Wednesday, May 31, 2017

Tired during pregnancy? How to cope with it?

A hardworking body! This is what you can expect when you are pregnant. The increased workload of your body may make you weary and tired during pregnancy. Pregnancy is not that much a beautiful experience for those who are facing severe tiredness, due to one or more reasons. Morning sickness, increased metabolism, emotional disturbances, household chores, professional strain or inappropriate diet schedule can be considered as culprits for this annoying condition. 

Coping with fatigue during pregnancy is very important to keep yourself and your baby healthy. Experiment and find out your own ways to keep your energy level high, which will make reasonable difference in your health status. If you feel that you are one among those women who feel extremely tired during pregnancy, this is for you. Here are some tips that will help you get relieved from your fatigue.

Relax:Rest is very essential to keep your body healthy during pregnancy. Take some time to relax your mind and body. You can do anything that does not demand physical exertion during this time like reading, listening to music or watching television. Cut down your to-do list and give priority to getting time to lighten up. 

Balanced diet: Eating healthy is very important during pregnancy. You have to take enough food to satisfy not only the needs of your body, but also that of your unborn baby. Nutritious foods that meet your body’s demand will help you get relieved from being tired during pregnancy. 

Stray hydrated: Another reason for tiredness that is commonly overlooked by pregnant women is the lack of drinking enough water. Water is essential to keep your body hydrated. Dehydration will make you more drained and tired during pregnancy. Make sure that you drink at least eight glasses or more of water daily. 

Get adequate sleep: Disturbed sleep is a common experience of pregnant women. This is mainly due to the changes in the pregnancy hormones. Getting enough sleep is one of the best ways for coping with fatigue during pregnancy. Take daytime naps whenever possible to compensate your night sleep loss. 

Exercise:Don’t think that you are tired and doing exercise will make you more exhausted. Performing mild exercises is considered as one of the effective ways for beating your fatigue. A slow walk is considered as the best exercise for pregnant women. 

Seek medical advice: Getting tired during pregnancy is normal. But, at the same time, there are many other medical conditions that may be presented with fatigue as a general symptom. So, it is recommended to seek medical advice to make sure that your fatigue is not due to any other medical reasons that are not related to pregnancy.

Thank you for reading Tired during pregnancy? How to cope with it?

Monday, May 29, 2017

Dealing with pregnancy hormone changes

Your hormones will start acting as ‘horror mones’ once you get pregnant. You may be bright and cheerful at one moment and may change to gloomy and blue the next. You can become a firestorm of emotions when your pregnancy hormones start rising up. 

The action of hormones will make not only physical changes, but also emotional disturbances. Dealing with pregnancy hormones is a tough task. This is the time when a woman needs more emotional support and care. Knowing how to deal with hormone during pregnancy will help relieve many of the related problems. It is important to air your worries for leading a healthy and happy pregnancy. 

There is no point in blaming your pregnancy hormones because they are doing their duties perfectly to keep your baby safe and healthy. All that you have to do is find some tips to cope with this temporary situation. Here are some tips for dealing with pregnancy hormones that may help you.

Realize it is normal: It is important to realize that these are normal peaks and valleys that every women face during the pregnancy roller coaster ride. This will help you manage your emotions wisely and effectively. It is better to overlook such out-bursting situations. Get involved in a maternity group, so that you can share your feelings with others who are in the same situation.

Get a hobby: Having a hobby is a good idea to keep your emotional stability. This will keep you full of activity so that you will not bother about other emotional provocations. You can opt for any hobbies that will make you active and happy. Keeping yourself busy is the best way to stay away from emotional frustrations caused by pregnancy hormones. 

Talk with your partner: It is your partner who is suffering the most because of your emotional changes. Consider his feelings and take enough time to communicate with your partner. Tell him about your concerns and make a plan on how to deal with your hormones during pregnancy. 

Plan a trip: Nurturing your relationships is one great idea for dealing with pregnancy hormones. Once your little one enters your life, you will not get time even to think of planning a trip. So, use this time to make a trip with your partner, friends or family. This will help you to stay active and energetic, thereby managing your emotional variations. 

Prenatal yoga: Practicing prenatal yoga is a good idea for dealing with pregnancy hormones. This will help keep your mind relaxed, while offering many health benefits to your body. Remember to make sure that you are medically fit before trying yoga. Get the help of an expert trainer to practice yoga.

Thank you for reading Dealing with pregnancy hormone changes

Friday, May 26, 2017

Tips to have a healthy baby

Now that you know you are pregnant, you will be searching for all the possible ways to keep your baby healthy and safe. It is more important that you have to pay extra attention and care to your physical and mental health. There can be situations that may cause a miscarriage or premature birth if you do not take the needed care. 

Chances are more for your baby to undergo genetic mutations if your food is not free from pesticides, if you use a toxic cleaner without personal protection or if you take any medications without the prescription of your doctor. Knowing some tips to have a healthy baby can help you go easy and healthy during your pregnancy. 

Since the responsibility to keep your unborn baby safe in your womb belongs completely to you, things to do to have a healthy baby should start even before conception. Along with that, you can do many other things that will help you to have a healthy baby. Here, boldsky is presenting a list of the most important tips to have a healthy baby. 

Eat healthy: One of the most important things to do to have a healthy baby is eating healthy. Follow a well balanced diet, which includes all the necessary nutrients that your baby need for the growth and development.

Take prenatal vitamins: Taking prenatal vitamins is one of the most important things to do to have a healthy baby. Folic acid in the prenatal vitamins will help reduce the risk of developing neural tube birth defects such as spina bifida.

Regular exercise: If you don’t have any medical problems, it is completely safe to get involved in mild exercises. This will help you stay active while increasing your physical strength. It is recommended to follow exercises that do not need much physical exertion.

Oral health: The awareness that oral health has an important role in maintaining a healthy pregnancy is very important. Maintaining good oral hygiene is one among the most notable tips to have a healthy pregnancy. 

No junk foods: Stay away from junk foods, no matter how much you crave for them. Junk foods and processed foods are not recommended for a pregnant woman as it may contain many preservatives and additives that can harm your baby. 

No self medication: Never ever try to take any medications without the prescription of your doctor. There are many medications that are not at all safe for a pregnant woman. Taking this will create many complications, which can affect your unborn baby.

Clean habits: Throw away your bad habits and this will be the best thing that you can do for your baby. Smoking, consuming alcohol and taking illegal drugs should be entirely avoided during pregnancy. This is considered as one of the main tips to have a healthy baby. 

Prenatal yoga: Yoga is one of the best options to be included in the tips to have a healthy baby. Your emotional health has great role in the development of your baby and practicing yoga will help to keep your mind calm.

Safe workplace: It is true that your workplace can influence the growth and development of your unborn baby. Stay away from harmful chemicals, pesticides, radiations and other pollutions. Take necessary steps to keep your baby safe in your womb.

Seek medical advice: It is an important point among the tips to have a healthy baby. Don’t hesitate or make it late to contact your doctor if you feel any unusual discomfort. Get medical advice if you experience spotting, bleeding, abdominal pain or back pain.

Thank you for reading Tips to have a healthy baby

Thursday, May 25, 2017

Anti-Skin Spoilers To Watch Out For

Generally we consider exposure to sun, dry winds and pollution as the major culprits for skin problems. But, according to a report in IANS, there are other skin spoilers too, which makes skin are more important. Geeta Sidhu-Robb, CEO and founder of health and wellness company Nosh Detox Delivery, shares a list of factors that harm the body's largest organ, reports

One among these is pollution, which leads to the production of "free radicals" that can wreak havoc on the skin. Sugar is another skin spoiler. "Free radicals" can also be produced internally as a result of glycation. This causes the collagen fibres to lose their elasticity and becoming prone to breakage.

Hormones also act as skin spoilers. With a change in levels of oestrogen during menopause, significant changes within the skin also happen. When there is a drop in oestrogen levels, the production of new skin cells slows down, resulting in a thinning of the skin layers. This way, the skin becomes unable to maintain hydration, strength and elasticity. If you are looking for skin care tips, here is a list of some of the anti-spoilers. 

Skin Spoilers To Watch Out For 

Antioxidants: Adding antioxidants to your diet is one of the useful skin care tips to counteract and fight the "free radicals". Colourful vegetables, especially orange and green like carrots, sweet potato and spinach, and dark berries like blueberries and blackberries are rich in anthocyanins, which are powerful antioxidants. 

Fruits: Applying fruits on your skin will help in skin care. Create a homemade Avocado face mask by mashing up a ripe avocado and pat it evenly onto your face. Leave it on for 15 to 20 minutes. It is a highly moisturising pack as it consists of natural oils that act as emollient and vitamin E also has moisturising properties.

Sunscreen: Using any sunscreen of good quality, which has an SPF of at least 15 will help in your skin care. Protecting your skin from direct sunlight is one of the most important skin care tips. It is recommended to apply sunscreen at least one hour before you get into direct sunlight and also remember to reapply the sunscreen every two hours.

