Sunday, June 22, 2014

Konsumsi Jus Apel Dapat Obati Asma

Ini mungkin menjadi berita yang cukup menggembirakan bagi anda yang bermasalah dengan penyakit asma. Walaupun ilmu kedokteran saat ini sudah berkembang sedemikian rupa, dimana penyakit asma sudah kurang menjadi sesuatu yang sangat mengkhawatirkan lagi, namun tetap saja ini menjadi sesuatu yang sangat bermanfaat.


obati asma dengan konsumsi jus apel

Studi terbaru berhasil menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak atau jarang sekali mengkonsumsi jus apel.

So, bagi para ibu, jangan lupa untuk menyiapkan segelas jus apel setiap pagi ke anak anda yang memiliki resiko penyakit asma. Atau bagi anda para wanita yang saat ini sedang hamil, pertimbangkanlah untuk memasukkan buah apel dalam daftar menu diet anda sehari-hari.

    Thank you for reading Konsumsi Jus Apel Dapat Obati Asma

    Saturday, June 21, 2014

    Khasiat Daun Sirsak Atasi Diabetes



    Khasiat Daun Sirsak Atasi Diabetes ~ kadar aman gula dalam darah manusia antara 70 mg/dl sampai 120 mg / dl. Bila lebih dari itu, dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh dan menyebabkan munculnya penyakit kencing manis atau dalam dunia medis dikenal dengan penyakit Diabetes.

    Diabetes adalah salah satu penyakit yang tergolong berbahaya,. Penyakit ini umumnya sering diderita oleh mereka yang sudah berusia lanjut dan orang yang mengalami obesitas. Penderita kencing manis mengeluarkan urine dengan kadar glukosa atau gula yang tinggi, hal ini disebabkan menurunnya fungsi ginjal dalam tubuh. Penyebab lainnya yaitu terganggunya sistem metabolisme tubuh, dimana organ pankreas tidak bisa memproduksi hormon insulin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Untuk anda ketahui, insulin berfungsi untuk membantu mengalirkan glukosa masuk kedalam sel, yang pada tahap akhirnya akan diubah menjadi energi atau di simpan sebagai cadangan. Bila kadar insulin berkurang, maka gula tetap dalam darah sehingga lama kelamaan akan meningkat dan akhirnya tubuh terjangkit diabetes.

    Untuk mengatasi diabetes, anda bisa memanfaatkan obat-obatan medis, ataupun dengan menggunakan ramuan obat tradisional. Salah satu bahan ramuan obat herbal yang bisa anda manfaatkan adalah daun sirsak.

    Manfaat Daun Sirsak Sebagai Obat Diabetes 

    Daun sirsak mengandung beberapa zat / senyawa yang bermanfaat untuk mengobati diabetes, diantaranya : lemak, protein, fruktosa, vitamin A dan B, kalsiumn senyawa alkaloid, flavonoid, saponin, steroid/ triterpenoid dan asetogenin. Dengan semua kandungan zat/ senyawa yang dikandungnya tersebut, daun sirsak memiliki kemampuan untuk menstabilkan kadar gula dalam darah agar tetap berada pada kisaran normal.

    Untuk mendapatkan manfaat daun sirsak sebagai obat diabetes, anda terlebih dahulu mengolahnya menjadi ramuan obat dengan menjadikannya sebagai minuman godokan. Cara membuatnya adalah sebagai berikut :

    Siapkan daun sirsak yang cukup tua 10-15 lembar, daun sirih merah 3-8-7 lembar, dan dua gelas air putih. Langkah selanjutnya rebus semua bahan sampai airnya menyusut kira-kira satu gelas. Angkat, lalu saring.

    Cara penggunaannya yaitu dengan meminum air godokan tersebut dua kali sehari sebanyak satu gelas secara rutin.

    Selain untuk diabetes, manfaat daun sirsak lainnya yaitu bisa menstabilkan kolesterol, mengatasi darah tinggi, dan sebagainya.

    Thank you for reading Khasiat Daun Sirsak Atasi Diabetes

    Monday, June 16, 2014

    Apel Dengan Antioksidan Tinggi Sedang Dikembangkan

    Beberapa artikel yang telah dimuat dalam blog Manfaat Buah ini tentu sudah cukup menjelaskan kepada anda mengenai berbagai manfaat buah apel. Namun begitu, ini mungkin dapat menjadi sebuah kabar yang cukup penting untuk diketahui. 

    Saat ini para peneliti tengah menyusun standar tentang seberapa baik khasiat apel dalam satu hari bagi tubuh kita, dengan fokus pada pengembangan varietas buah apel baru yang memiliki tingkat flavonoid lebih tinggi.


    Seperti yang telah dijelaskan dalam banyak artikel di blog ini, flavonoid adalah senyawa yang ditemukan di berbagai varietas buah dan sayur, yang mana memiliki fungsi berbeda dalam pertumbuhan tanaman, dan sekaligus mengandung antioksidan tinggi. Peneliti pangan dari Universitas Australia Barat dan Departemen Agrikultur, Michael Consodine, sedang memimpin tim yang bertugas meneliti manfaat buah apel untuk kesehatan.

