun perlu diingat agar membeli cuka sari apel mentah yang belum disaring. Sebagian besar sumber mengatakan bahwa cuka sari apel yang sudah disaring dan dipasteurisasi yang dijual di supermarket tidak memiliki sifat yang sama seperti cuka yang belum disaring. Sebab, cuka yang belum disaring mengandung sedimen. Sedimen ini kadang disebut sebagai "induk", sisa-sisa bakteri baik dari proses fermentasi.

Selain itu, jangan pernah meminum cuka sari apel secara langsung. Kandungan asam yang kuat dapat menyakiti kerongkongan. Campurlah dengan air atau madu. Jangan juga menggunakan cuka sari apel sebagai suplemen kalium. Beberapa indikasi menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar kalium. Orang-orang yang mengalami radang sendi atau osteoporosis sebaiknya tidak mengonsumsi cuka sari apel. Terakhir, hindari mengonsumsi cuka sari apel apabila Anda memiliki penyakit refluks asam, sering mulas atau tukak lambung.

Luangkan waktu sejenak dan bagikan!
Thank you for reading Cuka apel. Antara manfaat dan efek samping

Sunday, January 8, 2017

6 'sinyal' yang dikeluarkan tubuh ketika ia sudah terlampau lelah


•    Apakah Anda merasa 24 jam sehari tidaklah cukup? Tumpukan pekerjaan yang tak kunjung usai, tenggat waktu yang hampir selalu mengejar-ngejar Anda, atau rencana-rencana yang berteriak untuk segera diwujudkan. Anda merasa terhimpit, hingga tidur pun tak nyenyak. Bangun pagi pun terasa berat, seakan Anda begadang semalaman, padahal sebenarnya waktu tidur Anda termasuk cukup.

      Artikel dari BBC ini mengungkapkan, sebenarnya fenomena keletihan berat ini telah dialami oleh para leluhur kita berabad-abad lalu. Namun, di masa modern, di mana sebenarnya manusia memiliki otonomi untuk mengatur pekerjaannya dengan lebih leluasa, kita cenderung untuk memaksakan diri. Rasa takut tidak terpenuhinya ekspektasi dan ketidakpercayaan terhadap diri, membuat kita menilai performa kita tak cukup baik. Imbasnya, keletihan luar biasa pun melanda, tak hanya terasa pada tubuh, namun juga pikiran yang kerap tak tenang.

      Pasang radar Anda dan mulailah memerhatikan kondisi tubuh. Inilah 6 gejala yang menunjukkan bahwa tubuh Anda sudah terlampau lelah:

•    1. Bibir dan kulit kering
      Dehidrasi dan kelelahan berat ternyata berkaitan. Semakin Anda kelelahan, maka Anda pun akan semakin terdehidrasi. Bibir kering, pecah-pecah dan kulit bersisik adalah tanda-tandanya. Tak hanya itu, dehidrasi dan perasaan haus terus menerus juga pertanda bahwa kelenjar adrenal Anda pun sedang lelah. Ketika Anda mengalami kelelahan adrenal ini, tubuh akan merespons dengan sekresi hormon kortisol yang kemudian berdampak negatif terhadap tubuh, salah satunya adalah menghambat kerja DHEA, sebuah hormon yang dijuluki hormon "anti tua". Konon, DHEA ini menekan tingkat stres, sehingga saat kerjanya terhambat, maka Anda pun rentan merasa tertekan.

•    2. Sulit berkonsentrasi dan sering lupa
     Merasa isi kepala Anda "berkabut"? Anda tahu banyak hal bergulat di benak Anda, namun Anda tidak tahu mana yang lebih penting atau menjadi prioritas utama. Kelelahan dapat terjadi karena kurangnya nutrisi dan asupan kalori. Tubuh Anda tidak mendapatkan bahan bakar berkualitas untuk bekerja, termasuk bagaimana otak Anda bekerja optimal. Wajar jika Anda pun tak tahu kata-kata yang tepat untuk keluar dari mulut Anda. Terdapat pula kemungkinan Anda mengalami defisiensi zat besi dan mengidap anemia. Tingkatkan asupan zat besi Anda dan dampingi dengan vitamin C untuk membantu penyerapannya dalam tubuh.

•    3. Sakit kepala
     Gejala sakit kepala sebenarnya merupakan dampak luas dari berbagai kondisi penyebab kelelahan. Dehidrasi, kurang tidur, kurangnya asupan kalori atau gula, defisiensi nutrisi, adalah beberapa di antaranya. Berawal dari sakit kepala ringan, meningkat menjadi bak hantaman bertubi-tubi di kepala Anda. Pusing berlebihan dan sering, dapat menjalar kepada rasa mual dan lama-kelamaan Anda merasa melayang serta ingin pingsan.

•    4. Mudah terserang atau tertular penyakit
     Keletihan berlebihan pada tubuh akan menurunkan daya tahan tubuh. Anda akan lebih rentan terkena dan tertular penyakit ringan, seperti batuk, pilek, rasa mual, dan sakit pada perut. Beristirahat, memperbaiki asupan, berolahraga, dan meminum suplemen perlu Anda segera lakukan untuk membangun tameng tubuh dari berbagai serangan bakteri dan virus jahat.

•    5. Perubahaan mood tiba-tiba (mood swings)
     Cobalah ingat, apakah Anda mudah sekali tersinggung, ngambek, atau menangis karena hal-hal sepele? Ini adalah salah satu gejala kelelahanyang perlu Anda tangani segera. Biasanya, Anda juga mudah terserang kecemasan, merasa tak berdaya, sebagai manifestasi dari ketidakmampuan Anda berpikir jernih. Ini pun merupakan dampak lain dari kelelahan adrenal, yang dapat menjadi lebih serius jika Anda tidak segera mengatasinya. Biasakan untuk memberikan waktu sesaat untuk menghela napas dan menata emosi sebelum Anda bereaksi. Menerapkan teknik pernapasan dari olahraga yoga atau bela diri akan membantu Anda dalam hal ini.

•    6. Nafsu makan tidak normal
     Saat Anda tidak memberikan asupan ke dalam tubuh dengan cara yang tidak semestinya, ini adalah lampu kuning bagi kesehatan Anda.Nafsu makan yang tahu-tahu menghilang, membuat Anda melewati waktu makan. Akibatnya tubuh Anda tidak mendapatkan suntikan energi dan nutrisi yang diperlukan. Atau, justru Anda merasa ingin terus mengunyah kudapan? Makanan manis, junk food, atau instan, justru memperburuk keadaan Anda. Sempatkan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar untuk menjaga vitalitas tubuh dan keseimbangan fungsi tubuh. Cobalah "uji" nafsu makan, dengan menikmati buah segar kala Anda merasa "kelaparan". Jika setelah memakannya, Anda merasa cukup, berarti Anda sebenarnya tidak selapar yang dibayangkan.

      Keenam gejala di atas adalah sinyal awal kelelahan pada tubuh Anda. Kondisi ini akan menjadi semakin parah saat Anda menyepelekannya. Jika Anda mengalami gejala-gejala kelelahan darurat ini, segeralah berkonsultasi ke dokter :
o    Sakit pada area dada
o    Kesulitan bernapas
o    Detak jantung cepat dan tak beraturan
o    Pingsan atau terasa ingin pingsan
o    Sakit tak tertahankan pada daerah perut, punggung, atau pinggul
o    Sakit kepala berat
o    Pendarahan abnormal, seperti muntah darah atau pendarahan saat buang air besar
o    Muncul niatan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain

     Menghargai tubuh dengan menjaganya sehat selalu adalah cara tepat untuk bersyukur. Kesehatan adalah harta tak ternilai yang perlu dipelihara. Mulailah mendengar sinyal-sinyal dari tubuh Anda, sebelum penyesalan datang karena penanganan yang terlambat.

Bagikan hasil Anda kepada teman..


Thank you for reading 6 'sinyal' yang dikeluarkan tubuh ketika ia sudah terlampau lelah