Quit smoking: Smoking has an important role in forming wrinkles on your skin. Smoking will decrease blood flow by narrowing the tiny blood vessels in the outermost layers of skin. This causes reduced oxygen flow. Smoking will also damage collagen and elastin. These all makes quitting smoking one of the most useful skin care tips. 

Healthy diet: A balanced diet can do great contributions for your skin care. If you are looking forward to skin care tips, the first thing that you have to do is including skin friendly foods in your diet. Include antioxidant rich foods, fruits, vegetables, whole grains and lean proteins. Give importance to diet rich in vitamin C, foods low in unhealthy fats and processed or refined carbohydrates.

Relax: Stress hormones are great enemies to your skin. If you want to implement some skin care routine in your daily life, the easiest way is to be relaxed and calm. To promote a healthy skin and a peaceful mind, take necessary steps to handle your stress. Exercise and yoga is very useful for your skin care.

Hydrate your skin: Drinking enough water is very important for your skin care. Keeping your skin hydrated is one of the most important skin care tips. This will help in keeping your skin moisturized and thereby it will maintain the elasticity of the skin. It will prevent wrinkles and will make your skin supple and young. 

Thank you for reading Anti-Skin Spoilers To Watch Out For

Tuesday, May 23, 2017

Fence gardening ideas for winter

Gardening allows you to put in some creative ideas to make your yard look beautiful and appealing. There are many innovative ideas to make your garden look special during this winter. Fence gardening is one among them. 

Fencing will help separating your garden from a strip of land. Fence gardening is very helpful to soften and camouflage your garden along with providing a stylish theme. If you are ready to spend a little time and effort to plan your landscaping, you can make fence gardening even more attractive. Fence gardening is one of the most popular choice of those who love designer gardens. 

Fence gardening will increase the aesthetic appeal of your landscape by extending your garden to your fences. If you have only limited space for making a garden, incorporate a fence garden to your landscape. This will help you go some extra lengths to make your garden as beautiful and appealing as possible. Another practical side of fence gardening is that it will allow you to save space in your garden by using your fences in a more productive way. 

Here are some different types of winter fence gardening ideas for you, from which you can select the best one suitable for your garden space. 

Wood fence:Fencing with wood fence is the typical and traditional way of fence gardening. This is cheap and easy, which makes it one of the favourite choices among winter garden tips. If your chief concern is creating a backyard sanctuary, wood fence will be the best choice.

Chain link fencing:Chain-link fences will be the best choice while considering cost as well as effectiveness. This will make your fence gardening special and attractive. Making chain-link fencing can be considered as one of the most useful winter garden tips to spread winter flowering plants. 

Picket style fence: Picket style fences are the all-time favourite of garden lovers. White picket fence will be an excellent match for gardens of cottage style homes. Planting rich winter flowering plants near picket style fence is one of the most popular winter garden tips.

PVC vinyl fence: PVC vinyl fences are achieving great popularity in fence gardening, among designer garden lovers for its longevity and durability. This offer low maintenance and it is the best option to pet proof your garden.

Plant fence: If you want to have a continuity of green in your garden, plant fence will be the best option for you. This will give your garden a more natural look. Selecting winter friendly plants will one of the most useful winter garden tips for fence gardening. 

Bamboo fence: Bamboo fence is also widely used by garden lovers. This will suitable, if you don’t have much safety concerns. Using bamboo of large diameter as horizontal sections will allow you to plant small flowering plants by making cuts in it. 

Metallic fence: If you are planning to cover the complete fence with climbing plants, consider using a metallic fence. Metallic fences are long lasting and strong. The durability and ease in maintenance of metal fences makes it particularly ideal for fence gardening.

Chicken wire fence: If you are looking for a very simple option to include fence gardening, then a chicken wire fence will be the best choice. Chicken wire comes in a variety of widths and mesh sizes, which allows you to personalize your fence.

Aluminium fence: Aluminium fences are also achieving great popularity due to its cost effectiveness. You can plant winter friendly plants as a line along the fence. Spreading climbing plants on the fence is also one of the most interesting winter garden tips.

Thank you for reading Fence gardening ideas for winter

Monday, May 22, 2017

Best Time To Leave Work When Pregnant

Maternity leave is the time when an expected mother takes leave from their work to get prepared for the arrival of a baby. Maternity leave will allow you to get ready, both physically and mentally. It is sure that you have to take a break from your job after being pregnant. But, when to leave work during pregnancy is the most common doubt that all working women face after becoming pregnant.

It is important to take the maternity leave at the correct time for the proper health of both the baby and the mother. If you are one among those confused pregnant women still confused about when to leave work during pregnancy, go through these useful points which will help you to make a right decision.

Best Time To Leave Work When Pregnant 

1.Nature of your job: A working environment which exposes you to harmful chemical, radiations or hard toil is not recommended during pregnancy. In such cases, it is better to take leave at the first trimester itself because it is the time which makes the foetus more prone to genetic abnormalities.

2.Your health: Your health is an important factor which determines when to leave work during pregnancy. If you are perfectly healthy, you may work until the third trimester as long as your work environment is safe for you and your baby. 

3.Your baby’s health: Baby’s health should be given great importance among the factors that decide when to leave work during pregnancy. If your doctor has indicated any health issues to your unborn baby, you should closely follow the instruction of your doctor about when to leave work during pregnancy.

4.Pregnancy complications:If you have any medical conditions that make your pregnancy risky, you have to take proper medical advice from your doctor about when to leave work during pregnancy. Give priority to your pregnancy and leave your work if you have any conditions that recommend complete rest.

5.Time of labour: If you are confused about when to leave work during pregnancy, it is better to consider your health and time of labour. It is better to leave your work near to your delivery as long as you are healthy. This will allow you to spend more time to take care of your baby. 

6.Job responsibility:If you are doing a very responsible job, it is important to make up your absence. Prepare beforehand for giving the works to other able colleagues. Having a discussion with your colleagues will help you in deciding when to leave work during pregnancy.

7.Duration of leave:Considering the duration of maternity leave that your workplace offer will help you to decide when to leave work during pregnancy. If you have a short duration, better take it near to your delivery.

Thank you for reading Best Time To Leave Work When Pregnant

Saturday, May 20, 2017

Reproductive Health : Tips for maintaining a healthy body to stay in shape

Tips for maintaining a healthy body to stay in shape

Maintaining a healthy body is very important because it will determine whether or not our body healthy. If we do not maintain the health of our body, then the body will automatically unhealthy, and allow disease to enter the body and ultimately your destination hospital. Good healthy lifestyle and had the most effective result, which prevents you from various diseases of medicine.

Everyone must have desired for a healthy body, both physical and spiritual. But here we will talk because the physical language. That many of us look for advice on healthy and right on Google. But no more of these health tips do not explain clearly what needs to be done.

Tips for maintaining a healthy body to stay in shape

So here I will share tips on maintaining a healthy body to keep fit, so that the body will be more resistant to disease. Health Tips These are summarized that were obtained from a wide range of medical substances were born health boards are in a strong reality and better than other health boards. The main reference source is Wikipedia, it addresses the same, of course, health advice.

10 health tips you need to know

Tips for maintaining a healthy body to stay in shape

Although, here are some health tips to keep a healthy body:

Tips for maintaining a healthy body for the first time with tinking positive thinking, in a healthy body, it very quiet and a healthy mind. So, always try to think positively all the problems that hit all kita.Karena resolve the issue.

Tired after the move every day is one of the reasons you immunodeficiency. Thus, the rest of the body is very suitable to eliminate the step of fatigue.

Get enough rest every day is a factor in maintaining the resistance of the organism. In this case, adequate and quality sleep.

Every morning, in an attempt to always do regular exercise. It aims to maintain body condition to keep fit and healthy.

Fill fibrous foods each day. Fibrous foods are apples, carrots and nuts. This function fibrous food that keeps the body from bacteria.

Always make sure that the food you eat healthy or already were washed with cleaning or undercooked perfect.

Tips for good health is often overlooked but significant impact on health. Eat a reasonable portion do not go overboard. Fear of your body would be the risk of obesity and diseases related to obesity. Appropriate calorie content contained therein.

Meeting the needs vitamin D to vitamin D works on immune cells menstimulusi to ward off viruses and bacteria. Vitamin D can be found in sunlight, eggs, liver and fish.

Liquid required to meet the needs of the organization. In this case, the water is healthy. Eight glasses of water a day is the amount that must be met to meet the needs of fluids in the body.

Latest health advice is to "smile". Tips to keep your body healthy smile is easier. Indeed, with our smile, it can improve the immune system. This has been proven by experts.

These are some tips to keep a healthy body to keep fit, and we hope that by reading health tips will make you more aware of the importance of healthy living and to be a reference for you to start a life healthy from now.

Thank you for reading Reproductive Health : Tips for maintaining a healthy body to stay in shape

Tips For A Healthy Lifestyle

Healthy habits and practices have an important role in keeping you healthy and happy. According to a study conducted by Michigan State University, a healthy lifestyle is defined by four basic criteria that are ‘not smoking, correct weight, eating right and exercising. Sometimes, a small change in your daily schedule can make big changes to your life, making it healthier.

If you are ready to spend some time and energy to improve the quality of your life and living, then following a healthy life is not so difficult. Avoiding unhealthy practice needs to be given the same importance as practicing healthy habits. A healthy lifestyle should give importance to factors that influence both physical and mental health.

A healthy diet alone is insufficient to provide you complete health. There are some other factors also that have a direct or indirect impact on your health. If you are looking forward to improve your lifestyle, here are some simple tips for healthy lifestyle that you can implement in your life.

Tips For A Healthy Lifestyle 

1.Healthy diet: A healthy diet is one of the important factors that determine the quality of your life. If you want to include some tips for a healthy lifestyle as a routine, include a balanced and nutritious diet in it. It is important for both your physical and mental health.

2.Better sleep: Tips for healthy lifestyle will definitely give and important place for a sound sleep. Sleeping is important for the body to get proper rest and relaxation. Go to your bed early with a peaceful mind and wake up early to a pleasant day.

3.Stay hydrated: Water can be considered as a vital part of a healthy lifestyle. Drinking enough water is one of the key tips for healthy lifestyle. Drinking at least eight glasses of water is important to keep yourself healthy.

4.No junk foods: Junk foods may be tastier than what you prepare at home, but it is not a healthy choice. Avoiding junk foods or processed food is one among the list of tips for healthy lifestyle. 

5.Healthy relationships: If you want to lead a happy and healthy lifestyle, you should definitely give importance to good and healthy relationships. Keeping family bonds strong is one of the important tips for healthy lifestyle.

6.Exercise:Tips for healthy lifestyle should certainly include exercise in it. It is important to spend some of your time daily for exercising, as it will help you to keep your body fit and healthy. 

7.Deep breath: Instead of taking shallow breaths, take deep breaths. Oxygen is very important for our cells, including brain cells. Practice to take deep breath as possible that fills your lungs.

8.Have a hobby: Having a hobby is a good idea to be included in the top list if tips for healthy lifestyle. Having a hobby will keep you busy with something that you are interested along with reducing stress

9.Be happy: Remember that happy people will live longer. So being happy is the best among the tips for healthy lifestyle. Making new friends, spending time with family or finding new activities will keep you happy, active and energetic.

10.Clean habits: No tips for healthy lifestyle will give you benefits if you have the habits of smoking, using alcohol or illegal drugs. Smoking and drinking will affect your health by its direct and indirect impacts.

11.Be positive: Have a positive attitude towards your life. It is sure that life is a mixture of different incidents and emotions. Tips for healthy lifestyle should focus mainly on a positive outlook towards your life.

Thank you for reading Tips For A Healthy Lifestyle

Wednesday, May 17, 2017

Reproductive Health : Japanese foot massage - A secret of the Japanese health and longevity

Japanese foot massage - A secret of the Japanese health and longevity

The Japanese have the highest life expectancy in the world and one of the secrets of longevity is the practice of Japanese massage foot. More information about home care practice simple but incredibly effective.

What is the Japanese foot massage?

Japanese foot massage, called Zoku Shin Do, based on the practice of thought, which originated in China, but it has been practiced in Japan for hundreds if not thousands of years.

Thinking is the art of physical therapy based on the principle that there is pressure on the feet that correspond to every vital organ and gland in the body points. Applying pressure on these points releases tension that tends to store in the feet, which in turn improves blood circulation and energy flow and contribute fully to the health of the body as a whole.

The Japanese take this philosophy to heart, routine foot massage and exercise to maintain public health. Japan is also a country where people are doing a lot of walking, often in high heels and dress shoes and foot massage practice Japanese in Japan and just a way to effectively care for fatigue Walqdhae feet and pain!

Japanese Home Foot Massage Tools

Because of their busy patterns, it is often impractical for most Japanese to visit regularly reflexologist or masseuse. Therefore, it is not surprising that almost all Japanese households one or more of the foot massage devices they use every day to take care of your feet and public health.

Japanese foot massager Takefumi

And takefumi, which was written in Japanese literally means "step Bamboo," it's that simple cut of half a piece of soft steel and bamboo, which perfectly arched foot massage to provide incredible happy.

Using Takefumi

And takefumi is a simple and effective to use incredibly. Briefly on the ground and standing on it. As you work your feet back and forth, natural bamboo bow hit all pressure points on the feet.

You can stand on takefumi, you feel the tension in the foot released immediately, and the tension is not likely to do not know, even if you have to. A few minutes a day is all it takes to enjoy a stress free feet and contribute to better health in the body, usually through the exercise of thinking about home.

There are several types of takefumi. The simplest and most popular is simple bamboo takefumi described above. Another type of hard plastic, and has a small core that works something like fingers and provide additional stimulus for the pressure points on the feet.

Japanese secret to health and longevity

Almost every house has takefumi, and almost all Japanese used one for a few minutes every day for thought home. It is no coincidence that the Japanese have the highest life expectancy rates and enjoy the best health in the world.

Thank you for reading Reproductive Health : Japanese foot massage - A secret of the Japanese health and longevity

Tuesday, May 16, 2017

Reproductive Health : Understand Contraceptives In Rahim Safe for Mother

Understand Contraceptives In Rahim Safe for Mother

Contraceptive in the uterus is mounted contraception for women, in which its use is to be planted in the womb. Sounds a little scary, is not it? However, do not worry because the use of contraceptives is still within safe limits. Even quite safe for the mother.

One example of an intrauterine that is often used is a spiral or IUD or also called IUD. This tool is quite effective and there is even able to survive in the long term of 10 years. However, the installation of this equipment must be carried out by experts, such as midwives or doctors who are experts in their field.

Broadly speaking, the workings of contraception is to prevent the spiral meets an egg with sperm for conception can be avoided. By doing so, of course, unwanted pregnancies can be avoided. Or rather, those who want to set the spacing of pregnancy, can make spiral contraception is the best option.

Given the tool is inserted in the uterus, many women are afraid of the impact of the installation of this tool. Keep in mind, with a spiral contraception is fairly safe to use. Marital relationship will not interfere with the installation of this spiral. In addition, the use of contraception spiral also has no hormonal side effects, milk production remains smooth and of course can be installed immediately postpartum.

Besides the advantages mentioned above, using a spiral contraception also has its drawbacks. So, what are the disadvantages that the contraceptive use this spiral? In general, women who use contraceptive spiral will change her menstrual cycle. In addition, often the mother who uses this kb tool will experience pain during menstruation and bleeding. Even more frightening, this bleeding will be followed by seizures for approximately 3 to 5 days after installation.

Due to the above reasons, not everyone can use contraceptive IUD or spiral. Some people are not allowed to use this spiral is women who are pregnant and infected with vaginitis and cervicitis diseases or infectious diseases. In addition, women who experience vaginal bleeding and a history of tumor diseases, tuberculosis and cancer are also not recommended to use these spiral kb.

Now, while women may be using spiral kb This is a woman who has the desire to install a spiral contraception in the long term, both postpartum and breastfeeding mothers. In addition, women in reproductive age and has no risk of contagious diseases may also use this spiral contraception.

Thank you for reading Reproductive Health : Understand Contraceptives In Rahim Safe for Mother

Monday, May 15, 2017

Kenali Kejang Pada Bayi

Kejang dapat terjadi sebagai akibat dari adanya kontraksi otot yang berlebihan yang berlangsung dalam jangka waktu tertentu dan di luar kendali. Tingginya suhu tubuh pada anak merupakan salah satu penyebab terjadinya kejang demam, istilahnya kejang deman (convalsio febrilis) atau stuip/step.

Seringkali terjadi kejang pada bayi dan membuat orang tua sangat khawatir. Apa sih sebenarnya yang menyebabkan kejang pada bayi? Kejang demam atau kejang yang menyertai demam umumnya terjadi karena sang bayi memang mengidap suatu penyakit. Seperti misalnya pada bayi yang mengalami infeksi pada saluran cerna, radang pada telinga, infeksi paru dan infeksi lainnya yang kemudian menyebabkan bayi demam dan akhirnya kejang.

Jika Ibu sang bayi mengidap penyakit diabetes mellitus, hal ini juga dapat menjadi penyebab bayi kejang. Ibu yang mengidap penyakit gula ini dapatmenyebabkan bayi mengalami kekurangan kadar gula darah. Bayi yang lahir dengan berat badan lebih dari 4 kg beresiko terkena kejang hingga hari ke 28 sejak dia dilahirkan. Kejang yang timbul akibat kedua hal tersebut tidak di sertai demam.

Kejang yang terjadi tanpa demam juga dapat terjadi karena adanya kelainan pada otak. Beberapa penyakit yang mengakibatkan terganggunya fungsi otak dapat membangkitkan kejang pada bayi. Misalnya tumor , radang dan perdarahan pada otak sang bayi.

Kondisi Ibu pada saat hamil juga dapat menyebabkan terjadinya kejang pada bayi, contohnya jika Ibu ternyata terinfeksi salah satu visrus TORCH. Di samping itu proses persalinan juga dapat mempengaruhi terjadinya kejang pada bayi. Misalnya saat menjelang kelahiran bayi mengalami infeksi atau cedera, kelahiran bayi yang sulit, bayi lahir kuning, hal ini membuat asupan oksigen ke otak sang bayi terganggu/berkurang yang dapat mengakibatkan kejang pada bayi. Begitu banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya kejang pada bayi, yang paling sering di temui adalah karena bayi mengalami peningkatan suhu tubuh yang tinggi.

Hal-hal yang dapat dilakukan pada saat bayi kejang Antara lain:
  • Baringkan bayi pada tempat yang luas, hindari memeluk atau mengerubunginya agar sang bayi dapat menghirup oksigen semaksimal mungkin.
  • Miringkan tubuh sang bayi agar air liur dapat keluar dengan lancar.
  • Masukkan sendok yang sudah di lapisi kain lembut agar lidah dan gusi sang bayi tidak tergigit atau giginya patah akibat gigitan yang sangat keras. Dengan begini kita juga tahu apakah sang bayi masih kejang atau tidak.
  • Setelah bayi tenang, segera bawa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Hal penting yang harus diingat orang tua adalah, saat bayi anda kejang janganlah panik, berusaha agar tetap tenang sehingga Anda dapat berpikir dengan jernih dan mengetahui apa yang harus Anda lakukan.

Thank you for reading Kenali Kejang Pada Bayi

Sunday, May 14, 2017

Inilah 23 Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur! (Jenis Latihan Fisik)

Kondisi kebugaran fisik memiliki pengaruh yang cukup besar pada kualitas hidup seseorang. Hal itu karena selain untuk menjaga kondisi fisik agar tetap fit dalam menjalankan aktifitas sehari-hari juga menjaga kondisi psikologis agar tetap dalam kondisi baik, dengan latihan fisik ini juga bisa memberbaiki kondisi suasana hati (mood) seseorang. Apabila mendengar istilah latihan fisik, mungkin yang terbayang adalah sebuah aktivitas yang sangat melelahkan, serta muncul anggapan bahwa latihan fisik sulit untuk dilakukan.

Padahal latihan fisik bukanlah hal yang berat untuk dilakukan, justru sangat mudah dan bisa menjadi menyenangkan. Disamping itu jika Anda sering merasa lemas, mudah capek dan kurang semangat maka masalah tersebut bisa diatasi secara efektif dengan melakukan latihan fisik, termasuk untuk Anda yang mudah mengantuk, lakukan-lah latihan fisik untuk mengatasinya.

Tubuh memerlukan pengolahan (latihan) pada titik tertentu agar selalu fit. Hal yang kurang baik jika tubuh selalu “dimanjakan” hanya dengan duduk-duduk, berbaring, bahkan tidur seharian. Hal itu menyebabkan otot tubuh lama-kelamaan akan kendur, hal ini memberikan dampak negatif berupa penyakit yang rentan menyerang tubuh. Dengan latihan fisik, daya tahan tubuh akan meningkat, sehingga penyakit juga akan menghindar. Sehingga aktivitas in bukanlah membuat lelah, justru akan bisa meningkatkan efektifitas kerja.

Menurut beberapa penelitian, latihan fisik yang teratur tidak hanya sekadar membuat tubuh terasa bugar, tapi juga meningkatkan kesehatan mental, sehingga emosi mampu untuk dikontrol dengna baik. Ketika Jennifer Carter, PhD, seorang konseling dan psikolog latihan fisik untuk keseimbangan hidup di Ohio, Amerika Serikat, mengatakan, “Saya sering merekomendasikan latihan untuk klien psikoterapi saya, khususnya bagi mereka yang mengalami rasa kecemasan atau depresi.”

Manfaat latihan fisik
Jika masih bermalas-malasan untuk olahra latihan fisik,maka Anda harus mengetahui banyak manfaat latihan fisik yang dilakukan secara teratur, berikut di bawah ini:

#1. Menurunkan risiko terkena penyakit

Latihan fisik mampu memiliki manfaat untuk mencegah penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, radang pada sendi (osteoartritis), kanker payudara, kanker usus, penyakit jantung dan pembuluh darah, depresi, demensia (menurunnya daya pikir), stroke, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Penyakit yang sering diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit jantung koroner. Penyebab penyakit ini karena kondisi darah tidak mengalir dengan lancar pada pembuluh darah, karena terjepit zat lemak yang tertimbun di pembuluh darah, ataupun aliran darah terhalang zat kapur. Sehingga, solusi untuk mengatasinya adalah dengan rutin melakukan latihan fisik, yang manfaatnya membuat jantung dapat berfungsi secara ortimal dimana latihan fisik membuat peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh serta peredaran darah dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lancar. Dengan daya tahan dan fungsi jantung yang membaik, berefek positif pada menurunnya resiko penyakit jantung, gagal jantung, jantung koroner dan stroke.

#2. Tidur menjadi lebih nyenyak

Latihan fisik membuat mood akan cenderung positif, hal ini berimbas tidur menjadi lebih nyenyak. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa latihan fisik berlebihan justru membuat tubuh lelah berlebihan, yang malah mengakibatkan kesulitan tidur. Hal lainnya, hindari latihan fisik sebelum tidur, dengan kata lain bahwa tidak direkomendasikan latihan fisik pada malam hari.

#3. Mampu mengontrol emosi

Latihan fisik mampu membuat mood Anda menjadi lebih terkontrol. Bisa dikatakan bahwa latihan fisik memicu keluarnya ‘endorfin’, sebuah zat yang menimbulkan rasa nyaman dan senang, serta menekan rasa sakit sehingga hal tersebut membuat Anda mampu menjaga kondisi emosi agar stabil dan terkontrol dengan baik. Melakukan latihan fisik dapat menurunkan risiko seseorang terkena depresi.

Terlalu memforsir pikiran untuk memikirkan pekerjaan atau karena hal lainnya akan menguras emosi, yang memicu depresi. Sehingga, untuk meringankan permasalahan ini perlu dilakukannya latihan fisik secara teratur (4-7 kali dalam seminggu). Dengan latihan fisik akan merangsang zat kimia di otak, dan membuat perasaan lebih rileks dan bahagia. Anda juga bisa lebih percaya diri karena latihan fisik yang dilakukan. Disansir dari situs, Para ahli menjelaskan bahwa biasanya dalam waktu lima menit setelah latihan fisik, sudah akan terasa efek positif pada suasana hati.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meringankan depresi jangka panjang. James Blumenthal, PhD, seorang psikolog klinis di Universitas Duke, menjelaskan bahwa orang yang aktif (latihan fisik) akan sedikit terkena depresi dibandingkan orang yang tidak aktif. ( Pada tahun 2006, dilakukan sebuah studi untuk menyelidiki keterkaitan latihan fisik pada kesehatan mental, dengan menentukan latihannya. Dari temuan yang didapat, disimpulkan bahwa dokter harus mempertimbangkan menambahkan latihan fisik dalam proses perawatan untuk pasien depresi. (

Mary de Groot, PhD, seorang psikolog di departemen kedokteran di Indiana University, menjelaskan bahwa orang yang mengalami diabetes rentan untuk mengembangkan depresi, dan orang-orang yang mengalami depresi juga rentan mengembangkan diabetes. Sehingga ada komplikasi seruis disini. Mary de Groot menjelaskan bahwa sejumlah studi menunjukkan orang dengan kedua gangguan tersebut (diabetes dan depresi) berada pada risiko lebih besar untuk kematian. Sehingga, dia meluncurkan proyek percontohan dimana orang dewasa yang mengalami komplikasi diabetes dan depresi, perlu melakukan latihan fisik rutin. (

#4. Meningkatkan Energi

Latihan fisik akan memperlancar penyaluran nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Hal ini memberikan manfaat penting, yaitu sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru akan bekerja lebih optimal, yan membuat Anda memiliki lebih banyak energi dalam menjalankan berbagai pekerjaan dan kegiatan padat. Walaupun setelah latihan fisik, Anda akan merasa lelah serta berkeringat, tetapi itu hanya sementara, justru kegiatan fisik yang dilakukan akan mengoptimalkan kekuatan otot, menguatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan tenaga yang dimiliki.

#5. Agar berat badan ideal

Latihan fisik tentunya akan membakar kalori, hal ini membuat Anda lebih mampu untuk menjaga berat badan yang ideal, atau terhindar dari kegemukan. Sehingga Anda yang ingin menjaga kondisi ideal berat badan, sangat penting memperhatikan latihan fisik yang dilakukan. Adapun bagi yang memiliki kelebihan berat badan, maka selain melakukan latihan fisik secara teratur, juga harus mengatur pola makan yang sehat. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan, dan perhatikan jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Dengan berat badan yang ideal (tidak terlalu gemuk dan kurus) maka membuat penampilan fisik menjadi lebih baik, hal ini akan membuat Anda lebih percaya diri. Mengenai usaha menurunkan berat bedan, maka hindari terburu-buru untuk melakukan latihan fisik berat. Jika Anda baru memulai latihanfisi, maka awali dengan latihan fisik yang ringan saja dahulu, hingga akhirnya terbiasa, maka tingkatkan intensitas latihan.

#6. Menambah kekuatan seksual

Melakukan hubungan seksual juga perlu menyiapkan tenaga, saat itu aktivitas hormone meningkat. Sehingga, perlu menjaga kebugaran jasmani untuk melakukan hal tersebut, yang membuat tubuh lebih bertenaga setiap saat.

#7. Mengurangi Resiko Diabetes

Diabetes terdiri dari dua jenis. Salah satunya adalah diabetes tipe 2, penyebab karena terjadinya kelainan insulin. Masalah kelainan insulin salah satunya disebabkan obesitas. Untuk itu, perlu melakukan latihan fisik yang penting dalam meminimalkan resiko kegemukan.

#8. Mengontrol tekanan darah

Sirkulasi darah bisa lancar dengan rutin latihan fisik. Hal itu karena jantung akan bekerja lebih cepat dalam mengalirkan darah. Sehingga tubuh tercukupi dalam proses pergantian darah dan oksigen. Hal ini membuat kondisi tekanan darah tetap normal. Rutinlah latihan fisik agar terhindar dari hipertensi.

#9. Meningkatkan kecerdasan

Tentunya kita ingin agar memiliki fungsi atau kerja otak yang maksimal setiap waktu. Latihan fisik membuat sirkulasi di dalam tubuh menjadi lancar, yang membuat proses pengiriman oksigen ke organ otak akan lancar. Menurut ilmu pengetahuan, makanan organ otak yang paling utama adalah oksigen, sehingga latihan fisik yang dilakukan memiliki peran besar dalam menjaga fungsi organ otak agar tetap baik.

#10. Menaikan HDL (High Density Lipoprotein)

HDL bisa naik dengan melakukan latihan fisik. Menurut penelitian di masa dekade ini, bahwa jogging ataupun jalan kaki sejauh 32 km dalam satu minggu mampu untuk menaikan HDL. Dan imbasnya akan dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat).

#11. Mengurangi resiko alzheimer

Ciri-ciri penderita alzheimer adalah mudah melupakan kegiatan yang telah dilakukannya, melupakan orang-orang yang baru saja ditemui, hingga yang sangat buruk adalah melupakan dirinya sendiri. Penyakit alzheimer terjadinya degenerasi sel. Salah satu cara mencegah penyakit alzheimer adalah menjaga kebugaran tubuh, yang membuat tubuh dan utamanya organ otak memperoleh pasokan oksigen dan darah yang lancar.

#12. Menurunkan risiko kanker

Dalam penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan bahwa melakukan latihan fisik sangat efektif untuk menghindarkan tubuh dari serangan penyakit. Utamanya adalah penyakit kaner yang sangt berbahaya, seperti kanker kolon (usus besar), kanker sumsum tulang, kanker payudara, dan kanker paru-paru. Sebuah studi yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine. Pada studi sebelumnya membuktikan bahwa orang-orang yang aktif secara fisik mampu menurunkan risiko kanker usus besar, payudara dan endometrium yang lebih rendah.

Aktivitas fisik mampu menurunkan kadar estrogen, yang dikenal memberikan dampak serius yaitu memicu kanker payudara dan tumor endometrium. Untuk memperoleh gambaran lebih lengkap tentang keterkaitan antara olahraga dan penurunan risiko kanker, maka sebuah tim yang dipimpin oleh Steven Moore, yang merupakan seorang ahli epidemiologi kanker di National Cancer Institute melakukan pooling data dari 1. 4 juta orang untuk melaporkan tingkat aktivitas fisik mereka selama 11 tahun terakhir.

Moore mencocokkan catatan latihan dari masyarakat ini dengan kemungkinan risiko berbagai jenis kanker. Data yang diperoleh berasal dari 12 studi berbeda, dari berbagai populasi masyarakat yang tinggal di Amerika Serikat dan Eropa. Akhirnya, peneliti menemukan bahwa orang-orang yang rutin latihan fisik, memiliki risiko terkena kanker yang lebih rendah tujuh persen, dibandingkan orang-orang yang jarang latihan fisik.

Penurunan risiko sangat terasa pada beberapa jenis kanker, orang-orang yang rajin latihanf fisik, memiliki rata-rata risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker ginjal, kerongkongan, paru-paru, lambung, endometrium dll, dibandingkan dengan orang-orang yang jarang latihan fisik. Adapun bagaimana mekanisme okahraga mampu menurunkan risiko kanker masih belum jelas. Yang menjadi kemungkinan bahwa latihan fisik mampu secara efektif menurunkan kadar insulin dan peradangan, sehingga sel-sel tubuh tidak mudah terbentuk menjadi kanker atau tumor.

#13. Mencegah osteoporosis

Penyakit yang satu ini umumnya diderita oleh para manula (orang lanjut usia). Osteoporosis atau pengeroposan tulang, membuat biasanya membungkuk, sebab tulang punggungnya yang lemah. Penyakit ini disebabkan karena di usia muda jarang melakukan aktivitas fisik. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak yang aktif, yaitu banyak bergerak ataupun melakukan latihan fisik, maka akan memiliki tulang kuat. Yang mampu mencegah osteoporosis, terutama ketika di masa tua.

#14. Meningkatkan kepercayaan diri

Disadari atau tidak, latihan fisik yang dilakuka secara rutin mampu meningkatkan rasa percaya diri. Berdasarkan survey psikolog, menemukan bahwa rajin melakukan latihan fisik yang membuat tubuh bugar, membuat citra diri meningkat.

#15. Terlihat awet muda

Kulit bisa menjadi lebih kencang ketika Anda rajin latihan fisik, hal itu karena otot-otot secara reflek melakukan gerakan menegang dan merilaks yang berulang kali. Hal ini membuat kulit akan tertarik ke atas, yang membuat kulit menjadi terlihat kencang. Dan wajah juga akan terlihat awet muda.

Manfaat lainnya:

#16. Latihan fisik bertanggung jawab atas penundaan proses penuaan. Tubuh yang sehat membantu untuk memiliki pikiran yang sehat. Kebugaran tubuh memfasilitasi untuk memiliki kondisi psikologis yang sehat, sehingga mencegah penyakit mental / kejiwaan.

#17. Mencegah berbagai penyakit. Latihan fisik mengembangkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

#18. Latihan fisik bermanfaat juga untuk memperlancar proses pencernaan, sehingga menghindari sembelit dan berbagai gangguan pencernaan. Membakat lemak di dalam tubuh membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan hipertensi.

#19. Memperkuat tulang dan otot, yang dapat mencegah arthritis dan penyakit tulang lainnya. Latihan fisik juga membantu untuk mencegah patah tulang dan cedera tulang, karena faktor tulang yang lemah.

#20. Latihan fisik mencegh ptosis, akibat dari aliran darah yang tidak merata di telapak kaki, kaki dan perut bagian bawah.

#21, Laihan fisik mengoptimalkan fungsi paru-paru, yang dapat mencegah sumbatan paru-paru akibat akumulasi cairan limfa.

#22. Berkeringat sewaktu latihan fisik sangat penting dalam membantu ginjal untuk menghilangkan (membuang) limbah dan racun dari dalam tubuh.

#23. Latihan fisik rutin membantu untuk peningkatan kualitas darah. Penelitian para ahli menunjukan bahwa latihan fisik dapat mengoptimalkan pengikatan kadar hemoglobin, kadar alkali yang relatif lebih besar, dan meningkatkan kandungan protein dan sel darah merah.

Program latihan untuk meningkatkan kondisi fisik

Latihan Kekuatan

Latihan beban/weight training efektif untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Pada latihan ini, mula-mula lebih dulu melakukan gerakan push up, pull up, back up, squatrush dan squat jump. Setelah itu melanjutkan pada proses latihan yang menggunakan beban yang sebenarnya. Pemain dihimbau tidak loncat-loncat di tempat yang permukaannya keras, karena beresiko timbulnya cedera pada tulang kering dan tungkai.

Latihan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan kardiovaskuler dilatih dengan jogging, atau secaa umum gerakan yang banyak memiliki nilai aerobik. Latihan ini untuk menambah tingkat daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskuler. Sehingga pemain dituntut bergerak dan lari dengan waktu yang lama tanpa kelelahan berarti.

Tingkat lanjut dari latihan ini yaitu menambah kecepatan, intensitas latihan dan kualitas gerak, yang bermanfaat utuk menjaga stamina pemain. Sehingga mampu untuk melakukan gerakan cepat dalam waktu yang lama, serta stabil gerakannya.

Latihan Kecepatan

Kecepatan sangat dibutuhkan pada futsal atau sepakbola. Pemain futsal dituntut bergerak cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Dimana permainan karena futsal mengharuskan bola terus mengalir secara cepat agar tidak direbut lawan. Bentuk latihan yang daat dilakukan yaitu lari bolak balik dengan jarak 6 m. Latihan sprint jarak pendek juga penting diterapkan dalam program latihan futsal.

Latihan Kelenturan

Untuk menunjang gerakan yang lincah, seperti mengubah arah dan berbalik badan, selain itu agar tubuh tidak rentan cedera pada bagian persendian dan otot. Maka perlu program latihan fleksibilitas, seperti peregangan yang umum dilakukan, mencium lutut, sikap lilin, dll.

Thank you for reading Inilah 23 Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur! (Jenis Latihan Fisik)

Saturday, May 13, 2017

Gejala Flu Pada Anak-Anak

Flu merupakan penyakit yang ditularkan lewat virus yang mudah menyebar, dan rentan dialami anak-anak. Apa sajagejala flu pada anak?

Musim penghujan identik dengan musim penyakit. Terutama, penyakit menular, salah satunya flu. Penyakit yang ditularkan lewat virus ini mudah menyebar, dan rentan dialami oleh anak-anak.

Meski banyak orangtua memberikan suplemen agar tubuh si kecil kebal dari serangan flu, namun karena penyakit ini bermutasi, terkadang anak tetap saja bisa tertular, entah itu dari orangtua, teman disekitar rumah maupun dari teman sekolahnya.

Jika si kecil sudah terserang flu, biasanya virus ini bisa mengganggu aktivitas anak selama sepekan atau lebih. Agar flu tidak makin parah, sebaiknya orangtua mendeteksi gejala-gejala flu, sehingga bisa segera bertindak.

Apa saja gejala Flu tersebut?

Demam tinggi

Anda bisa menggunakan acetaminophen anak-anak atau ibuprofen untuk mengurangi demam, tetapi pastikan untuk memberikan dosis tepat, berdasarkan usia dan berat badan anak Anda.

Sakit kepala

Kemungkinan besar, anak akan merasakan sakit kepala jika dia sedang menderita flu. Ini akan disertai rasa nyeri di sekujur tubuhnya.

Sakit tenggorokan

Bila anak mengalami radang tenggorokan segera bawa ke dokter. Karena, jika flu disertai radang tenggorokan, umumnya anak perlu mengonsumsi antiobiotik agar penyakit tidak makin parah.


Apakah anak mengalami batuk kering? Jika iya, segeralah diobati dengan obat batuk anak khusus batuk kering. Jika tak juga sembuh sebaiknya bawa ke dokter, karena jika kondisi ini berlangsung lama bisa menyebabkan masalah pernapasan yang cukup serius.

Tubuh lemas

Seiring dengan rasa nyeri otot, si kecil mungkin akan tampak lemah dan tidak berdaya. Anak yang sedang terkena flu mungkin tidak merespon saat Anda berbicara dengannya atau memeluknya. Dia hanya dapat melihat Anda dengan tatapan kosong. Perbanyak minum air putih, agar tubuhnya tidak dehidrasi.

Gangguan perut

Anak Anda mungkin mengalami muntah atau diare. Mungkin juga dia merasakan sedikit sakit perut. Jika hal ini terjadi, dia perlu mendapatkan cairan tambahan, kalau tidak, dia akan mengalami dehidrasi.
Thank you for reading Gejala Flu Pada Anak-Anak

Manfaat Tomat Dan Brokoli Untuk Mematikan Sel Kanker

Manfaat Tomat dan Brokoli untuk mematikan sel kanker :: Sayuran merupakan salah satu sumber gizi bagi tubuh, tidak terkecuali brokoli dan tomat. Didalam kedua jenis sayuran tersebut, banyak sekali terkandung zat-zat antioksidan yang dapat menangkal sejumlah radikal bebas penyebab penyakit terutama kanker.

Brokoli mengandung sulforaphane yang dikenal memiliki kemampuan melawan sel kanker dan tumor. Tapi hebatnya, zat ini tidak merusak sel-sel tubuh yang masih sehat. Sedangkan manfaat buah tomat untuk mengatasi kanker dikarenakan kandungan zat antioksidan didalamnya yang bernama Lycopen dimana memiliki peran seperti sulforaphane pada brokoli, yaitu sama-sama berkhasiat dalam melawan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Mengkonsumsi brokoli maupun tomat secara terpisah, tetap efektif dalam menangkal sel kanker. Tapi bila keduanya dikombinasikan, maka khasiatnya akan lebih kuat dalam mematikan sel kanker. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois dan diterbitkan dalam Journal Of Cancer research, dimana penelitian tersebut menyebutkan bahwa zat lycopen dalam buah tomat dan sulforaphane dalam brokoli bila dipadukan, maka keduanya akan menjadi kombinasi yang sangat hebat untuk mencegah kanker.

Penelitian dilakukan dengan menanamkan sel kanker prostat pada beberapa ekor tikus, lalu tikus-tikus mendapatkan perlakuan yang berbeda dalam pemberian makanan, dimana kelompok tikus pertama diberikan diet yang mengandung bubuk tomat dan bubuk brokoli @ 10%, kelompok tikus kedua diberikan bubuk tomat saja, dan sisanya hanya diberikan bubuk brokoli.

Dari hasil penelitian tersebut, diketahui bahwa kelompok tikus pertama mendapatkan hasil yang mengembirakan, dimana tumor prostat yang terdapat dalam tubuh mereka lebih cepat mengecil bila dibandingkan dengan kelompok tikus kedua dan ketiga.

Untuk manusia sendiri, para peneliti menjelaskan bahwa untuk kaum pria, dianjurkan mengkonsumsi 2,5 cangkir tomat mentah dan 1,4 cangkir brokoli mentah agar mendapatkan manfaat yang sama. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi para pasien kanker, khususnya bila penyakit kanker pada tubuh mereka bisa terdeteksi lebih awal.

Bagi anda dirumah, sebaiknya mulai membiasakan diri untuk mengkonsumsi kedua bahan makanan tersebut paling tidak seminggu sekali, yang tujuannya untuk melindungi tubuh dari serangan kanker. Selain itu manfaat buah tomat dan brokoli bukan hanya untuk mencegah kanker saja, tapi mengkonsumsi keduanya dapat melindungi tubun dari serangan jantung, diabetes tipe-2, obesitas dan berbagai penyakit lainnya.

Thank you for reading Manfaat Tomat Dan Brokoli Untuk Mematikan Sel Kanker

Friday, May 12, 2017

Migrain Pada Anak-Anak

Migrain pada anak-anak? Mana Mungkin!

Itu biasanya reaksi para orang dewasa. Namun tahukah Anda bahwa migrain pada anak-anak adalah sebuah fakta yang sangat mungkin terjadi. Banyak orang dewasa, termasuk para orang tua mengabaikan sakit kepala yang dialami oleh anak-anak sebagai pusing biasa saja. 

Tapi sebaiknya mulai saat ini, perhatikan keluhan anak bila mengalami sakit kepala karena bisa jadi itu migrain.

Klasifikasi migrain pada anak tergantung dari gejala yang diperlihatkan. Hal yang paling umum disebabkan oleh tegang syaraf yang disertai rasa mual, kunang-kunang, kepekaan terhadap cahaya, sakit kepala serta juga disertai sakit kepala. Migrain pada anak-anak diperlihatkan melalui muntah yang seringkali terjadi secara periodik baik disertai sakit kepala maupun tidak.

Migrain pada anak-anak dan remaja terjadi pada usia antara 5 dan 15 tahun, bahkan lebih muda dan migrain dapat terjadi pada anak laki-laki maupun perempuan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa migrain adalah penyakit yang diturunkan. Jika orang tua memiliki penyakit migrain pada awalnya, sangat mungkin bahwa anak mereka akan mengalami hal serupa. Namun, migrain pada anak-anak mungkin berbeda dari orang tua dalam hal gejala dan pengobatan yang tepat. Meskipun demikian, pada ahli dan dokter spesialis belum menemukan asal usul migrain.
Pemicu Migrain Pada Anak-Anak

Seperti halnya migrain pada orang dewasa, migrain pada anak-anak juga disebabkan oleh beberapa faktor seperti stress. Faktor pemicu lain yaitu gangguan kepribadian, kebiasaan makan, infeksi sinus, masalah mata dan dampak kebiasaan gaya hidup orang dewasa seperti paparan asap rokok. Makanan pun bisa menjadi pemicu migrain, seperti: Keju, cokelat, kedelai, kacang, ragi, kismis, jamur, alpukat, pisang, dan kafein.

Beberapa orang tua menyalahkan kegiatan sekolah yang berat mengakibatkan anak mereka menderita migrain seperti banyak PR, les, ekstrakulikuler, dan kegiatan sekolah lainnya dari pagi hingga sore. Memang bisa saja itu terjadi, namun orang tua harus juga menyadari bahwa anak harus belajar manajemen waktu dan tanggung jawab sebagai bekal saat dewasa nanti. Untuk itu diperlukan pengawasan yang tepat guna menangani hal ini.

Orang tua dan orang dewasa lain di sekitar anak yang menderita migrain harus menyadari pemicu ini untuk meminimalkan frekuensi terjadinya migrain.
Penanganan Migrain Pada Anak

Migrain pada anak harus ditangani dengan benar. Jangan memberikan obat yang biasa digunakan orang dewasa saat migrain kepada anak-anak. Karena efek samping yang mungkin timbul dapat saja terjadi bahkan dalam dosis kecil. Untuk itu, hubungilah dokter untuk menganalisa dan memberikan obat yang tepat. Pengobatan khas rumah seperti kompres bisa digunakan untuk pertolongan pertama.

Thank you for reading Migrain Pada Anak-Anak

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil ~ Pada artikel sebelumnya, telah diulas tentang kandungan gizi dari buah delima dan juga manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Artikel kali ini akan mengulas manfaat buah delima bagi para ibu hamil.

Tentu sudah anda pahami, bahwa pada kondisi hamil, para ibu lebih membutuhkan banyak nutrisi agar janin yang dikandungnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Ada beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil terkandung dalam buah delima. Sehingga, manfaat buah delima akan dapat dirasakan oleh para calon ibu bila mengkonsumsinya secara teratur

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Seperti telah disebutkan pada artikel sebelumnya tentang kandungan gizi buah delima, dalam buah berbiji banyak ini terkandung beberapa senyawa antara lain sebagai berikut : flavonoid, Vitamin (folat (B9), B6, C, dan E ), Mineral ( kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, dan besi ). Unsur-unsur tersebut sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

Berikut ulasan beberapa kandungan gizi buah delima dan manfaatnya sebagai salah satu tanaman obat bagi kesehatan ibu dan janin :

  • Flavonoid merupakan antioksidan yang terkandung juga dalam buah delima dimana berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi dari serangan radikal bebas penyebab penyakit.
  • Karbohidrat berperan sebagai sumber energi.
  • Protein berperan sebagai zat pembangun,membantu pembentukkan darah dan sel.
  • Kalsium, berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta menurunkan resiko osteoporosis pada ibu.
  • Vitamin B1, dapat membantu meminimalkan mual yang biasa terjadi pada ibu hamil, 
  • Vitamin B2 berperan penting dalam pertumbuhan embrio atau janin terutama pada masa awal kehamilan.
  • Vitamin B3 (Niacin), dibutuhkan oleh ibu hamil karena dapat mencegah pendarahan dan membantu pembentukan sel otak bayi.
  • Folat (B9) berguna untuk melindungi bayi dari serangan autisme, juga memberikan perlindungan pada ibu terhadap serangan anemia.
  • Vitamin C bermanfaat untuk melawan infeksi, memperkuat plasenta, membuang racun dalam tubuh ibu dan bayi, serta mempercepat proses penyembuhan luka dan penyerapan zat besi dalam usus.
  • Zat besi, memiliki peranan yang sama seperti asam folat untuk ibu hamil. Yaitu melindunginya dari anemia.
  • Vitamin D, dapat membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang pada bayi
  • Vitamin E, berperan dalam meningkatkan produksi sel darah merah.

Demikian ulasan mengenai manfaat buah delima bagi ibu hamil, tentunya masih banyak nutrisi dalam buah delima yang juga berkhasiat pada masa kehamilan, silahkan anda cari literatur lainnya demi mempekaya pengetahuan dan wawasan anda

Thank you for reading Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil

Ibu Hamil Harus Mendapatkan Asupan DHA

Mengingat pentingnya DHA (docosahexaenoic acid) bagi perkembangan otak dan tingkat kecerdasan anak. Asupan DHA pun tidak hanya dibutuhkan oleh anak-anak saja, bahkan ibu hamil juga memerlukan asupan nutrisi ber DHA.

Dr. Eddy Fadlyana SpA(K), M.Kes, Ketua Unit Kerja Tumbuh Kembang Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengatakan, “Dengan mengkonsumsi nutrisi yang ber DHA, maka ibu hamil telah mempersiapkan kecerdasan anak lebih dini. Sebab untuk meningkatkan kecerdasan anak, tidak mesti menunggu hingga anak lahir. Melainkan dapat dipersiapkan sejak janin masih didalam kandungan.”

DHA berperan sebagai pendukung dalam perkembangan otak dan kecerdasan anak. Dan merupakan salah satu komponen nutrisi yang sangat dibutuhkan otak. Yakni sebagai transmitter atau sambungan otak. Untuk bisa mengirimkan impuls-impuls, yang berkaitan dengan sel-sel otak. Hubungan antar sel otak dengan impuls inilah menjadikan kinerja otak lebih optimal.

Oleh karena itulah, pemenuhan DHA bagi anak, sejak masih janin menjadi sangat penting. Sebab, lanjut Eddy, dapat membantu pembentukan sel-sel otaknya, ketika masih didalam rahim ibu. Nantinya perkembangan otak anak yang sudah mendapatkan asupan DHA sejak masih menjadi janin dalam kandungan, akan lebih bagus. Dari pada yang belum mendapatkan asupan DHA ketika ibu sedang hamil.

Namun pola makan sebagian ibu hamil di Indonesia yang tidak seimbang dan rendah protein dirasa Eddy mengkhawatirkan. Menurutnya, banyak makanan lokal di daerah yang hanya mengandalkan karbohidrat saja dari pada gizi seimbang. Misalnya saja selain karbohidrat, juga harus mengandung protein, serat, mineral, serta kecukupan cairan.

Sementara untuk mendapatkan asupan DHA, ibu hamil harus mendapatkan makanan yang mengandung protein. Dikarenakan didalam jenis makanan tersebut, terdapat kandungan DHA. Seperti yang terdapat dalam ikan dan algae, yang memang merupakan sumber DHA tinggi.

“Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein hewani. Seperti telur, ikan, dan lain sebagainya, karena terdapat kandungan DHA didalamnya,” tutup Eddy.

Thank you for reading Ibu Hamil Harus Mendapatkan Asupan DHA

Thursday, May 11, 2017

16 Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll

Buah nanas termasuk buah tropis yang rasanya sangat lezat, dan juga memiliki banyak manfaat nutrisi untuk kesehatan tubuh. Buah ini terasa sedikit asam namun tetap enak untuk dikonsumsi, dan akan terasa lebih nikmat ketika dibuatkan dalam bentuk jus.

Kandungan di dalam buah nanas...

Buah nanas yang kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dalam menyajikan buah nanas, dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti dipotong-potong beberapa bagian, hingga dapat dibuat jus yang segar untuk dinikmati. Walaupun memang sekarang sudah banyak jus nanas olahan yang umumnya banyak dijual di supermarket tetapi dengan membuat jus nanas secara langsung dari buahnya, maka hal itu lebih baik, (bisa dikatakan) lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Karena umumnya jus olahan yang dibuat dari pabrik cukup banyak mengandung gula, pengawet, dan juga berbagai bahan kimia yang mengurangi manfaat dari buah nanas. Jus nanas segar di dalamnya terkandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan serat. Seperti halnya jus jeruk, maka pada jus nanas juga cukup kaya akan kandungan vitamin C-nya, serta juga kandungan bromelain. Buah Nanas ini juga rendah kolesterol, sehingga sangat baik dikonsumsi, tetapi ingat karena asamnya maka penting untuk membatasinya dalam mengkonsumsinya sehari-hari.

Manfaat mengkonsumsi jus nanas 

Jus nanas yang benar-benar terasa segar dan nikmat diminum setelah lelah bekerja seharian, manfaatnya juga tidak kalah baiknya dibandingkan rasanya, seperti meremajakan sel-sel di dalam tubuh. Mengkonsumsi jus nanas untuk anak-anak bermanfaat untuk pertumbuhan tulang mereka, demikian juga untuk orang tua yang mengkonsumsi jus nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap baik. Kandungan nutrisi buah nanas yang sangat banyak, dengan kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting yang lainnya, dengan kandungan lemak yang rendah dan juga rendah kalori, serta menyegarkan tubuh maka sangat cocok dikonsumsi di siang hari.

Berikut di bahwa ini beberapa manfaat buah nanas, yang terasa lebih nikmat ketika dibuat jus:

1. Memperkuat sistem kekebalan (imun) tubuh

Sistem imun tubuh yang baik, mencegah timbulnya penyakit seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, hingga yang sangat parah seperti penyakit bronkitis. Selain itu kandungan bromelain di dalam buah nanas dikenal sebagai zat anti kanker. Nanas mencegah kanker dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Nanas kaya akan kandungan bromelain. Pada penelitian yang dilakukan Queensland Institute of Medical Research menunjukkan hasil bahwa terdapat dua molekul penting yang ada pada kandungan bromelain, yakni CCS dan CCZ. CCS berfungsi untuk menahan protein Ras yang ditemukan pada 30 % penyakit kanker. Adapun CCZ berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, guna mengenali dan menghancurkan sel kanker. Keduanya molekul tersebut diyakini berkhasiat dalam mencegah perkembangan sel-sel tumor pada payudara, paru-paru, usus besar, ovarium, dan melanoma.

Selain itu, kandungan bromelain dipercaya berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit dan dampak negatif setelah menjalani kemoterapi. Kemudian, Nanas memiliki kandungan mangan yang sangat baik. Dimana mangan memiliki fungsi untuk menghambat radikal bebas. Nanas kaya akan vitamin C, yang merupakan salah satu antioksidan alami yang berkhasiat untuk menurunkan resiko kanker.

2. Kaya akan kandungan vitamin C

Buah nanas memiliki kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi, dengan kaya antioksidan, yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh. Vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri atherosclerosis yang dapat menimbulkan penyakit jantung.

3. Kesehatan tulang

Kandungan Magnesium dan kalsium pada buah nanas bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat tulang dan juga jaringan ikat.

4. Kaya akan kandungan serat. 

Pada buah Nanas juga memiliki kandungan serat yang penting untuk menyehatkan dan mengoptimalkan kerja usus, yang juga dapat mengobati cacingan dan menghilangkan (membuang) penumpukan racun yang ada di ginjal dan hati.

5. Mengatasi rasa nyeri. 

Hal cukup unik bahwasannya jus nanas segar merupakan minuman yang sangat penting untuk para binaragawan, hal itu disebabkan dari kandungan bromelain yang didalamnya, yang bermanfaat untuk mengatasi sakit pada otot tubuh. Sehingga buah nanas ini dapat dimanfaatkan untuk nyeri sendi, selain itu berperan dalam meminimalisir terjadinya pembekuan darah.

6. Kesehatan pencernaan 

Jus nanas dapat Kamu manfaatkan untuk mengobati penyakit konstipasi, sembelit, dan juga rasa mual. Kemudian, mengkonsumsi nanas (dalam jumlah yang tidak berlebihan) memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, nanas mengandung serat, salah satu nutrisi sangat direkomendasikan untuk menjaga keteraturan usus. Enzim alami yang terkandung dalam jus nanas juga memainkan peran penting dalam peningkatan fungsi usus. Selain itu, kaya akan vitamin C membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Jus nanas bertindak sebagai pencahar alami sehingga merupakan alternatif yang baik untuk stimulan aksatif yang dapat untuk mengatasi sembelit dan buah nanas adalah resep obat pencahar alami. Untuk anak-anak yang menderita sembelit ringan, sebaiknya minum setengah cangkir jus nanas setiap pagi. Untuk orang dewasa dengan sembelit ringan, yang disarankan biasanya minum segelas jus nanas yang beberapa saat kemudian (5-15 menit) diikuti dengan minum segelas air.

Enzim bromelain berperan dalam memecah protein dalam makanan, tujuannya agar makanan bisa dicerna dengan baik di dalam usus. Sehingga, tidak jarang nanas digunakan untuk melunakkan daging. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Clinical Immunology 2008 lalu, bahwa kandungan bromelain memiliki sifat anti inflamasi, yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya peradangan dan penyakit pada usus besar, seperti salah satunya cacingan.

7. Meredakan peradangan

Kandungan mromelain bisa berperan sebagai zat anti peradangan, anti pengentalan darah, dan anti kanker. Pada penelitian yang dilakukan para ahli, memberikan hasil bahwa mengkonsumsi nanas secara teratur dapat membantu melawan arthritis dan juga masalah pencernaan. Kandungan bromelain sering dimanfaatkan dalam mengatasi masalah peradangan pada kulit. Seperti untuk mengobati memar di tubuh, kesleo, mengurangi bengkak, serta dapat mengurangi rasa sakit yang diderita.

8. Penyembuhan cepat

Terdapat kandungan di dalam nanas yang bersifat sebagai anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk menyembuhkan infeksi dan luka dengan lebih cepat. Agar luka menjadi cepat sembuh, untuk obat luarnya, bisa mengoleskan jus nanas pada tempat yang sakit. Rasanya memang akan MENYAKITKAN alias perih, tetapi jus nanas ini dapat membantu membersihkan luka dan membuat proses penyembuhan lebih cepat.

9. Kesehatan jantung

Memperlancar kerja jantung dan mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam aliran darah. Sejumlah penelitian, seperti di Finlandia dan China, masing-masing penelitian menunjukan hasil bahwa asupan vitamin C yang mencukupi untuk tubuh bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner. 

10. Menyegarkan tubuh

Buah nanas ini sangat menyegarkan tubuh, terutama di siang hari, sembari menghilangkan lelah dan jenuh setelah bekerja seharian.

11. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C yang tinggi berfungsi untuk menurunkan resiko peradangan gusi, dan juga penyakit lainnya yang berhubungan dengan gusi.

12. Pencegahan Katarak

Vitamin C memainkan peran yang penting dalam masalah kesehatan mata. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi vitamin C berkhasiat untuk mengurangi risiko katarak. Para ahli bahkan tidak sedikit menyarankan untuk mengkonsumsi kandungan vitamin C ini sebagai pencegahan utama dari bahaya resiko katarak. Vitamin C secara umum bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah degenerasi manula.

13. Mencegah Asma

Nanas merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A aktif selama proses pencernaan di dalam tubuh. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kandungan beta karoten bermanfaat untuk mengurangi risiko asma akibat olahraga. Tetapi penelitian ini masih dalam tahap awal, .

14. Untuk kesuburan pria dan wanita

Jus nanas memiliki kandungan penting beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Yang kandungan tersebut memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Walaupun terdapat bukti hanya berupa “anekdot” bahwa jus nanas memiliki manfaat dalam seksualitas, akan tetapi belum ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini.

15. Meminimalisir penyakit sinusitis

Salah satu gejala sinusitis yaitu hidung tersumbat oleh lendir yang tidak bisa dikeluarkan, yang hal itu mengakibatkan tubuh mengalami pilek yang terus menerus . Sinusitis berbeda dengan influenza, dimana kondisi sinusitis yaitu lendir yang menyumbat hidung yang teperangkap di dalam sebuah rongga sehingga sulit dikeluarkan sehingga sangat sulit di keluarkan. Pada beberapa kasus yang terjadi, penderita sinusitis perlu melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat jalanya pernafasan di jalur hidung.

Buah nanas bisa berperan dalam meminimalisir masalah sinusitis ini. karena buah nanas mengandung enzim yang berfungsi mencerna protein yaitu enzim bromelain, yang berkhasiat sebagai anti inflamasi. Enzim tersebut bermanfaat untuk mengurangi lendir dan peradangan sinus.

16. Kandungan vitamin B1 di dalam buah nanas berfungsi untuk mengubah gula darah menjadi energi.

Cara membuat jus nanas
Nanas dapat Kamu nikmati dalam bentuk jus. Berikut caranya: 

Pertama siapkan bahannya yaitu sebuah Nanas, Gula sebanyak 2 sendok teh, Air, sekitar 3 cangkir dan es seperlunya. Setelah itu Kamu potong buah Nanas menjadi beberapa bagian, kemudian ditaruh pada tabung blender. Lalu tambahkan air dan gula yang di dalam stoples (kamu juga bisa memakai madu sebagai pengganti gula). Setelah itu Kamu Blender bahan-bahan itu sekitar 10 menit hingga merata. Apabila ternyata jus masih terlalu kental, maka tambahkan lagi secangkir air. Yang perlu diketahui bahwa jus nanas rasanya lumayan manis, sehingga untuk penderita diabetes tetap untuk berhati-hati, sehingga tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Meskipun jus nanas umumnya dianggap aman dan bergizi, tetapi dapat mendehidrasi tubuh. Sehingga perlu untuk mengimbanginya dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah cukup untuk kebutuhan tubuh.

Selain itu, jus nanas bersifat asam, sehingga apabila tubuh terkena penyakit gastroesophageal reflux, maka menkonsumsi jus nanas (dalam keadaan tersebut) malah akan memburuk kesehatan tubuh.

Thank you for reading 16 Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll