Thursday, July 30, 2015

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pule Pandak (Rauvolfia Serpentina L. Bentham Ex Ku)

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pule Pandak (Rauvolfia Serpentina L. Bentham Ex Ku)
Tanaman Pule Pandak (Rauvolfia Serpentina L. Bentham Ex Ku)



Deskripsi Tanaman Pule Pandak

Tanaman pule pandak adalah tanaman perdu yang sering kita jumpai berada di sekitar kita. Tanaman pule pandak dapat ditemukan di halaman, ladang, dan tepi hutan. Tanaman pule pandak ini tersebar dari India, Myanmar, Thailand, dan Indonesia (terutama Jawa). Tanaman pule pandak ini memiliki nama latin yaitu Rauvolfia Serpentina L. Bentham Ex Ku. Tanaman pule pandak ini memiliki ciri-ciri berdaun hijau dengan bunga yang berkumpul berwarna putih kemerahan. Kegunaan dan fungsi tanaman pule pandak ini bagi sebagain masyarakat digunakan untuk tanaman hias karena tanaman ini memiliki bentuk bunga yang indah. Namun yang tidak kita sadari ternyata tanaman pule pandak ini memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit yang ada di tubuh.

Nama Daerah Tanaman Pule Pandak

Indonesia : Pule Pandak
Jawa : Pulai Pandak
Sumatra : Akar Tikus

Klasifikasi Tanaman Pule Pandak

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Kelas: Asteridae
Ordo: Gentianales
Famili: Apocynaceae
Genus: Rauvolfia
Spesies: Rauvolfia serpentina L. Bentham ex Ku

Anatomi dan Morfologi Tanaman Pule Pandak

Tanaman pule pandak merupakan salah satu jenis tanaman dari keluarga tanaman Apocynaceae. Tanaman pule pandak ini termasuk tanaman perdu berdiri tegak tahunan dengan tinggi dapat mencapai 1 m. Batang tanaman pule pandak berbentuk silindris, percabangan berwarna coklat abu-abu dan akan mengeluarkan cairan jerni jika dipatahkan. Akar pule pandak bercabang panjang, besar berwarna putih kecoklatan. Daun tanaman pule pandak ini berdaun tunggal, bertangkai pendek, daunnya saling berhadapan bersilang. Tanaman pule pandak daunnya berbentuk lonjong dengan ujung dan pangkal daun meruncing, dan tulang daun yang berseling. Bunga tanaman pule pandak berbentuk lonjong memanjang. Bunga tanaman pule pandak keluar dari ujung tangkai berwarna putih dengan sedikit warna merah di ujung tangkai bunga. Buah tanaman pule pandak berbentuk bulat seperti kelereng berwarna hijau ketika muda dan akan berwarna hitam keunguan ketika sudah matang. Tanaman pule pandak berkembang biak menggunakan biji.  Habitat tanaman pule pandak ini di hutan liar atau daerah terbuka hingga ketinggian 1.200 di atas permukaan laut. Tanaman pule pandak akan tumbuh dan hidup secara  baik pada tanah yang subur dengan tingkat keasaman PH 4.

Bagian Tanaman Pule Pandak Yang Digunakan

Akar, Batang, dan Daun.

Kandungan Tanaman Pule Pundak

Tanaman pule pandak mengandung tiga grup alkaloid, yaitu alkalin kuat (sepentine dan sarpangine), grup II (yohimbine dan tetraphyline), dan alkalin lemah (reserpine, desripidine, dan canescine).

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pule Pundak
  1. Tanaman pule pandak berguna untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi).
  2. Tanaman pule pandak bermanfaat sebagai obat sakit sakit kepala.
  3. Tanaman pule pandak berkhasiat untuk obat vertigo.
  4. Tanaman pule pandak digunakan untuk menyembuhkan sakit diare.
  5. Tanaman pule pandak untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.
  6. Tanaman pule pandak berguna untuk menyembuhkan sakit perut pada disentri.
  7. Tanaman pule pandak untuk mengobati sakit muntah.
  8. Tanaman pule pandak berkhasiat menyembuhkan sakit malaria.
  9. Tanaman pule pandak digunakan untuk mengobati sakit demam karena influensa.
  10. Tanaman pule pandak berguna untuk mengobati radang kandung empedu.
  11. Tanaman pule pandak berfungsi untuk menyembuhkan bisul.
  12. Tanaman pule pandak untuk obat sakit hepatitis akut.
  13. Tanaman pule pandak bermanfaat untuk sakit susah tidur (insomnia).
  14. Tanaman pule pandak digunakan untuk pengobatan ganguan jiwa.
  15. Tanaman pule pandak untuk meningkatkan nafsu makan.
  16. Tanaman pule pandak untuk pengobatan sakit hiperfungsi kelenjar gondok (hipertiroid).
  17. Tanaman pule pandak sebagai obat sakit kudis (skabies).
  18. Tanaman pule pandak untuk obat sakit biduran (urtikaria).
  19. Tanaman pule pandak digunakan untuk obat sakit gigitan ular atau kalajengking.
  20. Tanaman pule pandak bermanfaat untuk menyembuhkan luka terpukul atau terbentur (memar).
  21. Tanaman pule pandak berkhasiat sebagai obat sakit hernia.
 Catatan

Konsumsilah herbal tanaman pule pandak dengan bijak dan sesuai takaran.
Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Tanaman Pule Pandak (Rauvolfia Serpentina L. Bentham Ex Ku)

Wednesday, July 29, 2015

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pulosari (Alyxia Reinwardtii Bl.)

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pulosari (Alyxia Reinwardtii Bl.)
Tanaman Pulosari (Alyxia Reinwardtii Bl.)

Deskripsi Tanaman Pulosari

Tanaman pulosari adalah tanaman semak yang mudah kita jumpai di sekitar kita. Tanaman ini dapat ditemui pada tempat seperti ladang, hutan, dan tepi jalan. Nama latin tanaman pulosari adalah Alyxia Reinwardtii Bl. Tanaman pulasari ini mempunyai ciri-ciri daun yang meruncing berwarna hijau dan memiliki buah yang berwarna hitam ketika sudah tua. Kegunaan dan fungsi tanaman pulosari bagi sebagian masayarakat tanaman ini di anggap sebagai tanaman liar karena biasanya menjadi gulma bagi tanaman lain. Padahal sebenarnya tanaman pulosari ini memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit yang ada ditubuh.

Nama Daerah Tanaman Pulosari

Jakarta : Adas Pulasari.
Sunda : Areuy Palasari, Areuy Pulasari.
Jawa : Pulosari, Palasari.
Sulawesi : Calapri.
Maluku : Pulasane

Klasifikasi Tanaman Pulosari

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Kelas: Asteridae
Ordo: Gentianales
Famili: Apocynaceae
Genus: Alyxia
Spesies: Alyxia reinwardtii Bl. 

Anatomi dan Morfologi Tanaman Pulosari

Tanaman pulosari merupakan salah satu jenis tanaman dari keluarga tanaman Apocynaceae. Tanaman puloasari ini tergolong tanaman semak kecil yang hidupnya melilit tanaman lain. Tanaman pulosari memiliki batang yang kecil, berbentuk bulat, bercabang banyak dan berwarna coklat. Daun tanaman pulosari ini terkumpul pada bagian atas cabang atau batang dengan jumlah 3-6 helaian daun.  Tanaman pulosari memiliki daun yang berbentuk meruncing, tulang daun di tegah-tegah daun menyirip, tangkai daun menebal dan berwarna hijau muda dan tua. Bunga tanaman puloasari ini melalai berbentuk seperti corong bulat dan berwarna  berwana putih kekuningan. Buah tanaman pulosari berbentuk bulat lonjong, berwarna kehijauan ketika masih muda dan ketika sudah matang akan berwarna hitam. Tanaman pulasari ini berkembang biak menggunakan biji. Habitat tanaman pulasari ini berada pada daerah dataran rendah dan tinggi. Tanaman pulasari ini hidup dengan sinar matahari yang agak banyak dan intensitas curah hujan yang relatif kecil.

Kandungan Tanaman Pulosari

Tanaman Puloasari mengandung zat alkoloid, tanin, saponin, flavonoid, polifenol, kumarin, zat samak, minyak atsiri, asam betulanat, dan pulasariosida.

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pulosari Bagi Kesehatan
  1. Tanaman pulosari berguna untuk mengobati penyakit obat demam.
  2. Tanaman pulosari digunakan untuk meningkatkan nafsu makan.
  3. Tanaman pulosari bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh (imunitas).
  4. Tanaman pulosari berkhasiat untuk menyembukan sakit kejang perut.
  5. Tanaman pulosari untuk mengobati kelebihan asam lambung.
  6. Tanaman pulosari berguna sebagai obat sakit disentri.

Catatan

Konsumsilah herbal tanaman pulosari ini dengan bijak dan sesuai takaran.
Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Tanaman Pulosari (Alyxia Reinwardtii Bl.)

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rumput Bambu (Lophatherum Gracile Brongn)

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rumput Bambu (Lophatherum Gracile Brongn)
Tanaman Rumput Bambu (Lophatherum Gracile Brongn)

Deskripsi Tanaman Rumput Bambu

Tanaman rumput bambu adalah tanaman semak yang berukuran kecil yang hidup di sekitar kita. Tanaman rumput bambu ini mudah dijumpai di ladang, pekarangan dan juga daerah sekitar hutan. Tanaman rumput bambu mempunyai nama ilmiah Lophatherum Gracile Brongn. Tanaman rumput bambu mempunyai ciri-ciri daun berwarna hijau yang mirip tanaman bambu tapi dengan ukuran yang kecil. Kegunaan dan fungsi tanaman bambu bagi sebagian masyarakat digunakan sebagai pakan hewan ternak. Namun yang jarang kita ketahui tanaman rumput bambu ini ternyata memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit yang ada ditubuh kita.

Nama Daerah Tanaman Rumput Bambu

Rumput Bambu, Rumput Kelurut, Jukut Awi (Sunda).

Klasifikasi Tanaman Rumput Bambu

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Liliopsida (berkeping satu / monokotil)
Sub Kelas: Commelinidae
Ordo: Poales
Famili: Poaceae (suku rumput-rumputan)
Genus: Lophatherum
Spesies: Lophatherum gracile Brongn

Anatomi dan Morfologi Tanaman Rumput Bambu

Tanaman rumput bambu merupakan salah satu jenis tanaman dari keluarga tanaman rumput-rumputan (Poaceae). Tanaman rumput bambu termasuk terna tahunan. Tanaman rumput bambu mempunyai batang yang kecil, panjang merayap, dan batangnya berwarna kuning. Batang tanaman rumput bambu bertekstur beralur dan didalam batangnya terdapat rongga dengan ujung batang naik ke atas. Tanaman rumput bambu ini daunnya berbentuk langset melebar. Letak daun tanaman rumpur kelurut berseling dengan tekstur permukaan daun yang berambut berwarna putih. Tepi daun tanaman rumput bambu rata, pangkal daun yang menyempit menjadi tangkai melekat pada batang dan berwarna hijau. Tanaman rumput bambu mempunyai tulang daun yang sejajar dan menonjol ke permukaan bawah daun. Bunga tanaman rumput bambu ini majemuk dan berbentuk melalai. Tanaman rumput bambu bunganya berupa bulir kecil berbentuk jala. Tanaman rumput bambu berkembang biak menggunakan akar tunas. Tanaman rumput bambu ini hidup ditempat yang rindang dengan sinar matahari dan curah hujan yang cukup. Habitat tanaman rumput bambu ini berada pada dataran rendah dan tinggi.

Kandungan Tanaman Rumput Bambu

Tanaman rumput bambu mengandung terpenoid, siklindin, beta-sitosterol, stigmasterol, kampesterol, terakserol, steroid aundoin, asam amino, dan asam lemak.

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rumput Bambu Bagi Kesehatan

  1. Tanaman rumput bambu berguna untuk mengobati demam.
  2. Tanaman rumput bambu berkhasiat untuk mengobati penyakit infeksi saluran kencing.
  3. Tanaman rumput bambu bermanfaat sebagai obat sakit kemih berdarah.
  4. Tanaman rumput bambu digunakan sebagai obat penenang saat gelisah.
  5. Tanaman rumput bambu berkhasiat untuk mengobati orang yang merasa jika kehausan terus menerus.

Catatan

Konsumsilah herbal tanaman rumput bambu ini dengan bijak dan sesuai takaran.
Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Tanaman Rumput Bambu (Lophatherum Gracile Brongn)

Sunday, July 26, 2015

Bayi Mulai Suka Memegang

Bu, mungkin saat ini anak Ibu yang usianya 9 bulan lagi senang-senangnya meraba dan memegang. Segala benda yang ditemuinya tak luput dari jamahan tangan mungilnya. Pertanda ia anak sehat yang tumbuh kembangnya optimal.

Tak hanya itu. Ia pun sudah punya kemampuan mempertahankan keinginannya sendiri. Lihat saja, ketika Ibu memberinya minum, cangkir itu pasti langsung dipegang erat-erat dan slurup….slurup…ia minum dengan rakus. Lihat juga ketika tantenya menyodorkan biskuit kesukaannya. Hmm…langsung saja kue itu direbut, dipegang lalu disuapkan ke mulut kecilnya.

“Itu adalah perkembangan normal dan wajar untuk anak usia 6-12 bulan,” kata Risa Kolopaking, Msi Psikolog dari RSIA Hermina Bekasi. Anak usia tersebut memang sedang getol-getolnya mengembangkan kemampuan motorik. Khusus kegiatan pegang-memegang ini, si kecil sedang mengasah motorik halus sekaligus kasar.
Memegang benda, cangkir maupun biskuit, melatih otot-otot besar si kecil pada tangan dan lengan. Ia juga sedang mengembangkan otot-otot kecilnya seperti jari jemari dan kepekaan permukaan telapak tangannya.

Menurut Risa, kemampuan bayi memegang sesungguhnya sudah ada sejak ia lahir. Coba saja ketika bayi baru lahir disentuh jemarinya akan dengan refleks memegang yang menyentuhnya. Hanya saja, kemampuan memegang “dengan tujuan” berkembang pada bayi mulai usia 6 bulan. Kemampuan memegang akan merupakan awal tahapan selanjutnya. Setelah memegang, ia akan mengembangkannya menjadi kemampuan melempar, meraih sesuatu, ataupun menarik benda. Kalau ia bisa memegang cangkir, misalnya ia juga akan bisa mencengkram bola dan melambungkannya. Jejarinya juga akan dengan mudah memegang pensil yang kecil ketika ia bersekolah nantinya.

Melatih Kepekaan Kuli
Ibu, tadi sudah dikatakan kalau memegang benda akan melatih kepekaan kulitnya. Rasa peka ini akan memperkaya pengetahuan dalam otak bayi tentang permukaan kasar, halus, panas, dingin empuk, bergelombang, dan lain-lain. Ketika bayi memegang cangkir, melalui syaraf pada tangan ia sedang belajar merasai permukaan yang keras dan agak kasar.
Sedangkan, ketika si kecil memegang biskuit atau kue kegemarannya, Si kecil kita sedang merasai permukaan yang empuk, lunak, dan tentu saja enak dimakan. Dengan begitu, anak akan mulai membedakan, “oh yang keras tidak bisa dimakan, sebaliknya yang empuk dan lunak (mungkin) bisa langsung dilahap”.
Karena itu, Bu, “bersihkanlah” ruang eksplorasi buah hati Anda dari segala benda lunak yang berbahaya. Sebab, bisa-bisa langsung “Hap” dimasukkan ke mulut kecilnya.

Yang Patut Diperhatikan
  • “Bersihkan” ruangan tenpat anak bermain dari benda-benda panas, tajam, dan berbahaya lainnya
  • Singkirkan meja, kursi rusak dan reyot dari jangkauan anak
  • Tutuplah pintu-pintu lemari untuk menghindarkan anak dari terjepit
  • Tutup akses ke alat-alat listrik seperti kulkas, stop kontak, setrika, dispenser air, kipas angina
  • Gunakan selalu cangkir plastik, jangan sesekali memakai
Thank you for reading Bayi Mulai Suka Memegang

Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering, Anak Bisa Obesitas dan Hipertensi

Anak memang paling suka mengkonsumsi mie instan. Namun konsumsi berlebihan dan jumlah yang banyak, tidak menjadikan anak sehat. Justru memicu hipertensi di kemudian hari.
Tidak dapat dipungkiri, konsumsi mie instan sudah menjadi kegemaran. Tidak hanya orang dewasa saja, bahkan dari anak-anak, hingga remaja pun turut menyukainya. Apalagi saat menjalani ibadah puasa, konsumsi mie instan seringkali menjadi solusi.

Anak-anak yang susah makan, biasanya lebih memilih makan mie instan dari pada yang lainnya. Sehingga kerap orang tua menyajikan mie instan, untuk sahur. Namun perlu diketahui lo bu, kalau anak mengkonsumsi mie instan secara terus-menerus justru berakibat buruk bagi kesehatannya.
Tidak hanya bisa menyebabkan anak obesitas atau berat badan berlebih. Melainkan juga bisa kena hipertensi di kemudian hari.

Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, Praktisi Gizi Klinik menjelaskan bahwa mie instan merupakan sumber karbohidrat. Kalau dikonsumsi dalam jangka panjang dan jumlah yang berlebihan. Dampaknya, anak akan mengalami kelebihan energi.
Dikarenakan rerata mie instan di Indonesia bukanlah dipanggang, melainkan digoreng. Maka tidak heran kalau waktu merebus mie, pastilah mendapati minyak dari dalam mie.
“Minyak sendiri merupakan sumber energi yang tinggi. Sementara mie yang berbahan dasar tepung, adalah sumber karbohidrat dan rendah serat. Maka kebanyakan anak-anak yang gemar makan mie instan. Biasanya cenderung menjadi obesitas,” begitu kata Rita.

Selain itu, didalam bumbu mie instan juga terdapat kandungan natrium. Lanjut Rita, natrium sebetulnya zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, konsumsi yang berlebihan justru dapat membahayakan kesehatan.
Kandungan natrium didalam bumbu mie instan hampir ¾ atau setara 75% dari kebutuhan natrium per harinya. Sebesar 800 mg, sedangkan kebutuhan natrium bagi anak-anak hanya sekitar 1200 mg-1500 mg per harinya.

Sementara kebutuhan natrium, tidak hanya didapatkan dari mie instan saja. Termasuk juga dari konsumsi garam pada makanan lain, misalnya saja waktu makan pagi, siang, maupun malam. Sehingga sudah mencukup kebutuhan natrium per harinya.

“Namun dengan sering mengkonsumsi mie instan, berarti menjadi berlebihan. Meskipun tubuh bisa beradaptasi dalam jumlah yang lebih. Tapi kalau terlalu sering, dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Dalam jangka panjang, bisa menimbulkan lebih cepat datangnya hipertensi,” ujarnya.
Maka tak heran, kalau usia muda terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. “Ini disebabkan oleh pola makan sejak kecil. Salah satunya mengkonsumsi mie instan yang berkelanjutan,” tandasnya.
Thank you for reading Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering, Anak Bisa Obesitas dan Hipertensi

Tips Aman Berenang dengan Ban

BERENANG merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik bagi si kecil di masa pertumbuhannya. Di samping bisa bermanfaat untuk kesehatan jasmaninya ternyata berenang memiliki manfaat yang sangat banyak salah satunya adalah meningkatkan IQ-nya. Namun kegiatan berenang bukan tidak ada resikonya, salah satunya adalah resiko tenggelam. Oleh karena itu agar kegiatan berenang dengan ban menjadi lebih aman, silahkan simak tips-tips berkut ini:
  • Pilih ban renang yang pas dengan ukuran anak.
  • Bagi si 1 tahun, pilihban kecil dengan penyangga kaki yang memenuhi standar keamanan. Untuk anak di atas 3 tahun, pilih ban tanpa penyangga kaki.
  • Pakaikan ban dengan benar (tubuh anak masuk ke dalam lingkaran ban). Hindari mendudukkan si kecil di atas ban, meski Anda mendampinginya.
  • Dampingi anak saat berenang. Jangan biarkan dia berenang terlalu jauh meski menggunakan ban. Sebaiknya batasi si balita agar berenang di bagian kolam renang anak (kedalaman 30-50 cm).
Thank you for reading Tips Aman Berenang dengan Ban

Tips Praktis Mengatasi anak Susah Makan

PADA masa tertentu, nafsu makan anak kadang berkurang. Hal ini seringkali membuat para orang tua khawatir dapat mengganggu pertumbuhan anaknya. Pengurangan nafsu makan dapat disebabkan berbagai hal misalnya anak baru tumbuh gigi, sedang sariawan, sakit tenggorokan, batuk, pilek dan lain-lain. Hubungi dokter atau ahli gizi bila anak tidak mau makan lengkap dalam waktu 2 minggu. Berikut sekilas bahasan penyebab anak susah makan & tips singkat mengatasinya :

1. Bosan dengan menu makan ataupun penyajian makanan

Menu makan saat bayi berusia lebih dari 6 bulan yang kurang bervariasi akan membuat anak bosan dan malas makan. Belum lagi cara penyajian makanan yang campur aduk antara lauk pauk seperti makanan diblender jadi satu. Sama seperti orang dewasa, kalau kita makan dengan menu yang sama setiap hari dan disajikan dengan campur aduk, pasti akan malas makan. Begitu juga dengan pengenalan makanan kasar.
Tips : Tentu saja variasikan menu makan anak. Jika perlu buat menu makan anak selama 1 minggu untuk mempermudah ibu mengatur variasi makanan. Seperti kalau anak tidak mau makan nasi, bisa diganti dengan roti, makaroni, pasta, bakmi, dsb. Penyajian makanan yang menarik juga penting sekali. Jangan campur adukkan makanan. Pisahkan nasi dengan lauk pauknya. Hias dengan aneka warna & bentuk. Jika perlu cetak makanan dengan cetakan kue yang lucu.

2. Memakan cemilan padat kalori menjelang jam makan

Membiarkan anak memakan cemilan padat kalori menjelang waktu makan tiba akan menyebabkan anak malas makan karena sudah merasa kenyang. Camilan itu seperti permen, minuman ringan, coklat, hingga snack ber-MSG, dsb.
Tips : Atur makanan selingan atau cemilan jauh sebelum waktu makan tiba. Beri juga cemilan yang sehat seperti potongan buah, sayur kukus, keju, yoghurt, es krim, cake buatan ibu, dsb.

3. Minum susu terlalu banyak

Susu di banyak keluarga dianggap sebagai makanan dewa yang bisa menggantikan makanan utama seperti nasi, sayur & lauk pauknya. Orang tua cenderung kurang sabar memberikan makanan kasar. Atau orang tua sering takut anaknya kelaparan, sehingga makanan diganti dengan susu. Akhirnya, daripada perut si anak tidak kemasukan makanan, diberikan saja susu berlebihan. Padahal setelah anak berusia 1 tahun, kehadiran susu dalam menu sehari-hari bukanlah hal wajib. Secara gizi, susu hanya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor saja. Kan kalsium dan fosfor ini dengan mudah kita dapatkan dalam ikan-ikanan, sayur & buah.
Tips : Kurangi susu ! Di atas usia 1 tahun kebutuhan susu hanya 2 gelas sehari. Mulailah melatih anak dengan berbagai jenis makanan. Ubah pola pikir orangtua.

4. Terpengaruh kebiasaan orang tuanya

Anak suka meniru apa yang dilakukan oleh anggota keluarga lainnya, terutama orang tuanya. Banyak perilaku yang dilakukan orang tuanya yang mempengaruhi perilaku makan anak. Misalnya, anak yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang malas makan (diet), akan mengembangkan perilaku malas makan juga. Perilaku lainnya, sering kita jumpai orang tua masih menyuapi anak yang sudah kelas V SD. Akibatnya anak gak terlatih untuk bisa makan sendiri. Perilaku makan yang kurang pas juga seperti kebiasaan orang tua ketika menenangkan anak yang sedang rewel dengan cara membelikan jajanan yang padat kalori (permen, minuman ringan, coklat, dsb.). Akibatnya anak kekenyangan & malas makan.
Tips : Perhatikan & ubah kebiasaan & perilaku orang tua kapanpun, termasuk perilaku makan. Ingat, anak merekam, belajar & menerapkan semua hal yang ia dapat dari lingkungan sekitarnya, terutama orang tuanya. Biarkan anak mencoba memakan makanan sendiri sejak dini, tanpa disuapi. Gak perlu takut berantakan, "feeding is about learning".

5. Munculnya sikap negativistik fase normal yang dilewati tiap anak

Pada usia di atas 2 tahun, anak sering membangkang atau tidak mau patuh. Saat makan tiba, anak terkadang mengatakan tidak mau atau makanannya suka dilepeh atau dilempar, dsb. Ini disebut sikap negativistik. Sikap negativistik merupakan fase normal yang dilalui oleh tiap anak usia balita. Sikap ini juga suatu bagian dari tahapan perkembangannya untuk menunjukkan keinginan untuk independent. Jadi balita umumnya ditandai dengan AKU, artinya segala sesuatunya harus berasal dari AKU bukan dari orang lain; intinya power. Nah banyak orang tua yang tidak memahami hal ini, sehingga lantaran khawatir kecukupan gizi anak tidak terpenuhi, orang tua biasanya makin keras memaksa anaknya makan. Ada ortu yang mengancam anaknya bahkan memukul. Cara-cara tersebut harus dihindari.
Justru semakin anak pada usia ini dipaksa, justru akan semakin melawan (sebagai wujud negativistiknya). Realisasinya apalagi kalau bukan penolakan terhadap makanan. Bisa dimaklumi kalau ada orang yang sampai dewasa tidak makan nasi atau sama sekali tidak menyentuh daging, bisa jadi sewaktu masih kecil yang bersangkutan sempat mengalami trauma akibat perlakuan orang tuanya yang selalu memberinya makan secara paksa.
Tips : Pahami kondisi anak dengan baik. Jadilah orang tua yang otoritatif. Artinya bersikap tidak memaksa, tetapi juga tidak membiarkan begitu saja. Bina komunikasi yang baik dengan anak. Bersabarlah menghadapi anak, rumah adalah madrasah pertama & utama bagi anak.

6. Anak sedang sakit / sedih

Anak tidak mau makan dapat juga disebabkan karena anak sedang sakit atau sedang sedih. Kalau semula anak terlihat aktif, riang dan cerewet, maka di kala sakit ia lebih suka diam dan terlihat malas-malasan.
Tips : Kembali pada konsep bina komunikasi yang baik. Jangan paksakan anak kalau tidak mau makan. Beri makanan ringan yang padat kalori, seperti makaroni skutel, dsb. Dan yang perlu diingat baik-baik oleh orang tua adalah, seberapapun anak tidak mau / susah makan, ia tidak akan membiarkan dirinya kelaparan, selama mentalnya sehat. Artinya, begitu ia kelaparan, maka ia akan makan.
Tetap kreatif mengolah & menyajikan makanan, jalin komunikasi yang baik, terus belajar menjadi orang tua yang baik dan ceras, yang bisa memahami kondisi anak dan merawat anak dengan penuh kesabaran.
Thank you for reading Tips Praktis Mengatasi anak Susah Makan

Pure Apel

RESEP ini bisa menggunakan segala jenis apel, tetapi kami merekomendasikan untuk menggunakan apel fuji, apel gala, apel washington atau apel lain yang bertekstur lembut dan berasa manis. Kami hanya memberikan cara pengolahan untuk komposisi apel yang digunakan tergantung keperluan. Pure apel ini bisa digunakan sebagai campuran makanan bayi, atau untuk dibuat cake, dan puding bayi.

Apel mengandung vitamin A, vitamin C, folat, potassium, magnesium dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan bayi Anda.
Berikut cara membuat Pure Apel :
  1. Cuci bersih apel, kupas dan buang bijinya, potong-potong kecil.
  2. Masukan ke dalam panci, beri air sampai menutupi apel, masak dengan api sedang sampai apel lunak, bisa juga dengan cara dikukus.
  3. Dinginkan, hancurkan dengan food procesor atau blender, sampai menjadi pure / lembut.
  4. Setelah lembut, letakkan dalam wadah dan tambahkan sedikit air agar bayi tidak tersedak. Bubuhi sedikit kayu manis bubuk.
  5. Bisa langsung digunakan atau bisa disimpan dalam frezer.
Untuk usia 6-12 bulan.
Thank you for reading Pure Apel

Mengajak Bayi Jalan-Jalan Di Sekitar Rumah

MENGAJAK bayi kita jalan-jalan merupakan aktivitas yang menyenangkan untuk mengenalkannya kepada lingkungan sekitar. Selain sebagai sarana refreshing dan mencari udara segar, keluar rumah juga bisa sebagai sarana sosialisasi baginya. Apalagi jika acara jalan-jalan dilakukan dikompleks perumahan yang biasanya banyak teman sebayanya. Begitu banyak manfaat aktivitas ini, namun Anda juga perlu memperhatikan hal-hal berikut ini agar acara jalan-jalan bisa menyenangkan dan berjalan lancar sesuai harapan.
Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika mengajak si kecil jalan-jalan keluar rumah:
  • Cek dulu kondisi si kecil, apakah dia sedang fit atau tidak. Jika terlihat sakit atau lemah, letih dan lesu sebaiknya ditunda dulu sampai kondisinya fit.
  • Pakaikan baju yang nyaman, bila perlu pakaian topi atau selimut jika udara di luar terasa berangin atau terlalu dingin.
  • Pilih waktu yang tepat untuk keluar rumah. Misalnya pagi hari ketika matahari belum terlalu menyengat atau sore hari sehabis mandi ketika hawa sudah cukup sejuk bagi anak.
  • Pilih sarana yang dirasa nyaman untuk si kecil maupun orang tua, misalnya mau pakai kereta bayi atau menggunakan gendongan.
  • Jagalah emosi Anda, jika dia mulai rewel mungkin memang saatnya untuk pulang. Jangan terlalu lama batasi acara jalan-jalan ini 1-2 jam.
  • Bawalah perlengkapan bayi seperlunya misalnya popok, baju ganti, tisu basah, kapas, alas bayi atau perlak dan mainan si kecil.
  • Kekebalan bayi masih lemah, jauhkan dari bayi lain di jalan yang kelihatan sakit atau jauhi tempat-tempat yang kotor dan berpolusi
Thank you for reading Mengajak Bayi Jalan-Jalan Di Sekitar Rumah

Nutrisi Otak Agar Anak Cerdas

PASTIKAN Anda memberikan nutrisi yang cukup untuk otak si kecil agar ia tumbuh sehat dan juga cerdas karena dengan kekurangan salah satu nutrisi tersebut akibatnya perkembangan sistem saraf pusat dan kemampuan kognitif di masa selanjutnya pun akan turut terpengaruh (menurut suatu penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, Inggris, tahun 2001).

Agar si kecil tumbuh sehat juga cerdas maka Kebutuhan yang diperlukan antara lain Lemak Pembangunan Otak, Lemak, terutama asam lemak (DHA dan ARA), adalah salah satu nutrisi yang penting untuk pertumbuhan otak dan mata si kecil. Kekurangan kedua jenis asam lemak esensial itu saat lahir berkorelasi dengan berat badan yang rendah, lingkar kepala yang kecil, dan ukuran plasenta yang rendah. Akibatnya perkembangan sistem saraf pusat dan kemampuan kognitif di masa selanjutnya pun turut terpengaruh. menurut suatu penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, Inggris, tahun 2001.

Untuk mencukupi kebutuhan tersebut, berikan ASI seoptimal mungkin untuk si kecil. Sebab ASI terbukti mengandung asam lemak yang dibutuhkan otak untuk bisa berkembang. Dari studi yang dilakukan di The University of Kentucky Chandler Medical Center, Amerika Serikat, terbukti IQ bayi yang diberi ASI jauh lebih tinggi dibanding dengan yang tidak diberi ASI. Dan, pada saat anak mulai diberikan makanan padat, kebutuhan asam lemak itu bisa Anda penuhi dengan memberikan ikan, telur bebek, susu yang diperkaya DHA dan ARA, atau minyak jagung.

Karbohidrat Bahan Bakar Otak Glukosa dari makanan yang kaya karbohidrat merupakan bahan bakar otak yang amat penting agar otak berfungsi optimal. Proses pengolahan informasi dan mengingat dapat berjalan dengan baik dengan terpenuhinya kebutuhan glukosa otak tersebut. Ini semua bisa didapatkan dengan memberikan anak berbagai jenis kacang-kacangan, kentang, buah-buahan seperti pisang, sawo, serta sayur-sayuran misalnya singkong dan daun ubi jalar.

Sedangkan untuk Protein Pembentukan Neurotransmiter adalah senyawa asam amino yang berperan terhadap proses pengolahan informasi di otak. Kadar ini sendiri amat berpengaruh terhadap seberapa banyak protein yang ada dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari Kebutuhan ini bisa didapat dari ikan, daging, keju, yogur dan kacang-kacangan. Sedangkan kebutuhan buah-buahan, sayur-sayuran yang diperkaya antioksidan amat diperlukan untuk melindungi otak dari proses kerusakan sel-sel otak yang dapat menyebabkan kesulitan dalam mengingat, seperti proses belajarpun jadi lamban.
Thank you for reading Nutrisi Otak Agar Anak Cerdas

Gizi dan Nutrisi Penting Ibu Hamil

PERKEMBANGAN janin dalam kandungan sangatlah tergantung kepada makanan yang dikonsumsi ibu hamil. Oleh karena itu makanan bagi ibu hamil harus benar-benar diperhatikan apakah kandungan gizi dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya sudah mencukupi kebutuhan ibu dan janinnya. Gizi atau nutrisi ibu hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi mengenai pola makan yang sehat. Hanya saja, ibu hamil harus lebih hati-hati dalam memilih makanan karena bisa berdampak juga bagi kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil bertambah seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua. Pada trimester kedua, janin tumbuh dengan sangat pesat, khususnya mengenai pertumbuhan otak berikut susunan syarafnya. Beberapa nutrisi penting yang diperlukan ibu hamil diantaranya adalah sumber kalori yaitu karbohidrat & lemak, protein, asam folat, vitamin B12, zat besi, zat seng, kalsium, vitamin C, vitamin A, Vitamin D, vitamin B6, vitamin E. Sedangkan nutrisi yang dibutuhkan bagi janin dalam kandungan diantaranya DHA, gangliosida (GA), asam folat, zat besi, EFA, FE dan kolin. Ibu hamil haruslah di beri dorongan agar mengkonsumsi makanan yang baik dan bergizi, ditambah kontrol terhadap kenaikan berat badannya selama kehamilan berlangsung. Kenaikan berat badan yang ideal berkisar antar 12-15 kilogram.

Kalori. Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Kalori yang di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus sebagai acuannya. Baiknya, 55% kalori di peroleh dari umbi-umbian serta nasi sebagi sumber karbohidrat, lemak baik nabati maupun hewani sebanyak 35%, 10% dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Asama Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan akan asam folat, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti mengalami anenchephaly (tanpa batok kepala), mengalami bibir sumbing dan menderita spina bifda (kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung). Asam folat yang bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayuran hijau.

Protein. Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging dan tahu.

Kalsium. Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada kalsium yang cukup selama kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari penyakit osteoporosis. Kenapa hal ini bisa terjadi? karena jika ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik juga.

Vitamin A. Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun meskiun vitamin A sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, namun jangan samapi berlebih dalam mengkonsumsinya, karena jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat membuat janin terganggu pertumbuhannya.

Zat Besi. Berfungsi di dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan.

Vitamin C. Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik guna kesehatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari vitamin C adalah melindungi jaringan dari organ tubuh dari bberbagai macam kerusakan serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal terjadi karena vitamin C banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D. Dapat meneyerap kalsium sehingga sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan.

Jika ibu hamil tidak mengalami berbagai macam gejala seperti anemia, gusi berdarah dan gejala lainnya, maka ibu hamil tersebut dapat dikatakan telah mencukupi kebutuhan akan gizi dan nutrisinya. Hal yang lebih penting untuk mengecek kecukupan nutrisi selama kehamilan adalah tentunya melalui perkembangan berat badan selama kehamilan. Tentunya kenaikan berat badan berbeda-beda tiap bulannya. (Baca: Berat Badan Ideal Selama Kehamilan).

Namun bagaimana jika selama kehamilan ibu hamil mengalami kekurangan asupan gizi? maka hal ini bisa berdampak pada terjadinya bayi terlahir secara prematur, mengakibatkan keguguran, adanya kelainan bayi dalam sistem syarafnya, janin berkembang tidak normal, bahkan hingga menyebabkan kematian janin. Jadi, perhatikan betul mengenai asupan gizi selama kehamilan, yang perlu diingat, janganlah memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi karena kuantitas, tapi gizi yang berkualitas dengan komposisi yang berimbang dan cukup, itu yang terpenting.
Thank you for reading Gizi dan Nutrisi Penting Ibu Hamil

10 Penyakit Pertama Pada Bayi


MENJADI orang tua baru tentu membahagiakan. Namun, kebahagiaan terkadang berubah menjadi kepanikan tatkala si kecil mendadak sakit. Nah, ada baiknya Anda mengenali 10 penyakit pertama bayi, seperti dipaparkan

1. BATUK-PILEK - Batuk-pilek pada bayi bisa karena banyak faktor. "Sebagian besar penyebabnya virus, yang jenisnya ada ratusan banyaknya. Biasanya sembuh sendiri, kok. Gejalanya, hidung berair, kadang tersumbat, lalu diikuti batuk dan demam." Selain virus, batuk-pilek juga bisa karena bakteri. Biasanya disertai panas dan gejalanya lebih berat, yaitu tenggorokan berwarna merah. Harus diberi antibiotik. Jika terus berlanjut, bisa berakibat komplikasi radang telinga tengah. "Namun, sakit telinga tak selalu terjadi pada batuk pilek.
"Jika cairan atau lendir banyak keluar dari hidung bayi dan membuat napas tersumbat, beri obat tetes hidung atau sedot cairan hidung dengan alat khusus. "Yang penting, penyebabnya dulu yang diobati. Karena virus belum ada obatnya, maka pertahanan tubuh si bayi-lah yang harus ditingkatkan." Biasanya, batuk-pilek pada bayi terjadi sekitar lima hari. Jika panas tubuh bayi tak turun-turun hingga 2 - 3 hari, segera bawa ke dokter. "Orang tua tak perlu cemas jika bayi batuk-pilek. Jika disertai panas, beri obat panas. Jangan lupa, beri nutrisi yang baik, terutama yang mengandung vitamin dan mineral, seperti buah-buahan atau jus, minum yang banyak, terutama ASI."

2. INFEKSI TELINGA - Infeksi telinga dapat disebabkan batuk-pilek oleh virus yang terus-menerus, sehingga virus masuk ke dalam saluran telinga. "Bisa juga karena telinga kemasukan air yang mengandung kuman, sehingga mengakibatkan peradangan saluran telinga tengah." Gejalanya, sakit pada telinga dan panas yang tidak turun-turun selama 2 - 3 hari. "Harus segera dibawa ke dokter. Kalau tidak segera ditangani, gendang telinga bayi bisa meradang dan pecah."
Jika tak diobati, lama-lama radang telinga akan makin parah dan dapat menimbulkan nanah. "Jika nanah pecah, cairan itu akan keluar dari telinga dengan bau yang tidak enak. Efek jangka panjangnya, sistem pendengaran rusak."

3. DIARE - Seperti halnya batuk-pilek, diare pada bayi juga bisa karena bermacam faktor, dari makanan yang tercemar kuman atau virus, keracunan makanan, sampai alergi susu. Diare pada bayi umumnya dapat dilihat dari jumlah cairan yang keluar melalui buang air besar (BAB) yang lebih banyak dari cairan yang masuk. Frekuensi BAB-nya lebih dari tiga kali sehari. Jadi, harus diberi banyak cairan supaya tidak terjadi dehidrasi.
Pencegahannya, beri bayi minum, misalnya oralit, minuman yang mengandung ion, atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yoghurt untuk membantu keseimbangan kuman dalam perut. "Bayi enam bulan sudah boleh, kok, diberi minuman mengandung ion atau probiotik." Kusnandi juga menegaskan, obat diare yang paling ampuh bagi bayi sebenarnya ASI, karena mengandung obat anti-virus atau kuman yang dapat mencegah dan mengurangi lamanya penyakit bersarang di dalam tubuh bayi.
Diare yang disertai demam, lanjut Kusnandi, paling sering disebabkan oleh virus. "Semua penyakit karena virus, tidak ada obatnya. Yang penting, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi kehilangan cairan tubuh dengan banyak-banyak minum, terutama ASI."
Sementara diare disertai muntah, biasanya disebabkan karena rangsangan ke dalam saluran pencernaan. "Rangsangan itu bisa macam-macam, bisa oleh kuman atau racun zat kimia. Sekali lagi, yang penting adalah memberi minum yang banyak. Bisa juga diberi obat anti muntah oleh dokter," kata Kusnandi seraya mengingatkan agar orang tua tidak memberi bayi obat pemampat feses atau tinja. "Jika tinja mampat, kuman enggak mati, malah berkumpul di dalam usus. Lebih baik kuman dikeluarkan dulu melalui BAB. Setelah kuman habis, otomatis diare akan berhenti dengan sendirinya," kata Kusnandi mengingatkan.

4. BATUK PLUS SESAK NAPAS - Pada bayi yang memiliki potensi alergi atau asma, batuk pilek lama-lama bisa menimbulkan sesak napas. "Batuk-pilek ini terjadi akibat kuman yang lama-lama menyebar ke paru-paru. Bisa mengakibatkan gejala radang paru-paru, yaitu sesak napas," ujar Kusnandi.
Jika sudah menyerang paru-paru, berarti sudah masuk ke tahap serius dan harus betul-betul diobati. "Tanda-tanda sesak napas ini dapat dilihat secara fisik, antara lain bayi bernapas lewat hidung, sehingga cuping hidung kembang-kempis, napasnya cepat, setiap bernapas seperti ada yang menariknya hingga dadanya cekung." Penanganan gejala-gejala serius ini harus lebih teliti. Bila perlu dirawat di RS untuk diberi oksigen. "Jika sudah sampai ke tahap serius, tak bisa lagi hanya diberi perawatan di rumah. Bisa bahaya dan harus segera ditolong dokter," tegas Kusnandi.

5. SAKIT TENGGOROKAN - Sakit tenggorokan pada bayi bisa karena kuman atau virus yang menyerang tenggorokan. "Tanda-tanda fisiknya, tenggorokan berwarna merah, yang dapat terlihat di bagian leher. Bayi juga terlihat seperti kesakitan, rewel, dan biasanya sulit menelan."
Jika disebabkan virus, biasanya dokter akan memberi obat pengurang rasa sakit, vitamin, dan dianjurkan diberi makan yang banyak, terutama jus buah, sayur bening, dan ASI, agar tubuhnya kembali kuat. Namun jika penyebabnya kuman, dokter akan memberi antibiotik. "Bisa berupa sirup atau puyer. Puyer lebih ekonomis dan dosisnya bisa lebih tepat, karena dihitung per kilogram berat badan bayi. Efektivitasnya, sih, sebenarnya sama saja dengan sirup."
Thank you for reading 10 Penyakit Pertama Pada Bayi

9 Makanan yang Pantang Dimakan Ibu Hamil

KITA sering mendengar banyak pantangan makanan bagi wanita hamil. Ada yang bilang makanan itu dapat memengaruhi kesehatan bayi. Ada pula yang bilang dapat mengakibatkan keguguran. Memang, tak semua informasi itu benar. Tak sedikit pula yang menyatakan pantangan itu sebagai mitos. Namun, banyak pantangan makanan yang telah diuji dan diperkuat secara medis. American Pregnancy Association (APA) menyebutkan sembilan makanan yang tak boleh dikonsumsi saat hamil:

Daging atau Ikan Mentah
Hobby makan sushi tampaknya harus ditunda dulu ya. Daging atau ikan yang dimakan tanpa dimasak terlebih dahulu sangat beresiko mengandung bakteri berbahaya seperti toxoplasma dan salmonella.

Ikan Bermerkuri
Memang tidak mudah membedakan ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Namun, Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan kalengan atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.

Telur mentah atau setengah matang
Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur mentah ataupun setengah matang. Bakteri Salmonella pada umumnya tinggal di sana sangat berbahaya bagi kandungan.

Aneka saus berbahan dasar telur mentah
Karena telur mentah atau setengah matang menjadi pantangan, maka salad dressing, mayonaise, ice cream homemade, custard, ataupun cream kue sebaiknya dihindari. Coret semua menu makanan yang mengandung telur mentah dari daftar menu makan Anda.

Soft Cheese
Keju-keju impor juga sebaiknya dihindari karena ditengarai bahwa keju impor mengandung bakteri yang disebut Listeria. Bakteri ini cukup berbahaya karena bisa menyebabkan pendarahan, hingga keguguran.

Susu non-pasteurisasi
Sama halnya dengan soft cheese, susu non-pasteurisasi juga ditengarai membawa bakteri Listeria.

Kafein
Beberapa studi mungkin memperbolehkan wanita hamil mengonsumsi kafein. Namun, menurut studi yang ditemukan APA mengatakan bahwa kafein sangat berpengaruh terhadap keguguran, terutama pada usia kehamilan trisemester. Kafein merupakan zat yang memicu untuk berkemih. Sehingga tubuh menjadi lemah, mudah dehidrasi, dan kekurangan kalsium. Saat ini, dunia medis membatasi pengonsumsian kafein tidak lebih dari 300mg per hari untuk mencegah keguguran tersebut.

Alkohol
Minuman ini sudah lama masuk dalam daftar TIDAK BOLEH DIKONSUMSI bagi wanita hamil. Seperti diketahui, alkohol sangat berbahaya bagi siapapun yang tidak hamil. Ancaman alkohol selain berbahaya bagi ginjal dan jantung, juga berbahaya bagi seluruh bagian tubuh lainnya. Alkohol bisa dikatakan sebagai racun, yang akan mengacaukan sistem syaraf jika dikonsumsi secara terus menerus. Pada ibu hamil dan menyusui, alkohol dapat menyebabkan gangguan mental pada bayi, dan gangguan kehamilan lainnya.

Sayuran mentah
Tak hanya ikan dan daging, sayuran mentah juga sebaiknya dihindari. Selain ancaman toxoplasma, pestisida yang dibawa oleh sayuran akan mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan. Sehingga pastikan semua sayuran yang Anda konsumsi dalam keadaan matang.
Thank you for reading 9 Makanan yang Pantang Dimakan Ibu Hamil

Makanan Pendamping ASI

ASI (Air Susu Ibu) adalah makanan tunggal terbaik yang bisa memenuhi seluruh kebutuhan gizi bayi normal untuk tumbuh kembang di bulan-bulan pertama kehidupannya. Itu sebabnya, Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Dana PBB untuk Anak-anak (UNICEF) menetapkan pemberian ASI eksklusif pada bayi selama 6 bulan. Ini berarti, si kecil hanya mendapat ASI, tanpa makanan tambahan lain selama masa itu. Penelitian menunjukkan, banyak manfaat diperoleh bayi yang mendapat ASI.

Tidak ada yang bisa menggantikan ASI yang memang di'desain' khusus untuk bayi. Dan jangan lupa, proses pemberian ASI akan menumbuhkan kelekatan emosi yang dalam dan kuat antara mama dan bayi.

Setelah usia 6 bulan, ASI hanya memenuhi sekitar 60-70% kebutuhan gizi bayi. Jadi, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MP-ASI). Pemberian makanan padat pertama ini harus memperhatikan kesiapan bayi, antara lain, keterampilan motorik, keterampilan mengecap dan mengunyah, plus penerimaan terhadap rasa dan bau. Makanya, pemberian makanan padat pertama perlu dilakukan secara bertahap. Misalnya, untuk melatih indera pengecapnya, berikan bubur susu satu rasa dulu, baru kemudian dicoba yang multi rasa.

Usia 6-8 Bulan – Makanan Lumat
Saat mulai memberi si kecil makanan padat, jangan bertubi-tubi memberi aneka jenis makanan dalam waktu singkat. Beri jeda beberapa hari antara setiap jenis makanan baru, sehingga tidak terlalu memaksa anak. Anda pun punya cukup waktu untuk memantau kalau-kalau ada masalah yang timbul berkaitan dengan makanan tertentu.
Juga, biarkan bayi memutuskan berapa banyak makanan yang mau ditelannya. Untuk beberapa jenis makanan—dalam sehari—bayi Anda bisa jadi kelihatannya tidak makan terlalu banyak. Sedangkan bayi lain malah kelihatan sangat rakus. Tidak usah pusing. Ikuti saja apa maunya. Yang penting, Anda selalu memantau proses tumbuh kembangnya secara teratur.

Bagaimana memulainya?
Setelah usia 6 bulan, makanan padat pertama si kecil ini adalah makanan lumat, yakni bubur susu dan buah. Selama 2 minggu pertama, si kecil cukup diberi dua jenis makanan ini. Makanan lumat mudah dicerna dan cepat meninggalkan lambung si kecil. Pemberian makanan lumat ini dimulai dalam bentuk encer dan jumlahnya sedikit. Secara bertahap, makanan dikentalkan serta jumlahnya ditambah.
Pemberian secara bertahap ini perlu dilakukan karena sampai usia ini, jenis makanan yang paling bayi kenal adalah ASI (dan ia masih tetap membutuhkannya sampai usia 2 tahun). Jika ia mendorong keluar makanan atau menutup mulut rapat-rapat, jangan paksa. Mungkin ia belum siap untuk makan makanan padat.
Setelah bayi berhasil melalui masa 2 minggu ini dengan baik, Anda bisa memberinya makanan lunak, yakni nasi tim saring, sebanyak 1 kali dalam sehari. Nasi tim ini harus terdiri dari sumber karbohidrat, sumber protein, serta sumber zat pengatur.
Bagaimana dengan buah? Sebaiknya disajikan dengan cara disaring dan mulailah dengan buah berserat rendah. Misalnya, jeruk, pisang, pepaya, dan avokad. Secara bertahap, Anda boleh memberinya buah lain. Peralihan dari makanan lumat ke makanan lunak juga perlu dilakukan secara bertahap. Ini berarti, Anda perlu mengatur kekasaran teksturnya. Awalnya, pilih sayur berserat rendah, seperti wortel, tomat, bayam, dan sebagainya. Setelahnya, Anda bisa memberinya brokoli dan lainnya.
Makan dari sendok butuh keterampilan tersendiri. Bisa jadi, Anda harus uji coba selama beberapa kali sampai bayi betul-betul terbiasa. Di usia ini, kebanyakan pemenuhan kalori masih berasal dari ASI. Dan tujuan utama mengenalkan makanan padat pada bayi adalah mengajarinya cara makan yang benar-benar berbeda serta memperkenalkan aneka citarasa dan tekstur makanan baru. Yang terpenting, buat proses belajar mengenal makanan baru jadi pengalaman yang menyenangkan.

Pentingnya Variasi
Untuk memperkenalkan makanan pada bayi, mulailah dengan 1 jenis makanan. Tunggu paling tidak selama 4 hari sebelum mengenalkan makanan jenis lain. Adanya tenggang waktu membuat bayi makin mengenal dan bisa menerima makanan barunya. Reaksi alergi biasanya baru muncul beberapa hari setelah jenis makanan itu dikonsumsi. Jika timbul reaksi alergi jenis tertentu, Anda jadi tahu persis penyebabnya.
Sebagian pakar percaya, penting untuk mulai memperkenalkan sayuran hijau dulu, sehingga pola citarasa bayi tidak ‘termanjakan' dengan rasa manis dari buah-buahan. Sebagian pakar lagi menganggap itu hanya mitos belaka. Menurut mereka, bayi terlahir dengan menyukai yang manis-manis. Anda bisa mengombinasikan kedua pendapat ini, dan melihat mana yang paling pas buat bayi Anda.
Yang pasti, mengombinasikan berbagai jenis makanan akan membuat bayi tidak cepat bosan, memicu selera makannya plus tidak menjadikannya si pemilih makanan. Jangan sampai ia terbiasa makan makanan yang itu-itu saja. Ia bisa kekurangan gizi yang dibutuhkannya.

Jadikan Sebagai Rutinitas
Waktu makan—sarapan, makan siang dan makan malam—harus Anda terapkan secara konsisten. Ini bukannya tanpa alasan. Sistem pencernaan bayi perlu dilatih untuk belajar menerima, mencerna, serta menyerap makanan pada waktu-waktu yang ditentukan. Untuk masing-masing waktu makan itu, sajikan kelompok makanan yang ada dalam tabel 'Jadwal pemberian makanan si kecil' . Perlu dicatat, kalau kenyang si kecil akan memberi sinyal. Misalnya, menjulurkan lidah atau memalingkan kepala. Jadi, jangan takut si kecil akan makan secara berlebihan.

Mulai Memperkenalkan Biskuit
Anda sudah bisa mulai memberi biskuit bayi sebagai camilan di antara waktu makan. Koordinasi antara mata dan tangannya sudah cukup baik, sehingga ia bisa membawa tangannya ke mulut. Pada umur 7 bulan, rata-rata bayi sudah mampu makan sendiri biskuitnya. Umumnya, tekstur biskuit yang lembut membuat bayi mudah mengemutnya, bahkan akan membantu merangsang pertumbuhan giginya.

Gizi Penting untuk Usia 6-12 Bulan
Pada usia 6-12 bulan, pola makan anak harus mengikuti piramida makanan. Makin ke atas makin sedikit porsi makanan yang harus dikonsumsi anak. Berikut urutannya dari paling bawah ke paling atas:
  • Sumber karbohidrat , yakni roti, jagung, nasi, cereal , dan sebagainya, dikonsumsi sebanyak 1-3 kali/hari @ 1 mangkuk kecil.
  • Sumber zat pengatur , yaknis sayuran dikonsumsi sebanyak 1-2 kali/hari sekitar 25-50 g mentah. Buah dikonsumsi sebanyak 1-2 kali/hari sekitar 25-75 g.
  • Sumber protein yaitu ASI dikonsumsi sebanyak 2-3 kali/hari. Protein lainnya dikonsumsi sebanyak 1-3 kali/hari. Misalnya, ayam kampung (paha bawah), telur (1/2–1 butir), daging (1/2 potong sedang/20 g), kacang-kacangan (1-2 sendok makan), tahu (1 potong/50 g), tempe (1 potong/25 g), serta ikan (1 potong sedang/20 g).
  • Bila perlu, berikan sumber lemak berupa minyak sebanyak 1/2 sendok teh.
Penting: ASI adalah sumber utama untuk karbohidrat, lemak dan protein.

Masalah Makanan yang Bisa Timbul Bagi Bayi Usia 6-8 Bulan: Alergi Makanan
Alergi makanan adalah suatu reaksi yang timbul pada tubuh setelah seseorang mengonsumsi suatu jenis makanan. Reaksi ini dipicu oleh kondisi kekebalan tubuh pada orang tersebut. Bila salah satu dari Anda atau pasangan Anda punya riwayat alergi makanan, risikonya pada si kecil meningkat sampai 20-30%. Jika Anda berdua alergi, risikonya pada anak naik lagi hingga 40-70%.
Tanda-tanda si kecil mengalami alergi makanan, adalah jika setelah Anda memberinya satu jenis makanan, ia menunjukkan gejala-gejala, antara lain:
  • Ruam di kulit
  • Diare
  • Muntah
Munculnya alergi membutuhkan lebih dari satu kali paparan untuk sensitif terhadap alergen. Dan jika anak Anda menolak satu jenis makanan, ini belum tentu berarti ia mengalami alergi. Siapa tahu ia hanya tidak mau makan saja.
Perlu dicatat: Menangis terus-menerus bisa pula menjadi pertanda alergi makanan, meski umumnya diikuti ruam, diare, atau muntah. Kebanyakan anak yang alergi makanan akhirnya bisa mengatasi alerginya. Makanya, Anda bisa memperkenalkan lagi makanan itu dengan aman (konsultasi dulu dengan dokter anak Anda).

Jadual Pemberian Makan Bagi Si Kecil Usia 6-8 Bulan
6-7 bulan
  • ASI sesuai keinginan atau MP-ASI sehari 3-4 kali 150-180 ml
  • 1 kali bubur susu + 1 kali buah + 1 kali nasi tim saring
7-8 bulan
  • ASI sesuai keinginan atau MP-ASI sehari 3-4 kali 180-210 ml
  • 1 kali bubur susu + 1 kali buah + 2 kali nasi tim saring
Thank you for reading Makanan Pendamping ASI

Mengatasi Anak Susah Makan

SETIAP anak biasanya mengalami masa sulit makan. Seringkali hal ini membuat orangtua kawatir sang anak kekurangan nutrisi. Sebenarnya, semua anak yang sehat dan normal tidak akan membiarkan dirinya kelaparan.  Jadi, jika Anda telah memeriksa anak tidak sedang sakit, tidak sedang tumbuh gigi, tidak ada sariawan/jamur atau gangguan pada pencernaannya, serta anak tetap tampak aktif dan bahagia, maka tak perlu panik menghadapi aksi anak yang satu ini.

Yang perlu dilakukan orangtua pertama kali adalah mencari tahu penyebab anak tidak mau makan. Jika memang tidak ditemukan gangguan fisik seperti di atas, maka penyebabnya adalah masalah psikis. Secara umum, anak tidak mau makan mungkin karena beberapa hal berikut:
  • Anak masih belum trampil mengolah makanan.
  • Tekstur makanan yang tidak sesuai dengan perkembangannya.
  • Suasana makan yang kurang menyenangkan.
  • Trauma dengan acara makan.
  • Bosan dengan menu, dll
Berikut ini beberapa gejala anak sulit makan dan solusi yang mungkin bisa kita lakukan agar nafsu anak kembali normal.
1. Mengeluarkan kembali dengan lidahnya
Jika ini dilakukan oleh anak yang baru belajar makan, umur 6 bulan ke atas, kemungkinan disebabkan organ-organ mulutnya belum trampil mengolah makanan atau anak merasa aneh dengan makanan yang relatif baru baginya. Sebaiknya tekstur makanannya diperlembut dan tetap sabar menyuapi.
2. Menyembur
Kemungkinan si kecil sedang mengeksplorasi organ-organ di mulutnya. Jika bayi Anda 8 bulan ke atas, bisa jadi karena makanannya terlalu cair. Anda dapat mengentalkan tekstur makanannya agar tidak disemburkan.
3. Mengulum/menyimpan di mulut dalam waktu lama
Anda bisa merangsang anak agar lebih cepat mengunyah dengan mempertahankan kehangatan makanan. Bisa dengan menyajikannya dalam mangkuk lebih besar berisi air panas/hangat. Atau membagi porsinya menjadi 2, dimana 1/2 porsi dihidangkan sambil 1/2 porsi yang lainnya tetap dihangatkan.
Untuk anak 1 tahun ke atas dapat ditambahkan lauk yang crispy seperti tempe goreng, nugget, perkedel jagung atau mungkin sekedar bawang goreng agar anak terpacu untuk lebih giat menggiling makanan dalam mulutnya.
4. Menutup mulut
Biasanya ini terjadi pada anak usia 10 bulan-2 tahun. Kemungkinan penyebabnya adalah keinginan untuk protes. Cari tahu keinginan anak. Coba turuti jika memungkinkan atau jelaskan alasan jika memang keinginannya tidak dapat dipenuhi. Dengan bahasa kasih dan konsistensi, maka masa ini bisa dilalui dengan baik.
5. Pilih-pilih makanan
Anda bisa mengolah makanan yang tidak disukainya dalam bentuk yang menarik, bentuk yang lembut hingga dapat disamarkan diantara bahan makanan yang lain, atau Anda gabungkan dengan makanan favoritnya.
Selain itu, makanlah makanan yang tidak disukainya itu di hadapannya dengan perasaan gembira dan tunjukkan ekspresi betapa nikmatnya apa yang Anda makan. Lama-lama, si kecil bisa tertarik untuk mencobanya.
Tiap masa anak sulit makan mungkin berbeda-beda cara menanganinya. Masa anak susah makan ini bisa sampai 1-2 bulan. Orangtua memang dituntut untuk sabar, kreatif dan konsisten.
Thank you for reading Mengatasi Anak Susah Makan

Tips Hamil

SETIAP pasangan pasti sangat mendambakan memiliki anak dari buah pernikahan mereka. Kehadiran anak akan menambah kebahagian mereka dan melengkapi kehidupan mereka sebagai orang tua. Namun, kadangkala keinginan untuk segera memiliki momongan tidak kunjung terpenuhi. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab tertundanya kehamilan yang diharapkan. 

Perbaiki hubungan dengan Tuhan dan sesama manusia

Anak adalah karunia dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Tidak ada satupun dokter atau peralatan medis yang sanggup menjamin Anda akan hamil. Dokter bertugas membantu Anda dalam proses usaha, tapi yang paling penting adalah Anda dan pasangan Anda harus selalu berdoa. Sekeras apapun usaha Anda, bila tidak mendapatkan izin dari-Nya maka Anda tidak akan bisa hamil. Mulailah meminta maaf kepada orang yang mungkin pernah tersakiti, perbanyaklah sedekah dan membantu meringankan penderitaan orang lain. Tuhan pasti akan membantu hambanya yang mau membantu sesamanya.

Hindari mengonsumsi obat penyubur sembarangan

Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan agar tidak salah mengonsumsi obat penyubur yang justru bisa mengancam kesehatan Anda. Di internet, banyak sekali ditawarkan obat penyubur kandungan yang tidak jelas kandungannya. Anda harus selalu berhati-hati.

Mengonsumsi Vitamin B9 (Folic Acid) secara rutin

Folic Acid yang dikenal juga dengan Folate, Folacin atau asam folat dalam bahasa Indonesia adalah 100% bukan obat penyubur. Folic Acid adalah suplemen dengan kadar vitamin tertentu yang secara medis membantu meningkatkan peluang hamil. Folic Acid mengandung vitamin B9 yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesuburan. Manfaat untuk istri (memperkuat sel telur) dan juga manfaat untuk suami (meningkatkan volume sperma hingga 74%).
Asam folat bisa didapatkan dari makanan antara lain: sayuran hijau (paling bagus bayam), brokoli, asparagus, alpukat, tauge, kacang-kacangan, sereal, dan gandum. Namun untuk program hamil, masih harus dibantu dengan suplemen Folic Acid, supaya kadarnya mencukupi untuk mendukung terjadinya kehamilan.

Terus menambah wawasan tentang masalah ketidaksuburan

Untuk mengatasi sebuah masalah, Anda harus pahami dulu lebih jauh tentang akar masalahnya. Nah, seberapa banyak yang sudah Anda ketahui tentang masalah ketidaksuburan ini? Apakah Anda yakin sudah benar-benar paham tentang hal-hal mendasar seperti makanan apa saja yang tidak boleh Anda makan? Kapan waktu yang tepat untuk bercinta? Posisi bercinta mana yang peluang hamilnya lebih tinggi? Bagaimana Anda tahu kapan Anda benar-benar subur?
Thank you for reading Tips Hamil

Persiapan Mental Menjelang Persalinan

PERSALINAN adalah saat yang sangat dinantikan setiap ibu hamil setelah 9 bulan lebih dengan penuh kasih sayang menjaga kehamilannya. Tidak hanya bagi dirinya, saat persalinan juga membawa kebahagiaan bagi suami dan keluarga besar yang selama ini menunggu kehadiran keluarga baru mereka. Namun begitu, saat persalinan juga menjadi saat yang mendebarkan dan kadang menimbulkan ketakutan tersendiri bagi ibu hamil terlebih jika ini adalah persalinan pertama baginya. Perlu persiapan yang matang sebelumnya agar proses persalinan bisa dilewati dengan baik sehingga tidak timbul hal-hal atau kondisi yang bisa membahayakan ibu dan bayinya.

Dua hal yang perlu dipersiapkan untuk menghadapai persalinan, pertama persiapan fisik dan kedua persiapan mental. Salah satu persiapan fisik yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti kegiatan senam hamil. Senam hamil sangat bermanfaat untuk membangun kebugaran tubuh, mengatur pernafasan dan melatih otot panggul. Senam hamil ini baik untuk Anda yang sering merasakan pegal di area punggung dan juga panggul. Kegiatan tersebut juga mengurangi kecemasan berlebih yang ada di dalam diri Anda. Selain itu, ada baiknya anda memperhatikan asupan gizi bagi anda sendiri dan juga bagi sang buah hati anda. Serta periksakan secara teratur tentang semua kondisi anda pada dokter yang sudah anda pilih.

Untuk mempersiapkan mental dalam menghadapi persalinan ada beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil.
  1. Konsultasikan kepada dokter kandungan mengenai hal-hal yang terjadi dalam persalinan, yang meliputi tanda-tanda persalinan, pada saat persalinan dan pasca persalinan. Banyak sekali wanita yang masih merasakan ketakukan ketika hendak menjalani persalinan. Kebanyakan dari mereka yang mengalami ketakutan disebabkan oleh rasa sakit pada proses persalinan, perasaan takut jika bayi terlahir cacat, ketakutan jika harus kehilangan nyawa anda maupun bayi anda, perasaan malu jika harus berhadapan dengan para ahli medis di dalam ruangan medis, serta ketakutan lainnya.
  2. Ada baiknya anda mengutarakan semua kecemasan yang anda alami pada orang-orang terdekat anda seperti suami anda. Bisa juga bertanya kepada sahabat untuk berbagi pengalaman persalinan yang mereka alami.
  3. Cara lain yang bisa dikatakan ampuh adalah dengan membayangkan diri Anda akan menjadi seorang ibu dari bayi yang mungil dan lucu. Penantian selama 9 bulan serta keinginan anda untuk segera menyentuh dan melihat wajah sang bayi, merupakan sebuah motivasi yang sangat tepat untuk mengurangi perasaan negative anda menjelang proses persalinan.
Thank you for reading Persiapan Mental Menjelang Persalinan

Tanda Akan Melahirkan

SETIAP ibu hamil hendaknya mengetahui dan memahami tanda-tanda akan melahirkan seperti apa, terutama jika ini adalah kehamilan yang pertama baginya. Hal ini penting agar tidak terjadi kepanikan dan bisa mengambil langkah-langkah yang diperlukan ketika tanda-tanda itu telah muncul. Pada beberapa kasus proses melahirkan bisa menjadi cepat tanpa sempat menuju ke rumah sakit bersalin atau meminta bantuan tenaga medis sehingga dengan mengetahui tanda-tandanya, keselamatan ibu hamil dan bayinya bisa terjaga.

Pada kebanyakan ibu hamil, proses melahirkan terjadi pada minggu ke-39 sampai dengan minggu ke-41 usia kehamilan. Namun lama kehamilan bagi setiap ibu hamil tidaklah sama, maka banyak bayi yang dilahirkan pada salah satu minggu tersebut tanpa menunjukkan tanda-tanda prematur atau lahir terlambat. Pada bulan-bulan akhir kehamilan, tubuh anda memproduksi progesteron yang bertujuan melunakkan jaringan di sekitar cervix (leher rahim menghubungkan uterus dan vagina) dan pelvis (panggul) untuk persiapan proses melahirkan. Melahirkan di mulai saat kontraksi rahim mulai meregangkan jaringan di sekirar cervix.

Salah satu tanda akan melahirkan adalah adanya rasa nyeri, namun rasa nyeri merupakan rasa sakit yang biasa terjadi sebelum melahirkan. Tapi sebenarnya, nyeri saat persalinan bukanlah suatu proses yang berkesinambungan. Timbulnya gejala ini dimulai dengan adanya rasa sakit yang ringan pada punggung dan kemudian semakin menjalar dengan perlahan ke seluruh bagian tubuh. Oleh karena itu, seorang wanita harus dapat mendeteksi rasa sakit yang sedang dirasakannya. Apakah itu merupakan tanda-tanda akan melahirkan atau hanya keluhan ibu hamil pada umumnya. Untuk mudahnya berikut tanda-tanda melahirkan yang wajib diketahui ibu hamil.
  1. Rasa nyeri di selangkangan karena ada tekanan sebagai akibat posisi kepala janin sudah turun ke bawah, ke daerah rangka tulang pelvis.
  2. Sakit pada panggul dan tulang belakang. Anda akan merasakan sakit berlebih pada panggul dan bagian tulang belakang. Rasa sakit ini disebabkan oleh pergeseran dan pergerakan janin yang mulai menekan tulang belakang.
  3. Keluarnya lendir kental bercampur darah. Selama kehamilan bayi anda tersumbat dalam rahim oleh mucus (gumpalan lendir yang lengket pada leher rahim). Saat persalinan dimulai dan cervix mulai membuka, gumpalan mucus tadi terhalau. Pada saat bersamaan, membran yang mengelilingi bayi anda dan cairan amniotik agak memisah dari dinding rahim. Penampakan dari darah dan mucus yang keluar tampak bagai cairan lengket berwarna merah muda ini merupakan tanda anda segera akan menjalani proses persalinan.
  4. Kontraksi. Mulanya, kontraksi tersasa seperti sakit pada punggung bawah, yang berangsur-angsur bergeser ke bagian bawah perut. Beberapa menggambarkannya mirip dengan mulas saat haid. Saat mulas bergerak kebagian perut dengan tangan dapat anda rasakan bagian perut tersebut mengeras. Proses ini berlanjut hingga pembukaan cervix menjadi penuh, ukuran lebarnya antara 8-10 cm. Dewasa ini besarnya bukaan tidak lagi diukur dengan jari. Lima jari berarti bukaan penuh. Tahap awal dilatasi dari 1-4 cm berlangsung paling lama. Kontraksi perlahan dan muncul setiap 15-20 menit, lalu berangsur menguat dan semakin sering sehingga menjadi setiap tiga hingga lima menit, yang membuat anda merasa tak nyaman. Bila air ketuban anda belum pecah, lebih baik mendatangi rumah sakit begitu kontraksi terasa setiap 10 menit. Begitu dilatasi servix mencapai 4 hingga 5 cm, kontraksi akan terasa semakin cepat hingga seperti muncul bergelombang. Untuk mengatasinya ambillah nafas pendek-pendek namun cepat, dan waktu untuk menarik nafas diantaranya akan terasa sangat singkat. Bisa dikatakan inilah masa terberat melahirkan, yang bisa membuat anda ingin memperoleh obat penghilang nyeri.
  5. Pecahnya Air Ketuban. Pada beberapa kasus, membran masih utuh hingga akhir tahap pertama persalinan. Kemudian, desakan kontraksi dan tekanan kepala bayi anda pada mulut cervix menyebabkan pecahnya air ketuban. Saat air ketuban mulai bocor, anda akan merasakan semburan air atau hanya rembesan, namun persitiwa sebenarnya pecahnya air ketuban tidak terasa, karena membran tidak memiliki syaraf. Tugasnya adalah menampung dua liter air amniotik steril, yang saat keluar sekaligus juga membersihkan jalur persalinan. Seiring dengan pecahnya membran, proses melahirkan akan berlangsung cepat. Kepala bayi akan berusaha keras menekan cervix, untuk membukanya dan merangsang pelepasalan prostaglanding untuk memacu kontraksi anda.
Thank you for reading Tanda Akan Melahirkan

Manfaat Pemeriksaan Kehamilan

PEMERIKSAAN kehamilan atau biasa dalam istilah kedokteran disebut ante natal care (ANC) sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk memonitor kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Dalam pemeriksaan kehamilan ada serangkaian pemeriksaan yang dilakukan secara berkala dari sejak kehamilan terdeteksi hingga melahirkan. Pemeriksaan itu antara lain: berat badan, tekanan darah, denyut jantung janin.

Selain itu ada juga pemeriksaan kaki dan tangan untuk melihat apakah ada penimbunan cairan pada bagian tubuh ibu tersebut. Pemeriksaan dengan menggunakan USG (ultrasonografi) juga sangat disarankan untuk mendapatkan gambaran lebih detil kondisi janin seperti perkiraan berat dan panjang janin, usia kehamilan, pertumbuhan serta bisa mengetahui adanya ancaman keguguran.

Berikut manfaat yang bisa didapatkan dari pemeriksaan kehamilan secara berkala:
  1. Mempertahankan kesehatan fisik dan mental ibu hamil.
  2. Memonitor kesehatan ibu dan janin agar tumbuh sehat dan lancar dalam persalinannya.
  3. Agar tercapai kesehatan bayi yang optimal dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi ibu hamil.
  4. Mendeteksi dan mengatasi dini komplikasi dan penyakit  kehamilan yang mungkin dapat muncul seperti:
    • Hipertensi
    • Diabetes
    • Anemia
    • Janin dengan berat badan yang rendah
    • Kehamilan anggur
    • Plasenta previa (ari-ari menutup jalan lahir)
    • Infeksi dalam kehamilan misalnya keputihan atau infeksi saluran kemih dll
Thank you for reading Manfaat Pemeriksaan Kehamilan

Tips Memilih Ranjang Bayi

SETIAP orang tua pastilah menginginkan keamanan dan kenyamanan bagi bayi tercinta mereka. Terguling ataupun terjatuh dari tempat tidur adalah bahaya yang mengancam si kecil apabila Anda lengah. Oleh karena itu sangatlah penting bagi anda sebagai orang tua untuk memilih ranjang bayi yang berkualitas bagi bayi anda. Namun dengan banyaknya pilihan ranjang bayi pada saat ini, bagaimanakah cara menemukan ranjang bayi yang terbaik?
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih ranjang bayi yang aman dan nyaman bagi bayi anda :
  • Pilihlah ranjang bayi yang memiliki pagar pembatas pada  setiap sisinya.
  • Memiliki jarak jeruji pagar pembatas yang tidak terlalu lebar untuk menghindari terjepitnya kepala bayi anda, juga untuk menghindari keluarnya bayi anda dari ranjangnya.
  • Memiliki engsel yang kuat untuk menghindari kemungkinan bayi anda dapat melepaskan pagar pembatas sehingga terjepit.
  • Hindari ranjang bayi yang memiliki bahan berunsur timbal agar kesehatan si kecil dapat selalu terlindungi.
  • Hindari juga ranjang bayi yang memiliki sudut rangka yang tajam atau bahan yang mudah terkelupas agar bayi anda terhindar dari bahaya luka akibat tergores.
Thank you for reading Tips Memilih Ranjang Bayi

Membantu Bayi Tidur Lelap



TIDUR nyenyak sangat penting bagi pertumbuhan anak. Karena, saat tidur pertumbuhan otak balita (bayi di bawah lima tahun) mencapai puncaknya. Otak juga mengonsolidasi segala memori dan pengetahuan baru. Tak hanya itu, otot, kulit, sistem jatung dan pembuluh darah, metabolisme tubuh, dan tulang mengalami pertumbuhan pesat saat tidur. Hal itu disebabkan tubuh balita memproduksi hormon pertumbuhan tiga kali lebih banyak dibandingkan ketika dia terbangun.

Berikut ini beberapa tips untuk membantu buah hati Anda tidur dengan lelap:
  1. Pastikan kamar cukup cahaya, namun jangan terlalu terang. Dengan demikian suasana kamar akan terasa hangat.
  2. Agar lebih cepat tidur, gerakkan bayi secara berirama. Misalnya diayun atau ditepuk-tepuk dengan lembut pantatnya.
  3. Iringi tidur bayi dengan suara-suara agar suasananya mirip di dalam rahim. Misalnya, suara tape atau musik pada mainan.
Thank you for reading Membantu Bayi Tidur Lelap

Tips Memilih Sikat Gigi




SIKAT gigi untuk si kecil jelas berbeda dengan sikat gigi untuk dewasa. Sikat gigi untuk si kecil punya karakteristik yang berbeda dengan sikat gigi dewasa. Kesalahan memilih sikat gigi untuk si kecil bisa menyebabkan gusinya terluka atau menimbulkan rasa sakit saat menggosok giginya.

Berikut ini tips memilih sikat gigi untuk si kecil:
  1. Pilih yang berbulu lembut dengan kepala sikat yang kecil sehingga bisa masuk ke dalam mulut si kecil.
  2. Cari yang ujung bulunya bulat agar tidak menggores gusi.
  3. Pilih sikat gigi dengan gagang pegangan yang mantap sehingga bisa sekaligus membantu mengembangkan keterampilan motorik si kecil.
  4. Selalu menyimpan sikat gigi cadangan.
  5. Ganti sikat gigi si kecil jika ada tanda-tanda kerusakan. Misalnya, bulu sikatnya sudah tidak beraturan.
  6. Ganti sikat giginya begitu dia sembuh dari sakit. Sikat gigi lamanya mungkin menyisakan kuman-kuman penyakit.
Thank you for reading Tips Memilih Sikat Gigi

Mengapa Harus ASI ?




ASI merupakan makanan pertama dan utama bagi bayi yang bernilai gizi tinggi, terjangkau dan dapat melindungi bayi dari sindrom kematian bayi mendadak atau SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Kejadian diare dapat terjadi 3 dan 14 kali lebih tinggi pada anak-anak yang diberi susu formula dibandingkan dengan anak yang hanya diberi ASI. Komposisi ASI berubah-ubah setiap saat dan menurut periode laktasi, sementara komposisi susu formula tetap sama.
Kolostrum, susu pertama yang dikeluarkan oleh ibu bersalin memenuhi kebutuhan gizi bayi baru lahir. ASI mengandung anti virus, anti bakteri, memperkuat daya tahan bayi dan merupakan sumber vitamin A. Dengan demikian bayi/anak yang mendapat ASI memiliki daya tahan tubuh lebih tinggi. Oleh karena itu ASI sekaligus berfungsi sebagai immunisasi pertama bagi anak-anak.
Bayi yang mendapat ASI memiliki risiko terkena infeksi lebih rendah.
Meneteki dapat mencegah penyakit atopik, termasuk atopik eksim, alergi terhadap makanan, dan alergi pernafasan pada anakanak.
Bayi prematur yang mendapat ASI mempunyai skor IQ lebih tinggi pada usia 7–8 tahun dibandingkan dengan bayi yang mendapat makanan buatan.


Manfaat ASI bagi Ibu
  1. Meneteki bayi memberi kenikmatan kepada kedua belah pihak yakni bagi bayi dan bagi Ibu. Beberapa keuntungan bagi Ibu yang meneteki yaitu :
  2. Mengurangi risiko terkena kanker payudara dan rahim, anemia & osteoporosis.
  3. Meneteki berarti memelihara hubungan emosional Ibu dan bayi
  4. Menghemat waktu dan biaya penyiapan makanan bagi bayi.
  5. Meneteki/menyusui eksklusif dapat menjarangkan kelahiran, mempercepat penyembuhan setelah persalinan, bayi baru lahir lebih terawat dan berpengaruh terhadap ketahanan pangan keluarga dan masyarakat. Praktis, tersedia setiap saat dengan suhu yang sesuai dengan kemampuan bayi.
Thank you for reading Mengapa Harus ASI ?

Friday, July 17, 2015

Minum Kopi Waktu Pagi Membuat Anda Gemuk ?




Bagi penggemar kopi seperti saya juga bagi anda, hal ini tentu membuat kita bertanya tanya, apa hubungan antara minum kopi diwaktu pagi bersamaan dengan makan pagi ; suatu kombinasi yang lumrah dan umum, dengan kenyataan meningkatkan berat badan kita ?

Ingin tahu jawabannya ? Silahkan menyimak selanjutnya ....

Seperti yang sering kita dengar dan juga baca tentang diet atau pola makan yang sehat, adalah bahwa orang harus makan pagi dengan porsi yang cukup (banyak) dan kombinasi jenis makanan yang tepat, ini guna menghasilkan jumlah energi dan kadar glukosa darah yang cukup, untuk keperluan aktifitas fisik dan mental sepanjang hari.

Jadi dalam komposisi makan pagi kita, harus cukup (banyak) karbohidrat, lemak juga protein, selain serat, vitamin dan mineral, yang terkandung dalam makanan pagi kita, untuk menjamin kegiatan fisik dan mental yang prima sepanjang hari.

Tetapi ada nasehat yang lebih baru, yaitu agar kita dalam sarapan pagi ini menghindari konsumsi kopi, kecuali itu kopi jenis non kafein atau kopi decaffeinated.

Kita akan mengernyit dahi dan berkata apa pula ini ?

Alasan ilmiah menganjurkan bahwa makan pagi harus banyak mengandung karbohidrat selain lemak dan protein adalah disebabkan kenyataan, bahwa waktu pagi hari, maka kemampuan toleransi glukosa, sensitivitas hormon insuline dan kemampuan tubuh kita mengolah jumlah banyak karbohidrat, adalah pada puncak kemampuannya, pada beberapa jam pertama pagi hari.

Dengan berjalannya waktu menjadi siang, maka kemampuan tubuh mengolah karbohidrat, toleransi glukosa dan sensitivitas hormon insuline akan mulai menurun.

Lalu kita akan bertanya sekarang : apa peranan kopi disini ?

Telah banyak penelitian yang memperlihatkan bukti juga fakta bahwa minum kopi dengan kandungan kafein /caffeinated coffee, bersama sama dengan makanan yang mengandung karbohidrat, kafein ini akan menurunkan kemampuan tubuh untuk toleransi glukosa juga menurunkan sensitifitas hormon insuline terhadap glukosa, dan merusak kemampuan tubuh kita untuk mengolah karbohidrat diwaktu pagi hari.

Pada akhirnya, dengan menurunnya sensitifitas hormone insulline dan toleransi glukosa, berarti tubuh akan memerlukan lebih banyak hormon insuline untuk mengubah glukosa menjadi glikogen, menyebabkan metabolisme pembakaran lemak berkurang, banyak terjadi penimbunan lemak dalam tubuh,dan peningkatan bobot berat badan kita.

Ketiga hal terakhir ini yang tidak ingin kita alami agar supaya bobot tubuh kita tetap ideal, dan tetap sehat secara keseluruhan sepanjang hayat kita.

Jadi sewaktu makan makanan dengan kandungan karbohidrat yang lumayaan tinggi seperti saat makan pagi, hindari konsumsi kopi berkafein.

Atau jika tetap ingin minum kopi dengan kandungan kafein, jangan diminum bersamaan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat nya.

Hal yang harus kita perhatikan bila ingin berat badan tetap ideal, antara lain :
  • Turunkan kadar gula darah 
  • Meningkatkan sensitifitas hormon insuline 
  • Mengurangi penimbunan lemak dalam jaringan tubuh 
  • Meningkatkan metabolisme pembakaran lemak tubuh
Thank you for reading Minum Kopi Waktu Pagi Membuat Anda Gemuk ?

Sunday, July 12, 2015

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rincik Bumi (Ipomoea Quamoclit L)

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rincik Bumi (Ipomoea Quamoclit L)
Tanaman Rincik Bumi (Ipomoea Quamoclit L)


Deskripsi Tanaman Rincik Bumi 

Tanaman rincik bumi adalah merambat yang sering kita jumpai di sekitar kita. Tanaman rincik bumi ini dapat ditemukan di halaman depan rumah, pinggir jalan, daerah tepi hutan, dan lain-lain. Nama latin tanaman rincik bumi adalah Ipomoea Quamoclit L. sedangkan dalam bahasa inggris tanaman rincik bumi ini memiliki nama Cypress Vine, Cardinal Climber, dan Star Glory. Ciri-ciri tanaman rincik bumi ini memiliki bentuk daun seperti jarum yang bergerombol serta bunga yang berwarna merah yang berbentuk bulat memanjang.  Kegunaan dan fungsi tanaman rincik bumi bagi sebagian masyarakat Indonesia digunakan sebagai tanaman hias depan rumah karena tanaman rincik bumi ini memiliki bentuk daun serta bunga yang indah. Namun yang tidak kita ketahui ternyata tanaman rincik bumi ini memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit yang ada di tubuh.

Nama Daerah Tanaman Rincik Bumi 

Rincik bumi, Sangga Langit, Bunga Tali-tali, Katilan

Klasifikasi Tanaman Rincik Bumi 

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Kelas: Asteridae
Ordo: Solanales
Famili: Convolvulaceae (suku kangkung-kangkungan)
Genus: Ipomoea
Spesies: Ipomoea quamoclit L

Anatomi dan Morfologi Tanaman Songgolangit

Tanaman rincik bumi merupakan salah satu jenis tanaman dari keluarga tanaman suku kangkung-kangkungan (Convolvulaceae). Tanaman rincik bumi ini tanaman gulma yang memiliki ciri daun yang lebar. Tanaman rincik bumi dapat hidup 1 sampai 2 tahun. Tanaman rincik bumi memiliki batang merambat pada tanaman lain, berwarna hijau dengan panjang 4 m. Daun tanaman rincik bumi berbentuk bulat seperti telur dengan tangkai daun yang pendek. Bunga tanaman rincik bumi ini bertangkai panjang. Bunga tanaman rincik bumi muncul pada sela-sela ketiak daun. Tanaman rincik bumi memiliki kelopak bunga yang berwarna hijau. Sedangkan mahkota tanaman rincik bumi berwarna merah. Tanaman rincik bumi memiliki buah yang berbentuk bulat lonjong seperti telur. Buah tanaman rincik bumi jika masih muda berwarna hijau sedangkan buah yang tua akan berwarna coklat. Tanaman rincik bumi memiliki biji yang berbentuk bulat lonjong kecil berwarna kehitaman. Tanaman rincik bumi hidup pada daerah yang memiliki curah hujan  dan intensitas sinar matahari yang cukup. Habitat tanaman rincik bumi berada pada dataran rendah dan tinggi.

Bagian Tanaman Rincik Bumi Yang Digunakan

Tanaman rincik bumi ini penggunaanya pada bagian daunnya.

Kandungan Tanaman Rincik Bumi

Tanaman rincik bumi mengandung flavonoid tanin, saponin tanin, dan flavonoid saponin.

Manfaat dan Khasiat Tanaman Rincik Bumi  Bagi Kesehatan
  1. Tanaman rincik bumi berguna untuk menurunkan panas.
  2. Tanaman rincik bumi digunakan untuk mengobati penyakit wasir
  3. Tanaman rincik bumi berkhasiat untuk mengobati sakit wasir berdarah (hemorrhoid).
  4. Tanaman rincik bumi bermanfaat untuk menyembuhkan sakit borok.
  5. Tanaman rincik bumi untuk mengobati luka koreng.

Catatan

Konsumsilah herbal tanaman songgolangit ini dengan bijak dan sesuai takaran.
Thank you for reading Manfaat dan Khasiat Tanaman Rincik Bumi (Ipomoea Quamoclit L)