    Dr. Michael menjelaskan, tak seperti makanan yang telah diproses, apel dan buah lain tidak memiliki manfaat nutrisi yang tertulis pada label buah. “Yoghurt bernutrisi atau bahkan sebatang cemilan sereal akan menulis manfaat kesehatan yang dimilikinya, tapi industri pangan pada khususnya, tak bisa memanfaatkan kandungan kesehatan dari apel dan buah-buahan lainnya,” tambahnya.

    Ia menuturkan, penelitiannya difokuskan pada dua senyawa kunci dari flavonoid.

    “Senyawa-senyawa khusus yang menarik perhatian kami telah dipelajari dalam kandungan kimia tunggal atau aplikasi farmasi sejenis obat. Kami mencari tipe flavonoid khusus yang terdapat pada apel dengan manfaat kesehatan kardiovaskular,” imbuhnya.

    Direktur Eksekutif Departemen Agrikultur dan Pangan Australia barat, Terry Hill, mengatakan, para koordinator Program Pembiakan Apel Nasional akan menggunakan penelitian ini untuk menciptakan varietas baru dari apel dengan manfaat kesehatan yang superior.

    Ia mengutarakan, para konsumen kini memiliki tuntutan untuk mengetahui kandungan apa yang mereka dapatkan dari makanan. Terry menambahkan, para konsumen sedang keranjingan berbelanja makanan-makanan yang tergolong ‘super’ seperti goji berries dan blueberries.

    “Para konsumen mengindikasikan makanan super tersebut dengan perilaku berbelanja, mereka mencari sesuatu yang lebih pada buah dan sayuran mereka,” ujar Terry.
    Thank you for reading Apel Dengan Antioksidan Tinggi Sedang Dikembangkan

    Sunday, June 8, 2014

    26 Cara Ampuh & Tepat Mendidik Anak Hiperaktif / Autis

    Anak yang hiperaktif atau autis akan sering terlihat tidak stabil, mereka selalu melakukan kegiatan yang berganti-ganti dengan energi yang sepertinya tidak ada habisnya. Mereka tampak kesulitan untuk mendengarkan dan mengikuti aturan. Prestasinya cenderung buruk di sekolah, sering mendapatkan nilai buruk dan memiliki masalah perilaku.


    Ketika sedang berada di tempat umum, perilaku dari anak yang hiperaktif bisa membuat orang tua kewalahan. Anak terlihat tidak patuh di tempat umum, keras kepala dan bersikap menantang. Anak-anak seperti ini sering kali dicap negatif, sebagai anak yang bodoh, bandel, nakal dan semacamnya.

    Yang lebih parahnya, anak-anak yang dicap “buruk” ini mendapatkan penanganan dan perlakuan yang juga buruk (tidak tepat) oleh orang tua, guru maupun orang lain yang di sekitarnya.


    Untuk itu, penting bagi orang tua untuk bisa memahami kondisi si kecil yang sebenarnya mengalami kesulitan dalam mengontrol perilakunya sendiri.

    Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi dan mendidik anak hiperaktif?

    #1. Perhatikan asupan makanan anak
    Keracunan makanan bisa saja terjadi pada, terutama bagi anak penderita autis, salah makan menyebabkan dirinya seperti tidak sadar dan tidak bisa diam. Makanan yang mempunyai dampak buruk pada anak autis yaitu makanan yang mengandung protein susu sapi (kasein) dan protein tepung terigu (gluten).

    Kedua unsur ini tidak dapat dicerna sistem pencernaan mereka, mengakibatkan terjadi proses akumulasi apioid atau substansi sejenis morfin (dikenal sebagai dermophin) di dalam tubuh. Hal tersebut menyebabkan anak suka mengamuk, hiperaktif, sulit dikendalikan, tidak bisa tenang dan anak sulit berpikir logis.

    Sehingga penting bagi orang tua memberikan asupan makanan bergizi bagi anak, yang penting untuk pertumbuhan otak anak. Dorong anak untuk suka makan sayuran dan buah. Hindari memberikan anak makanan ringan, makanan tinggi gula, tinggi garam, makanan instan, junk food, gorengan dan semacamnya.

    Contohnya, batasi memberikan makanan yang mengandung gula atau karbohidrat berkadar tinggi, seperti nasi putih dan berbagai produk olahan tepung. Hindari penyedap rasa, pemanis dan pewarna buatan. Selain itu, penuhi / cukupi asupan kalsium dan magnesium yang berasal dari sayur-mayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hal ini karena pergerakan anak hiperaktif yang sangat dinamis, sehingga membutuhkan asupan lebih.

    #2. Beri tahu kondisi anak pada lingkungannya
    Perilaku seperti itu di luar kuasa si kecil, karena memang masih anak kecil, orang tua perlu memberikan counter akan hal ini. Orang tua perlu memberi tahu orang lain mengenai kondisi si kecil itu, yang disertai dengan penjelasan cara menghadapinya. Hal ini akan memudahkan orang lain untuk merasa lebih nyaman ketika berada di dekat si kecil yang seperti itu, dan tahu cara berinteraksi dengannya.

    #3. Latih anak agar mau mendengarkan orang lain
    Dan dalam pergaulan, anak yang autis atau hiperaktif akan cenderung mengalami penolakan oleh teman-teman sebayanya. Dimana anak akan kurang disukai dalam pergaulan di lingkungannya, karena aktifitas dan perilakunya yang dirasa mengganggu oleh teman-temannya, sehingga membuat teman-temannya menjauhinya.

    Kesulitan dalam bergaul bukan hanya karena perilakunya yang seperti itu, tetapi juga berawal dari keterampilan mendengarkan dari orang lain yang kurang, sehingga perlu dilatih untuk jiwanya agar mau mendengarkan perkataan orang lain.

    #4. Berikan lingkungan sosial yang baik untuk anak
    Si kecil umumnya kesulitan untuk menjalin hubungan personal yang lebih mendalam dengan orang lain. Sehingga berakibat pada psikologisnya dimana anak merasa terisolasi, sehingga menjadi tidak percaya diri dan juga tidak merasa bahagia.

    Untuk itu perlu keterampilan dari para pendidik untuk mengatasinya, bisa dengan membuat suatu kelompok sosial, anak perlu dipertemukan dengan anak lain yang nantinya memberikan manfaat sosial bagi anak Anda. Anak nantinya akan belajar pada anak lainnya tentang pergaulan yang benar, sedikit banyak hal ini akan berdampak baik bagi anak autis / hiperaktif.

    #5. Berikan perhatian dan kasih sayang
    Demikian juga para orang tua harus bersabar dalam menghadapi anak hiperaktif / autis, terutama sabar dalam memberikan perhatian lebih untuknya dibanding kebanyakan anak-anak lainnya.

    Hiperaktif bukanlah suatu penyakit. Yang menjadi sebab terbesar anak seperti itu karena kurangnya perhatian dari orang tuanya. Untuk itu, cara mengatasinya dengan memberikan perhatian dan kasih sayang. Hindari untuk membentaknya, karena hal itu merupakan hal yang sia-sia, membuang energi Anda, dan yang lebih parah kondisi hiperaktif sang anak justru akan menjadi lebih buruk.

    #6. Aktifitas perlu diberikan orang tua
    Anda bisa memberikan pelatihan-pelatihan untuk mengatasi anak yang yang sangat aktif bergerak. Latihan yang diberikan dapat berupa respon terarah atau memberi tanggapan. Anak perlu dilatih tentang bagaimana dirinya harus memberi respon atau tanggapan terhadap sesuatu.

    Contoh latihan yang bisa diberikan seperti menangkap bola, meletakkan sesuatu pada tempatnya, menendang bola / bermain bola, mewarnai sesuai dengan contoh, bermain meneruskan atau melempar bola yang disodorkan padanya. Kemudian untuk meningkatkan konsentrasi anak, maka dapat dilakukan dengan selalu mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang menantang daya tarik dan daya nalar anak.

    Anda bisa meminta anak untuk menendang bola ke gawang, atau yang tertuju pada kiper. Atau Anda juga bisa meminta sang anak untuk membuat gerakan melompat-lompat di antara susunan ban-ban atau lingkaran. Hal lainnya, mengajak anak untuk melempar bola ke dalam keranjang, meminta anak mencicipi rasa beberapa makanan dan tanyakan rasa masing-masing makanan tersebut, aktivitas menyusun balok-balok, dan yang lainnya.

    Lakukan kegiatan atau permainan yang sesuai dengan taraf usianya. Kegiatan yang disiapkan usahakan menarik perhatian dan minat anak, sehingga nantinya mampu menyalurkan energi emosional anak yang selalu berlebihan itu.

    #7. Bersemangat dan bersabar dalam mengajarkan anak
    Misalnya, ajarkan anak untuk duduk diam sewaktu makan. Meskipun anak banyak tingkah, Anda harus berusaha untuk membuatnya mengerti bahwa saat makan dirinya tidak boleh terlalu aktif. Selain itu, bersikap diam perlu dilatih pada anak saat melakukan hal-hal lain yang normalnya membutuhkan ketenangan. Hal ini memang tidak bisa dilakukan sekali, akan tetapi “ratusan kali”.

    Sehingga disinilah pentingnya semangat dan kesabaran orang tua dalam memperbaiki prilaku anak. Dengan sedini mungkin memperbaiki prilaku anak, membiasakan sikap yang baik pada anak, maka akan semakin mudah membuat tingkat hiperaktif anak untuk berkurang. Sehiggga nantinya anak bisa tahu sopan santun dan mampu bersikap sesuai dengan tempatnya.

    #8. Pilih sekolah baik untuk anak
    Anda sebaiknya berhati-hati dalam memasukkan anak ke sekolah, pilihan sekolah sangat menentukan perkembangan sifatnya di kemudian hari. Kesalahan dalam memilih sekolah berakibat fatal yang dapat merusak moral anak Anda. Sehingga jaga selalu pergaulan anak, pilihlah sekolah yang berisikan anak-anak yang pintar dan berpendidikan. Jangan memilih sekolah yang justru menjadi gudangnya anak nakal.

    Cara mendidik anak autis dengan tepat:

    #9. Jangan melakukan modifikasi jadwal
    Anak-anak autis tidak suka variasi karena lebih menyukai rutinitas yang sama serta kebiasaan berulang. Oleh karena itu, jangan sering merubah jadwal kegiatan pada anak autisme. Anda bisa melakukan sedikit modifikasi jadwal kegiatannya bila memang dibutuhkan.

    #10. Pilih gaya belajar yang tepat
    Beberapa anak mungkin lebih cepat menyerap informasi dengan cara mendengar, sementara anak yang lain cenderung pada gaya belajar visual. Pada beberapa anak, media gambar menjadi bahasa pengantar utama dalam belajar. Sebagai guru dan orangtua, perlu mencari tahu metode yang bisa membuat anak fokus pada pelajaran.

    Perlu diketahui, anak autis mudah sekali kehilangan minat ketika dirirnya tidak mengerti dengan apa yang diajarkan. Hal yang sangat penting memilih gaya belajar yang tepat pada anak, sehingga anak mampu mempelajari hal-hal baru dengan baik.

    #11. Menggunakan bahasa sederhana
    Hendaknya dalam berkomunikasi, gunakan kata-kata sederhana serta kalimat pendek, sehingga anak dapat lebih mudah memahami. Jangan berkomunikasi menggunakan bentuk kalimat yang panjang dan kompleks, karena justru membuat anak bingung dan frustasi. Hal ini berbahaya bagi anak yang mengalami autis ataupun hiperaktif.

    #12. Bantu anak dengan baik dalam menulis
    Umumnya anak autis menghadapi masalah dengan keterampilan motoriknya. Anak autis tidak dapat mengendalikan tangan sehingga kesulitan untuk menulis rapi. Kondisi tersebut bisa membuat anak menjadi putus asa, hal ini beresiko memperburuk kondisi psikologinya.

    Orang tua dan guru harus memahami kondisi anak ini dengan baik, jangan menghardik anak jika tulisannya buruk. Namun yang harus dilakukan adalah memberikan motivasi positif pada anak agar mampu menulis dengan baik. Motivasi anak agar menikmati dan senang menulis.

    Anda juga bisa mengajarkan anak untuk mengetik di komputer atau di laptop. Mengetik bisa membantu anak belajar lebih cepat tanpa merasa kecewa saat melihat hasil tulisan tangan mereka.

    #13. Mengenali bakat anak
    Anak-anak dengan autisme biasanya sedikit lebih lambat dalam berkomunikasi dan proses belajarnya. Namun, banyak diantara anak-anak autis yang memiliki bakat hebat, seperti melukis, membuat kerajinan, hingga pemrograman komputer.

    Pikiran mereka sangat kreatif dan seringkali menghasilkan karya seni yang luar biasa. Oleh karena itu, disinilah peran orang tua untuk mengidentifikasi bakat anak, lalu membantu mengembangkannya. Mengajar anak autis merupakan tugas yang menantang. Meskipun lambat, anak autis bisa dilatih untuk membaca, menulis, dan belajar. Autisme merupakan kelainan genetik dan tidak dapat disembuhkan. Namun tidak berarti anak autis tidak dapat menjalani kehidupan normal.

    Hal-hal lainnya yang perlu diketahui orang tua dan guru:

    #14. Pastikan anak mandi pada pagi dan sore hari, sehingga dapat mencegah stres pada anak. Anda bisa memasukan satu atau dua mainan sederhana ke dalam bak mandi, sehingga mandi menjadi kegiatan menyenangkan bagi anak.

    #15. Bantu anak hiperaktif dalam mengatur napasnya, terutama saat kondisi emosinya mulai bergejolak. Sehingga membuatnya bisa lebih tenang. Ajarkan anak mengambil napas dalam-dalam, lalu buang secara perlahan.

    #16. Beri stimulasi fisik pada anak dengan memberinya pijatan lembut. Sentuhan hangat dari Ibu akan membuat anak tahu bahwa dirinya dicintai.

    #17. Atur suasana ruangan dengan menjaga pencahayaan yang redup, anak hiperaktif sangat butuh ketenangan.

    #18. Lakukankah aktivitas secara rutin setiap harinya, sehingga anak hiperaktif tahu apa yang mereka harapkan dan apa yang diharapkan dari mereka.

    #19. Hindarkan anak dari minuman dingin, gula, pewarna makanan, dan bahan pengawet dalam makanan yang bisa menyebabkan agitasi.

    #20. Kondisi anak yang memiliki energi ekstra, maka dorong anak dan berikan fasilitas pada anak untuk lari berkeliling dan berolahraga. Sehingga anak tahu cara melepaskan kelebihan energi, sehingga membantu anak tetap tenang dalam situasi lainnya.

    #21. Bukan hal bijak menghukum anak karena perilaku hiperaktif, karena itu memang di luar kemampuannya. Kondisi jiwanya yang labil dan sulit tenang, maka jika anak banyak bergerak maka bukanlah kesalahannya.

    #22. Hindari melabel anak hiperaktif sebagai anak nakal, bodoh dan semacamnya. Karena akan menyakiti hatinya, dan juga bisa membuat anak akan benar-benar nakal nantinya.

    #23. Di depan anak Anda tersebut, katakanlah pada orang lain kalau dia adalah anak yang baik, dan jangan mengomentari negatif pada dirinya.

    #24. Perbanyak komunikasi dengan anak Anda. Jika pada anak normal kita cenderung berkomunikasi pada saat-saat tertentu, pada anak hiperaktif kita harus lebih sering berkomunikasi.

    #25. Selalu waspada terhadap segala tindakannya, yang mungkin dapat membahayakan dirinya atau orang lain.

    #26. Ajak anak untuk jalan-jalan keluar melihat lingkungan yang hijau, terutama pagi hari. Jangan sampai anak seharian hanya bermain game atau menonton televisi.

    Thank you for reading 26 Cara Ampuh & Tepat Mendidik Anak Hiperaktif / Autis

    Saturday, June 7, 2014

    Hilangkan Jerawat Di Wajah Dengan Cuka Apel

    Pada artikel terdahulu Manfaat Buah sudah pernah membahas tentang manfaat cuka apel secara umum. Nah, salah satu manfaat cuka apel tersebut adalah kemampuannya dalam merawat dan menjaga kecantikan kulit. Lalu seperti apa sebenarnya fungsi cuka apel bagi kulit kita?


    Jika rutin melakukan masker tubuh atau wajah dengan menggunakan cuka apel, maka hal ini dipercaya dapat membuat kulit kita menjadi putih bersinar. Perawatan ini juga perlu kita lakukan tidak hanya dari luar saja, namun juga dari dalam dengan mengkonsumsikannya setiap hari. Cara menggunakannya, campurkan beberapa sendok cuka apel dengan air hangat, lalu usapkan secara merata pada wajah kita. Biarkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.

    Selain memutihkan kulit, cuka apel dapat membantu menjaga keseimbangan pH pada kulit kita. Seperti anda ketahui, terlalu banyak alkalin pada kulit akan memudahkan pertumbuhan bakteri. Dan fungsi asam pada cuka apel adalah sebagai antibakteri yang sangat baik untuk membunuh bakteri penyebab munculnya jerawat. 

    Campurkan larutan cuka apel dengan air terlebih dahulu sebelum diusapkan pada bagian kulit bermasalah. Ingat! Jangan pernah sekali-kali menggunakan cuka apel murni tanpa mengencerkannya dengan air. Hal ini justru bisa menyebabkan iritasi dan kemerahan pada kulit anda.

    Thank you for reading Hilangkan Jerawat Di Wajah Dengan Cuka Apel

    Wednesday, June 4, 2014

    Manfaat Minyak Biji Anggur Untuk Rambut

    Minyak biji anggur atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Vitus vinifera adalah minyak yang didapatkan dengan cara mem-pressing atau menekan biji anggur yang telah dikeringkan. Minyak ini bersifat melembabkan dan memiliki kemampuan regenaratif, karenanya - minyak biji anggur sangat populer sebagai bahan kosmetik dan aromaterapi. Dalam artikel sebelumnya yang membahas manfaat minyak biji anggur secara umum, saya telah menyinggung tentang kandungan antioksidan dalam minyak ini yang sangat baik untuk kecantikan kulit dan rambut. Dan artikel Manfaat Buah kali ini akan khusus membahas mengenai hal tersebut, tepatnya mengenai manfaat minyak biji anggur untuk rambut.


    manfaat minyak biji anggur untuk rambut
    Minyak Biji Anggur: Fungsi dan Khasiatnya Bagi Rambut

    Bersifat Sebagai Minyak Carrier

    Minyak biji anggur biasanya digunakan sebagai minyak carrier (minyak pembawa) untuk minyak esensial lainnya. Minyak ini akan mengencerkan minyak lain yang lebih kuat dan memberikan manfaat pelembab bagi kulit kepala. Selain itu, minyak biji anggur juga membuat minyak lainnya menjadi mudah untuk diserap oleh tubuh dan aman bagi mereka yang memiliki kulit sensitif karena sifat non-alerginya. Sebuah penelitian mengenai hal ini pernah diterbitkan pada bulan November 1998, dimana Archives of Dermatology on Aromatherapy and Hair Loss menggunakan minyak biji anggur sebagai minyak carrier bagi minyak esensial lain yang digunakan untuk mengobati kerontokan rambut.

    Berfungsi Untuk Kondisioner Rambut

    Minyak biji anggur dapat dipakai sebagai perawatan minyak panas bagi rambut. Sifatnya yang berfungsi sebagai deep conditioning sangat bermanfaat bagi rambut karena akan menormalkan kulit kepala. Cara penggunaannya juga sangat mudah. Masukkan minyak biji anggur secukupnya dalam kantong plastik, rendam sebentar dalam air panas, lalu usapkan secara merata ke kulit kepala dan rambut. Biarkan selama kurang lebih 20 menit, lalu anda dapat melakukan keramas seperti biasa. Anda dapat merasakan sendiri jika rambut anda akan terasa lebih lembut dan tampak bercahaya. Selain melembabkan rambut dan kulit kepala, minyak ini juga akan membuat rambut menjadi lebih lentur, kuat, dan terbebas dari kerapuhan dan ujung pecah-pecah.

    Mengatasi Masalah Ketombe

    Ketombe atau yang dalam istilah medisnya disebut dengan dermatitis seboroik adalah suatu kondisi di mana kulit kepala dipenuhi dengan serpihan halus berwarna putih kekuningan, yang merupakan pengelupasan dari kulit kepala. Hal ini juga diketahui dapat terjadi pada bagian kulit tubuh lainnya. Pada anak-anak biasanya disebut dengan "cradle cap", yaitu serpihan berkerak yang biasanya terbentuk di atas kepala bayi. The National Institutes of Health merekomendasikan untuk memijat kulit kepala dengan lembut menggunakan minyak biji anggur. Fungsinya adalah untuk membantu pengelupasan dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Cuticeuticals, Inc. pada tahun 2007 mengungkapkan, dari 500 pasien dengan masalah ketombe, diketahui bahwa 89% dari jumlah tersebut terbebas dari masalah ketombe setelah melakukan pengobatan dengan berbagai minyak botani dari biji-bijian, dan minyak biji anggur termasuk salah satu diantaranya.

    Thank you for reading Manfaat Minyak Biji Anggur Untuk Rambut

    Monday, June 2, 2014

    15 Manfaat Aktifitas Lari Pagi Hari, Sore Hari & Lari Maraton

    Aktifitas lari memiliki banyak manfaat, untuk melatih kekuatan fisik, juga memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.


    Sehingga aktifitas lari ini dapat dikatakan aktifitas yang sangat penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

    Untuk itu, sisihkan waktu yang lowong, untuk melakukan aktifitas lari.

    Terutama, usahakan untu lari pagi. Bangun pagi-pagi dan pergi keluar rumah, tentu akan merasakan sejuknya udara pagi.

    Pada halaman ini, akan dibahas mengenai manfaat lari di waku pagi dan sore, serta manfaat lari maraton

    Manfaat lari pagi

    Bangun pagi-pagi dan pergi keluar rumah, Anda akan merasakan sejuknya udara pagi. Udara yang terasa masih segar dan belum tercemari oleh asap kendaraan bermotor.

    Berikut manfaat lari pagi:

    #Cukup Ampuh untuk menurunkan berat badan

    Seorang ahli menganggap, pagi hari merupakan saat tepat berolahraga karena lebih mudah menjadikannya sebagai rutinitas tetap. Menurut studi, untuk orang yang kesulitan menjadikan olahraga sebagai rutinitas tetap, maka melakukannya di pagi hari merupakan cara terbaik. Olahraga pagi hari sangat menguntungkan, karena tidak terganggu oleh kesibukan sehari-hari. Lari pagi yang dijadikan kegiatan rutin akan sangat baik untuk membakar kalori. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, upayakan berolahraga lari pagi minimal 3 kali per minggu. Olahraga lari bisa dilakukan selama 15-30 menit per hari.

    #Membuat tubuh bugar

    Dengan melakukan aktifitas jalan cepat saja di pagi hari, sudah bisa bermanfat untuk melancarkan sistem peredaran darah di dalam tubuh. Lancarnya peredaran darah di dalam tubuh membuat Anda menjadi bugar dan lebih fit di pagi hari.

    #Menjaga kesehatan jantung

    Lari pagi dengan kondisi udara yang masih segar ternyata memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Orang-orang yang konstan melakukan lari sejauh 16 km dalam seminggu mampu menurunkan resiko hingga 40% dari terkena kolesterol tinggi dan gangguan jantung

    #Menguatkan tulang

    Penelitian oleh University of Missouri mengatakan massa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlit aerobik. Lalu penelitian membandingkan massa tulang pelari dan massa tulang pesepeda, hasilnya yaitu 63% pesepeda memiliki massa tulang yang tidak baik, sedangkan pelari hanya 19% yang tidak baik.

    #Membuat pikiran tenang dan fokus

    Penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di inggris, menemukan bahwa mereka yang rutin melakukan olahraga lari pagi, mampu membuat mereka lebih jarang dalam melakukan kesalahan saat bekerja, serta memiliki daya konsentrasi yang baik.

    #Jarang terkena flu

    Penelitian di Swedia mengatakan, rutin berlari dengan total 1 jam dalam seminggu mampu menekan serangan virus flu hingga 18% dibandingkan orang yang tidak berlari pagi.

    #Menajamkan penglihatan mata

    Penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan hasil bahwa orang-orang yang rutin olahraga lari memiliki resiko lebih rendah dari terganggunya penglihatan mata karena pada faktor usia, dibandingkan orang-orang yang malas olahraga lari.

    #Meringankan Gangguan Tidur

    Olahraga pagi, termasuk lari pagi, dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi mengungkapkan, wanita usia 50-75 tahun dengan berat badan berlebih yang rutin berolahraga pagi dengan total 60 menit per minggu, tidur lebih baik jika dibandingkan yang tidak berolahraga pagi.

    Kualitas tidur yang buruk akan memengaruhi hormon tertentu dalam tubuh yang memengaruhi nafsu makan. Kebutuhan tidur yang cukup akan memperbaiki keseimbangan hormon sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.

    Tips lari pagi:
    • Hindari kopi di pagi hari sebelum olahraga. Lebih baik minum air putih.
    • Lakukan peregangan setelah lari pagi. Hal ini membantu tubuh lebih lentur dan mencegah cedera. Bungkukkan badan hingga tangan mencapai jari kaki, peregangan lainnya yaitu putar kepala ke arah kanan dan kiri.
    • Setelah selesai lari pagi, lakukan pendinginan selama beberapa menit. Tarik nafas dalam-dalam, lalu buang secara perlahan.

    Manfaat lari sore

    Jika Anda tidak memungkinkan untuk bangun pagi, maka olahraga pada sore hari (setelah waktu ashar) cukup bagus untuk dilakuan. Berikut manfaat lari sore:

    #Memulihkan diri dari stres sepanjang hari

    Jika Anda sepanjang hari mengalami beban kerja yang sangat berat, membuat timbulnya stres karena tubuh dan pikiran yang sangat lelah. Apalagi jika hasil kerja dinilai buruk oleh atasan.

    Selain itu bekerja cukup lama membuat pinggang dan punggung terasa pegal, karena duduk di depan komputer seharian. Sehingga dalam kondisi seperti ini, Anda dianjurkan untuk olahraga.

    Cukup Olahraga lari selama 15-30 menit, bermanfaat untuk meredakan stres yang mendera jiwa, serta membuat Anda dapat lebih mampu untuk berpikir jernih mengenai permasalahan yang dihadapi.

    #Memperpanjang napas

    Aktivitas berlari memicu organ pernapasan dengan gerakan otot polos yang relatif cepat. Aktivitas lari sore hari akan membiasakan paru-paru Anda mengembang-mengempis walau dalam waktu yang panjang. Lari sore ini bisa membantu pernapasan menjadi lebih panjang.

    #Mengtasi masalah susah tidur

    Gangguan tidur atau yang biasanya disebut dengan insomnia. Terjadi karena banyak fakfot seperti banyak pikiran, stress, ketakutan, atau penyakit yang merusak tidur. Aktivitas lari sore membantu mengatasi masalah susah tidur. Berlari di sore hari membuat Anda nantinya memiliki rasa kantuk akibat kelelahan. Sehingga penderita insomnia bisa mencoba olahraga di sore hari, yang sangat membantu untuk bisa tidur dengan normal.

    #Mencegah penyusutan volume otak

    Seorang asisten profesor dosen di University of Maryland bernama J. Carson Smith, menjelaskan bahwa olahraga lari akan merangsang sel saraf dan pembuluh darah untuk mencegah penyusutan otak di usia tua. Penyusutan otak berakibat pada timbulnya pikun pada orangtua. Hal ini sudah cukup terbukt, bahwaorang yang rajin berolahraga di masa muda memiliki daya ingat yang lebih baik di hari tua.

    #Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

    Sebuah studi di Jurnal Geriatri Amerika, menemukan bahwa wanita yang aktif melakukan kegiatan akan mengurangi resiko pikun di masa tuanya. Sehingga tanpa disadari, ketika seseorang sedang berlari sebenarnya dirinya sedang melatih konsentrasi pada jalan-jalan yang dilalui.

    Jika rutin melatih konsentrasi dengan melakukan aktivitas seperti lari sore hari, bermanfaat untuk menjaga daya ingat yang baik, karena sudah terbiasa melatih otak kita untuk berkonsentrasi. Konsentrasi dan daya ingat sangat penting, terutama bagi pelajar ataupun pekerja yang membutuhkan banyak ide di pikirannya.

    #Jika kondisi pagi hari mengantuk, lebih baik lari di sore hari

    Kondisi seseorang berlari di pagi hari dalam kondisi mengantuk maka ini kurang baik. Jika kondisinya demikian, lebih baik lari di sore hari maka anda akan mendapatkan suasana yang juga cukup sejuk.

    Lari maraton, amankah?

    Lari maraton termasuk ke dalam olahraga berat dan tidak semua orang sebenarnya aman melakukannya. Dilansir dari laman Kompas.com, sebuah tulisan oleh Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD menjelaskan tentang manfaat ataupun risiko lari maraton.

    Dr. Irsyal Rusad mengatakan bahwa sepengetahuannya belum banyak penelitian yang dilakukan mengenai lari maraton. Memang ada beberapa kejadian kematian yang dialami beberapa pelari maraton profesional yang tiba-tiba meninggal.

    Sebagian besar karena serangan jantung pada saat lari atau beberapa hari setelahnya. Bahkan, kematian pernah menimpa seorang pelari maraton yang masih sangat muda, usianya 28 tahun waktu itu. Penelitian yang dilakukan pada 750.000 pelari marathon di Inggris menunjukkan, risiko kematiannya hanya kurang 1 dari 100.000 pelari Jauh lebih kecil dari kematian akibat kecelakaan jalan raya, risiko kematian karena diabetes, dan menurutnya jauh lebih kecil dari risiko kematian akibat banyak duduk di depan TV.

    Ada beberapa penyebab dari luar mengenai risiko kematian akibat maraton, seperti kondisi jantung, hiponatremi, kadar natrium yang rendah dalam darah dan minum berlebihan saat berlari Seorang pelari maraton minum terlalu banyak, air juga akan kembali dikeluarkan di antaranya melalui keringat dari kulitnya. Bersamaan dengan keluarnya keringat ini natrium juga akan dibuang.

    Sebagai pegangan umum ketika Anda melakukan lari maraton, jika muncul rasa tidak nyaman di dada, seperti rasa sakit, sesak, pusing, mual, muntah maka hentikan olahraga maraton. Mengenai manfaat maraton, olahraga ini akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler, serangan jantung, stroke, hipertensi, diabetes, Insomnia, dementia dan Alzheimer.

    Manfaat lainya yaitu kulit menjadi lebih halus, sendi lebih kuat, risiko kanker menurun dan penampilan terlihat bugar. Mengenai risiko lari maraton, maka Dr. Irsyal Rusad mengingatkan bahwa apapun yang dilakukan pasti ada risikonya. Demikian juga dengan lari maraton, memiliki risiko kematian akibat serangan jantung dan hiponatremi, tetapi risikonya kecil.

    Beliau juga mengingatkan, bahwa seseorang dapat lari maraton apabila menerapkan kebiaaan hidup sehat, seperti tidak merokok, tidur yang cukup, tidak mabuk, makan-makanan sehat, makan tidak berlebihan dan menjaga berat badan.

    Walaupun pernah dilaporkan terjadinya kematian pada saat lomba maraton berlangsung ataupun sesudahnya, risiko akibat maraton sangat kecil, hanya dari 1 per 100 ribu pelari.

    Jika Anda sebelumnya sudah menerapkan hidup sehat, Anda bisa melakukan olahraga ini. Manfaat yang didapatkan sangat besar. Yang perlu diingat adalah jangan memaksakan diri untuk berlari terlalu lama. Jika sudah tidak kuat maka hentikan.

    Thank you for reading 15 Manfaat Aktifitas Lari Pagi Hari, Sore Hari & Lari Maraton

    Sunday, June 1, 2014

    Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

    Khasiat teh hijau untuk kesehatan tubuh

    Manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh ~  Minum teh merupakan salah satu kebiasaan masyarakat asia tidak terkecuali indonesia sejak dulu kala. Biasanya dinikmati pada pagi hari ataupun sore hari. Rasanya yang sedikit pahit tapi nikmat ini, bisa membantu menyegarkan tubuh sebelum maupun sesudah melakukan aktivitas. Salah satu jenis teh yang banyak dipilih yaitu teh hijau.

    Teh hijau, selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, ternyata bisa memberikan efek positif bagi kesehatan kita. Teh hijau bersifat anti aging dimana bisa membantu memperlambat proses penuaan. Manfaat teh hijau lainnya yaitu dapat menangkal masuknya radikal bebas penyebab penyakit degeneratif pada tubuh, karena dalam daun teh hijau terkandung antioksidan dengan kadar tinggi.

    Manfaat Teh hijau Untuk Kesehatan Tubuh

    Manfaat teh hijau, tentunya tidak terlepas dari zat / senyawa yang terkandung didalamnya. Didalam teh hijau, terkandung sejumlah unsur-unsur kimia penting dan dapat memberikan manfaat bagi tubuh.  Antara lain sebagai berikut :


    1. Polifenol / Tanin 
     Manfaatnya :
    • Berfungsi sebagai anti oksidan
    • Bisa melarutkan lemak
    • Melancarkan pencernaan dalam tubuh, serta mampu membunuh bakter disentri.

    2. Katekin 
     Manfaatnyanya antara lain :
    • Menurunkan koleterrol
    • Bersifat anti kanker
    • Menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kadar gula darah.
    • Meningkatkan kineja ginjal dan melindunginya dari batu empedu

    3. Monocitrate dan Chloropil. 
    Keduanya bermanfaat untuk membunuh bakteri yang terdapat pada mulut, sehingga banyak digunakan untuk mencegah bau mulut sekaligus mengharumkan mulut.

    4. Kafein. 
     Manfaatnya :
    • Membantu melancarkan sirkulasi darah serta meningkatkan fungsi ginjal
    • Membantu meningkatkan konsentradi dan
    • Menstimulasi pusat syaraf.

    5. Minyak esensi. 
    Senyawa ini merupakan sumber aromte dari teh, salah satu manfaatnya yaitu Melancarkan pencernaan dan membantu melarutkan lemak

    6.Flavanols
    Manfaatnya antara lain berfungsi sebagai antioksidan dan menguatkan pembuluh darah.

    7. Fluoride 
     Manfaatnya antara lain :
    • Mencegah pertumbuhan karies pada gigi
    • Mencegah gigi berlubang dan radang gusi.

    8. Vitamin C 
    Kadar  vitamin C dalam daun teh ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan beberapa buah-buahan seperti tomat, jeruk nipis, dan apel.Manfaatnya antara lain berfungsi sebagai antioksidan menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pilek, dan mengurangi stress. Serta melindungi mata dari penyakit katarak.

    9. Vitamin E
    Bila kita kinum secangkir teh hijau, maka tubuh mendapat asupan vitamin E sekitar 100-200 IU.vitamin ini berperan bagi tubuh antara lain :
    • Menjaga kesehatan kulit  dan menjadikannya tetap halus, serta melindunginya dari penuaan dini.
    • Melindungi tubuh dari resiko penyakit stroke dan jantung.
    • Mencegah penyumbatan lemak akibat penimbunan lemak.

    10. Vitamin B kompleks
    Manfaat :
    • Berperan untuk mempercepat metabolisme karbohidrat, protein lemak dalam tubuh untuk membuat sel darah merah.
    • Membantu menyesuaikan suhu panas tubuh

    Untuk mendapatkan semua manfaat teh hijau, anda dianjurkan untuk rutin dan teratur minum teh hijau tapi dalam takaran yang sesuai. Perlu anda ketahui, selain selain bermanfaat bagi tubuh, zat tanin dalam teh hijau juga dapat menimbulkan efek diuretik yaitu rasa ingin buang air kecil secara terus menerus. Jadi bisa dikatakan, bila anda semakin sering minum air teh, maka akan semakin banyak cairan tubuh yang terbuang dan mengakibatkan tubuh menjadi lemas
    Thank you for reading Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh